41. Träningsupplägg 5km och Milen

41. Träningsupplägg 5km och Milen

I veckans avsnitt hörs en hes Sara som berättar om en tidigare stämbandsoperation följt av pratförbud. Vi hoppas att det inte händer igen, för blir svårt att podda utan röst! Josefine är desto piggare och är lycklig över att äntligen vara ute och springa igen, även om det är kort och lugnt. Dessutom fördjupar vi oss i träningsplanering för distanserna 5 km och 10 km. Tips kommer både för den som är nybörjare och för den som jagar nya rekordtider.

Om Wiss&Swärm - On the run

En podd om löpning/träning, hälsa, familjeliv och livspusslet i stort med Sara Wiss och Josefine Swärm.

Du måste vara inloggad för att kommentera. Logga in

Fler avsnitt

54. Detaljsjuka, belöningar och #TrainForElin

Josefine trotsar hjärnspöken med utomhussimning och Sara känner en oväntad frihet av att ha klippt...
53. Tjejlopp och hälsoresa

Äntligen är Sara tillbaka med mer energi och börjar verkligen längta efter att få träffa...
52. Klokare med åren

I dagens avsnitt får ni en uppdatering om träningen från veckan som gått. Josefines löpning rullar...
50. 50 tips från året som gått

Vi firar vårt 50e avsnitt och även vårt första år med podd! I dagens avsnitt...
49. Löpträna mer på känsla och sprinta mer!

I dagens avsnitt delar vi med oss av ämnen som vi har tagit med oss...

Fler poddar

”Jag är löpare” – Podden!

Kenneth Gysing med en intressant gäst som älskar att träna löpning. Och kanske ibland hatar det. Så enkelt är det. Och så svårt kan det vara.
Featurepodden

RW Featurepodden gör fördjupande intervjuer med profilerna eller företeelserna som lyfts fram i papperstidningen. Det första avsnittet bjuder på ett samtal mellan Runner’s Worlds chefredaktör Anders Szalkai och Markus Torgeby som var med i ett stort reportage i novembernumret av Runner’s World.
Coach LG

I Runners Worlds träningspodcast möter Coach LG en intressant gäst och tömmer denne på sin kunskap.
Wiss&Swärm - On the run

En podd om löpning/träning, hälsa, familjeliv och livspusslet i stort med Sara Wiss och Josefine Swärm.
RW-podden

En podd om löpning och träning med coacherna L-G Skoog och Peppe Lindholm. Vi berättar om hur vi tränar våra löpare och kollar in allt det senaste inom löparvärlden. Runner's World's chefredaktör Anders Szalkai är med varje vecka och pratar bland annat om sin satsning mot Boston maraton. Vad innebär tröskel-pass? Kan man klä sig hur som helst i löparspåret? Vad är en ”tom-dusch”? Vi reder ut det och mycket mer!