MEST LÄSTA
Sponsrat inlägg
Rekordskon från adidas – adizero adios PRO!
Blogg

Rekordskon från adidas – adizero adios PRO!


Sedan lanseringen har den tagit löparvärlden med storm. Två världsrekord, segrar i Boston, Berlin och London Marathon och rekordtider på Stockholm Marathon talar sitt tydliga språk – adidas adizero adios PRO är den nya rekordskon.

[ANNONS] Inför OS i Tokyo lanserade adidas en helt ny uppsättning tävlingsskor med den andra versionen av flaggskeppet adizero adios PRO 2 i täten. Och under hösten har den verkligen låtit tala om sig. Eller vad sägs om två världsrekord, segrar i tre av de största och mest prestigefyllda maratonloppen i världen – och inte minst rekordsnabba tider på Stockholm Marathon.

Både Carolina Wikström och Charlotta Fougberg sprang nämligen årets Stockholm Marathon i adidas adizero adios PRO-skor – och det gjorde de på snabbare tider än den tidigare snabbaste svenska damtiden i loppets historia. Den nya rekordtiden av Wikström lyder 2.29.56 och Charlotta Fougberg kom in på 2.31.08. Det resulterade även i varsin SM-medalj: guld och silver.

I filmen nedan berättar Charlotta Fougberg om känslan hon hade under loppet, känslan av att vara ostoppbar – att allt är möjligt.

Även internationellt har adidas adizero adios PRO fått ett stort genomslag. Bland annat den 12 september då adidas arrangerade ett rekordförsöklopp vid sitt huvudkontor i Herzogenaurach i Tyskland: adizero Road to Records.

På den snabba banan krossade Agnes Tirop, Kenya, det gamla världsrekordet på 10 kilometer med hela 28 sekunder. Den nya världsrekordtiden lyder 30.01. Tirop, som sedan tidigare bland annat har ett VM-brons på 10 000 meter, blev sedan tragiskt nog mördad i sitt hem i mitten på oktober. Hon blev 25 år.

I Herzogenaurach sprang även Senbere Teferi, Etiopien, in på en ny världsrekordtid på 5 kilometer med tiden 14.29.

Världsrekorden var inte det enda de båda topplöparna hade gemensamt – de vann också sina respektive lopp i adidas adizero adios PRO-skor.

Under hösten har även flera stora maratonlopp avgjorts. Boston Marathon, som vanligtvis går i april, kunde äntligen genomföras efter en två år lång paus. Den 125:e upplagan vanns av de båda kenyanerna Diana Kipyokei och Benson Kipruto – båda iförda adidas adizero adios PRO-skor. 

Benson Kipruto gick loss från täten i herrklassen med några kilometer till mål och vann på 2.09.51. Diana Kipyokei gjorde sin debut i ett World Major Marathon-lopp och slog dessutom fyra tidigare Boston Marathon-vinnare. Segertiden blev 2.24.45.

Även i två andra Marathon Majors-lopp, London och Berlin Marathon, sprangs det fort i adidas adizero adios PRO-skor.

I början på oktober genomfördes den 41:a upplagan av London Marathon, som även det vanligtvis går i april. Här vann Joyceline Jepkosgei, Kenya, damklassen på 2.17.43.

I Berlin Marathon var det i stället herrsegraren Guye Adola, Etiopien, som korsade mållinjen först av alla iförd ett par adidas adizero adios PRO-skor. Segertiden i den 47:e upplagan av loppet blev 2.05.45.

Charlotta Fougberg i adidas adizero adios PRO 2-skor under Stockholm Marathon.

Skon bakom rekorden – möt adidas adizero adios PRO

Gemensamt för alla dessa nya rekord och stora segrar är att de har tagits i adidas adizero adios PRO eller PRO 2 – som båda har lovordats av löparna. Men vad är det som gör den här modellen till en rekordsko?

Om man tittar på utvecklingen av skon har sulplattformen i PRO 2 blivit ännu mer strömlinjeformad och har fått en tydligt vaggliknande konstruktion från häl till tå. Mellansulan består däremot fortfarande av det spänstiga Lightstrike Pro-materialet i två lager. Integrerad i den sitter samma Energyrods som i föregångaren: lätt böjda, kolfiberförstärkta stavar som fungerar som en hävstång. Den här lösningen skiljer adidas adizero adios PRO 2 från många andra kolfiberskor på marknaden, som oftast har en hel eller delad kolfiberplatta i mellansulan (PRO 2 har bara en tunn kolfiberplatta i häldelen).

En annan nyhet är att yttersulan har fått ett mer greppsäkert mönster med bättre slitstyrka under framfoten. Ovandelen har också fått ett nytt smidigt och välventilerat material, som delvis består av återvunnen plast.

adidas adizero adios Pro 2
Vikt: Unisex 212 gram.
Häldropp: 10 mm. 
Pris: 2 350 kronor.

HÄR HITTAR DU adidas adizero adios PRO 2

.



Lämna kommentar

Fyll i formuläret nedan för att kommentera inlägget. Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta*

*

*

Sponsrat inlägg
Konsten att springa i skogen
Blogg

Konsten att springa i skogen


Att springa trail i skog och mark är en svårslagen upplevelse. I samarbete med The North Face och Löplabbet får du här våra bästa tips på hur du både kommer i gång med traillöpning – och blir bättre på konsten att springa i skogen.

Runner’s Worlds chefredaktör Anders Szalkai har siktet inställt på att springa ultraloppet Kullamannen 100 miles (161 kilometer) den 5–6 november. Under förberedelserna har hans kärlek till att springa på stigar och små skogsvägar väckts – och han har upptäckt att det finns mycket att lära för en inbiten asfaltslöpare.

Här får ”Szacke” och du de bästa tipsen för att komma i gång med traillöpning – och bli bättre på konsten att springa i skogen – av Team Löplabbets Johanna Widarsson Norbeck. Tips som både hjälper dig att njuta av naturens inspirerande och inbjudande träningsarena och som utvecklar din förmåga att tackla utmaningarna på bästa sätt.

Kolla Team Löplabbets Johanna Widarsson Norbecks trailtips!

– Jag tror att traillöpningen växer mycket tack vare den fantastiska upplevelse det kan vara att komma ut och springa i naturen, säger Johanna Widarsson Norbeck.

Hon menar att det första som en nybörjare inom trail bör göra är att skaffa en bra trailsko, eftersom det både förhöjer upplevelsen och gör löpning på trailunderlag säkrare.

–  Det behöver inte heller vara så komplicerat att springa trail, det går ofta att hitta bra möjligheter i närområdet.

Ett annat tips Johanna lyfter är att träna i grupp. Kan man hitta några att springa trail med ökar chansen att man inspirerar varandra till nya rundor och härlig löpning tillsammans.

Johanna är i grunden en mycket duktig traillöpare, men har på senare år även börjat springa både väglopp och banlopp. Den största skillnaden mellan de olika formerna av löpning är att trail utmanar flera av våra sinnen, inte minst då både balans och koordination tränas mer. Det gör att man även får extra bra träning av sin löpstyrka, vilket man som asfalts- och banlöpare förstås kan ha nytta av.

Tänk på löpningen lite som en dans. Korta gärna ner steget något, det gör löpningen lättare.

– Rent löptekniskt ska man gärna tänka på att springa så lätt som möjligt. Tänk på löpningen lite som en dans. Korta gärna ner steget något, det gör löpningen lättare. Försök också att inte lägga för mycket vikt i sidled och att jobba på att lyfta blicken en bit framåt. Det är svårt i början men kommer med träning, säger Johanna.

En stor skillnad mellan trail och traditionell löpning är att man inte riktigt kan tänka i termer av kilometertider och tempo på samma sätt. I skogen måste man i stället skatta sin ansträngning efter känsla eller puls.

– Även om traillöpning ger mycket bra styrketräning i sig kan det vara bra att förbereda sig genom att jobba lite extra med fotstyrkan. Även benböj med ett ben är en bra övning, då man parerar väldigt mycket i terrängen och behöver vara stark på ett ben. Balansträning är också bra att köra liksom corestyrka då man verkligen använder hela kroppen i trail.

Långpass i skogen är något som Johanna tycker är härligt. Förutom bra trailskor är det då bra att ha en välsittande ryggsäck som man kan bära med sig vätska, energi och något överdragsplagg i om man planerar vara ute länge.

– Sedan får gärna ett litet kit med plåster och elastisk linda hänga med i ryggsäcken, om oturen skulle vara framme, säger Johanna.

FEM TRAILTIPS I KORTHET:
1. Det är viktigt att hitta trailskor med bra grepp som du känner dig trygg med.
2. Titta inte på klockan, glöm kilometertider – fokusera på känslan och hur länge du tränar i stället.
3. Hitta en löpargrupp som springer i skogen. Det är härligt att dela upplevelser med andra – och du kommer säkert att upptäcka nya spännande stigar.
4. Våga springa fort! Att flyga fram över stock och sten är en svårslagen känsla.
5. Utforska ditt närområde – stigarna finns närmare än vad du tror.

Välj rätt trailskor – möt The North Face VECTIV

Både upplevelsen och säkerheten blir bättre med rätt typ av trailskor på fötterna. I ständigt varierande terrängförhållanden krävs främst säkert grepp mot underlaget, pålitlig sidstabilitet och ett skydd mot markens ojämnheter. En trailmodell ger därför en klart bättre helhetsupplevelse i skogen.

Traillöpning kan bjuda på en mängd olika typer av underlag vilket ställer stora krav på dina löparskors yttersula – både när det gäller material och mönster. Visst går det att springa med ett par traditionella träningsskor så länge underlaget inte är alltför avancerat – men vill du ha ett säkert grepp är ett par dedikerade trailskor en smart investering.

Du behöver inte heller vara rädd för att det innebär en kompromiss med löpkänsla eller stötdämpning – dagens moderna trailskor levererar även när det gäller dessa aspekter.

I trailskoserien VECTIV från The North Face finns modellerna som verkligen kan göra löpningen på skogsrundorna både säkrare och roligare. Här presenterar vi två av modellerna i den mycket uppskattade serien trailskor:

The North Face Flight Vectiv

The North Face flaggskeppsmodell för traillöpning kallas Flight Vectiv – en helt ny modell som är utvecklad för dig som vill springa långa, utmanande distanser på blandade underlag.

Överst i mellansulan på Flight Vectiv ligger en kolfiberplatta, som också fungerar som sidostöd i hälpartiet samt på strategiska punkter i framfoten. I kombination med den rejäla vaggformade sulplattformen ger det här en robust stötdämpning och kvick stegavveckling, samtidigt som skon skyddar löparen mot ojämnheter. 

Ovandelen är tillverkad i ett Kevlarförstärkt material och har en strumpliknande utformning utan traditionell plös. Den slitstarka yttersulan har 3,5 millimeter höga dubbar som gör att skon fungerar bra på varierade underlag – från skogsstigar till asfaltsvägar.

Fakta The North Face Flight Vectiv 
Vikt: Herr 285 gram. Dam 245 gram.
Häldropp: 6 mm
Rek butikspris: 2 200 kronor        

The North Face Vectiv Enduris

Enduris är framtagen för traillöpning över ultradistanser. Skons konstruktion ger nämligen löparen både komfort och stöd i det långa loppet – även i oländig terräng.

Liksom Flight Vectiv så bygger Enduris på en integrerad platta i mellansulan, men som här är tillverkad i Pebax-material i stället för kolfiber. I kombination med den rejäla mellansulan, som är uppbyggd av stötdämpande skum i två olika densiteter och sulplattformens vaggliknande geometri ger det en trailsko som klarar utmaningar och underlag av olika svårighetsgrad. Som löpare upplever du att du har stabilitet och grepp i alla riktningar – och att du både får stötdämpning och en kvick, responsiv stegavveckling.

Enduris har en invändig hälkappa och en flexibel ovandel för att ge perfekt passform och stöd där det behövs. Gummiyttersulans material och dubbar ger ett grymt grepp mot underlaget i all slags terräng.

Fakta The North Face Vectiv Enduris
Vikt: 278 gram i US8/39
Häldropp: 6 mm
Rek butikspris: 1 550 kronor

HÄR HITTAR DU THE NORTH FACE
HOS LÖPLABBET



Lämna kommentar

Fyll i formuläret nedan för att kommentera inlägget. Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta*

*

*

SUM jubilerade & Tommy gjorde det igen
Blogg

SUM jubilerade & Tommy gjorde det igen


20-årsjubileum för Sörmland Ultra Marathon, Tommy Carlsson vann TEC 200 miles en månad efter Viadal Ultra 6-dagars och Niklas Sjöblom sprang 50 backyardvarv i Schweiz när européer inte kunde resa till “backyard-VM” i USA.

Backyardrekord och långt av Niklas

De senaste dagarna skulle fyra svenskar ha deltagit i Big Dog’s Backyard Ultra, det som numera kallas för VM i backyard ultra. Men inreserestriktioner till USA för européer gjorde att det i huvudsak blev nordamerikaner som deltog.

Amerikanen Harvey Lewis vann på det nya “världsrekordet”, otroliga 85 varv (570 km), assisterad av landsmannen Chris Roberts. Japanen Terumichi Morishita hängde med i 80 varv innan han snubblade, kort tappade medvetandet och var 30 sekunder för sent i mål på det 81:a varvet.

Av de svenskar som skulle ha deltagit ska Torbjörn “Tobbe” Gyllebring kommande helg springa Lidingö Backyard Ultra, en tävling som har lockat ett oerhört namnkunnigt startfält. Då jobb hindrar Niklas Sjöblom från att ta sig till Lidingö sprang han istället Last Lap Backyard Ultra hemma i Schweiz. Efter 50 varv tyckte han det var tillräckligt, då han hade jobb på måndagen. Han blev därmed den som assisterade Nima Javaheri som vann på 51 varv. De enda svenskar som har sprungit längre på backyard ultra är Johan Steene (68 varv), Tobbe Gyllebring (55) och Anna Carlsson (54).

20:e Sörmland Ultra Marathon

Sörmland Ultra Marathon (SUM) är Sveriges näst äldsta ännu aktiva ultratävling. Den första upplagan skulle ha skett år 2000, samma år som det första Ursvik Ultra. Men då den blev inställd blev 2001 första året. Eftersom fjolårets upplaga ställdes in på grund av pandemin blev det istället 20-årsjubileum i år.

Kajsa Friström har varit med samtliga upplagor, utom 2005 då hon var gravid. Hon vann de åtta första gångerna hon ställde upp och har totalt tio segrar, alltså hälften av alla SUM. I år blev det en niondeplats på 5:25.

– Det är ett charmigt lopp, nära stan men ändå så vacker natur. Det är lite känslan av en bytävling fortfarande efter alla år. Det är trevligt att det inte händer för mycket, att de håller kvar känslan av att inte vara en alltför stor tävling, säger Kajsa Friström, som genom segern i premiären 2001 har fri startplats livet ut.

Vinnare i år blev Emeli Grafström på damsidan, som med tiden 4:16:49 tog sin andra raka seger, tio minuter före Johanna Lönnstedt och ytterligare tio minuter till Hanna Landegren på tredje plats.

På herrsidan blev det en tuff kamp där niofaldige vinnaren Daniel Nilsson fick se sig  knappt slagen av Jakob Åberg och årets vinnare, Nicolas Remires som vann på 3:40:43. Fransmannen Remires, som bor i Stockholm, har en diger meritlista främst inom swimrun och adventure racing.

Tommys fjärde personbästa på en månad

13-19 september sprang Tommy Carlsson 707 km på Viadal Ultra 6-dagars. Någon vecka senare slog han med 38:59 personligt rekord på 10 km, i TV 88:s klubbmästerskap. I Göteborg Marathon satte han ytterligare ett personligt rekord på 3:00:02 och blev veteran-SM-trea i M50. Och ytterligare en vecka senare sprang han för andra gången TEC 200 miles och slog givetvis återigen personligt rekord och vann på 50:51.

Vad är hemligheten?

– Pingvinstänger kanske är en grund, skrattar Tommy, som för sju år sedan gick från “professionell soffpotatis” till det som han då avskydde, att springa.

– Jag tackar alltid min glädje till löpningen. Så länge det är kul känns det som att man kan göra vad som helst, säger Tommy Carlsson.

Tommy är den svensk som sprungit längst på ultratävlingar 2018, 2019 och 2020 och lär bli svår att nå även 2021. Kvar i ultratävlingskalendern för året finns både Kullamannen 100 miles och debut på 12-timmars på PRT, Personliga Rekordens Tävling.

Täby Extreme Challenge, eller TEC som den kallas, har numera många distanser, 46 km, 50 miles (både dag och natt), 100 miles, 200 miles och backyard ultra. När den första TEC arrangerades 2009 var det Sveriges andra 100-milestävling och det är också den distansen som lockar flest deltagare.

Inte sedan Jonas Buud sprang på 12:32 2010 har segermarginalen varit större i herrklassen. Kristoffer Sjöberg var helt ohotad från start och var med tiden 15:52:27 drygt fyra timmar före tvåan Staffan Gereonsson, som i sin tur bara hade 22,5 minuter ner till trean Mikael Nyman. Men ändå kunde Kristoffers segermarginal varit ännu större.

– Jag hade inte en en optimal dag, så det känns som att det finns mer att hämta, säger Kristoffer, som 2019 vann både EcoTrail Stockholm 80 km, Värmdö Ultra och Ursvik Ultra 45 km.

Bland damerna ledde Elisabeth Ankarcrona i 10 av 14 varv. Vann gjorde istället Nina Rolfsdotter på 22:44:04, en dryg timme före Ankarcrona.

På 50 miles tog sig bara sju herrar och tre damer i mål, med Deri Thomas (7:19) och Amanda Renström (10:49:51) som vinnare.

Av de 22 deltagarna i backyard ultra-tävlingen stod Filip Söderling som vinnare efter 25 varv, assisterad av Hans Persson. Längst av damerna kom Anna Odebrant med 22 varv.

Lyssna på intervju med Tommy Carlsson och Kajsa Friström i podden Ultraaktuellt

Långa varv i Avesta Jernverks Varvultra

En backyardvariant, men med varv på 7,25 km som ska klaras varje timme, är Avesta Jernverks Varvultra. Med Jerker Sterneland vid rodret hölls denna tävling för fjärde gången och av de 18 startande sprang 17 stycken minst 6 varv (43,5 km).

När Anneli Hultgren steg av efter 14 varv (101,5 km) gick segern till Martin Hedin på 15 varv.



Lämna kommentar

Fyll i formuläret nedan för att kommentera inlägget. Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta*

*

*

Sponsrat inlägg
Häng med på intervaller och after run med New Balance
Blogg

Häng med på intervaller och after run med New Balance


Måndag 25 oktober bjuder New Balance in dig till ett härligt intervallpass med efterföljande after run! Passet utgår från New Balance Run Hub i centrala Stockholm. Att delta är helt utan kostnad men deltagarantalet är begränsat – så skynda att anmäla dig.

Kickstarta veckan tillsammans med NB:s coacher från Urban Tribes som håller tempot och peppar dig under träningspasset. New Balance kommer att erbjuda flera olika fartgrupper så alla löpare – oavsett nivå – är välkomna!

Kvällen avslutas med en välförtjänt after run när vi kommer tillbaka till NB:s Run Hub, där du också får en early sneakpeak av nästa års produktnyheter från New Balance!

Att delta är helt gratis, men du måste föranmäla dig då deltagarantalet är begränsat. Anmäl dig senast lördag 23 oktober.

TILL ANMÄLNINGSSIDAN

Det kommer att finnas möjlighet att provspringa kvällens pass i löparskor från New Balance (i begränsad upplaga). Efter avslutad träning kommer New Balance även att tävla ut två par skor bland de löpare som är på plats.

Ombytesmöjligheter finns, men kom gärna ombytt. Väskor kommer kunna förvaras i NB:s Run Hub under passet, men vi ansvarar inte för några saker.

PROGRAM:
Från klockan 17:15 finns det möjlighet att prova ut en New Balance-sko att testa under passet. Obs! Begränsat antal par.
17:30-17:40 Samling på New Balance Run Hub med kort presentation om New Balance och information kring passet.
17:40-18:00 Lugn uppvärmningsjogg genom stan, ca 2 km
18:00-18:15 Löpskolning och spänst
18:15-18.50 Intervallpasset startar i Humlegården
18:50-19:00 Gemensam nedjoggning tillbaka till New Balance Run Hub
19:00-19:30 Avslutning med after run och sneak peak av nästa års produktnyheter. Möjlighet att prata New Balance-löparskor och löpning med oss!

Info om upplägget på passet kommer per mejl till alla anmälda på söndag den 24 oktober

Två spännande nyheter från New Balance

Under hösten har New Balance bland annat släppt nya Fresh Foam Vongo v5 – en ny mängdträningssko med pronationsstöd. Även flaggskeppet, den neutrala modellen Fresh Foam 1080 v11, har fått en uppdatering i form av nya fräscha färger. 

New Balance Vongo v5 – ett utmärkt val för distanspasset

Nya Fresh Foam Vongo v5 är en lyxig löparsko som kombinerar fantastisk dämpning med stabilitetsfunktioner. Den här femte versionen av den mycket populära Fresh Foam Vongo har fått ny mellansula, ny ovandel samt ett förstärkt pronationsstöd och mer stabilitet – och det utan extra kilar eller andra material.

New Balance Vongo v5 har fått flera uppdateringar och nya lösningar. Herrmodellen på bilden väger 280 gram.

New Balance Vongo v5 är perfekt för hårda underlag och passar både till snabbare tempopass eller till ett längre distanspass. 

Vikten på damversionen av Vongo v5 är lägre än på föregångaren – 222 gram.

Vikten på Vongo v5 är 280 gram i herr och 222 gram i dam, vilket är lättare än vad föregångaren vägde. Häldroppet är 8 millimeter – och det rekommenderade butikspriset på 1 900 kronor.

HÄR HITTAR DU NEW BALANCE VONGO V5

New Balance 1080 v 11 – nu ännu snyggare

För dig som inte behöver pronationsstöd i löpsteget har New Balance lanserat sitt flaggskepp 1080 v11 i nya, fräscha färger. Den neutrala löparskon 1080 ger precis som Vongo en löpupplevelse av högsta klass.

New Balance 1080 v11 är en perfekt långdistanssko för dig som inte behöver pronationsstöd. Nu kommer den i nya färger – som herrversionen här.

New Balance 1080 v 11 är en mjuk, väldämpad och skön sko för dig som har ett neutralt löpsteg – den är som gjord för ett långlopp. Det rekommenderade butikspriset ligger på 1 900 kronor.

Nya färger även på damversionen av New Balance 1080 v 11.

HÄR HITTAR DU NEW BALANCE 1080 v11

.BROOKS INTE BARA SKOR



Lämna kommentar

Fyll i formuläret nedan för att kommentera inlägget. Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta*

*

*

Rålambshov med fyra broar – nästa i Stockholms Bästa
Blogg

Rålambshov med fyra broar – nästa i Stockholms Bästa


Höstupplagan av Stockholms Bästa är nu framme vid näst sista loppet. Rålambshov är en 7,36 kilometer lång och ganska utmanade runda med start och mål i Rålambshovsparken. Banan passerar fyra broar på sin väg via Kungsholmen, Alvik, Stora Essingen och Lilla Essingen. Anmälan till både Rålambshov och det avslutande loppet Södra Djurgården är nu öppen.

Är du tävlingssugen går det fortsatt att anmäla sig till de enskilda lopp som återstår i Stockholms Bästa-loppserien i höst. Två etapper återstår. Närmast på tur är Rålambshov med perioderna 21–23 och 29–31 oktober som valbara tävlingsdagar.

TILL ANMÄLAN

Det senaste loppet som löparna tog sig an var den drygt 17 kilometer långa banan runt sjön Magelungen. De snabbaste löparna på denna etapp var Studenternas Malin Gibrand på damsidan och Hammarby Runners Niklas Jonsson på herrsidan. De båda ligger även i topp i totalen där deltagarnas fyra bästa lopp räknas in (alla resultat i de olika klasserna hittar du i resultatlänken nedan).

Den sista dagen för etappen Magelungen sammanföll olyckligtvis med ett större polispådrag i Farsta Strand. En förbipasserande hade hittat en misstänkt handgranat på en gångbana varför polisen spärrade av hela Farsta strand och evakuerade boende inom området.

I och med detta stoppades löpare på banan av polisen och kunde således inte ta sig i mål, då de sista 2,5 kilometerna på banan samt målområdet låg innanför avspärrningarna och var omöjligt att tillträda.

Då det var sista dagen för loppet och det inte fanns någon möjlighet att springa igen, så har Stockholms Bästa försökt att göra det så rättvist som möjligt för de som stoppades. Detta genom att räkna fram snittempot från start fram till sista kontrollen (14,1), och sedan lägga på samma snittfart in i mål för de som blev stoppade.

Stockholms Bästa beklagar denna olyckliga händelse och hoppas att deltagarna på kommande lopp slipper drabbas av något liknande.

Rålambshov – 7,36 utmanande kilometrar

Rålambshovsparken, där starten för näst sista loppet går, är ett välbesökt område för både träning, picknick och avkoppling.

Starten ligger en kort bit in i parken sett från Smedsuddsvägen. Den första sträckan är lättlöpt då man springer i mitten av parken, i riktning bort mot Tranebergsbron. Det första lilla motlutet är knixen upp mot och sedan längs med den brusande Drottningsholmsvägen. Här gäller det att hålla sig på gångvägen för på cykelbanan färdas både många och snabba cyklister. 

Innan motlutet uppför Tranebergsbron börjar får man en kort utförslöpa, men sedan är det runt 900 meter uppför till toppen på bron – som också är banans högsta punkt. Precis efter passering av toppen når man 2-kilometersmarkeringen. Har man tid kan man blicka ut över vattnet till vänster, innan man på den fina utförslöpning som följer kan släppa på och springa fort samtidigt som man ändå kan återhämta sig lite. Det gäller dock att man inte springer för långt här, för efter bron får man hålla utkik efter den lilla gångväg som viker ner skarpt vänster och tar oss ner till Alviksstrand. Den här korta utförslöpan är brant, så här får man anpassa farten så man inte ”slår benen” för kraftigt.

Sedan springer vi vidare på grusgångvägen längs Alviksstrand, och tar en kort bit på träbron som svänger ut över vattnet innan vi tar oss in under Alviksbron och det lilla skogsområde som följer. Här blir det skogsstig en kort bit, men totalt sett är det asfalt som gäller på Rålambshovs banan: 72 procent är asfalt, 14 procent är grus och resten består av lite skogsstig och träbroar.

Skogsstigen innebär några små backar. När stigen delar sig tar man terrängtrappan uppåt till höger, och via skogsstigen springer vi bort mot första tidsportalen som kommer strax innan Rundavägen. Asfaltsvägens sugande motlut tar oss upp mot Tvärbanan, där vi svänger höger och passerar 4-kilometersmarkeringen.

Nu befinner vi oss på cykel- och gångvägen som leder ut på Alviksbron, parallellt med Tvärbanans spår. Bron, där löpare och cyklister delar på utrymmet, tar oss över till Stora Essingen. Här övergår Alviksbron i Essingeringen som tar oss vidare mot Gamla Essinge Broväg, som i sin tur tar oss vidare till Lilla Essingen efter 5 löpta kilometer.

Här är banan lättlöpt, men det gäller att ha lite koll så att man inte springer neråt och bort mot Essingeleden söderut

Här är banan lättlöpt, men det gäller att ha lite koll så att man inte springer neråt och bort mot Essingeleden söderut – vi ska hålla oss parallellt med Essingeleden.

När man passerar Lilla Essingen kan man snart se fram mot lite mindre vägbrus och mer naturnära löpning igen. Men först ska vi ta oss över Mariebergsbron tillbaka till Kungsholmen.

Nästan direkt efter bron svänger banan tvärt vänster, och vi får återigen springa lite grusstig. Den andra tidsportalen passeras efter cirka 6 löpta kilometrar. Efter en kort bit i riktning bort mot Fredhäll svänger banan i en lite brantare utförslöpa tillbaka i riktning mot Smedsuddsbadet och målet vid Rålambshovsparken.

Har man lite krafter kvar kan man nu börja sin långspurt – eller bara njuta av den fina sträckningen. Efter att man passerat Smedsudsbadet kommer ett sista litet motlut på Smedsuddsvägen under Västerbron, som leder fram till målet (som inte ligger långt från där vi startade).

Som helhet är Rålambshov en ganska tuff bana, faktiskt höstens näst tuffaste sett till backarna i förhållande till sträckan. Det är bara den redan avverkade Flaten-banan som har graderats tuffare gällande backarna. Men det är en fin bana, även om vi bjuds på lite vägbrus på vissa sträckor.

TURNÉPLAN:
1. Nackareservatet: avgjordes 27 aug – 1 sept
2. Flaten: avgjordes 9–11 sept och 17–19 sept
3. Norra Djurgården: avgjordes 23–25 sept och 1–3 okt
4. Magelungen: avgjordes 7–9 okt och 15–17 okt
5. Rålambshov: 21–23 okt och 29–31 okt
6. Södra Djurgården: 4–6 nov och 12–14 nov

RESULTAT:

I Stockholms Bästa finns det även tävlingar i tävlingen – både i olika åldersklasser och kategorier samt en lagtävling. I Stockholms Bästa i menyn här på runnersworld.se kan man enkelt filtrera både i de olika enskilda loppen och i totalen.
Totalsegraren i respektive åldersklass vinner var sitt par Brooks Hyperion Elite 2. (Värde 2600:-)

TILL RESULTATLISTAN

FOTO: Annica Zion



Lämna kommentar

Fyll i formuläret nedan för att kommentera inlägget. Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta*

*

*