Fanny Ahlfors om Hoka Rocket X 3: “Den här skon kommer bli en ny favorit!”
Vi träffar löparprofilen och inspiratören Fanny Ahlfors för ett intervallpass på Kristinebergs IP i Stockholm – och känner på Hokas nya tävlingsskor Rocket X 3.
[ANNONS FRÅN HOKA] Det är en av sommarens hetaste dagar när vi träffar Fanny Ahlfors på nyrenoverade Kristinebergs IP i centrala Stockholm. Trots att klockan knappt hunnit slå 10:00 på förmiddagen vibrerar värmen från löparbanorna. Tillsammans med Fanny har vi precis avslutat ett tröskel/intervallpass tillsammans, 5 x 6 minuter med 1 minut vila under den gassande solen. Hettan till trots så är benen pigga, känslan i kroppen är bra.
– Jag tycker det var ett riktigt bra pass och det var kul att få testa något nytt, säger Fanny och kastar en snabb blick ner på fötterna. Det är första gången hon springer i Hokas senaste tävlingssko, Rocket X 3.
– Jag har sprungit en hel del i Hoka tidigare, men det här var något nytt.
Fanny är långt ifrån ny i Hokas värld där flera modeller har följt med henne genom åren, både i fjäll, skog, stad och på bana. Men Rocket X 3 är något helt annat, den sticker ut direkt.
– Den var superlätt! Jag kände det redan när jag drog på mig den innan passet. Men det som överraskade mest var hur bra den satt, tajt men inte trång. Jag behövde inte justera något alls, vilket är ganska ovanligt för en tävlingssko första gången man springer i den, berättar hon.
Fanny beskriver också att skon gav en tydlig känsla av fart utan att tumma på komforten.
– Jag gillar skor som ger ett naturligt driv i steget, men som ändå låter mig springa avslappnat och det upplevde jag verkligen under passet idag.
En lätt men kraftfull sko – byggd för prestation
Rocket X 3 är en av Hokas mest avancerade tävlingsskor, skapad för dig som vill springa snabbt, men med bibehållen stabilitet. Den har en ny lättviktsmellansula i PEBA-skum som ger kraftfull respons i varje steg, en inbyggd kolfiberplatta som ger driv framåt och en ovandel i stretchig mesh som formar sig efter foten för att ge både stöd och komfort. Trots den låga vikten känns skon stadig, särskilt runt hälen, vilket gör den till ett riktigt bra val för både tröskelträning, snabba intervaller och tävling.
– Jag upplevde att jag kunde springa avslappnat även i hög fart och att steget blev lätt och rytmiskt. Det är inte alltid jag får den känslan med den här typen av skor, så det var ett stort plus, säger Fanny.
Hon jämför med tidigare modeller hon testat.
– Jag sprang ganska mycket i Rocket X 2 förut, den var min första karbonsko och jag blev verkligen positivt överraskad av hur mycket den gav tillbaka i steget. Rocket X 3 känns som en utveckling på alla sätt, den är mjukare i landningen, lättare på foten och passformen är betydligt bättre.
Från intervallpass till äventyrslopp
Just nu befinner sig Fanny mitt i en varierad träningsperiod. Den ena dagen är det strukturerad löpning på bana, nästa dag blir det simning, swimrun eller långa turer i bergen. Hon tränar också inför kommande lopp i Hyrox, den funktionella tävlingsformen där löpning och styrka kombineras, ett upplägg som kräver både tryck i steget och pannben.
Till helgen står Weissee Gletscherwelt Trail i Österrike på tur, ett 35 km långt bergslopp med hela 1 500 höjdmeter. Helgen därpå väntar ytterligare ett något kortare bergslopp i Norge. Utöver Hyrox till hösten så planerar Fanny även att springa några flackare asfaltslopp och är lite sugen på att ta sig an en halvmara.
– Jag gillar att mixa, att kombinera teknik, uthållighet och fart! Men oavsett vad jag tränar så kommer löpningen alltid tillbaka som bas och stående punkt i mitt träningsschema. Det är den träningsform jag alltid återvänder till, det är där jag känner mig mest hemma.
Därför är valet av skor inte bara en teknisk fråga, utan känslan är extremt viktig. För Fanny måste skorna fungera i flera sammanhang, inte bara för att springa snabbt utan för att kännas rätt när kroppen och huvudet måste jobba tillsammans.
– Rocket X 3 känns som en sko jag både kan träna i och tävla i. Den är snabb, men inte elit-exklusiv och jag får ut mycket av den även när jag inte springer max.
Passet hon alltid återkommer till och varför skon passar där
Fanny gillar strukturerade tröskelpass. Ett av hennes favoritpass är 3 x 10 minuter i tröskelfart, med 1 minuts vila mellan intervallerna. På dessa pass vill hon bara känna ett lätt flyt i rätt zon och att kroppen arbetar i balans.
– Det är ett pass där jag verkligen känner hur skon påverkar steget. I dag hjälpte Rocket X 3 mig att hålla ett effektivt steg utan att jag behövde jobba extra för det. Den drev mig framåt och jag hade hela tiden känslan av att jag kunde springa avslappnat.
Just den balansen, att skon förstärker men inte stör är något hon ofta återkommer till.
“Jag springer för känslan, inte efter klockan”
Efter år av tävlingar, hårda träningspass och jakten på prestation har Fanny hittat ett nytt förhållningssätt till sin löpning. Det handlar inte längre om tider, placeringar eller PB:n, utan om vad löpningen ger henne.
– Jag har gett upp det där med att jaga tider. Det ledde mest till prestationsångest och skador, så nu springer jag för känslan det ger mig och för att det får mig att må bra. Jag älskar att springa i bergen, upptäcka nya platser och känna mig stark i kroppen. Det räcker för mig, säger Fanny och ler.
Mentalt pannben med utrymme för glädje
Det betyder inte att Fanny har slutat pressa sig. Hon gillar fortfarande att springa snabbt, men på sina egna villkor. När det blir jobbigt under ett pass eller ett lopp har hon lärt sig hur hon ska hantera det.
– Jag försöker vara snabb med att byta ut negativa tankar mot positiva och jag påminner mig själv om att jag faktiskt har ett ganska starkt pannben. Det är lätt att glömma det när det går tungt, men då gäller det att påminna sig.
Team Lost – ett äventyr som blev ett varumärke
Tillsammans med sin sambo Patrik Widell driver Fanny plattformen Team Lost, ett koncept som vuxit fram ur deras gemensamma passion för träning, upplevelser och livsglädje. Namnet kom till när de gick vilse i bergen utanför en plats som hette Lost Villa i Kroatien, men det har blivit något mycket större.
– Nu gör vi äventyr ihop, tränar tillsammans och tävlar. Vi vill inspirera till rörelse, glädje och att våga gå lite vilse ibland, både bokstavligt och bildligt.
Rocket X 3 – skon som tar plats i Fannys rotation
Efter sitt första pass i Rocket X 3 är Fanny tydlig: det här är en sko som kommer att få följa med både på kvalitetspass och tävlingar framöver. Hon har sprungit i många olika modeller genom åren och vet precis vad hon söker: lätthet, stabilitet och bra passform – men framför allt rätt känsla. Och det var just känslan som fick henne att fastna direkt för Rocket X 3.
– Jag vill ha en sko som jobbar med mig, inte emot mig. Redan efter ett pass i Rocket X 3 kändes det som att den här skon tillhör mitt team, säger Fanny med ett leende.
Hon har tidigare sprungit i Rocket X 2, som också var den första karbonskon hon testade. En modell hon gillade mycket, men där den nya versionen tagit flera steg framåt.
– Rocket X 3 är lättare, mjukare i landningen och formar sig ännu bättre runt min fot. Jag känner att jag springer bättre i den, men också att benen fortfarande känns fräscha efter passet. Det är ett stort plus. Och det är minst lika viktigt – skon ska inte bara prestera under passet utan också hjälpa mig att återhämta mig inför nästa.
Rocket X 3 blir därmed ett naturligt tillskott i Fannys rotation, antyder hon. En sko som kombinerar prestanda med pålitlighet och som förstärker löparupplevelsen. En partner på vägen, helt enkelt.
- OM FANNY JOSEFINE AHLFORS
- Yrke: Löpare, Hyrox & swimrun atlet, influencer, föreläsare & coach. Driver äventyrsplattformen teamlost.se
- Familj: Sambon Patrik och deras Siberian Husky Sixty
- Bor: Jönköping
- TikTok: @fanny_josefine
- Instagram: @fanny_josefine
- YouTube: Fanny & Patrik
