När löpningen går över styr – är du i riskzonen?
Vi lever i en tid när träning, och inte minst löpning, har blivit en självklarhet för många. Forskningsrapport efter forskningsrapport visar vilka hälsofördelar fysisk aktivitet har för kroppen och för hjärnan. Och det är naturligtvis fantastiskt för folkhälsan att fler personer får en mer aktiv livsstil och börjar träna. Bland gruppen tränande finns emellertid en allt för stor grupp människor som tränar av mindre hälsosamma anledningar.
De har ett tvångsmässigt förhållande till träning, och får ångest och mår dåligt av att missa ett inplanerat pass. Henrik Gustafsson, som är idrottspsykolog och lektor vid Karlstads Universitet, säger att träningsberoende i sig inte är en medicinsk diagnos, men att fysisk aktivitet kan ge samma lyckorus som spel, mat och sex.
Han säger att eftersom vi lever i en samtid då många tränar är det inte så konstigt att det vuxit fram en grupp som tränar av fel anledning. Henrik berättar om en studie vid Göteborgs Universitet där 9,2 procent av motionärerna hade förhöjda värden när graden av träningsberoende mättes.
Detta visade sig i förlorad kontroll och att andra saker i livet fick stå tillbaka för träningen. En annan studie som gjorts vid Wollongong Universitetet i Australien, där Ironman-deltagare studerades, visade att 30 procent av deltagarna låg i riskzonen.
– Det är inte själva träningen som är problemet; problemet är att träningen
styr livet, vilket påminner om ett traditionellt beroende, säger Henrik Gustafsson.
Då har löpningen blivit ohälsosam:
Du tycker inte längre att det är kul att springa, utan fokuserar bara på känslan efteråt.
Du klarar inte av att hoppa över ett pass utan följer ditt träningsschema slaviskt.
Löpningen går ut över familj och vänner eftersom du alltid prioriterar löpningen först.
”Det är inte själva träningen som är problemet; problemet är att träningen styr livet, vilket påminner om ett traditionellt beroende.”
|
|
|||
Vill du läsa hela den här artikeln? |
|||
|
Det här är början av en artikel från Runner’s World nummer 10 2016. |
|||
|
