Nu har jag inte hunnit uppdatera bloggen på ett par dagar så det börjar bli mer än dags igen. Jag har nämligen varit på en mini-semester i Berlin med min sambo. Vi har turistat runt och bockat av en hel del sevärdheter som sig bör när man besöker en ny stad. Vi fick såklart till ett par träningspass också.
Vår första dag inleddes med intervaller i Tiergarten som är en stor park mitt i centrum. Vi körde 30×40-20 intervaller, alltså man springer 40s och går 20s, allt upprepas 30 gånger. Kul intervaller där man kan dra på ganska rejält!

På hotellet där vi bodde fanns ett jättestort gym så vi körde resterande träning där, det var -7 grader ute och vi blev lite väl bekväma av oss. Men bra pass blev det. Det är ju dessutom himla bra start på dagen att få sig en genomkörare på gymmet. Då har man extra mycket energi när man ska turista runt, äta god mat och upptäcka en ny stad! De övriga dagarna körde jag bland annat ett tröskelpass á 3x10min samt ett tröskel/stegringspass på ca 12km där jag startade i 5:00/km fart och avslutade på 3:25/km fart.

Vi är i alla fall mycket nöjda med vår resa och kan definitivt rekommendera Berlin som resmål, både för löpare och icke-löpare 😉

Glömde ju berätta att jag avslutade året med ett lopp, inget Sylvesterlopp men väl ett Sydvästrace. Det är ett litet lokalt lopp som traditionsenligt springs varje nyårsafton. Detta lopp var dock mitt första. Sydvästracet erbjuder lite olika distanser för stora och små. Jag sprang den långa banan på 8km. Det var strålande sol och ett par plusväder samt lite vind, bra löpväder bortsett från motvinden på vissa parter.
banan vi sprang var ganska kuperad men rolig. Jag körde helt på känsla och det slutade med en vinst. Riktigt härligt att få avsluta året med flaggan i topp, speciellt för den mentala biten.

Hur avslutades ert år? Blev det en löptur på nyårsafton?

Nytt år och nya möjligheter. Det är härligt med en nystart och man får en chans att mentalt rensa ut det gamla och öppna upp för det nya. Jag har mycket positivt att ta med mig från löparåret som varit och jag har också en massa spännande planer och mål framför mig under 2017.

Jag fortsätter med mitt nya träningsupplägg och det ska bli otroligt spännande att se hur jag utvecklas utifrån detta. Jag kommer under 2017 också springa några maratonlopp vilket blir en ny distans att tävla på. Jag har sprungit maraton innan men inte under den tid jag tränat mer seriöst. Målet är också att förbättra mina tider på mina tidigare distanser 21km och 10km. Nu börjar Göteborgsvarvet bli tradition så det är ett av de lopp jag ser mest fram emot. Men loppen kommer dyka upp i kalendern allt eftersom jag hunnit lägga upp en bra plan över tävlingsåret.

Hur planerar ni 2017 och vad har ni för mål?

En lerig löprunda är en bra löprunda.