Därför ska du springa med solglasögon
Ska man löpa med eller utan solglasögon? Lär av ett proffs – vi frågade Mustafa ”Musse” Mohamed.
[ANNONS FRÅN SUNPOCKET] Mustafa Mohamed, känd som ”Musse” – löparen som alltid ler, är en av Sveriges genom tiderna främsta långdistanslöpare. Med ett flertal mästerskap och maraton över hela världen har han över åren lärt sig vad som krävs för att lyckas. Därför kändes det naturligt att fråga Musse om vad man ska tänka på om man vill springa med solglasögon.
Hur är formen Musse?
– Den är uppåtgående!
Nu är vi halvvägs inne i 2023, hur har säsongen varit? Och vad ser du fram emot?
– Efter några förkylningar i början av året lyckades jag komma i bra form under våren. Jag sprang Boston Marathon som blev sämre än väntat prestationsmässigt. Nu ser jag fram emot att få upp lite fart och springa några 10-kilometerslopp i sommar.
Blir det något Stockholm Maraton för dig i år?
– Nej, inte i år.
Vad är dina mål för 2023 och nästa år?
– Att bli snabbare igen på 10 kilometer och halvmaraton under 2023 och senare även göra en snabb mara. Utöver det är målet att fortsätta behålla glädjen och motivationen i löpningen.
Det här med att springa med solglasögon är ju en vattendelare, hur gör du?
– Jag springer med solglasögon mest när det är soligt.
Vad är fördelarna och nackdelarna med att löpa med solglasögon?
– Fördelarna är att jag kan avskärma mig och vara i min bubbla, slippa kisa, slippa få saker i ögonen. Nackdelarna är att en del glasögon känns tunga och kan glida av.
Känns det inte tungt, jobbigt ibland?
– Inte om man har rätt glasögon.
Vad ska man tänka på när man köper solglasögon för löpning?
– Att de sitter bra även när man springer. Vikten är också avgörande såklart, att de inte är för tunga. Men passform är det absolut viktigaste. De får inte klämma vid öronen eller halka ner över näsan när svetten kommer. Du ska helst glömma bort att du har dem på dig.
Vad springer du själv med? Och varför har du valt dem?
– Jag springer med modellen PSR från Sunpocket för att de sitter bra på mitt smala ansikte och har polariserade linser. Sen är de snygga också!
Har du alltid samma par? Eller växlar du lite?
– Jag växlar efter väder och vad jag känner för. Sunpocket har en Running-serie som är utvecklad för sport med fokus på just passform, vikt och glas. Alla är hopvikbara så de är enkla att ta med och tar mindre plats än vanliga solglasögon. På vissa modeller hos Sunpocket kan du också enkelt byta glas vilket gör att du kan välja lins beroende på väder när du springer.
Till sist, har några bra tips till de som vill satsa på långdistanslöpning?
– Javisst. För det första – hitta ditt varför! Varför ska du träna överhuvudtaget och varför just löpning.
– Sedan är det tufft både fysiskt och mentalt om man ökar sin löpning för snabbt, så ha tålamod och ha en långsiktig plan. Det tar många veckor att sätta nya vanor.
– Det är också bra att variera din löpning i både sträcka och fart. Du kan med fördel byta ut löppass mot cykel eller annan träning ibland.
– Komplettera gärna din löpning med styrketräning. Det kan räcka långt med hemmastyrka tio minuter, två gånger i veckan.
Tack Musse! Vi önskar dig stort lycka till framåt.
– Tack så mycket – vi ses säkert i ett lopp framöver.
