Löparprofilen: Louise Wiker
Namn Louise Wiker
Ålder 33
Klubb Hässelby SK
Tränare Rubin Mcrae
Personliga rekord
- 3 000 m 9,40
- 5 000 m 16,40
- 10 000 m 34,25
Beskriv dig själv som löpare? Styrkor/svagheter?
Jag är en humörlöpare och det kan ju vara både bra och dåligt. kan ha lite svårt att ta ut det där lilla extra om det inte verkligen är en tävling av betydelse. En styrka är att jag inte är rädd för att tävla, även om jag inte är i form.
Vilka är dina största meriter som löpare?
SM-guldet på 10 000m på bana 2011
SM-brons 5 000m på bana 2011
Sm-brons terräng 4 och 8 km 2011
Vilket är ditt favoritlopp och vilken är din favoritdistans? Varför?
Karriärens hittills bästa lopp har jag gjort på 10 000m bana, men det är synd att säga att 10 000m på bana är en favoritdistans för det är oerhört slitigt. Tjejmilen är ett lopp jag inte gärna vill missa.
Vilket/vilka är dina huvudmål för säsongen?
Jag ska göra allt jag kan för att kvalificera mig till EM i Helsingfors, annars vill jag bara fortsätta på den inslagna skadefria vägen mot nya personbästan
Hur lägger du upp träningen över året?
Mängdträning med tröskelträning under vinterhalvåret, minskad mängd och snabbare intervaller under tävlingssäsongen.
Hur många mil eller timmar springer du per vecka i genomsnitt?
Cirka 10 mil.
Tränar du mest ensam eller i grupp?
Försöker alltid ha sällskap på alla kvalitetspass. Senaste året har jag sprungit med Running Sweden och så har jag haft en manlig träningskompis som ställt upp som sparring på nycklepass inför viktiga tävlingar.
Vilket är ditt favoritpass och varför?
Oj, det varierar, men ett långpass på Silverleden ”hemma” i Hällefors gör alltid gott för själen.
Vilka är dina favoritskor och varför?
Saucony triumph för längre pass och adidas adizero för snabbare pass.
Vilken löparprodukt kan du inte leva utan?
Skorna, är ingen barfotalöpare och löparglasögon (det blev två)!
Hur tänker du kring styrka och alternativ träning?
Det är en förutsättning för att jag ska hålla mig skadefri. Jag utnyttjar mitt gymkort flitigt.
Hur tänker du kring kost och hälsa?
Bra kost är en förutsättning för god hälsa, sen är det inte alltid man lever som man lär (är väldigt förtjust i godis)
Vad är dina tre bästa tips till andra löpare?
- Var inte rädd för att byta ut ett löppass då och då mot ex spinning, huvudsaken är att hjärtat får jobba.
- Träna på träning och tävla på tävling.
- Run by feel.
Läs fler frågor och svar från Runner’s Worlds Löparprofiler
Lämna ditt eget bidrag och bli vår nästa Läsarprofil
