Plyometrisk träning – löparens mest effektiva styrketräning
Lägg till de här plyometriska övningarna i din träning – så kommer du att springa både lättare och snabbare.
Läs mer
#RW2929Challenge Träna upp löpstyrkan – åtta enkla övningar!
Behöver du lite inspiration i din #RW2929Challenge (där vi tränar minst 29 minuter varje dag under februaris 29 dagar)? Då har du kommit rätt.
Läs mer
#RW2929Challenge Effektivt cirkelpass som bygger starkare löpare
Här är ett utmärkt cirkelpass för dig som vill variera löpträningen med lite skadeförebyggande styrketräning. Det enda du behöver är dig själv – och en boll.
Läs mer
Därför stinker dina träningskläder
Att dina träningskläder av syntetmaterial luktar illa efter ett svettigt träningspass är kanske ingen nyhet? Nu vet forskarna varför.
Läs mer
Ny forskning: Stark och snabb – på bara 13 minuter!
En ny studie, publicerad i Medicine & Science in Sports & Exercise, visar att det kan räcka med så lite som 13 minuter styrketräning för att nå samma resultat som de som lägger fem gånger så mycket tid i gymmet.
Läs mer