Majnumret ute i butik nu!
Ur innehållet:
- Spring bort din stress
- Trailfeber
- 14 trailskor testade
- Maratonspecial
- Fokus på rumpan
- Maxa milen
- Vila med Yinyoga
- 6 löparprylar du inte kan vara utan
Ur innehållet:
Bakom det svenska sportklädmärket Power Woman ligger entreprenören Anna Wretling som själv utövar allt från maraton- till ultralöpning, triathlon och styrketräning. Hennes målsättning med Power Woman är att lyfta kvinnans kraft och erbjuda sportkläder av hög kvalitet – med en lika hög modegrad. Helt enkelt funktionskläder för kvinnor som vill träna och tävla med stil.
Är du en av dem – eller känner du en ”power woman” som skulle behöva ett snyggt, nytt kit med löparkläder inför sommaren? Kanske vill du inspirera din starka mamma att ge sig ut och springa lagom till mors dag den 26 maj?
Ta då chansen och delta i vår tävling, som arrangeras i samarbete med Power Woman.
FYLL I VÅRT FORMULÄR OCH TÄVLA HÄR. Motivera varför just du – eller din ”power woman” – behöver ett specialdesignat set med löparkläder från Power Woman.
Totalt två set med löparshorts och top (värde 1 790 kronor per set) samt fyra zebramönstrade löparlinnen med texten ”You have just been passed by a powerwoman” (värde 595 kronor) står på spel.
Vi behöver din motivering senast den 26 maj.
Lycka till!
Power Woman Run Hot Short
Specialdesignade löparshorts i tekniskt material med siliconkanter för att sitta bra och undvika skav, de fungerar även för simning eller swimrun – på egen hand eller under en våtdräkt. Material, passform och skärning är förstås framtaget för högintensiva aktiviteter. Pris: 995 kronor.
Läs mer här
Power Woman Run Hot Top
Löpar-BH med två axelband. Speciellt framtagen för löpare men fungerar för alla typer av högintensiva aktiviteter som simning, swimrun eller triathlon – på egen hand eller under en våtdräkt. Funktionsmaterial av hög kvalitet, med stöd för små till medelstora byster. Pris: 795 kronor.
Läs mer här
Power Woman Edge Back off tank
Ett kaxigt linne i zebramönstrat funktionsmaterial, med texten ”You have just been passed by a powerwoman” på ryggen. Perfekt att springa om andra löpare i! Pris: 595 kronor.
Läs mer här
Inför sommarens alla härliga löprundor har du nu möjlighet att göra ett riktigt klipp!
Prenumerera på RW och få ett par snygga Sunpocket Atletics sol/löparglasögon till ett värde av 890 kr på köpet!
Passa på!
10 nummer av RW, värde 990 kr (butiksvärde)
1 par Sunpocket Athletics, värde 890 kr
För endast 699 kr!
Sammanlagt värde 1 880 kr!
Du sparar hela 1 181 kr!
Ja tack ta mig till erbjudandet! Klicka här!
Är du redan prenumerant?
Klicka här, så kan du köpa ett par Sunpocket Athletics till kanonpris.
Erbjudandet gäller i Sverige och så långt lagret räcker.
När Runner’s World gjorde en läsarundersökning 2016 svarade inte mindre än 61 procent av läsarna att de lyssnade på något när de sprang. Av dem lyssnade 8 av 10 helst på musik. Det här bekräftades av en annan studie 2017, där över hälften av deltagarna svarade att de lyssnade på något under löppasset.
Sedan dess har trenden att springa med musik eller en podd i lurarna fortsatt att växa. Inte minst beror det på att de trådlösa hörlurarna blivit allt bättre – som Jaybirds Tarah Pro: ett par trådlösa och vattentäta in-ear hörlurar med hela 14 timmars batteritid. Det låter kanske inte så mycket, men i praktiken innebär det att du till exempel kan springa ungefär 28 femkilometersrundor på en enda laddning – eller fem maratonlopp i rad!
Förutom att det är härligt att kunna lyssna på sin favoritmusik under löppasset finns det faktiskt såväl fysiologiska som mentala fördelar med att springa till musik, enligt flera vetenskapliga studier och forskare. Här är tre av de främsta argumenten:
1. MUSIK KAN INSPIRERA DIG TILL ATT TRÄNA
Vissa dagar är det tungt att få till det där passet, dagar då det krävs en extra dos motivation för att komma upp ur soffan och ut genom dörren (sedan brukar resten lösa sig). Då kan det faktiskt vara din favoritlåtlista som inspirerar dig till att snöra på dig löparskorna.
Rätt sorts musik kan nämligen försätta oss löpare i den sinnesstämning som krävs för att vi ska övervinna ångesten och komma iväg på den där löprundan, enligt forskning utförd på Brunel University i London, England.
En annan studie, publicerad i The Journal of Strength and Conditioning Research bekräftar den här slutsatsen. Forskarna fann där att musiklyssnande före ett träningspass eller ett femkilometerslopp innebar att löparna både kände sig mer uppe i varv och bättre mentalt förberedda inför utmaningen.
Tips!
Det är viktigt att lyssna på rätt sorts musik under löppasset. Du vill inte ha en långsam kärleksballad i örat precis när du ska springa din första tusing. Men du behöver inte lägga tid på att skapa den perfekta låtlistan – surfa in och ladda ner en av Runner’s Worlds låtlistor för löpning i stället!
2. MUSIK KAN HJÄLPA DIG ATT HÅLLA ETT JÄMT LÖPTEMPO
Många löpare avstår från att lyssna på musik under träningen eftersom den antas stjäla fokus från viktiga saker som stegfrekvens och andningsrytm. Men det antagandet är inte alltid korrekt.
Om det görs på rätt sätt kan musik faktisk hjälpa löpare med farthållningen under ett träningspass. I en studie publicerad i den vetenskapliga tidskriften PLOS One presterade löpare bättre när musikens rytm (BPM – beats per minute) överensstämde med löparnas stegfrekvens, jämfört med när de sprang utan musik.
Välj musik med ett högt BPM – gärna över 120 slag per minut – för korta, snabba pass. För långsammare pass kan du med fördel välja musik med ett BPM under 120. Blir du sliten av hård träning? Då kan rätt musik till och med skynda på din återhämtning enligt en annan studie.
Tips!
Testa någon av Spotifys låtlistor för löpning. Välj en som matchar tempot i ditt planerade träningspass för dagen.
3. DINA LÖPRUNDOR KAN UPPLEVAS LÄTTARE
Det kan vara nog så jobbigt att löpträna inför ett större lopp. Så varför inte vara lite snäll mot dig själv om du kan? Enligt en studie genomförd på Keele University i England kan en bra låt minska upplevelsen av ansträngning och förstärka känslan av att befinna sig i ”zonen”. Det beror på att den externa stimuleringen i form av musik faktiskt kan blockera interna trötthetssignaler – alltså de där som försöker berätta för din hjärna hur sliten du känner dig mitt under ett löppass. Och när vår upplevelse av hur hårt vi anstränger oss blir mindre stark, känner vi plötsligt att vi kan springa både fortare och längre.
Tips!
Om du vill ha lite extra motivation under ett hårt träningspass så spela dina absoluta favoritlåtar. En studie publicerad i Medicine & Science in Sports & Exercise fann att försökspersonerna i ett ansträngande cykeltest kunde trycka ut fler watt under längre tid när de fick lyssna på sin favoritmusik.
FAKTA: Jaybird Tarah Pro
Med batteritid för de längsta långpassen
1 699 kronor
Jaybird Tarah Pro är ett par trådlösa hörlurar framtagna för träning. Givetvis är de vattenskyddade (IPX7) så att de funkar i alla möjliga typer av väder och under hårda, svettiga träningspass.
Öronsnäckorna fästs enkelt och sitter säkert i örat. Du kan också rotera snäckan om du vill ha sladden över örat eller neråt. Placeringen över örat är att föredra under löpträning, eftersom lurarna då både sitter ännu säkrare och du kan dra åt sladden bakom huvudet så att den inte hänger och slänger.
Öronsnäckorna kan även fästas mot varandra med hjälp av inbyggda magneter. Det innebär att du kan hänga hörlurarna runt halsen när du inte vill lyssna – då pausas de automatiskt och du spar batteritid.
På sladden som förbinder öronsnäckorna hänger batteri, mikrofon och fjärrkontroll som du både kan styra volym och musikspelare med samt ta emot samtal. Batteriet laddas upp snabbt – och erbjuder hela 14 timmar lyssning på en enda laddning.
Med hjälp av Jaybird-appen kan du anpassa ljudet i Tarah Pro efter dina egna preferenser. Efter ett enkelt ljudtest skapas en personlig EQ-inställning automatiskt, så att du inte behöver justera EQ-kurvan själv.
Läs mer och köp Jaybird Tarah Pro HÄR
Visst kommer jag ihåg när jag var med i RW förra gången, det var för nio år sedan, då hade jag kommit igång bra med löpningen, och siktade på att gå ner mot femtio minuter på milen. Sedan sprang jag Tjejmilen, Midnattsloppet, Vårruset och en massa andra lopp.
När jag var liten satte mina föräldrar mig i alla idrotter man kan tänka sig. Jag var riktigt duktig i basket, handboll och simning. Och så spelade jag golf och tennis, det gjorde alla i Falsterbo där jag växte upp. Men när jag blev äldre ville jag har en mer tonad kropp med mer långa muskler, det får jag av löpning.
Ett år efter att jag senast var med i RW så blev jag gravid. Det var faktiskt så att jag hade fått några missfall innan jag fick behålla det inom mig. Grejen var att jag fortsatte träna precis lika mycket när jag blev gravid, det klarade inte min kropp. Det är så himla många som säger att man kan träna på exakt som vanligt, men det var först när jag slutade träna och åt precis vad som helst, som det fastnade, som jag blev gravid på riktigt.
Jag hade önskat att det hade varit annorlunda, det var ju inte så bekvämt att gå upp trettio kilo och sedan gå ner trettio kilo, och så upp trettio kilo när jag blev gravid igen. Vissa bara ploppar ut ungar och det händer ingenting med deras kroppar, men för mig var det verkligen tufft att komma tillbaka.
Efter graviditeterna började jag med styrketräning för att bygga upp min kropp igen. Jag körde tung styrketräning i tre år, med min PT, Emelie. Det var mycket kettlebells, egen vikt med boll, men också tunga lyft med skivstång. Min kropp hade tagit mycket stryk av graviditeterna, det tog lång tid innan jag kände mig stark nog för att kunna pusha mig i löpspåret igen.
Jag tycker inte det är skitkul att träna alla gånger, för mig är det mer ett nödvändigt ont, för att kroppen ska orka bli gammal. Men det är alltid skönt efteråt. Tidigare körde jag tre gånger i veckan, men nu har jag ökat rejält, nu kör jag fem gånger i veckan. Det är styrkepass, löpning och ridning. Nu har jag också fått grymma resultat, men det är inte gratis. Det krävs mycket träning, bra kost och disciplin till max.
Jag kör ingen strikt diet, men jag äter inget gluten, ingen laktos och inget socker. Kött äter jag.
Vid jul tog jag mig under timmen igen på milen, och var så jäkla nöjd med mig själv. Nu finns det inget stopp, tänkte jag, nu ska jag under 50. Det har jag inte klarat än, men ligger runt 52 minuter.
Jag är hellre ute och nästan offrar livet i fruktansvärt väder än springer på löpband.
Jag bor på Ekerö, det finns ett spår där som är ungefär två kilometer, där snurrar jag runt. Det är hälften skog, hälften asfalt och lite kuperat. Min PT lägger upp nya program varje månad, som jag följer. Det är en hel del intervaller, som är det tråkigaste jag vet. Men jag märker ju efter några intervallpass att jag går ner några sekunder på milen. Det brukar bli tre pass med löpning i veckan, ett intervallpass, ett pass på fem kilometer och ett på en mil.
Jag tycker egentligen åtta kilometer är max, de två sista sliter på kroppen, och jag vill inte börja se ut som en sådan där tanig, utmärglad person. Sedan i julas, med omläggning av kost och all träning, har jag gått ner sjukt mycket. Jag brukar inte väga mig, jag tycker vikten är ointressant, men jag märker det på kläderna, allting har blivit för stort. Och det är ju så jäkla dyrt att behöva köpa nytt hela tiden.
Det har hänt att jag har sprungit på löpband när det har varit total snöstorm ute, men det är verkligen skittråkigt. Jag är hellre ute och nästan offrar livet i fruktansvärt väder än springer på löpband. Ibland har det faktiskt varit lättare att springa milen med snö piskande i ansiktet, mentalt känner man sig så cool, det är jag mot stormen.
Jag springer alltid till musik, jag hatar att springa utan. En gång i vintras dog mobilen för att det var så kallt, de sista tre kilometerna utan musik ville jag bara skjuta mig själv. Det är ju på slutet man behöver grymma låtar så att man får adrenalin.
Tre bra låtar att springa till är Aviciis ”Hearth Upon My Sleeve”, Britney Spears ”Work Bitch” och The Presets ”This Boy´s In Love”. Om jag varvar de tre låtarna på Premiärmilen blir det nog sub 50, haha.
Ibland jobbar som skådespelare, men mitt huvudsakliga jobb på dagarna är konstnär. Det har gått jättebra, jag har haft många utställningar de senaste åren. Jag har också gjort min konst till olika designprodukter; brickor och allt möjligt. Jag vill inte hamna i den desperata knipa man kan hamna i när man börjar bli äldre och inte är lika intressant för TV-branschen. Jag vet ju hur det är, ena dagen är du svinhet, men nästa vill de inte ha dig.
Nu satsar jag allt på att komma i form till Premiärmilen. Jag kan ta ett glas vin till middag, men jag går aldrig ut och dricker en massa drinkar. Jag blir hög på andra grejer, som Runners High.
Jag går aldrig ut och dricker en massa drinkar. Jag blir hög på andra grejer, som Runners High.
Det är en konstig grej, Runners High, man kan springa och känna och tänka, åh faen nu gör det ont här och där, eller att telefonen ligger i fel ficka, eller den här låten var inte så jävla bra som jag trodde. Man springer där och ältar en massa grejer, men plötsligt glömmer man allt, och när man gör det och det inte alls känns jobbigt att springa, då upptäcker man att man plötsligt har sprungit fortare än man någonsin har gjort tidigare.
Och så att man ena kilometern kan känna, guud jag vill bara dö, och nästa, livet leker, jag flyger fram, och så ännu en kilometer fram och ner i svackan igen. Ibland är det som att man går igenom hela livet på en löprunda.
Jag och Carina Berg ville verkligen göra en podd tillsammans om att hitta sig själv och andra grejer. Spotify nappade, och nu har vi sänt fyra avsnitt och vår podd ligger tvåa i Sverige. Jag trodde väl att det skulle gå rätt bra, vi har ju många följare på sociala medier, men inte så här bra, det är fantastiskt kul.
Jag dejtar en ny kille som är löpare, vi har tränat lite ihop, men inte sprungit. Han springer så fort, jag är rädd för att han bara kommer att älga iväg. Vi får se hur det blir med det, allting är väldigt nytt, men jag älskar att träna med den jag är ihop med.
Löpning är också en ventil, den är ångestbefriande. Om jag ger mig ut och springer mår jag alltid bättre efteråt. När man går igenom en skilsmässa som jag gjorde, det är helt fruktansvärt och speciellt när man har små barn, hjälpte löpningen mig mycket.
Ridningen fungerar på samma sätt. Ibland kunde jag ha så mycket ångest, då åkte jag till stallet och bara höll om min häst, det var så lugnande. Och när jag satt på honom kunde jag känna hur all min dåliga energi gick ur min kropp och ner i hans. Jag tänkte, guud jag ger min häst dålig energi, för det ville jag ju inte, jag älskar ju min häst, men de är så balanserade energimässigt. Han bara sög upp min negativa energi och så försvann den.
Jag har en app, Runkeeper, men sådana där gps-klockor tycker jag är helt värdelösa, jag fattar aldrig hur de funkar. Jag har två par Asics-skor, som jag tycker är jättebra. Ingen spons, jag köper själv, haha.
När jag har klarat under 50 minuter på milen, kommer jag sikta på att gå under 45 minuter. Jag tycker att det är jättekul att ha mål som jag kan sikta in mig på.
Det amerikanska skomärket Brooks har en över hundra år lång historia, och i dag är Brooks USA:s största löpskomärke. En anledning till det är filosofin bakom den senaste löparkollektionen från Brooks, som kallas för ”Run Happy”. Den handlar om att alla kan hitta glädjen i löpning och att man ska springa för att det är kul – inte för att man måste. I Run Happy-andan vill Brooks förstås också vara ett relevant val för löpare på alla nivåer, från nybörjaren till elitlöparen. Bland de utvalda testlöparna fanns därför både erfarna löpare och löpare som definierar sig själva som nybörjare.
Brooks Shoe Finder
När de utvalda testlöparna skulle välja modell att utvärdera fick de ta hjälp av det webbaserade verktyget Brooks Shoe Finder. Genom Shoe Finder fick alla sedan en rekommendation på en skomodell baserat på önskemål och personliga förutsättningar.
”Shoe Finder är ett bra och enkelt verktyg som i slutändan gav en väldigt bra rekommendation för mig. Jag tycker att jag fick fram rätt modell baserat på vad jag var ute efter” sa en testlöpare om Brooks Shoe Finder. En annan testlöpares omdöme löd: ”Det kändes professionellt och samtidigt lite lekfullt. Jag testade skon som hemsidan rekommenderade och allt kändes bra, vilket gjorde att jag fick förtroende för Brooks Shoe Finder.”
En testlöpare rekommenderades en modell som ännu inte finns tillgänglig på den svenska marknaden, men då gick Brooks Nordics in och föreslog en annan lämplig modell. Flera av testlöparna ville däremot gärna även stämma av med kunnig personal i en specialiserad löpskobutik.
DE TESTADE MODELLERNA
Brooks Adrenaline GTS 19
1 600 kronor
Brooks: Den 19:e upplagan av klassikern Brooks Adrenaline GTS har suverän stötdämpning, komfort och stabilitet men i en något uppdaterad version jämfört med föregångarna. BioMogo DNA i mellansulan ger dämpning som utgår från din egen belastning, du får alltså dämpning där du behöver det. DNALoft Crash Pads i häldelen gör att löpningen blir mjukare och övergången mellan häl och framfot smidigare. En ny ovandel ger en stabil men ändå väldigt följsam passform och en mjuk känsla mot foten. Guiderails 2.0 ger support utan att överstyra och utan att kompromissa med komforten. Även häldelen är uppdaterad och ger en säkrare och bekvämare passform än tidigare versioner.
Vikt: 310 gram (herr 42,5) 272 gram (dam 38)
Häl till tå-dropp: 12 mm
Några testlöpares omdömen om Brooks Adrenaline GTS 19:
”Kan varmt rekommendera skon för de som behöver en stabil sko och som har ett pronerande löpsteg.”
”Den är perfekt som mängdsko, och funkar framför allt bra för distans- och långpass.”
”Storlekarna är lite små – jag behövde gå upp ½-storlek mot vad jag brukar ha på löparskor.”
”Mycket bekväm och bra respons, trots att det är en stabil och väldämpad sko.”
Brooks Bedlam
1 900 kronor
Runner’s World: Brooks Bedlam är en mängdträningssko med stabilitetsegenskaper, tack vare stabilitetssystemet Guide Rails. Det är en stödjande sarg längs mellansulans övre kant som styr foten i en önskad rörelsebana – utan att ditt naturliga rörelsemönster korrigeras. Systemet aktiveras bara om kroppen behöver det. Mellansulan i Brooks nya DNA Amp-material och den sockliknande ovandelen gör att Bedlam liknar den neutrala Levitate 2 till utseendet, och i praktiken har Bedlam också jämförbar stötdämpning med Levitate 2. Enligt Runner’s Worlds tester ger Bedlam en stödjande löpkänsla utan att skon känns stel och platt, vilket ofta blir resultatet av mer traditionella stabilitetsmodeller.
Vikt: 315 gram (herr 42,5), 261 gram (dam 38)
Häl till tå-dropp: 8 mm
Några testlöpares omdömen om Brooks Bedlam:
”Första känslan är jätteviktig för mig och skon motsvarade absolut det första intrycket – den var riktigt skön.”
”En bra, väldigt stabil sko. Har alltid sprungit med ilägg i mina skor men har inte känt att jag behöver det med dessa.”
”Jag springer på grusväg samt i skogen, och jag tycker att de presterar bäst på grusvägar.”
”Jag skulle föredra en lite mer diskret färg.”
Brooks Caldera 3
1 600 kronor
Runner’s World: Uppdateringen på version tre av Caldera handlar främst om en ny utformning av ovandelen. Det relativt följsamma och mjuka materialet i föregångarens ovandel har ersatts av ett formfast finmaskigt material, vilket ger skon en mer åtsmitande passform. Man har också minskat tjockleken på den stoppade kanten runt ankelpartiet och avlägsnat merparten av påsydda förstärkningar. Resultatet är en något lättare, mer strömlinjeformad konstruktion där löpkänslan och greppegenskaperna från föregångaren ändå är intakta. TrailTrack-yttersulan har ett smart utformat mönster som ger fint grepp på olika typer av underlag och det mjuka BioMoGo DNA-materialet i mellansulan gör att skon också klarar avsnitt med hårda underlag. Caldera 3 är ett utmärkt val för den som löper mycket på blandade underlag.
Vikt: 275 gram (herr 42,5), 227 gram (dam 38)
Häl till tå-dropp: 5,5 mm (herr), 4,5 mm (dam)
Några testlöpares omdömen om Brooks Caldera 3:
”De kändes bra från början. Skorna kändes lite snabbare än förväntat. Jag invigde skorna med ett långpass som kändes väldigt bra.”
”De känns trygga att springa i, jag får bra grepp och kan ta mig fram snabbt på stigarna i skogen. Yttersulan ger ett bra grepp och kontakt med marken.”
”Den känns lätt och smidig samtidigt som den ger lagom med stöd och support. Jag uppskattar även att den fungerar bra på asfalt så att jag kan ta mig till och från skogen utan problem. Dessutom upplever jag att de till viss del står emot en del vatten – trots löpturer på lite blöta stigar så höll sig fötterna ganska torra.”
”Skorna är sköna att springa med på asfalt och fungerar även bra på små skogsstigar med mycket rötter och stenar. De är bekväma på längre rundor upp emot 20 kilometer, och fungerar även bra för backintervaller över stock och sten.”
Brooks Ghost 11
1 600 kronor
Brooks: Mängdträningsskon som är en av Brooks mest sålda modeller och som kan användas till dom flesta träningspassen.
Ghost är neutral med en väldigt mjuk och följsam ovandel. Nu med mjukare mellansulamaterial i häldelen än tidigare version vilket ger en mjuk övergång från häl till framfot.
Engineered Mesh i ovandelen ger en bra passform och minimerar risk för skav. Plösen har vaddering med E.V.A foam för att minimera tryck över vristen.
Vikt: 309 gram (herr 42,5), 264 gram (dam 38)
Häl till tå-dropp: 12 mm
Några testlöpares omdömen om Brooks Ghost 11:
”Passformen kändes perfekt från första löpturen.”
” Jag glömmer nästan bort skon emellanåt eftersom den har en passform som är nästintill anpassat efter min fot.”
Brooks Glycerin 16
1 800 kronor
Brooks: Glycerin är en mängdträningsko med mycket bra stötdämpning och komfort för löparen som springer mycket. Glycerin 16 har en ny, uppdaterad ovandel med 3D fit print engineered mesh som ger en stabil men ändå väldigt följsam och mjuk känsla mot foten. Mellansulan har en funktion som kallas DNA Loft, vilket ger en väldigt mjuk och samtidigt responsiv stötdämpning. TPU Stretch Saddle håller mellanfoten i ett bra grepp och ger bra passform.
Vikt: 300 gram (herr 42,5) 261 gram (dam 38)
Häl till tå-dropp: 10 mm
Några testlöpares omdömen om Brooks Glycerin 16:
”Mycket sköna och mjuka skor. Jag behövde inte gå in dem utan sprang på löpband som uppvärmning inför ett PT-pass redan samma kväll. Normalt tycker jag att det tar ett tag innan en sko blir mjuk och inte klämmer någonstans.”
”Jag sprang intervaller där underlaget emellanåt var lite ojämnt och då upptäckte jag att skorna var lite för breda framtill. Jag har ilägg i skorna och det kändes som att jag sprang på kanten av inläggen när det blev ojämnt.”
”De kom mer till sin rätt på långpassen än på intervallpassen.”
”De är mjuka och sköna att springa i, inga tecken på att klämma någonstans. Jag gillar verkligen de mjuka och töjbara skosnörena, de gjorde att det inte blev obekvämt och spänt över foten.”
Brooks Launch 6
1 400 kronor
Brooks: Launch har som mål att kombinera farten från en tävlingssko och stötdämpningen från en distanssko, vilket gör att den fungerar lika bra till de snabba passen som till längre distanspass. Det nya på version 6 av Brooks Launch är en smidigare ovandel som smiter åt runt foten och knappt känns. En elastisk resår vid plösen bidrar också till den strumpliknande känslan. En ny design på mellansulan gör också att skon nu ser ännu snabbare ut.
Vikt: 256 gram (herr 42,5), 227 gram (dam 38)
Häl till tå-dropp: 10 mm
Några testlöpares omdömen om Brooks Launch 6:
”Den sitter som gjuten på foten. Passar perfekt.”
”Skon passar mycket bra för intervallpass och långpass på grusväg eller asfalt.”
”Den känns lätt och följsam. Du känner underlaget men har ändå en skön dämpning. Bra passform. Men sulan har lite dåligt grepp vid vått underlag.”
Books Levitate 2
1 800 kronor
Runner’s World: Den neutrala mängdträningsskon Levitate har fått ett nytt utseende, men löpkänslan är välbekant. Den största förändringen är den stickade ovandelen, där det elastiska resårpartiet runt ankeln ska förhindra skavsårsproblem. Skons karaktär präglas i högsta grad av mellansulan DNA Amp. Resultatet är en sko som ger en tydlig respons mot underlaget och en ”studsig” löpkänsla. Yttersulan ger gott grepp och underlättar ett aktivt frånskjut. Flera av Runner’s Worlds testlöpare menade att skons påtagliga stötdämpningsförmåga skonade benen på långa träningspass, och de bedömde också att mellansulan behöll sina egenskaper trots många mils löpning.
Vikt: 320 gram (herr 42,5), 252 gram (dam 38)
Häl till tå-dropp: 8 mm
Några testlöpares omdömen om Brooks Levitate 2:
”Mjuk och mycket bekväm sko. Jag kände direkt att utrymmet i skon och formen passar bra för mina fötter.”
”Underbara för vanlig löpning på landsväg, bra dämpning men ändå bra känsla. Jag har även kört löpning på idrottsplats och de funkade hur bra som helst där också.”
”Den är snygg. Utseendet är kanske inte allt, men det är roligare att springa i en snygg sko. Jag gillar också resårlösningen. Det är lätt att sätta på sig skon och den skaver ingenstans.”
”Bra passform för mig som har en bredare fot och har problem med hallux valgus – skon kändes skön, följsam och mjuk tack vare den strumpliknande ovandelen.”
”Denna sko växer med antal gjorda löppass!”
John är en av de löparprofiler som ingår i Sauconys team. Johan har under våren varit i ropet genom att han satte världsrekord över 10 km med barnvagn när han och dottern Nancy avverkade Startmilen i Örebro på 32:20. (Kolla in filmen om rekordet här)
John springer dock inte bara med barnvagn även om en ganska stor andel löpkilometer just nu av praktiska skäl avverkas med barnvagn.
Passet vi får hänga med på genomförs dock på löpband, eftersom det är full pollensäsong ute och då genomför John som är pollenallergiker passen bättre inne på bandet.
20 x 400 meter står på schemat och översatt i tid innebär passet runt 20 x 70 sekunder med 45 sekunders vila. Utifrån att John även utan barnvagn är en av Sveriges bästa millöpare är det snabba farter trots att han räknar passet som ett lättare kvalitativt pass. Runt 20 km i timmen på bandet med ett svagt motlut inledningsvis vilket motsvarar 3:00 minuter per kilometer i fart. Efterhand skärper han farten så att det i slutet närmar sig ”2.40-tempo”.
På bandet springer John i sin favorit lättviktsko Saucony Fastwitch som du kan läsa om nedan och i klippet berättare John om sin känsla för skon. Under uppvärmningen och vid distanslöpning där John ”vill spara benen” är favoriten klassikern och mycket uppskattade Saucony Triumph. I filmklippet berättar han om vad han gillar mest med Triumph.
FAKTA OM JOHN´s FAVORITSKOR:
SAUCONY TRIUMPH ISO 5
Löpare som söker en trogen arbetshäst för långa distanspass bör definitivt överväga den femte versionen av Triumph ISO. Förutom den väl tilltagna mellansulan i Everun-material har skon fått ett extra, 2 millimeter tjockt stötdämpande skikt direkt under innersulan. FormFit innebär att fotbädden är något skålad, så att fotens undersida får bättre stöd mot sulplattformen. Snörsystemet ISO-Fit kombinerar en mjuk inre sockliknande ovandel med ett yttre stödjande skal, vilket ger goda möjligheter att justera skons passform. Framfoten har ett generöst utrymme vilket gör att skon även klarar breda fötter.
Skons bastanta uppbyggnad och väl tilltagna stötdämpning betyder att den tillhör de tyngre i denna skoguide, men också att den kan hantera mer välväxta löpare.
Vikt: 331 gram (herr US 9), 276 gram (dam US 7)
Häldropp: 8 mm
Pris: 1 800 kronor
SAUCONY GRID FASTWITCH 9
Fastwitch är en lätt tävlingsko från Saucony som har en liten fastare del av mellansulan medialt under hålfoten för bättre stabilitet än vad som är standard på en sko i den här viktklassen.
Den lätta SSL mellansulan ger dig bra dämpning och respons och med PWRTRAC yttersulan erbjuder skon riktigt bra grepp mot underlaget. Ovandelen med engineered mesh ger skön komfort och passform. Passar bäst för distanser från 5 km upp till halvmarathon, och är perfekt för snabbare intervallpass där löparen både vill ha känsla och support.
Vikt: 171 gram (herr US 9), 159 gram (dam US 7)
Häldropp: 4 mm
Pris: 1 800 kronor
Du måste vara inloggad för att kommentera. Logga in