Sommarens bästa citypass med Lisa och Pulseboost HD

27 juni, 2019 av Anders Szalkai

I en trappa kan man verkligen få till effektiv träning på en begränsad yta. För att få variation kan man köra serier där man växlar mellan olika antal trappsteg, det gör passet ännu roligare att genomföra. Ta till exempel ett steg på varje trappsteg så att du får jobba med hög frekvens, eller utmana dig själv med 2–3 trappsteg i taget. Då blir fokus mer på ett spänstigt steg med kraft där du involverar låren och rumpan effektivt.

Det är Lisa Beskow är Head Coach och Team Captain för adidas Runners i Stockholm som här presenterar ett suveränt effektivt stadspass med trapplöpning. Ett pass där hon tycker att den nya Pulseboost HD-skon från adidas verkligen kommer till sin rätt.

Sponsrat inlägg

Andra klipp

Yoga för löpare: Del 3: Yinyoga för bättre återhämtning

Passa på att göra ett längre yinyogapass när du ändå har vilodag. Yinyoga förstärker den fysiska och mentala återhämtningen, hjälper till att få bort lite slaggprodukter ur kroppen, gör dig mjukare och förbereder dig för en ny träningsvecka!

Yoga för löpare: Del 2: Yoga dig redo för löpning

Det här yogapasset fungerar bra som uppvärmning inför ditt löppass, oavsett om du ska springa intervaller eller distans. Du väcker kroppen, får igång blodcirkulationen, andningen och smidigheten – på bara 15 minuter! Mjukheten kommer efter ett tag, så ha tålamod och gå försiktigt in i övningarna.

Yoga för löpare: Del 1: Efter distanspasset

Det här yinyogapasset fungerar utmärkt direkt efter ett distanspass. Du får nedvarvning och en balanserad känsla i kropp och knopp – på bara 15 minuter! Du blir rörligare, inte minst i i höfterna, vilket ger dig ett bättre löpsteg.

Tio löpare, tio maraton, tio dagar – från London till Paris

Presenteras av ASICS: En grupp löpare från världens alla hörn har genomfört en av sitt livs mest fysiskt och psykiskt krävande utmaningar, efter att ha tagit sig från London till Paris genom att springa tio maraton på tio dagar. Den 450 kilometer långa färden, som inleddes vid ASICS butik på Londons Regent Street och avslutades med Paris Marathon.

ASICS Stockholm Marathon 2019

Pär Lodin fångade stämningen och några av löparna i 2019 år ASICS Stockholm Marathon! Det blev nytt banrekord på herrsidan genom Etiopiens Nigussie Sahlesillassie som vann på imponerande 2:10:10.

Del 7: Skor svett och pannben – Hur gick det för Elmina och Mica?

I serien Skor, svett och pannben har vi fått vi följa Mica Stare och Elmina Saksi från ASICS FrontRunner. I det sjunde och sista avsnittet får vi se om tjejerna klarade uppnå sina mål i 2019 års ASICS Stockholm Marathon.

Bli prenumerant Logga in

Sommarens bästa citypass med Lisa och Pulseboost HD

Andra klipp

Yoga för löpare: Del 3: Yinyoga för bättre återhämtning

Yoga för löpare: Del 2: Yoga dig redo för löpning

Yoga för löpare: Del 1: Efter distanspasset

Tio löpare, tio maraton, tio dagar – från London till Paris

ASICS Stockholm Marathon 2019

Del 7: Skor svett och pannben – Hur gick det för Elmina och Mica?

Följ oss

Kontakta oss

Samarbeta med oss

Loppkalendern

Runner’s World

Få vårt nyhetsbrev

Sök på runnersworld.se