Häng med på Run Your World Lidingö!

Häng med på Run Your World Lidingö!


Nytt för i år blir att de gemensamma träningarna på Lidingö utökas, men oavsett om du kan vara med där eller inte kan du hänga med och få tips och motivation i din träning i gruppen.

För att både inspirera och guida i träningen mot att klara av Lidingöloppet på bästa sätt erbjuder Saucony tillsammans med Runner´s World och Anders Szalkai ”Run Your World Lidingö”. En träningsgemenskap där vi via träningsprogram, sociala medier och hela 12 träningsträffar peppar varandra så att träningen blir ännu roligare och än mer givande. Run Your World helt enkelt!

Vem som helst kan hänga med i gruppen helt utan kostnad. Det enda du behöver göra är att anmäla dig här nedan och kryssa i kort kring dina mål.
Ditt mål kan vara allt från Lidingöloppets klassiska tremilsdistans till att få träningsinspiration utan något tävlingsmål. ALLA kan vara med!

PEPP VIA TRÄNINGSTRÄFFAR, PROGRAM, FACEBOOK OCH INSTRAGRAM

Gå med i vår grupp på Facebook: Run Your World Lidingö! På Instagram samlar vi våra träningsbilder under @RunYourWorldLidingö och under hashtaggen #RYWL samlas alla våra bilder. Är du inte med på Instagram kan du kolla in här på RW.se för bilder i samband med de träningstillfällen som kommer under sommaren.

Med nästan 14 träningsveckor kvar till Lidingöloppet startar det program som Runner’s Worlds chefredaktör Anders Szalkai komponerat. Alla i gruppen som vill ta del av det får mer information efter att man gått med i gruppen. Programmen kommer finnas på flera olika nivåer: från att springa riktigt snabbt till att inte ha något tidsmål utan bara att vilja få varierad träning som stämmer väl in på det som krävs för att klara Lidingöloppet på bästa sätt!

Vi kommer även genomföra hela 12 träningsträffar innan Lidingöloppet för de som har möjlighet att ta sig till Lidingövallen där det är samling innan de flesta av passen. Träningsträffarna sker främst på söndagar med start kl 10.00.

Datum och tema på Run Your World Lidingös träningsträffar:

17/6 Löptekniknycklar och löpcross.

24/6 Långpass 90-100 minuter med fartflyt utför.

1/7 Kombipass. Backe och kort intervall.

8/7 Långpass  110-120 minuter med fartinslag på 10-15×1 minut på ”flacken”.

15/7 Intervallstege.

(Sommaruppehåll i den gemensamma träningen. Egen träning med inspiration från programmen)

12/8 Kombipass. Tröskel och kortintervall.

19/8 Långpass 130-140 min.

26/8 Långpass 120 min med fartinslag.

1/9 Testlopp på Lidingöloppsbanan (obs: detta är en lördag).

9/9 Valdagslångpass i slingor på 120-180 min. Du väljer hur långt det blir!

16/9 Kombipass backe och intervall.

23/9 Formtoppning med tröskel och kort backlöpning.  

[Form code=269]


Nr 10 ute i butik nu!

Ur innehållet:

  • Spring dig ung. Forskare: Löpning bromsar åldrandet.
  • Höstens bästa löparskor. Stor guide!
  • Så tränar du optimalt i vinter
  • 10 saker alla löpare bör veta
  • Ta nästa steg? Här är facit
Bli prenumerant
Antal kommentarer: 1

Thomas Herrström

Hej,
Antog att ”Måltiden” = sluttid på Lidingöloppet (och inte ”tid/km”). Stämmer det? Jag har som mål att komma ned till 2:15 i sluttid.
Förra året gjorde jag min första start och startade då från näst sista startled med en ryckigt äventyr framför mig och slutade på ca 2:25. Har haft ett juste år och förbättrat mig så det finns möjligheter att nå årets mål.
Jag hoppas verkligen att jag lyckas resa från Gustavsberg och komma till någon av träffarna. Vore mycket inspirerande att löpa med andra, speciellt på det sättet.
Allt gott,
Thomas



Lämna kommentar

Fyll i formuläret nedan för att kommentera inlägget. Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta*

*

*

Läs också

Favoritsegrare på Lidingöloppets tremil

Förhandstippade Samuel Russom vann herrklassen och Sylvia Medugu vann damklassen på Lidingöloppets tremil.

Läs mer

6 nummer av Runner’s World med trådlösa hörlurar på köpet!

Passa på! Nu kan du få 6 nummer av Runner’s World  tillsammans med ett par Defunc...

Läs mer

Lidingöloppet lanserar nytt femkilometerslopp

Den traditionella Lidingöloppshelgen sträcks i år ut över en hel vecka för att minska risken...

Läs mer

Häng med Ewerlöf & Szalkai mot Lidingöloppet – nya inspirerande träningsprogram!

Inför 2021 års upplaga av TCS Lidingöloppet har Malin Ewerlöf och Anders Szalkai skapat helt...

Läs mer

Fler intressanta artiklar

Lidingöloppets digitala lopp – nu på turné!

Med start den 19 april arrangerar Lidingöloppet "digitala lopp" på några av de populäraste motionsslingorna...

Läs mer
Lidingöloppet blir en vecka längre

För att öka säkerheten och tryggheten för löparna förlängs perioden för TCS Lidingöloppsveckan, från 24 september till 3 oktober. Den klassiska tremilen...

Läs mer
Rekordsnabbt Lidingölopp

Samuel Russom och Charlotta Fougberg slog nya banrekord när dom tog hem segrarna i TCS Lidingöloppets elitlopp för speciellt inbjudna...

Läs mer
Vem vinner Lidingöloppets elitlopp?

TCS Lidingöloppets stora motionsklasser har fått ställa om och genomförs i år under en hel månad där löparna springer loppet...

Läs mer