Bloggarnas bästa träningstips! Sandra Eriksson

Vilka är dina bästa tips till de som vill komma igång och börja springa 2016?
– Kom ihåg att löpning är enkelt. Krångla inte till det med avancerade klockor och hörlurar och funktionskläder och grejer. Fixa ett par bekväma skor och stick ut och njut. Se dig omkring och inse hur mycket fint det finns i världen. Det behöver inte vara svårare än så. Tider och sträckor är inte allt.

Hur tränar du i december?
– Jag sticker till Teneriffa och tränar i värmen i knappt två veckor. Skönt att komma bort från kylan och halkan en stund och sen komma hem lagom till jul.

Var springer du långpass i jul?
– Jag passar på och springer långpass då jag är hemhemma i Nykarleby, i Finland i jul. Det lär finnas en himla massa snö där, så tempot blir nog inte så högt. Men det är alltid mysigt att vara hemma.

Vilka är dina favoriter på julbordet?  
– Jag är ingen julmatsnörd. Men skinka är ju hur gott som helst. Och limpa.

Hur ser ditt absoluta favoritpass ut?
– Oh, den var riktigt svår. Jag älskar hårda snabbdistanspass! Men sen tycker jag också att styrketräningen är väldigt givande. Jag är på g nu så nu är allting kul. Till och med alternativ träning.

Vilken är din bästa styrkeövning/löpskolningsövning/viktigaste rörlighetsträning?
– Min bästa övning just nu, som jag kör så gott som varje dag, är häckgång. Och alla häckövningar över huvudtaget. Vanlig häckgång kör jag ofta utan häckar och det funkar fint det med. Dessutom är det en övning som passar alla, inte bara häcklöpare. Det är riktigt bra för höftrörligheten.

Hur ser dina mål ut för 2016?
– År 2016 är ett galet friidrottsår. Först inomhus-VM, sen EM och sen OS. En finalplats på 3000m slätt på VM och ett guld på hinder på EM skulle ge bra självförtroende inför OS. På OS vill jag göra mitt livs lopp. Det skulle räcka riktigt långt!

MER TRÄNINGSINSPIRATION FRÅN SANDRA HITTAR DU HÄR!

---