Bloggarnas bästa träningstips inför 2016! LG Skoog

Bloggarnas bästa träningstips inför 2016! LG Skoog


Vilka är dina bästa tips till de som vill komma igång och börja springa 2016?
– Vintern är skön eftersom du kan bygga upp dig utan stress. Vill du vila en dag extra, så är det ok. Blir du sugen att spela badminton med kompisen eller hänga med på morgonyoga, så är det lugnt.

Hur tränar du i december?
– För egen del så bygger jag upp mitt taskiga brosklösa knä. Det blir 3 pass löpning, lite skidåkning om vädret tillåter. Jag kör långpass på crosstrainer 90 min. Dessutom blir det roddintervaller och styrka 1-2 ggr/vecka. På styrketräningen använder jag stora delar av programmen vi hade i förra RW. Ibland kör jag tungt för benen och ibland kör jag pulsbaserat.

Vilka är dina favoriter på julbordet?
–  Köttbullar, rödbetssallad, gravad lax, julmust och julöl 

Hur ser ditt absoluta favoritpass ut?
– Backträning 15 x 1 min

Vilken är din bästa..
… löpskolningsövning: skipping och hälkick
styrkeöving: Marklyft och bålövningar i TRX band
stretch: Yoga

Mål för 2016:
– Vara förebild som idrottslärare, löpcoach och fystränare. Samt att se bra ut naken!

LÄS MER

Nr 6 ute i butik nu!

Ur innehållet:

  • Äntligen Långlopp! Träningsprogram inför höstens lopp.
  • 11 snabba kolfiberskor
  • Så fixar du sommarvärmen
  • Allt om OS i Tokyo!
  • Därför blir du lycklig av löpning
  • Extra bilaga. Nybörjarguide
Bli prenumerant
Antal kommentarer: 3

Stefan g

God Jul LG.


COACH J.S

Mitt mål 2016: få ner min kenyan Sammy N. till SUB 2.10 på Marathon och SUB 1.01 på halvmaran! Vidare föra fram min unge norrman till ca 14.20 på 5000m för att sedan året efter löpa SUB 14 min och in i yppersta norgeeliten!Plus lite till…… God Jul o.Gott nytt år!


CoachLG

God jul Stefan G och Coach JS



Lämna kommentar

Fyll i formuläret nedan för att kommentera inlägget. Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta*

*

*

Läs också

6 nummer av Runner’s World med trådlösa hörlurar på köpet!

Passa på! Nu kan du få 6 nummer av Runner’s World  tillsammans med ett par Defunc...

Läs mer

Carolina Wikström om det härliga OS-beskedet

I början på veckan kom det efterlängtade beskedet från Svenska olympiska kommittén: maratonlöparen Carolina Wikström...

Läs mer

Fler intressanta artiklar

Full fart framåt med skidstjärnan Frida Karlsson

Att hon kan åka skidor fort har Frida Karlsson visat flera gånger. Men visste du...

Läs mer
Därför springer Augustprisvinnaren Lydia Sandgren

Jag är löpare: Lydia Sandgren, Augustprisvinnare 2020 med debutromanen Samlade verk.

Läs mer
Så blev Wilson Kipketer snabbast i världen

Wilson Kipketer är en av de allra främsta löparna genom tiderna på 800 meter. Vi har pratat med honom om...

Läs mer
Jessica satte PB med 56 km när hon vann RM 24 timmars

I helgen avgjordes Riksmästerskap i 24-timmarslöpning i Skövde och förhandsfavoriternaJessica Svärd och Martin Scharp vann dam respektive herrklassen. Martin nådde...

Läs mer