Första träningsträffen med Challenge21k

Första träningsträffen med Challenge21k


Inledningsvis frågade Lisa deltagarna hur många som siktade på nya Tjejmilen21k och det var en överväldigande majoritet som redan bestämt sig för att springa premiärloppet som avgörs den 21 april. De flesta i gruppen hade erfarenhet av löpning sedan tidigare, men några som Lisa benämnde det hjältar fanns som nu startade sin löpning.


Föreläsningen innehåll flera konkreta tips kring hur man utvecklar sin löpning, och redan här blev det fysiskt när Lisa visade vissa centrala kompletterande övningar till löpningen.


Efter en kort paus med fotografering framför Clarion Sign begav sig gruppen ut på uppvärmande löpning till Humlegården. På plats blev det både löpteknikövningar och nivåanpassade intervaller. Efter att träningsdagen avrundats var det många som nappat på erbjudandet att njuta välförtjänt på hotellets spa avdelning.


Nu följer träningsträffar i Malmö, Göteborg och Umeå innan det blir en än mer välfylld träningsdag i Stockholm igen 14 mars.

Alla som vill kan också redan från nu hänga med på Lisa´s träningsprogram inför Tjejmilen21k som startar 15 januari och sträcker sig fram till loppet. Grundversionen är gratis och i betalversionen får man detaljerade träningsbeskrivningar och ett strukturerat upplägg av Lisa kompletterat med inspirations och träningsfilmer.

Mer om Challenge 21k hittar du här

Lisas träningsprogram hittar du här

Anmälan till loppet kan du göra här

FOTO: Ryno Quantz


Nr 4 ute i butik nu!

Ur innehållet:

  • Test! Bästa skorna för trail! 14 nya modeller
  • Så springer du milen! Träningsprogram för alla nivåer
  • Så börjar du springa med din hund
  • Barnsoldaten som blev en av världens bästa traillöpare
  • Så toppar du formen
  • Forskning: Därför har du en löpares DNA
Bli prenumerant

Lämna kommentar

Fyll i formuläret nedan för att kommentera inlägget. Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta*

*

*

Läs också

När katastrofen slår till

Även den mest erfarna löparen kan drabbas av större eller mindre katastrofer på loppdagen. Som...

Läs mer

6 nummer av Runner’s World med trådlösa hörlurar på köpet!

Passa på! Nu kan du få 6 nummer av Runner’s World  tillsammans med ett par Defunc...

Läs mer

Boka in en fullmatad träningsdag med Lisa & Mårten den 18:e mars!

Söndagen den 18:e mars bjuder vi in till en maxad träningsdag tillsammans med Lisa Beskow...

Läs mer

Kom och spring med Lisa och #Challenge21K i Umeå!

Nu drar vi igång årets löpsäsong med träningsträffar tillsammans med Lisa Beskow och #challenge21K-gänget med...

Läs mer

Fler intressanta artiklar

6 frågor till #Challenge21K-coachen Lisa Beskow

Nu söker Runner's World dig som aldrig tidigare sprungit en halvmara. #Challenge21K kallar vi utmaningen...

Läs mer