Hallå där Emma Graaf – svenskfavorit inför Ironman Kalmar!
Hur känns det?
– Jag har aldrig varit så taggad. Jag har tävlat mycket i år, men inte riktigt fått ut det jag vill och vet att jag kan på tävling men nu.
Hur ser din lördag ut?
– Jag tänker hänga på dom snabbaste upp ur vattnet, cykla jämnt och starkt. Ska börja löpningen lugnt och sedan öka och bränna ut precis allt dom sista 10 km. Det finns inget att spara på.
Hur äter du innan och under tävling?
– Tidigare har jag haft mycket problem med min mage men nu har jag hittat ett sätt som fungerar. Äter fibersnålt och inget kött sista dagen. Pasta, lax och kyckling. På morgonen blir det gröt med hemlagad lingonsylt och kanske ett ägg.
På cykeln dricker jag en flaska sportdryck i timmen och en gel varannan timme. Och under löpningen tar jag en gel i halvtimmen och cola och sportdryck på energistationerna.
Tips till den som ska köra sin första Ironman?
Bygg upp dagen progressivt. Alla tre grenarna, det är alltid roligare att avsluta starkt och det går snabbare! Lovar.
Ät ordentligt. Slarva inte, energin måste in om du ska in i mål.
Ha kul. Ta in så mycket du kan av atmosfären och publiken. Det är din dag.
Hur ska man heja på dig på lördag?
– ”DU SER STARK UT” fungerar alltid!
