Hallå där Emma Graaf – svenskfavorit inför Ironman Kalmar!

Hallå där Emma Graaf – svenskfavorit inför Ironman Kalmar!


Hur känns det?
– Jag har aldrig varit så taggad. Jag har tävlat mycket i år, men inte riktigt fått ut det jag vill och vet att jag kan på tävling men nu.

Hur ser din lördag ut?
– Jag tänker hänga på dom snabbaste upp ur vattnet, cykla jämnt och starkt. Ska börja löpningen lugnt och sedan öka och bränna ut precis allt dom sista 10 km. Det finns inget att spara på.

Hur äter du innan och under tävling?
– Tidigare har jag haft mycket problem med min mage men nu har jag hittat ett sätt som fungerar. Äter fibersnålt och inget kött sista dagen. Pasta, lax och kyckling. På morgonen blir det gröt med hemlagad lingonsylt och kanske ett ägg.

På cykeln dricker jag en flaska sportdryck i timmen och en gel varannan timme. Och under löpningen tar jag en gel i halvtimmen och cola och sportdryck på energistationerna.

Tips till den som ska köra sin första Ironman?
• Bygg upp dagen progressivt. Alla tre grenarna, det är alltid roligare att avsluta starkt och det går snabbare! Lovar.
• Ät ordentligt. Slarva inte, energin måste in om du ska in i mål.
• Ha kul. Ta in så mycket du kan av atmosfären och publiken. Det är din dag.

Hur ska man heja på dig på lördag?
– ”DU SER STARK UT” fungerar alltid!


Nr 4 ute i butik nu!

Ur innehållet:

  • Test! Bästa skorna för trail! 14 nya modeller
  • Så springer du milen! Träningsprogram för alla nivåer
  • Så börjar du springa med din hund
  • Barnsoldaten som blev en av världens bästa traillöpare
  • Så toppar du formen
  • Forskning: Därför har du en löpares DNA
Bli prenumerant

Lämna kommentar

Fyll i formuläret nedan för att kommentera inlägget. Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta*

*

*

Läs också

Carolina Wikström om det härliga OS-beskedet

I början på veckan kom det efterlängtade beskedet från Svenska olympiska kommittén: maratonlöparen Carolina Wikström...

Läs mer

6 nummer av Runner’s World med trådlösa hörlurar på köpet!

Passa på! Nu kan du få 6 nummer av Runner’s World  tillsammans med ett par Defunc...

Läs mer

Full fart framåt med skidstjärnan Frida Karlsson

Att hon kan åka skidor fort har Frida Karlsson visat flera gånger. Men visste du...

Läs mer

Fler intressanta artiklar

Därför springer Augustprisvinnaren Lydia Sandgren

Jag är löpare: Lydia Sandgren, Augustprisvinnare 2020 med debutromanen Samlade verk.

Läs mer
Så blev Wilson Kipketer snabbast i världen

Wilson Kipketer är en av de allra främsta löparna genom tiderna på 800 meter. Vi har pratat med honom om...

Läs mer
Jessica satte PB med 56 km när hon vann RM 24 timmars

I helgen avgjordes Riksmästerskap i 24-timmarslöpning i Skövde och förhandsfavoriternaJessica Svärd och Martin Scharp vann dam respektive herrklassen. Martin nådde...

Läs mer