När löpningen går över styr – är du i riskzonen?

När löpningen går över styr – är du i riskzonen?


Vi lever i en tid när träning, och inte minst löpning, har blivit en självklarhet för många. Forskningsrapport efter forskningsrapport visar vilka hälsofördelar fysisk aktivitet har för kroppen och för hjärnan. Och det är naturligtvis fantastiskt för folkhälsan att fler personer får en mer aktiv livsstil och börjar träna. Bland gruppen tränande finns emellertid en allt för stor grupp människor som tränar av mindre hälsosamma anledningar.

De har ett tvångsmässigt förhållande till träning, och får ångest och mår dåligt av att missa ett inplanerat pass. Henrik Gustafsson, som är idrottspsykolog och lektor vid Karlstads Universitet, säger att träningsberoende i sig inte är en medicinsk diagnos, men att fysisk aktivitet kan ge samma lyckorus som spel, mat och sex.

Han säger att eftersom vi lever i en samtid då många tränar är det inte så konstigt att det vuxit fram en grupp som tränar av fel anledning. Henrik berättar om en studie vid Göteborgs Universitet där 9,2 procent av motionärerna hade förhöjda värden när graden av träningsberoende mättes.

Detta visade sig i förlorad kontroll och att andra saker i livet fick stå tillbaka för träningen. En annan studie som gjorts vid Wollongong Universitetet i Australien, där Ironman-deltagare studerades, visade att 30 procent av deltagarna låg i riskzonen.

– Det är inte själva träningen som är problemet; problemet är att träningen
styr livet, vilket påminner om ett traditionellt beroende, säger Henrik Gustafsson.

Då har löpningen blivit ohälsosam:

• Du tycker inte längre att det är kul att springa, utan fokuserar bara på känslan efteråt.

• Du klarar inte av att hoppa över ett pass utan följer ditt träningsschema slaviskt.

• Löpningen går ut över familj och vänner eftersom du alltid prioriterar löpningen först.
”Det är inte själva träningen som är problemet; problemet är att träningen styr livet, vilket påminner om ett traditionellt beroende.”


Vill du läsa hela den här artikeln?

Det här är början av en artikel från Runner’s World nummer 10 2016.
Du kan läsa hela artikeln och tidningen digitalt genom följande:


Nr 8 ute i butik nu!

Ur innehållet:

  • Frisk kropp – och knopp! Så påverkas din psykiska hälsa av löpning
  • Tänk dig snabb med mental träning
  • 15 enkla knep för bättre prestation
  • Nya teknologin som förändrar löpningen – för alltid!
  • Så lär du dig känna farten
Bli prenumerant

Lämna kommentar

Fyll i formuläret nedan för att kommentera inlägget. Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta*

*

*

Läs också

6 nummer av Runner’s World med trådlösa hörlurar på köpet!

Passa på! Nu kan du få 6 nummer av Runner’s World  tillsammans med ett par Defunc...

Läs mer

Carolina Wikström om det härliga OS-beskedet

I början på veckan kom det efterlängtade beskedet från Svenska olympiska kommittén: maratonlöparen Carolina Wikström...

Läs mer

Fler intressanta artiklar

Full fart framåt med skidstjärnan Frida Karlsson

Att hon kan åka skidor fort har Frida Karlsson visat flera gånger. Men visste du...

Läs mer
Därför springer Augustprisvinnaren Lydia Sandgren

Jag är löpare: Lydia Sandgren, Augustprisvinnare 2020 med debutromanen Samlade verk.

Läs mer
Så blev Wilson Kipketer snabbast i världen

Wilson Kipketer är en av de allra främsta löparna genom tiderna på 800 meter. Vi har pratat med honom om...

Läs mer
Jessica satte PB med 56 km när hon vann RM 24 timmars

I helgen avgjordes Riksmästerskap i 24-timmarslöpning i Skövde och förhandsfavoriternaJessica Svärd och Martin Scharp vann dam respektive herrklassen. Martin nådde...

Läs mer