Bästa sista minuten-tipsen inför Varvet!

Bästa sista minuten-tipsen inför Varvet!


I mitten av april gjorde den svenska rekordinnehavaren på 3 000 meter hinder sin halvmaratondebut. Och vilken debut! Charlotta Fougberg blev trea i Lago Maggiore Half Marathon i Italien på 1.11.58. Det är den femte snabbaste tiden av en svenska – genom tiderna.

Här är Charlottas fem bästa sista minuten-tips för dig som också ska springa en halvmara – till exempel Göteborgsvarvet.

  1. Våga vila

”Våga vila helt om kroppen känns sliten, det kommer bara ge en positiv effekt. Känn dig trygg i den träning du har genomfört inför Varvet. Ta det lugnt inför loppet och fokusera på återhämtning och kost. Visualisera hur du vill springa och känna dig under loppet.”

  1. Satsa på säkra kort

”Se till att ha testat sportdrycken som kommer att serveras på loppet, så att du vet att din mage klarar den.”

  1. Rör på dig

”Dagen innan loppet så kan det vara bra att jogga lätt några kilometer så att kroppen piggnar till.

  1. Håll dig frisk

”Ladda med huskurer så att du inte drar på dig någon onödig förkylning. Jag kände själv att jag inte var riktigt hundra sista dagarna i Italien, så jag drog ner på träningen för att undvika att bli förkyld.”

  1. Lyssna på din kropp

”Lyssna på din kropp på tävlingsdagen, och glöm inte bort att njuta av loppet! Ta vara på den underbara publiken och ge dig själv allt beröm som du förtjänar efter att du genomfört loppet.”


Nr 4 ute i butik nu!

Ur innehållet:

  • Test! Bästa skorna för trail! 14 nya modeller
  • Så springer du milen! Träningsprogram för alla nivåer
  • Så börjar du springa med din hund
  • Barnsoldaten som blev en av världens bästa traillöpare
  • Så toppar du formen
  • Forskning: Därför har du en löpares DNA
Bli prenumerant

Lämna kommentar

Fyll i formuläret nedan för att kommentera inlägget. Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta*

*

*

Läs också

Varvetprogram med Musse, Hanna och Szacke!

Nu startar Göteborgsvarvs-programmet där coacherna Musse, Szacke & Hanna vill inspirera alla Varvetlöpare att klara...

Läs mer

6 nummer av Runner’s World med trådlösa hörlurar på köpet!

Passa på! Nu kan du få 6 nummer av Runner’s World  tillsammans med ett par Defunc...

Läs mer

Göteborgsvarvet 2021 flyttar till hösten

Världens största halvmaraton, Göteborgsvarvet arrangeras den 11 september 2021. Flytten har beslutats av Göteborgs Friidrottsförbunds...

Läs mer

Fler intressanta artiklar

Spring där du är - Göteborgsvarvet Virtual Race 21k

2020 års upplaga av Göteborgsvarvet är inställt på grund av Covid-19 viruset, men nu lanserasGöteborgsvarvet...

Läs mer
Göteborgsvarvet genomförs inte 16 maj

Med anledning av risken för smittspridning av covid-19 kommer Göte­borgsvarvet 2020 inte genomföras den 16 maj, det meddelar Göteborgsvarvet i...

Läs mer
Nu startar 12-veckors- programmet mot Varvet!

Musse, Hanna & Szacke vill motivera och inspirera alla Göteborgsvarvslöpare till att klara just sitt mål i världens största halvmaraton....

Läs mer