En bättre kväll med HOKA och Löplabbet på Stockholm Stadion
Vi hängde med när HOKA och Löplabbet bjöd in till intervallpass på Stockholm Stadion, där Sebastian Lörstad stod för upplägget. Deltagarna fick också chansen att testa flera populära Hoka-modeller – bland annat nya HOKA Clifton PRO!
[ANNONS FRÅN HOKA] Avsändare för passet under HOKA:s och Löplabbets event på Stockholm Stadion var Sebastian Lörstad. Sebastian tävlar i medel- och långdistanslöpning för IFK Lidingö, och har bland annat ett brons på 3 000 meter från ungdoms-EM 2024 och ett guld på samma distans från ungdoms-OS i fjol. I år har han bland annat sprungit riktigt bra på 3 000 och 5 000 meter på junior-VM.
Berätta om passet vi körde!
– Här på Stockholms Stadion passar det ju bra att köra lite kortare tröskelintervaller. Så vi sprang fyrahundringar, där deltagarna själva fick bestämma vilken nivå man ville springa på. Det blev åtta till 12 fyrahundringar i tröskelfart, med 45 sekunder till en minut vila mellan intervallerna. Efter det hade vi en tävling på fyrahundra meter, där snabbaste kvinna och bästa man fick varsitt par HOKA Clifton PRO.
Du springer ju i flera olika modeller från HOKA, bland annat nyheten Clifton PRO. Vad tycker du om den?
– HOKA har verkligen lyckats ge Clifton PRO bra respons och en lite fastare känsla, den gör så att man får ett mer spänstigt löpsteg helt enkelt. Gillar man Bondi 9-modellen ligger Clifton PRO nära den känslan. Den är inte lika mjuk som Clifton 9 och 10, men den har så klart fortfarande suverän komfort.
På vilka pass använder du Clifton Pro?
– Jag använder den till distanspass som är runt tio kilometer långa. Jag skulle nog inte använda den till långpass, då föredrar jag en något mjukare mellansula. Clifton PRO är väldigt stabil på foten, så den är väldigt skön att ha på lite kortare rundor när man är lite seg och behöver lite stabilitet och extra fart.
Här på eventet fanns det även flera andra HOKA-modeller att testa. Vilka har du som favoriter och på vilka pass passar de in?
– På normala distanspass roterar jag för det mesta mellan Clifton PRO och Clifton 10, men även Bondi 9, Skyward och Skyward X2 – alltså de typiska HOKA-distansskorna helt enkelt. Ibland springer jag också i Mach 7, så jag växlar mellan fem, sex olika modeller.
– Till tröskelpass blir det en rotation mellan Rocket X3, X2 och Cielo X3.0. För mer hårda kvalitetspass blir det spikskor, då är det Cielo Light och Cielo Elite som gäller.
Hur har din säsong varit hittills, vad har varit höjdpunkterna?
– Min sjunde plats på 3 000 meter och åttonde plats på 5 000 meter på junior-VM var verkligen höjdpunkterna. Det var så många som sprang så sjukt snabbt. Att få möjligheten att tävla i sådana startfält och veta att alla bara var juniorer var riktigt coolt. Sen var också min tiokilometerstid i Castellón i Spanien i början på året en höjdpunkt. (Sebastians tid 28.22 är den näst bästa juniortiden någonsin i Europa – bara Jakob Ingebrigtsen, Norge, har sprungit snabbare, reds. anm.).
Har du lagt till någonting i din träning eller jobbar du vidare med samma koncept?
– Vi jobbar vidare med samma grundkoncept. Det vi har ökat i år är kvalitetsträningen, alltså syraträningen och snabbhetsträningen. Det har verkligen gett stor effekt, även mentalt på tävlingar. Jag har verkligen kunnat trycka på och få till mina avslut när jag behövt det på mästerskap. Sedan har jag också blivit mer syratålig.
– Men jag har också märkt att jag har kunnat lägga ett bra sista varv, även fast det gått väldigt snabbt. När jag sprang 3 000 meter på VM till exempel så gick det ruskigt snabbt i början, men sedan lyckades jag ändå lägga sista varvet på femtionio sekunder. Det kanske inte är så jättesnabbt på seniornivå, men för mig är det en väldigt stor förbättring om man jämför med förra året. Då kunde jag knappt springa det sista varvet snabbare än mina första.
Har du några favoritpass?
– Det beror på. Om jag är sliten och trött är jag oftast bara sugen på ett lugnt distanspass. Men generellt tycker jag om snabbare pass – typ syrapass och kvalitetspass. Sedan tycker jag väldigt mycket om att träna inför Lidingöloppet, att springa olika intervallrundor i skogen som min tränare Daniel hittar på. Det blir väldigt mycket variation, och man slipper springa runt i cirklar som på banan eller fram och tillbaka på en grusväg.
– Men långpass är också väldigt roligt. Speciellt om man springer med andra, det finns ju en social aspekt i det, att man kan prata och vara tillsammans. Det tycker jag är väldigt kul.
Vad betyder HOKA för dig som sponsor?
– De betyder allt. Jag hade inte kunnat resa på läger eller springa de tävlingar som jag gör utan deras ekonomiska stöd, så det är jag väldigt tacksam och glad för. Som varumärke är HOKA också otroligt bra. Jag har verkligen alla produkter jag behöver, både för att prestera på topp och för att kunna träna tufft med minimerad skaderisk.
– HOKA:s utveckling som varumärke har också varit otroligt spännande – de har ju verkligen utvecklats till ett av världens största löparföretag de senaste åren. Det är otroligt spännande att få följa med på deras resa och vara en del av HOKA-teamet.
Passet som Sebastian Lörstad körde på Stockholms Stadion
Uppvärmning: 2 km
Intervaller: 10–15 x 400 meter
Vila: 30–60 sekunder
Intensitet: Tröskel/hårt
Nedjogg: 2 km
Hoka Clifton PRO – nu med ännu mer komfort och prestanda
Redo för en helt ny version av ikonen Clifton? Säg hej och välkommen till nyheten Clifton PRO!
Clifton PRO är den mjukaste och mest responsiva Clifton-modellen hittills. Hoka har behållit allt som löpare älskar med den klassiska Clifton-känslan, men höjt både komforten och prestandan flera nivåer. Det här är helt enkelt en “PRO”-version av folkets favorit!
I mellansulan hittar vi det nya skummet ProGlide+ med massor av bekväm dämpning kombinerat med god respons. Det består av superkritiskt expanderat EVA-material, vilket ger en spänstig och livfull löpkänsla.
Rockerprofilen är också mer aggressiv än i en vanlig Clifton. Resultatet är en superkomfortabel löparsko där stegen flyter lättare än någonsin.
Yttersulan har slitstarkt gummi på utsatta zoner. Det ger både bra grepp på vägarna och slitstyrka som klarar mil efter mil av träning.
Hoka Clifton PRO är en mycket mångsidig löparsko. Den passar till allt från lugna rundor till pass där tempot skruvas upp – en fantastisk mängdträningssko för släta underlag!
FAKTA HOKA CLIFTON PRO
VIKT: 233/285 gram (dam US8/herr US 10)
HÄLDROPP: 8 mm (42/34 mm)
REKOMMENDERAT UNDERLAG: Asfalt, löpband, tartanbana, släta grusvägar.
