Löparprofilen: Johan Rogestedt
Namn Johan Rogestedt
Ålder 19
Klubb Stenungsunds FI
Tränare Ulf Friberg
Personliga rekord
- 400 m: 49.37
- 800 m: 1.47.38
- 1500 m: 3.45.95
Meriter
- UVM-Guld 800 m 2009
- SM-Guld 1500 m 2011
Hemsida: www.johanrogestedt.se
Twitter: @johanrogestedt
Vilka är dina huvudmål för säsongen?
– Största målet är EM och JVM. Ett svenskt juniorrekord skulle inte vara så pjåkigt det heller, det är bara nio hundradelar under mitt personliga rekord.
Hur många mil eller timmar springer du per vecka i snitt?
– Ungefär 20 timmar, motsvarande 10-13 mil under grundträning.
Vilket är ditt bästa idrottsminne?
– Det är nog när jag vann 800 meter med två tusen-delar på Finnkampen i Finland i fjol. Det var stort.
Vilket är ditt favoritpass och varför?
– Favoritpasset är nog 3 x 5 minuter + 10 x 200 meter på bana i ett tempo strax under tävlingsfart. Femminutersintervallerna gör att jag är hyfsat trött när det väl är dags att springa snabba tvåhundringar, vilket direkt från start ger samma trötthetskänsla som mittendelen av ett 800-meterslopp normalt innebär.
Vad är dina styrkor respektive svagheter?
– Min största styrka är nog att jag är väldigt målmedveten och organiserad. Min svaghet är väl kanske att jag är väldigt inne i löpningen, har svårt att släppa allt tänk runt omkring ibland.
Du är känd som en duktig taktiker.
– Egentligen handlar det mer om att jag springer jämna splittar än att jag springer taktiskt. Det har bara blivit så att de jämna loppen funkar bäst för mig, och med snabba avslutningar framstår man lätt som en god taktiker.
Är det något klädesplagg du aldrig skulle springa i?
– Det är mycket. Men en heldräkt skulle jag aldrig ta på mig. Jag kör i shorts och linne, så är det bara.
Vad är dina tre bästa tips till andra löpare?
- För träningsdagbok. Det hjälper dig att strukturera träningen och gör dig mer medveten om vad du gör och varför. Då får du ut mer av träningen.
- Våga testa dina gränser. Löpning är till stor del en mental sport, där den effektivaste metoden för att ta stora steg framåt är att våga ge det där lilla sista.
- Hitta balansen. Att vara löpare innebär att hitta rätt balans mellan löpningen och allt annat i livet. Det viktiga är att det känns rätt, annars blir löpningen en belastning istället för ett underbart nöje!
Läs fler frågor och svar från Runner’s Worlds Löparprofiler
Lämna ditt eget bidrag och bli vår nästa Läsarprofil
