Emil och Emil svettas – för att bli redo för VM i Ungern
De har samma förnamn, samma tränare och springer båda i adidas-skor – så det är kanske inte så konstigt att till och med Svenska friidrottsförbundet förväxlar dem. Möt VM-löparna Emil Danielsson och Emil Blomberg, som nu gör sig redo att utmana om placeringarna på VM i friidrott.
Sista förberedelserna inför VM i friidrott i Budapest är i full gång för Emil Danielsson och Emil Blomberg – båda ska springa redan på den första tävlingsdagen under VM (lördag 19/8): försöken på 3 000 meter hinder för Emil Blomberg och 1 500 meter för Emil Danielsson.
Eftersom de har samma förnamn, samma tränare och tävlar på medel- och långdistans – båda i adidas-skor – är det vanligt att de blir förväxlade. De berättar att till och med Svenska friidrottsförbundets pressansvariga och grengruppsansvariga förväxlar dem – och att det ofta plingar till av grattis-SMS i deras mobiler när ”den andre” Emil kört bra i ett lopp.
– Men det är bara kul. När vi kommer till vår fysioterapeut brukar han säga att ”jag trodde det var den andra Emil som skulle komma”, berättar de när vi möts ute på Bosön.
Att de förväxlas hänger säkert på namnet och andra likheter som personer, och det faktum att de springer medel- och långdistans i landslaget. Men kanske bidrar det också att båda tränas av Patrik Tjärdal. Och även om de tävlar för olika föreningar, Spårvägen respektive Hässelby, är båda också med i elitsatsningen Keep Up Running Club som stöttas av adidas.
För Danielsson, som fått ett riktigt genombrott 2023, är det som sagt 1 500 meter som gäller först på VM. Men han är även inkvalad och anmäld på 5 000 meter som avgörs senare under mästerskapet. Emil Blomberg springer 3 000 meter hinder på VM, tillsammans med Simon Sundström och Vidar Johansson.
Redo för VM-värme
När vi ses ute på Bosön står ett tröskelpass i värmekammaren på schemat – ett rum med löpband som simulerar Budapestvärmen och luftfuktigheten. Mätaren visar på 30 grader med 60 procent luftfuktighet.
Kolla in filmer från träningen i klimatkammaren på Bosön
Passet som de ska springa i värmekammaren handlar om att man som löpare ska få en känsla hur det känns att springa i de här förhållandena. För båda handlar detta första, av två, pass om 4–5 gånger 6 minuter tröskel, där laktatnivån mäts under vilan efter varje 6-minutersintervall.
Eftersom det är tidig förmiddag ställs farten på bandet in utifrån den nivå de håller under sina morgontröskel-pass. För Danielssons del är startfarten 18,5 km/h vilket innebär 3.15 minuter per kilometer.
Efter första 6-minuterströskeln är laktatet 2,1 mmol, och efter andra har värdet stigit till 2,5 – och efter fjärde intervallen är det uppe på ovanligt höga 3,1 mmol.
– Normalt sett ska laktatet hålla sig på den lägre nivån, men värmen gör att det går upp, berättar Emil Danielsson.
Detta gör att han inte kör en femte tröskelintervall, då han också har ett kvällspass på bana inplanerat, med 2 x 5 x 300 meter i 1 500-metersfart.
Även för Blomberg, som springer 3 000 meter hinder på VM, stiger laktatet mer än vanligt under tröskelintervallerna i värmekammaren. Därför gäller det att inte gå på för tufft – även Blomberg har ett fartpass med 200-metersintervaller inplanerade på kvällen.
Men det är inte bara laktatet som ökar. Fysiologen som håller i testerna på Bosön konstaterar också att kroppstemperaturen är klart högre än den ska vara för båda löparna. Om dessa förhållanden råder på VM kommer det innebära att det blir tufft för de båda svenskarna – samtidigt är detta förstås något alla löpare på VM måste hantera.
Nio frågor till Emil Danielsson
Om passet i klimatkammaren:
”I dag blev det 4 x 6 minuter tröskel på löpbandet i klimatkammaren på Bosön för att känna på Budapestklimatet.”
Om hur värmen påverkade passet:
”Inledningsvis kändes det riktigt bra, men efter två intervaller – 12 minuters arbetstid – började kroppstemperaturen gå upp ganska markant och det påverkar allmäntillståndet.”
Om att dubblera 1 500 och 5 000 meter på VM:
”Det ska bli väldigt kul att dubblera på VM, i synnerhet som jag känner att jag har bra chans att ta mig vidare från försöken på båda distanserna. Final på 1 500 meter kan bli tufft, men då har jag försöken på 5 000 efter det. Jag brukar gynnas av att tävla frekvent, så ur det perspektivet känns det också bra att dubblera.”
Om det nya kvalificeringssystemet där bara placeringar avgör om man går vidare från försök till final – snabba tider premieras alltså inte:
”Jag tycker det är bra. Det blir klart och tydligt vad som gäller, och det ska bli spännande att se hur loppen kommer bli på VM. På 1 500 meter är det topp sex i varje heat som går vidare både från försök och semifinal och på 5 000 meter är det topp åtta.”
Om det stora lyftet 2023 mot världseliten:
”Jag har försökt att tänka på vad det kan bero på. Men jag tror inte det är någon enskild faktor, utan det är många bitar som fallit på plats. Jag hade bra fysiska förutsättningar även 2022, men jag tror att mitt självförtroende har växt. Sen spelar det så klart in att jag har haft en lång, bra träningsperiod.”
Om favoritpasset:
”Ett favoritpass som jag börjat med nu i år är två serier med 8 x 100 meter i 800/1500-metersfart med kort vila, följt av 4 x 2 km tröskel. Det innebär att man under 100-metersloppen i hög fart och med bara 20 sekunders vila bygger upp ganska högt laktat, som sedan ska jobbas ner till tröskelnivå igen under 2-kilometerströsklarna.”
Om favoritskorna:
”Favoritskon på fartpass är adidas Adios PRO – den kör jag i stort sett alla tröskelpass i. Distanspass gillar jag att springa i adidas Boston, den senaste versionen är suveränt bra för min fot och löpning.”
Om försöksloppen på VM:
”På 1 500 meter hoppas jag på ett relativt snabbt försökslopp. En fart för runt 3:34 tror jag skulle passa mig bra, så det inte blir för långsamt först och enorm fart sista varvet. På 5 000 meter tror jag att ett relativt snabbt lopp på 13:20–13:25 kan gynna mig, där jag kan ha en stark avslutning sista kilometern.”
Om känslan att slå pappa Jonny Danielssons (OS- och VM-löpare) tider på 5 000 meter och 3 000 meter i år:
”Det är såklart oerhört kul att prestera snabbare tider än pappa, även om jag inte har haft det som ett specifikt mål. Men det har alltid funnit med i bakhuvudet eftersom jag blivit påmind om det ända sedan jag var liten. I någon mening har det ju även inneburit lite press, så det är skönt att beta av det och sikta mot mina andra mål som är ännu högre.”
ÅTTA FRÅGOR TILL EMIL BLOMBERG:
Om passet i klimatkammaren:
”Jag körde 4 x 6 minuter i klimatkammaren på Bosön. Tröskelpass var tanken så jag sprang i 3:30-fart. Det var väldigt mycket jobbigare än att springa utomhus. Jag började på ett laktat på 2,2 och slutade på 3,4, så det stegrades ganska mycket. Vanligtvis, om jag hade kört detta pass utomhus och inte hade höjt farten under passet hade jag inte haft över 2,5 i laktat. Så det säger en hel del om vad värmen gör – högre laktat och högre puls.”
Om säsongen och formtoppningen mot VM:
”Det har varit en lite speciell säsong. Jag sprang bra i juni. Men sen hände det någonting i kroppen, jag tappade formen och kände mig kraftlös på passen. Så har det känts i fyra veckor i mitten av sommaren, och det är först nu som kroppen börjat svara. Kraften i steget har kommit tillbaka. Under den tunga perioden har jag kört mycket mängd och valt bort pass med mjölksyra för att hitta rätt. Så första hårda passet kom inte förrän i början av augusti inför VM.”
Om favoritpasset:
”Jag gillar intervallupplägget med 3 x 5 x 200 meter där jag får springa lite snabbare. Tanken med passet är inte att bli maximalt trött, utan att flyta snabbt och ligga på 6-8 mmol i laktat. Vilan är 1 minut och serievilan är 3 minuter. Farten ligger på 29-30 sekunder per ”tvåhundring”, ner mot 28 sekunder om jag har en bra dag. Detta är lite av ett standardpass och precis det pass jag har som andrapass efter tröskelpasset i klimatkammaren.”
Om att springa hinderlöpning:
”Det tuffaste på hinderlöpning är sista varvet om man inte är riktigt i form, då är det väldigt jobbigt. Saken med hinder är att man måste vara relativt fräsch hela vägen. Blir man för trött för tidigt krävs det mycket energi för att bara ta sig över hindren.”
Om försöksloppen på VM:
”Jag tror det passar mig bäst om det går relativt långsamt och blir en spurt. Jag är relativt sett snabb som hinderlöpare, och kan jag avsluta med ett sista snabbt varv tror jag att jag kan gå till final.”
Om favoritskorna:
”För mig är det adidas Adios PRO som gäller på tröskelpassen.”
Om att bli förväxlad med Emil:
”Det känns nästan som vi förväxlas mer än vad folk tar rätt. Det händer väldigt ofta att det skrivs om att jag har sprungit 1 500 meter eller att Danielsson sprungit hinder. Otaliga grattis-SMS trillar in hos mig när han har sprungit bra.”
Om att tre svenska löpare springer hinder på VM:
”Det är väldigt kul att vi är tre hinderlöpare som är med i mästerskapen. Vi sporrar varandra. Som de säger i USA: ’Iron sharpens iron’.
FOTO: Bluebirdfilm och Deca Text & Bild
LÄS MER OM adidas Adizero Adios Pro 3
