Länge leve löparen

Åldrandet påverkar förstås vår prestationsförmåga. Men det går att ta höjd för det. Så här håller du hela löparlivet ut.

Läs mer

Seniorträning: testa gå-löp!

Med åren blir det allt tuffare för kroppen att klara av höga träningsmängder. Ett sätt att komma runt detta är...

Läs mer

Sluta aldrig att löpa!

Med åldern kommer dina löparprestationer att minska, så är det ju bara. Men häng inte läpp för det! Känn istället glädje över att slippa mäta dig med andra. Ge dig tid att njuuuta. Begreppen distans, tid, löphastighet och träningsmängd bildar på ett sätt löpningens fundament genom att de ständigt hamnar i fokus, när vi pratar löpning. För yngre löpare – fast beslutna att utveckla sin löpkapacitet – fungerar mätbarheten i dessa faktorer som en klar och konkret drivkraft i träningen....

Läs mer