ASICS Move Your Mind – med fokus på fart och Metaspeed Paris
I betalt samarbete med ASICS hängde vi med på ett ”Move Your Mind”-event på Löplabbet i Göteborg. Fokus låg på löpträning i snabb fart – och den nya ASICS Metaspeed Paris-serien.
[ANNONS FRÅN ASICS] Ett 40-tal löpare dök upp när 40-årsjubilerande Löplabbet bjöd in till ett träningsevent tillsammans med ASICS, som utgick från Löplabbets butik i Göteborg. Inledningsvis presenterades tävlingsskon Metaspeed Paris som har gjort stor succé – så pass att den nästan är slutsåld i hela Europa. Den kommer däremot finnas tillgänglig igen i större utsträckning i sommar.
Metaspeed Paris finns i två olika versioner: EDGE och SKY. De delar samma avancerade teknologi i grunden, men med en viktig skillnad. METASPEED SKY gynnar löpare som i första hand förlänger sitt steg, och METASPEED EDGE gynnar löpare som i stället ökar stegfrekvensen.
Så tyckte deltagarna om METASPEED PARIS
Det samlade omdömet om Metaspeed-skorna var helt klart ”snabba”. Skorna uppmuntrar farten samtidigt som den energigivande mellansulan gav oerhört bra dämpning mot det hårda underlag där passet sprangs.
LÄS MER OM METASPEED PARIS-SERIEN HÄR!
Deltagarna fick sedan möjlighet att testa de båda Metaspeed-varianterna på ett riktigt fartpass. Det var ett ”lysande” löpargäng som gav sig iväg mot Heden för att sätta både skor och sig själva på prov.
Ett pass som ger bra effekt
Efter en lugn jogg, rörlighets- och några löpskolningsövningar var uppvärmningen avklarad. Runner’s Worlds chefredaktör Anders Szalkai instruerade sedan löparna inför passet, som handlade om korta intervaller i snabb men kontrollerad fart.
På schemat stod 8 x 15 sekunder långa, snabba löpningar med bra teknik, med bara 15 sekunder stående vila mellan varje löpning. Efter en serievila på cirka 5 minuter med lugn jogg på 700 meter, och lite kort snack med reflektioner kring Metaspeed-skon, upprepades serien om 8 x 15 sekunder en gång till.
PASSET: 2 x (8 x 15 s intervall med 15 s vila)
Det här passet ger riktigt bra snabbhetsträning, samtidigt som den korta vilan gör att pulsen också kommer upp. Du får alltså både jobba med konditionen och träna förmågan att snabbt transportera bort all trötthetsämnen som bildas under den snabba löpningen. Så även om varje serie bara gav två minuter snabb löpning, det vill säga fyra minuter totalt, ger passet riktigt bra träning ur flera aspekter.
It’s a wrap
Move Your Mind-eventet avslutades med en lugn jogg tillbaka till Löplabbets butik och en ”Wrap and Talk” med Anders Szalkai. Han berättade att han, precis som Löplabbet, firar 40 år som löpare. Deltagarna fick höra om Szalkais långa karriär, med både framgångar och motgångar. Som avslutning svarade Anders på åhörarnas nyfikna frågor kring allt från upplägg inför lopp och vilken mara som har varit snabbast respektive tuffast av de som han har sprungit.
