Löpareliten tog sig till GP på Malmö stadion och i Kina avgjordes Universiaden. Båda med svenska framgångar.
GP- tävlingen i Malmö var den sista för året. I huvudprogrammet var 800m den enda löpgrenen. I både dam- och herrloppet visade de svenska VM- löparna att formen är god inför mästerskapet.
Ullevis Andreas Kramer var offensiv och följde med haren fram tills dess att denne gick av efter 500m. Då tog Kramer över ledningen och höll den hela vägen in i mål på 1.45,16- hans fjärde bästa tid i år.
Bakom honom gjorde Hälles Samuel Pihlström ett starkt upplopp och kom i mål som femma på 1.47,68 (nytt PB och tvåa i Sverige i år). Kramers klubbkompis Alexander Lundskog slutade sjua på 1.48,35.
I damloppet gjorde Turebergs Hanna Hermansson en fin prestation när hon blev sexa i A- heatet på 2.02,81. Tiden är hennes näst bästa i år.
Universiaden, eller Student- OS, har skjutits upp på grund av pandemin och Rysslands invasion av Ukraina. I år avgjordes den däremot i Chengdu, Kina. På 1500m tog sig Sävedalens Leo Magnusson till final där han slutade på en fin åttondeplats med 3.42,55.
Leo Magnusson i Sävedalens röda linne. FOTO: DECA Text & Bild
Det startade med Jonas Glans och slutade med Hanna Hermansson. Löparna hjälptes åt och tiderna kom.
Det kittlade lite extra kring männens 1500m- final på SM i Söderhamn. Turebergs Andreas Almgren och Spårvägens Emil Danielsson skulle mötas för första gången sen Bauhaus- Galan och nu utmanades de också av Mölndals talangen Jonathan Grahn och den färske JEM- trean från Hälle, Samuel Pihlström.
Redan från start märktes det att killarna pratat ihop sig för ett snabbt lopp. Pihlström tog täten första varvet för att sedan lämna över taktpinnen till Danielsson som sen gav den vidare till Almgren.
När så 400m återstod hade Pihlström fått lämna och täten bestod av Danielsson, Almgren och Grahn. De två äldre löparna drog väg från junioren och på upploppet var det Turebergaren som var starkast.
Men tiderna är något samtliga medaljörer kan glädjas åt. Almgren vann på 3.34,55, ett nytt mästerskapsrekord och en tid som bara han själv och Kalle Berglund sprungit snabbare än. Emil Danielsson blev tvåa på 3.35,23 och är nu trea genom tiderna på distansen. Dessutom 3.37,06 på Jonathan Grahn som slår sitt gamla juniorrekord och tar sig in som ny nia genom tiderna.
Damerna gjorde samma sak
Kanske var det damernas 1500m som inspirerade killarna till att växeldra, de gjorde nämligen samma sak.
Turebergarna Hanna Hermansson och Yolanda Ngarambe drog upp farten tillsammans med Örgrytes Wilma Nielsen och precis som i herrloppet blev resultatet fina tider för topptrion.
Hermansson vann på 4.10,80, Ngarambe blev tvåa på 4.11,52 och Nielsen blev trea, en sekund efter Ngarambe.
Pallen på damernas 1500m. FOTO: DECA Text & Bild
Glans snabbare än Mats Eriksson
Malmös Jonas Glans debuterade på 10 000m, men att det var första gången han sprang sträckan märktes knappt. Redan efter 2km gick han upp i tät och drog i 2.50- fart/km. Halvvägs in i loppet hade alla konkurrenter släppt och blekingesonen sololöpte i mål på 28.25,92. Tiden är den snabbaste segertiden någonsin på ett SM, 15 sekunder bättre än Mats Eriksson gamla rekord. Tiden gör honom också till nya åtta genom tiderna, placeringen före Dan Glans.
Även bakom Glans gick det fort. Keep Up Running Clubs Mohammadreza Abootorabi tog silvret på 28.45 och Eskilstunas Emil Millán de Oliva knep bronset på 28.50.
På damsidan tog Högbys Hanna Lindholm tidigt kommandot i loppet och som mest hade hon ca tio sekunder ner till nästa löpare. Bakom henne gjorde Linköpings Carolina Johnson det mesta drag jobbet och när hon och Örgrytes Johanna Larsson kom ikapp Lindholm kunde Högbylöparen inte svara. Larsson gled iväg på det sista varvet och kunde vinna sitt första SM- guld på 34.04. Silvret gick till Carolina Johnson på 34.10 och Hanna Lindholm tog bronset på 34.42.
Snabba hindertider
I herrarnas hinderlopp imponerade Lidingös Simon Sundström när han sprang hem guldet på 8.22,73. Det är Sundströms näst snabbaste tid någonsin och bara någon tiondel bakom Dan Glans mästerskapsrekord. Även Ullevis Vidar Johansson gjorde ett fint lopp och blev tvåa på 8.27,08. Trea blev Hässelbys Axel Djurberg på 8.54,78.
Redan innan loppet var det en uttalad plan att försöka springa snabbt för att vinnaren skulle få så mycket rankingpoäng som möjligt. Direkt från start satte därför RW’s löpande reporter Olof Silvander (undertecknad) upp farten och höll 2.49 på den första kilometern innan han bröt.
Emilia Lillemo tog hem guldet på damernas hinder. Täbylöparen körde från start till mål och vann på 9.44,29. Ett nytt PB och en tid som gör henne till ny åtta genom tiderna.
Bakom henne blev Högbys Julia Samuelsson tvåa på 9.55 och Sävedalens Linn Söderholm trea på 9.59.
SM- Guld till Emilia Lillemo. FOTO: DECA Text & Bild
Samarbetet fortsätter
Herrarnas samarbete för snabba tider fortsatte på 5000m- loppet. Där jobbade några löpare för att få Emil Danielsson ner mot så snabba tider som möjligt och på så sätt få honom att komma med till VM på rankning.
Danielssons klubbkompis Archibald Casteel tog täten i början och drog första kilometern på 2.43 innan Lidingös Simon Sundström tog över. Sundström drog iväg med Danielsson och låg kvar i täten tills dess att fyra varv återstod.
En något seg Danielsson fick gräva djupt den sista kilometern men lyckades hålla uppe tempot. Med ett fint sista varv kom han i mål på 13.30,13. Tiden innebar att han slog sin pappa Johnnys mästerskapsrekord med några sekunder. Det återstår att se om hans tid räcker för en plats till VM.
Mohammadreza Abootorabi tog sitt andra silver för helgen på 13.47,39 och Danielsson klubbkompis Oliver Löfqvist knep bronset på 14.00,69.
I damloppet avgjorde Hässelbys Sarah Lahti direkt. Täbys Vera Sjöberg försökte hänga på men kroknade och fick till slut se sig omsprungen av både Uppsalas Carolina Wikström och klubbkompisen Emilia Lillemo.
Lahti fortsatte dock att mata varv på varv i sin ensamhet och visade på fin form en månad före VM när hon kom i mål på nytt mästerskapsrekord, 15.32,34. Wikström kom i mål som tvåa på 16.04 och Lillemo blev trea på 16.14.
Nytt guld till Hermansson
På 800m hade Hanna Hermansson och Wilma Nielsen kommit överens innan loppet om att växeldra. Wilma tog första varvet tätt följt av Hanna Hermansson som gick förbi Nielsen strax före det att klockan ringde (passerade 400m på 61,40).
Ut på upploppet var det fortfarande Hermansson i tät, men hon utmanades av både Wilma och Julia Nielsen. Hermansson var dock starkast och kunde vinna sitt andra guld denna helg på 2.03,29. Wilma tog silvret på 2.03,58 och Julia bronset på 2.03,84 (nytt PB).
I herrloppet låg killarna samlade i 500m. Då började Ullevis Andreas Kramer sin långspurt och han höll ledningen hela vägen in i mål. Bakom honom tog Samuel Pihlström silvret på 1.48.98. Eskilstunas Yared Kidane knep bronset efter att ha gjort en fin sista 200ing. Han kom i mål på 1.49,75, fyra hundradelar före Alexander Lundskog.
Allt började med ett Lidingölopp. Idag är Simon Sundström en av de bästa hinderlöpare vi haft. Ingen resa är spikrak men ändå luras vi att tro det.
Solen skiner i St Moritz. Det har den inte gjort på några dagar. Nu syns alptopparnas prakt över den lilla sjö som blivit löparnas ögonsten. Även om det är i Schweiz vi befinner oss i skulle vyerna kunna vara hämtade från “The Sound of Music”. Vid bryggan, som ligger någon decimeter över vattnet, ligger två fritidsbåtar sömnigt förtöjda, annars är sjön tom . Vinden är det enda som hörs.
Så börjar knastret av neonrosa skor komma närmare och närmare tills det plötsligt slutar. Lugnet byts ut mot ett ordnat kaos där laktatstickor flyger till höger och vänster. De flåsas och det snörvlas. En kvinnoröst ropar “2.1- Bra!” och Simon Sundström försvinner iväg. Kvar i lugnet lämnar han sin mamma och tränare, Malin.
Löparna i St Moritz drar iväg på en tröskelintervall. Längre bak i fältet hittar ni skribenten. FOTO: DECA Text & Bild
Simon är en av alla atleter som begett sig till St Moritz. På sommaren samlas löpare från jordens alla hörn här, från Sandnes till Los Angeles.
– Det är ett “löparmecka”, en fantastisk plats med vackra vyer och bra luft. På sommaren är det här den bästa platsen att vara på, berättar Simon.
Simon är född och uppvuxen på Lidingö. En ö som den sista helgen varje september stannar till. Då sluter ön:s invånare upp och det är dags för Lidingöloppet. Familjen Sundström är inget undantag och redan som barn ställde Simon upp. Inspirerad av sin mamma Malin som gjorde ungdomslandskamper som ung och därför fastnade han för sporten.
Simon började i en träningsgrupp i IFK Lidingö där mamma Malin var föräldratränare. Han fortsatte i gruppen och började på friidrottsgymnasiet där Malin jobbade.
– Jag var aldrig bäst som junior men höll en jämn hög nivå. Det blev stegvis bättre hela tiden. På mitt första juniormästerskap var jag en bra bit bak men på det sista tog jag medalj.
Ingenting är spikrakt
Våren 2021 är det som att någon drar ur proppen ur svensk hinderlöpning. Under en sen majkväll i Belgien springer Simon Sundström, Vidar Johansson och Emil Blomberg in på några av de snabbaste tiderna Sverige haft – allt i ett och samma lopp. Några veckor senare blir också alla tre uttagna till OS i Tokyo.
Det här är Simons första år som senior och resan uppåt verkar bara fortsätta.
– Det blev rätt tumultartat att vara med på det största. Det var rätt tufft att behöva jobba med press och förväntningar, berättar Simon och fortsätter:
– Det är inte spikrakt för någon och jag har också haft mina utmaningar och uppehåll. För mig har det bland annat handlat om prestationsångest, som många har. Det är tufft att vara i en prestationsmiljö hela tiden.
Simon beskriver sig som en person som aldrig blir helt nöjd. En egenskap som kan få människor att bestiga berg men också att dra ned dem i dalen.
– När man står där på startlinjen är man en väldigt vilsen själ, så är det varje gång.
Simon på finnkampen 2022. FOTO: DECA Text & Bild
I gruppen arbetas det dock ständigt med det här frågorna.
– Vi har jobbat en del med mental träning i gruppen. Malin, vår tränare, är väldigt fokuserad på det här området så det har alltid varit ett naturligt inslag i vår träningsmiljö.
Tränas av sin mamma
Sedan han var en liten grabb som sprang runt i lidingöloppsspåren har han tränats av sin mamma, Malin Sundström.
– Vi känner varandra väldigt väl och har en bra kommunikation. Det var lite tufft när jag var i övre tonåren och fortfarande bodde hemma. Vi hade lite svårt att separera privatliv och träning då. Det krävdes att jag flyttade hemifrån och sen dess har det varit ett bra samarbete, berättar han och fortsätter.
– Kommunikation är nyckeln till allt. Är man bara tydlig så kan man lösa det mesta.
Malin Sundström under U23- EM i Gävle 2019. FOTO: DECA Text & Bild
Malin är också på plats i St Moritz, vilket också flera andra ur den svenska eliten är. Här kan Andreas Kramer och Andreas Almgren ses småprata innan intervallstart och Emil Blomberg och Vidar Johansson värma upp tillsammans med Simon. De är några av de ledande namnen i svensk löpning just nu. En grengrupp som verkligen är inne i ett “stim”.
– Det är en väldigt inspirerande miljö i Sverige just nu. Vi börjar se att man till och med kan börja mäta sig mot världseliten, säger Simon och fortsätter.
– Man relaterar till varandra, kan den personen springa så bra borde jag kunna göra samma.
Han tar också upp träningen som en anledning till varför svensk löpning mår så bra just nu.
– Vi tränar mycket smartare nu jämfört med förr. Man kan lägga in mer kilometer “på banken” utan att bli för sliten.
“Ska bli en mer komplett löpare”
Den här säsongen har Simon valt att fokussera mindre på resultatet och istället försöka se den större bilden.
– Jag har sagt att målet är att bli en mer komplett löpare. Att ta steg rent fysiskt och se om jag blir bättre på till exempel tröskel. Inte bara titta på resultaten utan också utvärdera efter träningen.
Även om det inte blivit något PB det här året har resultaten varit bra. Just nu har han en rankingplats till VM i Budapest den 19:onde till 27:e augusti.
– Att ta sig till en final där vore riktigt stort.
Fakta Simon Sundström
Favoritsko:
Nike Pegasus för distans och Vaporfly för intervaller.
Favoritpass:
Att köra tröskel-400ingar tillsammans med ett stort gäng är härligt. Typ 20×400 med 30 till 40 sekunders vila.
Familj:
Mamma Malin, Pappa Ivan, Storasyster Ida och flickvännen Mika. Dessutom två syskonbarn, Ella och Agnes.
Största idrottsminne:
När jag tog medalj på U23 EM i Gävle 2019.
Vanlig träningsvecka:
Måndag: Två distanspass och ett styrkepass
Tisdag: Dubbeltröskel, typ 5 eller 6 minutare på morgonen och 400ingar eller 1000ingar på kvällen.
Onsdag: Två distanser och styrka på kvällen
Torsdag: Dubbeltröskel
Fredag: En till två distanspass beroende på hur kroppen känns.
Lördag: Intervaller, typ backe eller på något på bana.
Med en vass spurt lyckades Samuel Pihlström knipa ett brons på 1500m vid U23-EM i Espoo, Finland. I Diamond League i Polen slog Jakob Ingebrigtsen sitt eget Europarekord och är ny fyra genom tiderna.
Superlativen räcker snart inte till för att beskriva Jakob Ingebrigtsen. Norrmannen slog under dagen sitt egna europarekord på 1500m när han sprang in på 3.27,14 vid Diamond League- tävlingen i Chorzów, Polen. Tiden är 81 hundradelar bättre än vad han tidigare gjort.
Norrmannen krossade motståndet och var två sekunder före tvåan i loppet, kenyanen Aspel Kipsang. Jakobs tid gör honom till ny fyra genom tiderna, drygt en sekund från Hicham El Girouchs 25 år gamla världsrekord.
På samma gala gjorde etiopiskan Hirut Meshesha 3.54,87 på damernas 1500m. Hennes tid är den 16:e bästa genom tiderna.
Brons-Pilen
Samuel Pihlström var offensiv i den på förhand tuffa finalen där bland annat EM- femman från förra året, britten Matthew Stonier, var med. Det blev ett taktiskt lopp där Pihlström var uppe i tät efter ett varv.
Med 600m kvar började så löparna dra upp farten och Pihlström blev omringad av sina konkurrenter. Han föll tillbaka till en femteplats och det var inte förrän när upploppet närmade sig som han fick fri väg.
Han gick starkt de sista 100 meterna och såg ut att gå mot en silvermedalj men spanjoren Mohamed Attoui var starkare.
Trots det blev det en fin tredjeplats för Pihlströms som kom i mål på tiden 3.43,73. I samma final slutade hans klubbkompis från Hälle, Viktor Idhammar, tia på 3.46,33.
Herrarnas final på 1500m. FOTO: DECA Text & Bild
Sjöberg fyra
Täbys Vera Sjöberg har haft en lång och fin säsong. Hon bor och tävlar i USA där hon också studerar. För några veckor sedan slog hon till med nytt PB på 5000m vid Lag- EM. I Espoo blev det ännu bättre.
Sjöberg låg med i täten av loppet och var länge sexa. Mot slutet av loppet passerade hon finskan Ilona Mononen och avslutningen blev dramatisk.
Några meter från mål trillade brittiskan Eloise Walker, som länge legat med i toppstriden. Sjöberg passerade Walker och kom i mål som fyra på det nya personbästat 15.52,47. Endast en och en halv sekund från bronset.
Sjöberg tar sig förbi brittiskan som precis fallit. FOTO: DECA Text & Bild
På damernas 800m fanns det en förhoppning om medalj genom Örgrytes Wilma Nielsen. Tyvärr missade Nielsen, som tog brons för två år sedan, pallen och blev sexa på 2.04,66.
Hon skulle dock få sin revansch på 1500m där hon tog sig till final. Väl där smällde hon till med 4.12,14, nytt PB och en åttondeplats i ett snabbt lopp som vanns av Irländaren Sophie O´Sullivan på 4.07,18.
På Öland anordnas varje år Victorialoppet. Ett 9 kilometer långt lopp som anordnas i samband med Kronprinsessans födelsedag.
I år vanns loppet av Hälles Arvid Öhrn på 27.06. Sex sekunder före Högbys David Nilsson och 25 före Mölndals Alexander Nilsson.
Damloppet vanns av Nilssons klubbkompis Hanna Lindholm på 31.01. Tvåa blev Elin Brink, Mölndal, på 31.39 och trea blev Madeleine Larsson från Hakarpspojkarna på 32.10.
Ett annat väglopp som anordnats den här veckan är den 10 km långa Strömstadmilen där Hälles Samuel Tsegay tog hem segern på 30.35. I damloppet vann norskan Angelica Karlsen från Moss på 35,42.
Fyra svenska herrar var under 3.40 på 1500m under Karlstad GP där även Hanna Hermansson slog säsongsbästa. SM har avgjorts på både Anderstorp Raceway och Sollentunavallen.
Efter Tingvallas avsked avgjordes Karlstad GP för första gången på den nybyggda Sola Arena som fick ett varmt välkomnande in i tävlingsvärlden genom herrarnas 1500 m.
Redan på förhand var det ett jämt lopp. Hällelöparna Viktor Idhammar och Samuel Pihlström utmanades av Mölndals Jonathan Grahn och Sävedalens Leo Magnusson. Lägg till några internationella namn och flera andra ur den svenska eliten och man förstår att det pirrade lite extra i löparhjärtat inför starten.
Och killarna bjöd verkligen upp. Efter ett första varv på ca 57 sekunder klockade löparna varv runt 60 s och med 400m kvar var löparna fortfarande samlade. Det hela blev en klungspurt där Samuel Pihlström var starkast.
Hällelöparen vann loppet på 3.38,63 (nytt säsongsbästa). Trea blev Jonathan Grahn på 3.39,06- han blev med det den första svenska junioren att gå under 3.40 på 1500m. Fyra blev Viktor Idhammar på 3.39,28 (PB) och femma blev Leo Magnusson på 3.39,65 (PB).
Ytterligare fyra svenska löpare sprang på 3.45 eller snabbare och där sticker Lidingös unge Karl Ottfalk ut lite extra. 17- åringen gjorde 3.44,57 vilket är den snabbaste tiden av svensk U18- löpare någonsin.
I damloppet vann Täbys Vera Sjöberg på det nya personbästat 4.16,22
Säsongsbästa för Hermansson
Även Hanna Hermansson hade en bra dag då hon trots en snabb öppning i damernas 800m (59 sekunder på första varvet) sprang in på nytt personbästa. Turebergslöparen blev tvåa på 2.02,67. Malmös Maria Freij blev fyra på det nya personbästat 2.03,79.
Hanna Hermansson ligger bra till på rankingen, kan det bli en VM- plats? FOTO: DECA Text & Bild
I herrloppet blev Ullevis Alexander Lundskog bäste svensk på 1.47,99. Det var hans första tid under 1.48 i år.
Malmös Jonas Glans har knappt tävlat sedan han slog det svenska rekordet på 10 km landsväg i vintras. Den här veckan har han dock stått på startlinjen två gånger.
Han började med att vinna det 6km – långa Wallanderloppet i Ystad före Mustafa Mohamed på 17.11. Sen ställde han upp i Lag- SM finalen där han sololöpte hem segern på 5000m på 13.36.
Tiden är nytt mästerskapsrekord och gör honom till ny femma i år.
Glans korsar mållinjen på Lag-SM. FOTO: DECA Text & Bild
Under samma mästerskap gjorde Spårvägens succéman Emil Danielsson en spännande start på 800m. Dalmasen slutade tvåa i loppet på 1.50,40, slagen av Ullevis Alexander Lundskog som vann på 1.49,68.
Priset till den minsta segermarginalen gick till Malmös Maria Freij som med en hundradels marginal knep segern i damernas 800m före Örgrytes Wilma Nielsen. Tiderna blev 2.16,74 respektive 2.16,75.
Täbys Emilia Lillemo slog nytt säsongsbästa på 3000m hinder när hon, likt Glans, sololöpte hem segern på 10.01,62.
SM i halvmaraton avgjordes på motorbanan i Anderstorp. En bana som har använts frekvent för de svenska mästerskapen i landsväg de senaste åren.
I herrloppet gjorde Hässelbys Samuel Russom processen kort och stack från de övriga löparna direkt efter start. Ledningen höll han hela vägen och i mål kom han på fina 63,26.
Bakom honom gjorde Hälles Mustafa Mohammed, Keep Up Running Clubs Ebba Tulu Chala och Spårvägens Archibald Casteel upp om de två övriga medaljerna.
I den kampen visade sig Ebba vara starkast och han tog silvret på 66.29. Den 44- årige “Musse” knep bronset på 66.37 och Archie blev fyra på 67.02.
I damloppet blev det lite mer spänning där täten höll ihop fram tills det att en kilometer återstod. Då ryckte Uppsalas Carolina Wikström ifrån de övriga. Hon höll sedan avståndet bakåt och kom i mål på 75,17. Tvåa blev Örgytes Johanna Larsson, som efter att ha dragit stor del av loppet kom i mål på 75,34. Linköpings Carolina Johnsson blev trea, även hon under 76 minuter (75.57).
Alla resultat från SM i halvmaraton hittar ni här.
SM- Guld i halvmaraton till Carolina Wikström. FOTO: DECA Text & Bild
Nilsson och skärgården
Runt om i skärgårdarna anordnas olika lopp. Under veckan har det på Muskö (en ö i Stockholms skärgård, kanske mest känd för sin militärbas) anordnats Musköloppet. Ett 10km- långt lopp runt ön som i år vanns av Högbys David Nilsson på 33.59.
Nästa vecka startar U23- EM i Espoo, Finland. Sverige kommer dit med flera löpare med bra chanser till medalj, bland annat Samuel Pihlström, Viktor Idhammar och systrarna Nielsen.
