MEST LÄSTA
    Sponsrat inlägg
    Vägen mot New York Marathon 2018

    Vägen mot New York Marathon 2018


    Sanna Hed har i år haft sin bästa löpsäsong i livet. Hittills. Här berättar hon om vikten av mål och planering, och om vägen mot ett PB på New York Marathon.

    ”Den här säsongen har varit min bästa löpsäsong i mitt liv, hittills. Nu har jag egentligen bara sprungit långdistans i sex år, varav de senaste fyra mer målmedvetet. Och det är just det; mål och planering, målsättningar och förutsättningar, som alltid varit A och O i mitt liv som aktiv tränare. Jag tror på egna individuella motiverande målsättningar. Att sätta ett mål med sin träning är otroligt motiverande. Det gäller bara att sätta sitt eget mål, ett individuellt och genomtänkt sådant.”

    Läs vidare på Sanna Heds blogg hos ASICS FrontRunner

    Bilder från @runsannarun


    Sverige Springer del 10 höst 2018

    Sverige Springer del 10 höst 2018


    I säsongen sista Sverige Springer är det examen både för Anna och Emil Jönsson Haag och Daniel Paris. Anna & Emil ska ta sig an fantastiska New York Marathon, och Daniel ska se om hans träning förbättrat hans värden med över 10 %.

    Andreas Odén, Anders Szalkai, Emil och Anna Jönsson Haag befinner sig i New York. Där det är dags för New York Marathon! Anders springer sitt 11:e NYCM och Anna & Emil sitt första. Förväntningarna är höga när de ger sig ut på New Yorks gator! 10% på 10 veckor – är det möjligt?

    Daniel är tillbaka på Bosön för att få svart på vitt vilka resultat hans träning gett. Har han uppnått det högt uppsatta målet?

    Deltagarna i löparakademin avslutar 10-veckors-programmet med att springa höstrusket. Daniel och Steven har satt upp tydliga mål som de vill uppnå men oavsett resultatet så är den familjära känslan större än någonsin!

    Dietisten Stina bjuder in Christian Hellberg för att tillaga en riktigt festmåltid som är perfekt till de stora högtiderna som ligger framför oss!

    Kolla in säsongens sista avsnitt på RunnerPlay


    Carolines genombrott i New York

    Carolines genombrott i New York


    Igår avgjordes världens största och för många det mest åtråvärda maratonloppet: TCS New York Marathon. För eliten gick det riktigt fort och ur svensk synvinkel fick Hässelbys Caroline Almkvist ett internationellt genombrott som maratonlöpare när hon förbättrade sitt personbästa med 8 minuter och sprang på 2:36:50.

    New York Marathon är en folkfest och årets upplagan av loppet avgjordes i perfekt löpväder med strålande sol som värmde utan att det blev för varmt för löparna. Imponerande 52 800 löpare fullföljde loppet, vilket är det mesta någonsin i ett maratonlopp. 58 % av de fullföljande var män och snitt-sluttiden för alla löpare låg på 4 timmar och 40 minuter.

    En som drog ner denna snitt-tid var alltså Caroline som imponerande och passerade halvvägs på 1:19:00 och ökade alltså farten på andra halvan på den erkänt tuffa banan. 5 km mellantiderna gick på 18:46-18:41-18:42-18:46-18:42-18:08-18:21-18:39!

    Caroline som Runner´s World haft med som elitlöparen i print-tidningen tidigare i år fick sitt första genombrott i årets Stockholm Marathon där hon något överraskande noterade 2:44.
    Caroline är 23 år och debuterade på maran hösten 2016 i Helsingborg då hon sprang på 3:24:53, så hennes utveckling som löpare har minst sagt gått fort.

    I kampen om att bli New York Marathon Champion återvände kenyanskan Mary Keitany till toppen av podiet i och tog sin fjärde titel på fem år. Damloppet startade avvaktande och man passerade halva loppet på 1:15:49. Strax därefter ökade farten markant och Keitany gjorde en makalös avslutning på loppet och 5 km delen mellan 25-30 km gick på 15:19 och hon följde upp det med 15:34 på efterföljande 5 km del.

    Den andra halvan av loppet gick på 1:06:58 – den snabbaste avslutningen någonsin i ett kvinnligt maraton och segertiden för Keitany blev 2:22:48. Bakom henne kom landsmaninnan från Kenya Vivian Cheruiyot i mål på 2:26:02 i sin debut i New York City, och på bronsplats kom hemma hoppet Flanagan som med 2:26:22 var 31 sekunder snabbare än när han vann loppet ifjol.

    Även elitherrarna startade relativt något avvaktande med 30:48 på första milen. Den slutliga tvåan Shura Kitata från Etiopien drog upp tempot under loppets andra halva och vid 30 km hade tätklungan decimerats till 4 löpare. Slutligen blev det Kitana och hans landsman Lelisa Desisa som gjorde upp om segern.

    Tvåfaldiga Boston Marathon vinnaren Desisa var starkast och vann slutligen på i New York sammanhang riktigt snabba 2.05.59 – två sekunder före Kitata.

    Noteras att i herrklassen kom 43 åriga tvåfaldiga olympiska 1500 meter medaljören Bernard Lagat från USA på 18:e plats i sin debut på sträckan med imponerande 2.17:20.

    Desisa och Keitany fick 100 000 dollar för sina segrar, och deras tidsbonus gav ytterligare 45 000 dollar.

    Alla resultaten från New York Marathon hittar du här

    FOTO: New York Road Runners och Deca Text & Bild


    Sverige Springer del 9 höst 2018

    Sverige Springer del 9 höst 2018


    I höstsäsongen näst sista avsnitt av Sverige springer träffar programmet löparstjärnan och Runners World krönikören Lovisa Lindh och pratar om skador och framtiden. Emil och Anna Jönsson Haag kör ett skonsamt pass på myren i sina hemtrakter.

    De olika resorna vi fått följa under säsongen närmar sig sitt och programmet har fokus på uppladdning. Emil och Anna laddar upp med inför 42 195m på hård asfalt i New York, och om en vecka ska Daniel Paris göra om sitt test och se om han förbättrats 10% på 10 veckor. I veckans avsnitt reflekterar Daniel, Bianca Salming och Andreas om tiden som gått samtidigt som de kör ett pass tillsammans.

    Löparakademin jobbar mycket med att sätta upp mål och att jobba mot dem. Nu är det dags för 4 av deltagarna att bocka av ett av sina mål. De har medverkat på 14 träningspass och ska därför äntligen få skorna de länge väntat på!

    Dietisten Stina Nordqvist pratar mellanmål och berättar om hur vi ska anpassa dessa till vår träning.

    Kolla in 9:e avsnittet på RunnersPlay


    Sverige Springer del 8 höst 2018

    Sverige Springer del 8 höst 2018


    I åttonde avsnittet av Sverige Springer kör Emil och Anna Jönsson Haag ett tufft intervallpass i jakten på New York Maratonformen. Vi får också hänga med på loppet Sthlm X som avslutar årets Stockholm Challenge och Daniel Paris kör ett pass med mångkamparen Fredrik Samuelsson.

    Kombinationsintervaller på en gammal löparbana bjuder in till fart för Emil och Anna, som springer passet tillsammans med Runner´s Worlds Anders Szalkai. Passet jobbar på formen till New York Marathon som nu är nära.

    I Sthlm X springer deltagarna ett lopp som är inspirerat av orientering.

    Daniel jobbar vidare på att verkligen komma igång och förbättra sina värden och denna gång får han hjälp och utmanas av Fredrik som är mångkampare på elitnivå. Det blir ett bra pass med fokus på spänst och mage.

    Löparakademigänget lämnar Botkyrka och drar in till centrala Stockholm där ska de möta upp deltagarna från resterande Stockholmsområden. Förväntningarna är höga inför passet som varit hemligt för deltagarna. Dietisten Stina Nordqvist tillagar en rätt som är en favorit för hela familjen – Chicken drumsticks.

    Klicka in på Runners Play och kolla in höstens 8 avsnitt eller tidigare avsnitt.