Del 6: Skor svett och pannben – sista förberedelserna

26 maj, 2019 av Anders Szalkai

Med en vecka kvar till ASICS Stockholm Marathon så börjar nerverna spela in för Mica och Elmina. Hur ska man träna, vad ska man äta? I del 6 av serien ”Skor svett och pannben” får följa deras sista förberedelser inför den tuffa utmaningen som väntar.

Mica Stare och Elmina Saksi från två löpare i ASICS FrontRunner vars resa mot 2019 års ASICS Stockholm Marathon vi fått följa i serien ”Skor svett och pannben”. För Mica har löpningen varit en väg ut ur missbruksproblem. Elmina siktar på att få revansch från ifjol genom att springa under 3 timmar.
Nu är slutmålet nära och i del 6 av serien hänger vi med i deras tankar med bara runt 1 vecka kvar till slutmålet.

Sponsrat inlägg

Andra klipp

Runner´s World möter Josefine Swärm – i samarbete med Saucony

I serien "Runner´s World möter" i samarbete med Saucony får vi hänga med intressanta löparprofiler och deras favoritskor på ett löppass. Här träffar vi Josefine Swärm som inspirerar tusentals löpare genom bilder och tips på Instagram men även genom podcasten ”Wiss och Swärm- On the Run” och med sina inslag om prylar och kläder i Runner´s World .

Yoga för löpare, del 4: Yoga efter intervaller

De här höftöppnande övningarna fungerar bra speciellt efter hårdare intervallpass. Pass där du har använt höftmuskulaturen lite extra för att få ett effektivt löpsteg och driva kroppen framåt.

adidas BOOST & Ultraboost 19

Ultraboost 19 från adidas är en omarbetade versionen med ny design av den ikoniska löparskon Ultraboost. Det är den mest responsiva löparskon från adidas någonsin och har 20% mer boost jämfört med tidigare modeller. Häng med och kolla in nya Ultraboost 19 och det unika boost materialet.

Yoga för löpare, del 3: Yinyoga för bättre återhämtning

Passa på att göra ett längre yinyogapass när du ändå har vilodag. Yinyoga förstärker den fysiska och mentala återhämtningen, hjälper till att få bort lite slaggprodukter ur kroppen, gör dig mjukare och förbereder dig för en ny träningsvecka!

Yoga för löpare, del 2: Yoga dig redo för löpning

Det här yogapasset fungerar bra som uppvärmning inför ditt löppass, oavsett om du ska springa intervaller eller distans. Du väcker kroppen, får igång blodcirkulationen, andningen och smidigheten – på bara 15 minuter! Mjukheten kommer efter ett tag, så ha tålamod och gå försiktigt in i övningarna.

Yoga för löpare, del 1: Efter distanspasset

Det här yinyogapasset fungerar utmärkt direkt efter ett distanspass. Du får nedvarvning och en balanserad känsla i kropp och knopp – på bara 15 minuter! Du blir rörligare, inte minst i i höfterna, vilket ger dig ett bättre löpsteg.

Bli prenumerant Logga in

Del 6: Skor svett och pannben – sista förberedelserna

Andra klipp

Runner´s World möter Josefine Swärm – i samarbete med Saucony

Yoga för löpare, del 4: Yoga efter intervaller

adidas BOOST & Ultraboost 19

Yoga för löpare, del 3: Yinyoga för bättre återhämtning

Yoga för löpare, del 2: Yoga dig redo för löpning

Yoga för löpare, del 1: Efter distanspasset

Följ oss

Kontakta oss

Samarbeta med oss

Loppkalendern

Runner’s World

Få vårt nyhetsbrev

Sök på runnersworld.se