Löparprofilen: Louise Wiker

Löparprofilen: Louise Wiker


Namn Louise Wiker
Ålder 33
Klubb Hässelby SK
Tränare Rubin Mcrae

Personliga rekord

  • 3 000 m 9,40 
  • 5 000 m 16,40 
  • 10 000 m 34,25


Beskriv dig själv som löpare? Styrkor/svagheter?
Jag är en humörlöpare och det kan ju vara både bra och dåligt. kan ha lite svårt att ta ut det där lilla extra om det inte verkligen är en tävling av betydelse. En styrka är att jag inte är rädd för att tävla, även om jag inte är i form.

Vilka är dina största meriter som löpare?
SM-guldet på 10 000m på bana 2011
SM-brons 5 000m på bana 2011
Sm-brons terräng 4 och 8 km 2011

Vilket är ditt favoritlopp och vilken är din favoritdistans? Varför?
Karriärens hittills bästa lopp har jag gjort på 10 000m bana, men det är synd att säga att 10 000m på bana är en favoritdistans för det är oerhört slitigt. Tjejmilen är ett lopp jag inte gärna vill missa.

Vilket/vilka är dina huvudmål för säsongen?
Jag ska göra allt jag kan för att kvalificera mig till EM i Helsingfors, annars vill jag bara fortsätta på den inslagna skadefria vägen mot nya personbästan

Hur lägger du upp träningen över året?
Mängdträning med tröskelträning under vinterhalvåret, minskad mängd och snabbare intervaller under tävlingssäsongen.

Hur många mil eller timmar springer du per vecka i genomsnitt?
Cirka 10 mil.

Tränar du mest ensam eller i grupp?
Försöker alltid ha sällskap på alla kvalitetspass. Senaste året har jag sprungit med Running Sweden och så har jag haft en manlig träningskompis som ställt upp som sparring på nycklepass inför viktiga tävlingar.

Vilket är ditt favoritpass och varför?
Oj, det varierar, men ett långpass på Silverleden ”hemma” i Hällefors gör alltid gott för själen.

Vilka är dina favoritskor och varför?
Saucony triumph för längre pass och adidas adizero för snabbare pass.

Vilken ”löparprodukt” kan du inte leva utan?
Skorna, är ingen barfotalöpare och löparglasögon (det blev två)!

Hur tänker du kring styrka och alternativ träning?
Det är en förutsättning för att jag ska hålla mig skadefri. Jag utnyttjar mitt gymkort flitigt.

Hur tänker du kring kost och hälsa?
Bra kost är en förutsättning för god hälsa, sen är det inte alltid man lever som man lär (är väldigt förtjust i godis)

Vad är dina tre bästa tips till andra löpare?

  1. Var inte rädd för att byta ut ett löppass då och då mot ex spinning, huvudsaken är att hjärtat får jobba.
  2. Träna på träning och tävla på tävling.
  3. Run by feel.

Läs fler frågor och svar från Runner’s Worlds Löparprofiler 

Lämna ditt eget bidrag och bli vår nästa Läsarprofil


Nr 8 ute i butik nu!

Ur innehållet:

  • Frisk kropp – och knopp! Så påverkas din psykiska hälsa av löpning
  • Tänk dig snabb med mental träning
  • 15 enkla knep för bättre prestation
  • Nya teknologin som förändrar löpningen – för alltid!
  • Så lär du dig känna farten
Bli prenumerant

Lämna kommentar

Fyll i formuläret nedan för att kommentera inlägget. Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta*

*

*

Läs också

6 nummer av Runner’s World med trådlösa hörlurar på köpet!

Passa på! Nu kan du få 6 nummer av Runner’s World  tillsammans med ett par Defunc...

Läs mer

Carolina Wikström om det härliga OS-beskedet

I början på veckan kom det efterlängtade beskedet från Svenska olympiska kommittén: maratonlöparen Carolina Wikström...

Läs mer

Fler intressanta artiklar

Full fart framåt med skidstjärnan Frida Karlsson

Att hon kan åka skidor fort har Frida Karlsson visat flera gånger. Men visste du...

Läs mer
Därför springer Augustprisvinnaren Lydia Sandgren

Jag är löpare: Lydia Sandgren, Augustprisvinnare 2020 med debutromanen Samlade verk.

Läs mer
Så blev Wilson Kipketer snabbast i världen

Wilson Kipketer är en av de allra främsta löparna genom tiderna på 800 meter. Vi har pratat med honom om...

Läs mer
Jessica satte PB med 56 km när hon vann RM 24 timmars

I helgen avgjordes Riksmästerskap i 24-timmarslöpning i Skövde och förhandsfavoriternaJessica Svärd och Martin Scharp vann dam respektive herrklassen. Martin nådde...

Läs mer