Stort vinterskotest 2019 – 18 testade modeller
Välj rätt skor i vinter! Foto: Luca Mara.

Stort vinterskotest 2019 – 18 testade modeller


Här är 18 nya modeller – 13 odubbade och 5 dubbade – som kan underlätta din vinterträning, oavsett underlag och temperatur. Foto alla bilder: Luca Mara.

Läs mer om hur vi testat skorna – och bra tips om vad du ska tänka på här.

13 odubbade trailmodeller lämpade för varierande underlag:

 

Asics Gel Fuji Trabuco 6 GTX

Trabuco är en beteckning som har funnits med på Asics trail-modeller länge. Här handlar det om en utgåva som inte är begränsad till skogsterräng utan som klarar blandade underlag och varierande vinterförhållanden på ett utmärkt sätt. Yttersulan har ett relativt grovt mönster men med en klart lägre profil än på syskonskon Fuji Setsu. Fuji Trabuco har heller inga metalldubbar. Det gör att den passar bäst under blöta, slaskiga förhållanden då den inte alls ger samma bett mot snö och is som dubbade Fuji Setsu. Gortex-membranet ger däremot samma skydd mot väta och kyla. En gelkudde i häldelen ger extra stötdämpning och en så kallad ”rock plate” i framfoten skyddar mot vassa ojämnheter i underlaget.

Vikt: Herr 335 gram. Dam 285 gram.

Häldropp: 8 mm.

Pris: 1 600 kronor.

 

Hoka One One Speedgoat 2 

Den här trailmodellen är uppkallad efter den amerikanske ultralöparen Karl “Speedgoat” Meltzer och är framtagen för att klara de flesta typer av underlag. Testlöparna uppskattade främst skons robusta konstruktion, rymliga passform och den nyutvecklade ovandelen i så kallat ”engineered mesh”. Det betyder att materialet har olika täthet i olika områden av väven för optimal avvägning mellan stöd, komfort och ventilation. På känt Hoka-vis är den vaggformade mellansulan väl tilltagen, vilket ger komfortabel stötdämpning på hårda och ojämna underlag. På lösa underlag levererar Vibram Megagrip-yttersulan med sitt specialutvecklade mönster ett säkert grepp i alla riktningar. Speedgoat 2 kan liknas vid en fyrhjulsdriven terrängbil, vilken säkert tar sig fram i de mest skiftande omgivningar – däremot kan man inte förvänta sig något riktigt ”bett” på isiga underlag.

Vikt: 289 gram (herr), 238 gram(dam).

Häldropp: 4 mm.

Pris: 1 900 kronor.

Här hittar du den.

Merrell All Out Crush 2 Goretex 

Många löpare associerar kanske Merrell med minimalistiska skor, där låg vikt och direktkontakt med underlaget är de främsta kännetecknen. All Out Crush är visserligen en förhållandevis lätt skomodell, men den är också byggd för att ge ett säkert skydd mot underlagets ojämnheter. Den relativt mjuka och grovt mönstrade yttersulan ger bra grepp på varierande underlag.

Ovandelen har en tämligen avskalad utformning, där tunna laminerade förstärkningar runt framfoten är de enda stödjande detaljerna. Goretex-membranet har en så diskret utformning att det knappast märks av alls, delvis på grund av skons rymliga passform. Skon passar bäst till relativt breda fötter och har en fast, låg innersula som gör den rymlig också i hålfotspartiet. Tack vare den enkla konstruktionen utan onödiga designdetaljer blir slutresultatet en lätt, smidig allroundsko med bra skydd mot ruskväder ¬– men den ger inget supergrepp på isiga underlag.

Vikt: Herr 253 gram. Dam 210 gram.

Häldropp: 6 mm.

Pris: 1 500 kronor.

Mizuno Wave Hayate 4 

Detta är en lätt, strömlinjeformad och följsam trailmodell med högst tillförlitliga greppegenskaper på kuperade underlag. Yttersulan är utvecklad av däcktillverkaren Michelin och har både ett markant sulmönster och en mjuk ytstruktur med bra vidhäftningsförmåga mot hårda underlag. Dessa egenskaper kommer främst till sin rätt när man forcerar branta uppförsbackar och löper på ojämna och ständigt växlande underlag. Mellansulan har en relativt låg profil, vilket ger skon en klart kvick löpkänsla. Framfot och häldel kan delvis röra sig oberoende av varandra genom en ledad konstruktion i mellanfoten kallad XtaRide. Detta ger säker markkontakt även när man löper på skrå, uppför och utför.

Ovandelen i Hayate har strategiskt placerade externa förstärkningar som ger en åtsmitande och stödjande passform. Däremot finns inga speciellt anpassade detaljer för löpning i snö och slask, varför skon fungerar bäst i relativt torra väderförhållanden och i plusgrader.

Vikt: Herr 280 gram. Dam 230 gram.

Häldropp: 9 mm.

Pris: 1 400 kronor.

New Balance Fresh Foam Hierro V3 

Hierros utformning och uppbyggnad gör att man utan problem kan växla mellan löpning på i stort sett alla typer av underlag – torr asfalt, grus, gräs, slask och snö. Skon har nämligen en markant mjuk stötdämpning, vilket är den mest uppenbara uppdateringen från föregångaren V2. Den elastiska HypoSkin-plastfilmen som omger ovandelen ger struktur och skydd men tillåter ändå foten att röra sig på ett smidigt sätt. En omtyckt konstruktionsdetalj bland testlöparna var det mjuka, stickade partiet runt ankeln. Trots att det gör skon lite knepig att ta på lovordade testlöparna hur detta förhindrade skräp, smuts och väta att tränga ned i skon.

Megagrip-yttersulan från Vibram har egentligen inget markant trailmönster med aggressivt utformade dobbar eller räfflor, men ger ändå säkert grepp på de flesta underlag. Den breda sulbasen förstärker skons allmänt robusta och stabila känsla. Tillsammans med den skyddande ovandelen gör det tredje generationen Hierro till ett utmärkt val för våta, moddiga vintervägar.

Vikt: Herr 328 gram. Dam 269 gram.

Häldropp: 8 mm.

Pris: 1 500 kronor.

Här hittar du den.

New Balance Summit Unknown 

Detta är främst en sko för drivna löpare, som håller högt tempo i träningen och prioriterar låg vikt samt en åtsmitande passform. Mellansulan är tillverkad i ett fast skumplastmaterial som New Balance kallar REVlit, medan yttersulans relativt mjuka gummiblandning Hydrohesion ger hög friktion mot underlaget för säkert grepp.

Ovandelens stödjande detaljer är laminerade mot ett formfast nätmaterial, vilket ger hela skon en påtagligt fast känsla och en väl omslutande passform. Detta förstärks av skons elastiska, sockliknande plös, som är fäst i skons botten. Summit Unknown är främst en kvick trailmodell, som bäst lämpar sig för kuperad, omväxlande skogsterräng. Den kan däremot inte matcha syskonmodellen Hierro när kung Bore invaderar på allvar.

Vikt: Herr 247 gram. Dam 204 gram.

Häldropp: 10 mm.

Pris: 1 300 kronor.

Här hittar du den.

Salomon Sense Ride Nocturne 

Detta är en Salomon-modell för mindre extrema väderförhållanden än Speedspike CS. Det måttligt aggressiva sulmönstret gör skon mest lämplig för löpare som tränar på blandade underlag under vintern, men som inte har behov av supergrepp på is och snö. Ovandelen är tillverkad i en robust nylonmesh, men har inga extra vattenavvisande detaljer. Skon har en klart åtsmitande passform, varför man gärna kan gå upp ett halvnummer i storlek. Tunna, smidiga laminerade plastförstärkningar runt mellanfoten håller foten säkert på plats och Salomons Quicklace-system gör att man lätt finjusterar passformen under löprundan. Nocturne innebär att skon är försedd med reflekterande material i ovandelen, vilket ökar synligheten i vintermörkret.     

Vikt: 295 gram (unisex).

Häldropp: 8 mm.

Pris: 1 500 kronor.

Saucony Peregrine 8 Ice+ 

Sauconys populära trailmodell Peregrine är nu inne på sin åttonde säsong. Lika länge har dock inte den speciella vinterutgåvan Ice+ funnits med, varför modellbeteckningen kan verka lite förvirrande. Det är nu den tredje generationen Ice+ som lanseras, men bägge varianterna av Peregrine är byggda på samma läst och har därmed en tämligen likartad passform. Såväl ovandel som yttersula skiljer sig dock åt. Vinterskon har – till skillnad från trailversionen av Peregrine – en vattenavstötande ovandel.

Den mest markanta skillnaden är däremot yttersulan. Ice+ är försedd med en så kallad Vibram Artic Grip-sula, där både häldel och framfot har fått v-formade infällningar av en speciell gummiblandning som ska ge ökad friktion mot underlaget. Materialet har en yta som påminner om sandpapper och är ett intressant alternativ till metalldubb. Det ger förvånansvärt säkert fäste mot släta is- och snöunderlag. Vid djup snö och snömodd är det däremot inte lika tillförlitligt som dubbar. Å andra sidan uppför sig skon alldeles utmärkt också på de partier av barmark, som man ofta passerar på sina vintriga träningspass.

Vikt: Herr 295 gram. Dam 266 gram.

Häldropp: 4 mm.

Pris: 1 800 kronor.

Här hittar du den.

Adidas Pureboost RBL 

Även om designen kanske ger klara modeassociationer är detta är en löpsko med flera funktionella vinteranpassade konstruktionsdetaljer. Ovandelen är tillverkad med hjälp av en stickningsteknik som gör att den både blir följsam och ger en något bättre isolation jämfört med vanlig vävteknik. Materialet är också behandlat för att ge en vattenavvisande effekt. För att få en tätt åtsmitande passform i ankelpartiet har skon försetts med ett halvhögt elastiskt skaft.

Sulplattformen är extra bred i framfoten för att ge en ökad kontaktyta mot underlaget. Boost-mellansulan behåller sin höga stötdämpningsförmåga också vid låga vintertemperaturer. Yttersulans rutmönster i relativt mjuk gummiblandning ger bra fäste på olika typer av underlag, undantaget hård blankis. Tack vare yttersulans utformning samt skons mjuka stötdämpning kommer Pureboost RBL bäst till sin rätt på blöt asfalt och andra hårda underlag. 

Vikt: 319 gram (unisex).

Häldropp: 8 mm.

Pris: 1 600 kronor.

Brooks Ghost 11 GTX 

Det är knappast förvånande att Brooks valt att lansera en vinteranpassad version av modellen Ghost. Standardversionen finns nu i en elfte upplaga, och få löpskor har fått så många utmärkelser och positiva testomdömen som just Ghost – inte minst för dess komfort och allsidighet.

GTX-prefixet innebär att vinterskon har ett vattentätt Goretex-membran i ovandelen. I övrigt är skon uppbyggd på samma sätt – inklusive yttersulans mönster – som standardmodellen. I klartext innebär detta att man – till priset av en cirka 25 gram tyngre sko – kan förvänta sig samma mjuka stötdämpning och kvicka löpkänsla som i den vanliga Ghost-modellen, men med ett effektivt skydd mot kyla och väta.

Vikt: Herr 335 gram. Dam 295 gram.

Häldropp: 10 mm.

Pris: 1 700 kronor.

Här hittar du den.

Mizuno Wave Ibuki GTX 

Denna nykomling i Mizuno-programmet riktar sig till löpare som söker en skomodell för tuffa vinterförhållanden. Ett helt nytt sulmönster kallat X-10 ger säkert grepp både på hårda och mjuka underlag. Mellansulan har Mizunos stabiliserande och stötdämpande Wave-platta inkapslad i ett robust mellansulmaterial. Ovandelen är försedd med ett vattentätt Goretex-membran för att säkerställa torra fötter också i snö och slask. Skon har ett tämligen konventionellt häldropp på 10 millimeter, vilket tillsammans med en generellt stadig uppbyggnad gör Ibuki till en klart prisvärd och tålig arbetshäst för långa, slaskiga distanspass.

Skon erbjuder däremot inget extra bra grepp på is och snö.

Vikt: Herr 340 gram. Dam 285 gram.

Häldropp: 9 mm.

Pris: 1 200 kronor.

Nike Air Pegasus 35 Shield 

Nike har under många år erbjudit vinteranpassade varianter av sina två mest långlivade löpskomodeller. Förutom klassikern Pegasus har också stabila Zoom Structure (se nedan) funnits i ett utförande där ovandelen har vattenavvisande egenskaper (Shield). Den senaste uppdateringen av Pegasus Shield har fått en radikalt ändrad design jämfört med föregångaren. Den mjuka, följsamma ovandelen ger närmast intrycket av en bekväm filttoffla trots sin vattenavvisande funktion. Sömmarna är förseglade för att bättre stå emot väta och skon har försetts med en typ av snabbsnörning som man oftast finner på trailmodeller. Yttersulan har en vinteranpassad mönstring, som skiljer sig något från standardvarianten av Pegasus 35 som lanserades i somras. Däremot är den mjuka Cushlon-mellansulan med en integrerad Zoom Air-enhet identisk på bägge Pegasus-varianterna. Slutomdömet är att detta är en lyckad uppdatering av en bekväm och neutral sko: Shield-teknologin säkerställer torra fötter i vinterslasket och skon fungerar utmärkt till såväl långa som snabbare träningspass.

Vikt: Herr 280 gram. Dam 225 gram.

Häldropp: 10 mm.

Pris: 1 300 kronor.

Här hittar du den.

Nike Zoom Structure 22 Shield 

Inför kommande vintersäsong uppdaterar Nike hela grundkonstruktionen på sin stabilitetsmodell Zoom Structure från utgåva 21 till 22. Det innebär att skon samtidigt lanseras både i ett utförande med normal ovandel och i en vinteranpassad Shield-utgåva. Mellansula och yttersula är identiska på bägge modellalternativen. För en extra hundralapp får man den vattenavstötande Shield-funktionen i vinterversionen.

Den stabiliserande kilen på skons innersida finns kvar precis som hos föregångaren, även om den visuellt ser något annorlunda ut. I likhet med tidigare versioner har Structure 22 en stötdämpande Zoom Air-platta inkapslad i mellansulans främre del. Structure Shield är enkelt uttryckt ett stadigare vinteralternativ till Pegasus Shield, som å andra sidan är lättare och har en klart mjukare löpkänsla. Prislappen är densamma, så valet bör avgöras av vilka individuella behov man har.

Vikt: Herr 299 gram. Dam 259 gram.

Häldropp: 10 mm.

Pris: 1 300 kronor.

Här hittar du den.

5 DUBBADE VINTERSKOR FÖR BÄSTA GREPP PÅ IS OCH SNÖ:

 

Asics Gel Fuji Setsu 2 GTX

Med Gel Fuji Setsu 2 erbjuder Asics en modell som är anpassad för de allra mest bistra vinterförhållanden. Den robusta ovandelen är försedd med ett Goretex-membran för att hålla fukt och kyla på utsidan och den aggressivt mönstrade yttersula har försetts med 15 metalldubbar för att säkerställa greppet på isiga och snöiga underlag. Mellansulan av Solyte-skum har kompletterats med ett gelskikt i hela skons längd, vilket ger hög stötdämpning också på hårda underlag. Passformen är klart åtsmitande, varför modellen fungerar bäst till normalbreda eller smala fötter. Fuji Setsu GTX är relativt stel och tung, men å andra sidan ger den ett suveränt skydd mot elementen och ett tryggt fäste på alla typer av vinterunderlag.

Vikt: Herr 337 gram. Dam 283 gram.

Häldropp: 10 mm.

Pris: 1 700 kronor.

Här hittar du den.

Icebug Oribi3 BUGrip GTX 

Svenskbaserade Icebug insåg att det rådde brist på funktionella vinterträningsskor med dubbar i början på 2000-talet. Sedan dess har man jobbat hårt och målmedvetet för att råda bot på detta.

Skon med det långa modellnamnet Oribi3 BUGrip GTX är något av företagets flaggskepp, en löpsko som klarar de allra mest utmanande vinterförhållanden. Främst tack vare Icebugs patenterade BUGrip-teknologi – i det här fallet 14 stycken slitstarka metalldubbar som ger säkert grepp på is och hårdpackad snö, men som fjädrar in i sulan vid belastning mot hårda underlag. Trots ett vattentätt Goretex-membran är skon dessutom överraskande lätt och följsam. Med ett minimum av sömmar och en avskalad design har Icebug tydligt prioriterat funktion före ett flashigt utseende. Med denna modell kan du träna säkert under de mest tuffa vinterförhållanden, utan att behöva göra avkall på ditt naturliga löpsteg.

Vikt: Herr 285 gram. Dam 245 gram.

Häldropp: 7 mm.

Pris: 2 000 kronor.

Här hittar du den.

Icebug DTS4 BUGrip 

DTS står för Distance Training Shoe, det vill säga en sko speciellt lämpad för långa distanspass. Modellen är allmänt mer robust och komfortabel än syskonmodellen Oribi och yttersulan har hela 19 stycken så kallade dynamiska BUGrip-dubbar i karbidstål.

Ett vattenavvisande membran under ovandelens kraftigt förstärkta väv gör att skon tål regn, snö och slask på ett utomordentligt sätt. En bred sulplattform och ett relativt högt häldropp (12 mm) förstärker intrycket av en pålitlig arbetshäst för långa vinterpass. Den relativt höga vikten är lätt att tolerera med tanke på det säkra greppet och det skydd mot väta och kyla som DTS4 erbjuder.

Vikt: Herr 340 gram. Dam 290 gram.

Häldropp: 12 mm.

Pris: 1 900 kronor.

Här hittar du den.


Salming iSpike 

Låg vikt, flexibilitet, god markkontakt och naturlig löpkänsla är begrepp starkt förknippade med alla Salmings löpskomodeller. När man nu breddar sitt modellprogram med en speciell vinterträningssko har man på intet sätt övergett sina grundidéer om hur en funktionell löpträningssko bör utformas. Trots att iSpike är försedd med inte mindre än 13 karbidförstärkta rostfria ståldubbar handlar det om en följsam och relativt smidig löpsko. Förklaringen är delvis en nyutvecklad Vibram-yttersula kallad LiteBase, där man tack vare en speciell gummiblandning kunnat reducera tjockleken utan att kompromissa med slitstyrka och grepp. Värt att notera är att metalldubbarna endast väger drygt ett gram styck. Lägg därtill en tålig och stadig, väl omslutande ovandel och slutresultatet blir ett tryggt och säkert skoval för utmanande löpning på såväl is och snö som slaskiga eller leriga underlag.

Vikt: Herr 268 gram. Dam 225 gram.

Häldropp: 5 mm.

Pris: 2 200 kronor.

Salomon Speedspike CS 

Speedspike CS är speciellt utformad för löpning under verkligt krävande vinterförhållanden. Den grovt mönstrade yttersulan är försedd med 15 strategiskt väl placerade metalldubbar av karbidstål. Det ger ett pålitligt grepp på såväl hårda isiga underlag som i lössnö, men också på mjuka, leriga underlag. I övergången mellan mellansula och ovandel är skon försedd med en förstärkning runt om hela skon kallad MudGuard, vilket ger ett extra skydd mot slask och väta. Skons framfot har dessutom ett vattentätt membran. Istället för konventionell snörning har skon Salomons Quicklace-system – en tunn kabel som med ett enkelt handgrepp reglerar trycket över vristen. Modellen tillverkas endast i unisex-utförande, men den åtsmitande passformen gör att den fungerar väl också för kvinnor. Gedigna greppegenskaper, stabil konstruktion och funktionellt skydd mot väta gör Speedspike CS till ett utmärkt val för löpare som inte låter vinterföret begränsa träningen. 

Vikt: 305 gram (unisex).

Häldropp: 6 mm.

Pris: 1 800 kronor.

Här hittar du den.

Nr 10 ute i butik nu!

Ur innehållet:

  • Ditt bästa år! Experternas smarta tips
  • 7 pannlampor i stor test
  • Vad är långpass?
  • Spring saktare! Forskare: Därför gör det dig snabbare
  • Redo för träning? Enkelt formtest som ger dig besked
  • Jesse Owens trotsade Hitler och nazismen
Bli plusmedlem nu
Antal kommentarer: 1

Spring säkert! Vinterskoguide 2019 - Runner's World

[…] LÄS HELA TESTET HÄR: Stort vinterskotest 2019 – 18 testade modeller […]



Du måste vara inloggad för att kommentera. Logga in

TESTAT! Prisbelönta ansiktsmasker för löpning

TESTAT! Prisbelönta ansiktsmasker för löpning


Ansiktsmasker är ett hett debatterat ämne i Sverige – i andra länder är det redan en ny norm. Vi har testat två nya masker framtagna för löpning.

I Sverige har vi varit förskonade från restriktioner som i andra länder har inneburit att utomhusaktiviteter som löpning inte har kunnat genomföras. Ingen har väl heller missat ansiktsmaskdebatten under hösten, där Sverige inte har gått ut med några officiella rekommendationer om allmän användning. Många andra länder har haft påbud om ansiktsmask, i vissa fall med stränga bötesstraff för den som inte följer det.
Det här har förstås öppnat upp en marknad för sportspecifika ansiktsmasker. Vi har testat hur det är att springa med två masker som blivit prisbelönta under hösten: Under Armour Sportsmask och Iamrunbox RunMask.

UA SPORTSMASK
Under Armours Sportsmask lanserades redan i våras och är en tvättbar ansiktsmask framtagen för idrottsbruk. Den utsågs av Runner’s World i USA till bästa allround-mask när de testade olika ansiktsmasker för träning och löpning.
UA menar att de har ställt höga krav på materialets andningsförmåga, samtidigt som masken ska begränsa mängden droppar som användaren andas ut. Den är, precis som RunMask från Iamrunbox, alltså inte i första hand framtagen för att skydda användaren, utan för att skydda omgivningen genom att begränsa eventuell droppsmitta från maskbäraren.

Den övre delen av masken har en formbar näsklämma, som dels gör att den ska sitta bättre och dels minskar luftflödet uppåt – inte minst för att eventuella glasögon inte ska imma igen. Masken består av tre lager material. Det inre lagret har en struktur med luftfickor som gör att masken inte sluter alltför tätt över näsa och mun och försvårar andningen. Mellanlagret släpper igenom luft, men begränsar utflödet av fukt från utandningsluften. Det yttersta lagret är flexibelt för att ge bättre passform, och har fått en antibakteriell ytbehandling. (Sportsmask kostar ca 330.-)

IAMRUNBOX RUNMASK
Svenska Iamrunbox RunMask har nyligen utnämnts till en av Time Magazines ”2020 Best Inventions”, en årlig lista som uppmärksammar 100 uppfinningar som gör världen bättre. I motivationen menar Times redaktörer bland annat att ansiktsmasker som RunMask har varit definierande för 2020.
RunMask har en näsklämma som håller masken på plats under aktivitet, och är även den tillverkad i ett flerskiktat och tvättbart tyg. Det inre materialet har god andningsförmåga (tänk funktionskläder) och ger en kylande effekt mot huden för att hålla användaren sval. Det yttre lagret ska ta bort upp till 80 procent av partiklar genom att använda sig av elektrostatisk filtrering. Mellan lagren kan man även placera ett medicinskt klassat PM 2.5-filter om man önskar ännu bättre skydd.

Men precis som när det gäller UAs Sportsmask är syftet främst att förhindra eventuell spridning av smitta från bäraren. Iamrunbox menar att masken förmodligen även kan skydda användaren om det medföljande PM 2.5-filtret används på rätt sätt, men har inte valt att marknadsföra det eftersom nya studier visar att ansiktsmasker främst förhindrar smittspridning från användaren till omgivningen. (RunMask kostar ca 350:-)

Så tyckte vi!
Dessa masker är framtagna för sportutövning och är bra alternativ för den som vill träna med mask. Båda finns att köpa i några olika storlekar, med tydliga instruktioner hur man mäter sin storlek inför valet av mask. Maskerna sitter bra och täcker både mun och näsa på ett funktionellt sätt.

Vi tycker att RunMask sitter något säkrare än Sportsmask, eftersom man (till skillnad från Sportsmask) kan spänna åt RunMask bakom huvudet med hjälp av kardborreband som sitter på en elastisk flärp. Men båda får klart godkänt, och Sportsmask har ju fördelen av att det bara är att dra på den utan att behöva spänna något. Men vi ser det som en fördel just vid löpning att det ändå går att säkerställa att masken verkligen sitter fast.

En annan skillnad mellan maskerna är uppbyggnaden. RunMask har ett något tunnare material i flera lager, men i gengäld kan man sätta i ett filter som är lätt att byta. Det framgår dock att man inte behöver sätta i filtret, utan masken har en funktion ändå när det gäller att minska spridningen av droppar och fukt från användarens utandningsluft. Filtret är lätt att sätta i, men även om det är perforerat på insidan ger det en ökad värme i masken, då vi testade att springa både utan och med filtret. UA Sportsmask har inget löst filter, men i gengäld är de olika lagren alltså lite tjockare än i RunMask.

Även om båda maskerna är väldigt smidiga blir det varmt. Redan på distansuppvärmningen utomhus känner man värmeökningen även om det inte direkt stör nu under vintern. Det kan till och med vara en fördel om det är kyligt att andas in luften. Det funkar bra att prata under distanslöpningen, så man kan vara fortsatt sociala när man springer tillsammans i en liten grupp.

Vi testade sedan att köra intervaller både utomhus och inomhus, och kan konstatera att det dels blir ännu varmare, dels blir det en klart ökad belastning för andningen jämfört med att springa utan mask. Så andningen blir tuffare, vilket i sin tur leder till att hjärtfrekvensen blir högre på en given belastning. Om man ser det positivt kan man tänka att man får en ökad träningseffekt även vid lägre farter, negativt blir att man inte klarar att hålla samma tempo på passet om man utgår från en viss ansträngningsnivå eller puls.

Om en ansiktsmask kan vara ”snygg”, tycker testlöparna att båda maskerna är ganska tuffa. Ett plus för Runmask att man har flera färger att välja på. Helt klart funkar maskerna för löpning, och i valet mellan att tvingas avstå löpning eller att bära mask, kan vi konstatera att det funkar bra att springa med mask på. Men du kommer att bli tröttare på dina fartpass. Känslan av att sakna luft när man springer riktigt hårt kanske inte är så kul – men då kan man kanske tänka att man är på höghöjdsläger.

HÄR HITTAR DU IAMRUNBOX RUNMASK

HÄR HITTAR DU UNDER ARMOUR SPORTSMASK


Du måste vara inloggad för att kommentera. Logga in

6 nummer av Runner’s World med trådlösa hörlurar på köpet!

6 nummer av Runner’s World med trådlösa hörlurar på köpet!


Passa på! Nu kan du få 6 nummer av Runner’s World  tillsammans med ett par Defunc trådlösa TRUE GO-hörlurar för bara 546 kronor! Välj mellan färgerna vit, svart eller rosa.

Vårt erbjudande
• 6 nummer av Runner’s World (ordinarie butikspris: 594 kronor).
• Defunc trådlösa TRUE GO-hörlurar (ordinarie pris 499 kronor).
• Sammanlagt värde: 1093 kronor.

  • Din rabatt: 50 %, ditt pris: 546 kronor!

Här gör du din beställning!

 

Med Runner’s World får du:
✔️ Världens ledande löpartidning
✔️ Träningstips av experter och elitlöpare.
✔️ Extra mycket sko- och pryltester
✔️  Läsningen för alla som springer, från nybörjare till proffs,
✔️ Tips och råd om träning, teknik och nya prylar
✔️ Allt om de stora loppen
✔️ Inspirerande resereportage
✔️ Runner’s World digitala tidningsarkiv
✔️ Runner’s Worlds app

*Går ej att kombinera med andra erbjudanden.

 

Här gör du din beställning!

 

Defunc TRUE GO-modellen är för den som vill ha en kraftfull ljud- och kommunikationsupplevelse- TRUE GO passar för långvarig lyssning utan att bli obekväma genom vår världsunika, egenutvecklade MultiTip™-design som ger en bättre ljudupplevelse samt håller dina lurar på plats för ökad komfort.

Funktioner:

  • 22 timmars speltid
  • Superb säker passform
  • Kraftfullt ljud
  • Långvarig komfort
  • Touch control
  • Bluetooth 5.0
  • USB-C
  • 10 m trådlös räckvidd
  • Laddningsbox ingår naturligtvis

Här gör du din beställning!

Gröt och kaffe i ett

Gröt och kaffe i ett


Recept av Dietistens Val: Coffee-oats är frukostgröt och kaffe i ett – en absolut vardagsfavorit som går lätt att förbereda kvällen innan och som sätter guldkant på frukosten.

Ingredienser för 4 portioner
4 dl havregryn
4 msk chiafrön
4 msk solrosfrön
0,5 tsk vaniljpulver
2 dl starkt kaffe
4 dl havredryck

Serveringsförslag: Banan, rostade hasselnötter, yoghurt eller kvarg.

Gör så här:
Blanda havregryn, chiafrön, solrosfrön, vaniljpulver, kaffe och havredryck. Låt stå i kylen minst en timme eller över natten.

Servera förslagsvis med skivad banan, hasselnötter och en klick yoghurt eller kvarg.


Du måste vara inloggad för att kommentera. Logga in

Len bovetegröt med björnbär

Len bovetegröt med björnbär


Recept av Dietistens Val: Helgens frysrensning gav utdelning i form av en hel låda björnbär från i somras. Att göra gröt på bovete är en bra variation till havregröten tycker vi – 100 procent fullkorn dessutom, och gott!

För 4 portioner:
2 dl helt bovete
4 dl havredryck
0,5 tsk kardemumma
0,5 tsk kanel
2 krm vaniljpulver
2 krm salt

Serveringsförslag: Massa björnbär! I annat fall rivet äpple med kanel, blåbär eller skivad banan med jordnötssmör.

Gör så här: Koka upp 2 liter vatten i en vattenkokare eller kastrull. Lägg bovetet i en sil och slå över det kokheta vattnet. Skölj sedan med kallt vatten och låt rinna av. Koka upp havredryck med 3 dl vatten i en kastrull. Tillsätt bovete, kardemumma, kanel, vanilj, och salt och låt koka under lock på svag värme cirka 20 minuter. Rör om någon gång under tiden.

Servera gröten förslagsvis med bär, mer havredryck och kanske lite hackade nötter.


Du måste vara inloggad för att kommentera. Logga in

Havregrynsgröt Deluxe

Havregrynsgröt Deluxe


Recept av Dietistens Val: Här kommer ett tips till alla som av någon anledning inte tycker om havregrynsgröt (hur nu det nu kan vara möjligt?). Genom att mixa havregrynen till ett fint mjöl så förvandlas gröten till en len kräm som passar även den mest grötskeptiska, det har vi bevis på! Fortfarande 100 procent fullkorn och ett väldigt bra val till frukost.

För 2 portioner:
2 dl havregryn
4 dl havredryck
Kardemumma och salt

Serveringsförslag: Massor med björnbär eller blåbär. I annat fall rivet äpple med kanel eller skivad banan med jordnötssmör.

Gör så här: Mixa havregryn till ett mjöl. Vispa ihop havremjölet med havredryck och 1 dl vatten i en kastrull. Pudra ner lite salt och kardemumma och låt puttra på svag värme tills gröten har en lagom len konsistens.

Servera gröten förslagsvis med bär, mer havredryck och kanske lite hackade nötter.

Psst! Gillade du det här? Ta då en större burk och mixa en hel liter havregryn så har du basen klar!


Du måste vara inloggad för att kommentera. Logga in

Fyra bästa trailskorna just nu

Fyra bästa trailskorna just nu


I Runner’s Worlds senaste test av sjutton nya trailskor var det några modeller som stack ut lite extra mycket. Här är de fyra som förärades med våra utmärkelser!

I vårt test av trailskor (publicerat i maj, #5–20) testade vi sjutton nya modeller i de båda kategorierna ”teknisk terräng” och ”allroundmodeller”. Av dessa sjutton var det fyra modeller som stack ut från konkurrensen och fick våra utmärkelser Bästa debut, Bästa uppdatering, Bästa köp och RW:s val, en i kategorin teknisk terräng och tre i kategorin allroundmodeller. Här är vinnarna!

Fakta i testet: Viktangivelserna gäller storlek US 9 (42,5) i herr och US Wmns 7 (38) i dam. Häldropp är höjdskillnaden mellan sulans häldel och framfot (i millimeter) när innersulan avlägsnats. 

Bästa debut: Merrell MTL Long sky

Merrell MTL Long Sky Vikt: Herr 280 g, dam 230 g Häldropp: 8 mm Pris: 1 700 kr

TEKNISK TERRÄNG MTL står för Merrel Tech Lab – en förkortning som företagets mest tekniska produkter förses med. Här handlar det om en skomodell som är byggd för att klara av stora variationer i terrängförhållanden. 

Ovandelen består av en gles mesh-konstruktion, som gör att vatten lätt kan dräneras ur skon. Runt tåpartiet finns ett skyddande tunt platsskikt och hälkappan har en stabiliserande yttre TPU-förstärkning. Tack vare en inre sockkonstruktion och väl avvägd stoppning runt ankeln är passformen bekväm. 

En tämligen rejäl sulplattform i EVA-material, som är något uppdragen i hålfotspartiet för extra stöd, ger tydlig stötdämpning och gör att skon också klarar sig fint på hårda underlag. Vibrams MegaGrip-yttersula fungerar väl på såväl torra som våta underlag. 

Summeringen blir att Long sky förenar komfort med utmärkta greppegenskaper.

Bästa uppdatering: Hoka Speedgoat 4

Hoka One One Speedgoat 4 Vikt: Herr 306 g, dam 263 g.  Häldropp: 4 mm Pris: 1 900 kr

ALLROUNDMODELL Förändringarna från version tre till fyra av denna omtyckta ”arbetshäst” är gjorda med påtaglig försiktighet. 

Ovandelen har fått en ny utformning i framfoten, vilket gör skon marginellt rymligare. Mellansulan ger också en bättre avvägning mellan stötdämpning och kvick respons. Yttersulan är helt identisk med föregångaren och ger samma fina grepp på de flesta typer av underlag. 

Hokas höga, vaggformade sulplattform ger påtagligt skydd mot underlagets ojämnheter samtidigt som den underlättar frånskjutet i löpsteget. 

Speedgoat är träffande nog uppkallad efter en legendarisk amerikansk ultralöpare. Skon kommer nämligen bäst till sin rätt under långa, relativt långsamma löpturer på varierande väg- och stigunderlag

Bästa köp: 361° Taroko 2 

361° Taroko 2 Vikt: Herr 310 g, dam 265 g Häldropp: 9 mm Pris: 1 300 kr

ALLROUNDMODELL I 361°s egen produktinformation presenteras Taroko som en ”hybridmodell”, vilket stämmer alldeles utmärkt med skons allsidiga karaktär. Ovandelens relativt robusta material tål tämligen tuffa tag samtidigt som det ger god ventilation. 

Mellansulan i 361°s egna Quickfoam-skum ger en väl avvägd stötdämpning parad med säker kontakt med underlaget. Yttersulans mönster greppar fint på olika typer av underlag utan att kännas alltför aggressivt på hårda grusvägar och asfalt. 

Skon har också ett smart snörsystem kallat Morphit, som möjliggör finjustering av passformen runt häldelen. En mjuk ”krage” i ankelpartiet förhindrar skräp att tränga ned i skon. 

Taroko 2 är ett utmärkt val för den som ständigt växlar underlag på sina löprundor. 

RW:s val: Saucony Peregrine 10

Saucony Peregrine 10 Vikt: Herr 303 g, dam 264 g Häldropp: 4 mm Pris: 1 600 kr

ALLROUNDMODELL Peregrine har närmast fått klassikerstatus i Saucony-sortimentet. Mot den bakgrunden är det naturligt att denna bekväma och allsidiga trailmodell uppdateras med viss försiktighet. Den tionde versionen har dock fått en hel del justeringar. 

Mellansulan består nu dels av en huvuddel i så kallat Pwrrun-skum och dels ett skikt närmast fotsulan med så kallat Pwrrun +. Syftet är att detta ska ge skon mer respons i frånskjutet. 

Ovandelen har fått en enklare utformning jämfört med föregångaren, genom att de stödjande förstärkningarna har integrerats med ett finmaskigt, slitstarkt material. 

Yttersulan har v-formade greppelement med olika riktning i framfot respektive häldel, vilket ger säker kontakt med underlaget både uppför och utför. Det finns också markeringar för att fästa metallspikar och/eller borra dräneringshål i sulan. 

Peregrine-anhängare lär oavsett både känna igen sig och uppskatta de små detaljförbättringar som gjorts.


Du måste vara inloggad för att kommentera. Logga in