Josefine "Jossan" Johnsson. FOTO: adidas
Josefine ”Jossan” Johnsson – en riktig löparinspiratör
Det började under pandemin 2020. Löparen Josefine ”Jossan” Johnsson satt hemma och scrollade bland alla dansvideor på TikTok. Plötsligt fick hon ett infall. Varför inte lägga ut filmer på det hon själv brinner för – löpning? Nu, fyra år senare, försörjer hon sig som ”content creator” med tusentals följare på både Tiktok och Instagram som både inspireras och lär sig mer om löpning av Jossans videor.
[ANNONS FRÅN ADIDAS]
Hej Josefine ”Jossan” Johnsson – hur började du med löpning?
– Det började med glädjen, av att jag ville springa och ha kul när jag var barn. Min pappa höll på med konditionsidrotter när han var ung, som orientering, längdskidåkning och löpning, och det fick han med oss barn på.
– När jag var runt 15 år så började jag satsa lite mer på löpning, med fokus på långdistans. Ju längre det blir desto roligare tycker jag att det är. Kanske för att jag är mer uthållig än vad jag är snabb. Jag tävlar på allt från 10 kilometer upp till halvmaraton just nu, och siktar mot att göra mitt första maraton nästa år.
Du inspirerar många genom att skapa innehåll om löpning på sociala medier. Hur började det?
– Ja, och jag är så tacksam över möjligheten att få inspirera andra till löpning. Det började under pandemin, när alla satt hemma och scrollade 2020. Jag började på TikTok, men då var det nästan bara danser och sådant där och det var inte riktigt min grej. Så jag tänkte att jag kunde testa det jag brinner för – löpningen.
– Men det började kanske med att min pappa filmade mig när vi sprang för att vi skulle dokumentera och analysera löpsteget. Då kunde jag använda de filmerna också. Sedan började jag filma och prata med kameran om mina känslor när jag var ute och sprang, och det verkade som att andra gillade det också.
När gick det från att vara en hobby till att bli något mer seriöst?
– Från 2022 skulle jag säga, då började det bli riktigt seriöst. Då började jag få kommentarer om att jag inspirerade mina följare, att de ville ge sig ut och springa när de såg mitt innehåll. Som löpare blev jag förstås riktigt glad av att jag kan ha en positiv inverkan hos någon.
Vad är skillnaden mellan de olika plattformarna – och vilken jobbar du mest i?
– Generellt sett är det en yngre målgrupp på TikTok som bara vill lära sig mer och tycker att det är kul. För några månader sedan började jag också lägga upp mer på Instagram, ungefär samma innehåll som jag lägger ut på TikTok.
– På Instagram är målgruppen nog generellt lite äldre än på TikTok. Men det positiva med det är att jag når folk som är från 13 upp till 65, så målgruppen är både bred och varierad. Men alla springer faktiskt inte. Ibland kommer det fram folk till mig och säger att de kollar på mina filmer, och då frågar jag om de springer själva. Då kan svaret bli: ”Nej, nej, det räcker med att kolla på dig.”
Vad vill du förmedla med ditt innehåll på TikTok och Instagram?
– Jag vill inte att mina filmer ska hetsa eller stressa någon att de måste ut och springa. Så det gör mig väldigt glad att vissa tycker att det räcker att titta på mina videor. Men det är självklart kul att kunna inspirera både de som redan springer och de som vill börja springa också. Vi har ju löpningen gemensamt, oavsett nivå.
Hur tänker du kring innehållet för att kunna inspirera olika målgrupper?
– Oftast är innehållet väldigt lättsamt – jag är bara mig själv. Jag försöker göra så att de flesta kan hänga med. Så jag hoppas det passar många, oavsett ålder eller vem man är.
Delar du med dig av både motgångar och medgångar?
– Jag vill att min plattform främst ska vara en källa till glädje, så förhoppningsvis blir det mest positiva och lättsamma inslag. Men för mig är det väldigt viktigt att även kunna dela motgångar. Livet är ju som en berg- och dalbana och det gäller även löpningen. Det har hänt att jag har skadat mig, jag bröt nyligen en armbåge till exempel, och då visar jag det. Men det kan även handla om andra problem. Då vill jag vara öppen och ärlig förstås.
HÄR KAN DU FÖLJA JOSEFINE ”JOSSAN” JOHNSSON!
Instagram: @jossanjohnsson
TikTok: www.tiktok.com/@jossanjohnsson
Du har ett samarbete med adidas. Vad betyder det för dig?
– Det betyder självklart väldigt mycket. Jag är ju framför allt löpare, och då är det viktigt att produkterna jag använder funkar. Så helt ärligt – jag är jättenöjd med adidas. Förutom produkterna är relationen med adidas och alla som jobbar där väldigt bra. De är mycket välkomnande. Sen är det kul att de har ett så brett och komplett sortiment. Jag åker även skidor och kan hitta många suveräna produkter inom deras outdoor-linje Terrex.
Har du någon favoritsko från adidas att springa i?
– Min absoluta favoritdistanssko just nu är adidas Boston. Den är verkligen allround och funkar både på distans och snabbare pass för mig. Spänsten i mellansulan ger härlig fart och dämpningen är bra. Jag har precis även fått nya Supernova Prima 2 – den kommer säkert bli en favorit på distanslöpningen den också.
– På tävling gillar jag verkligen Adizero PRO 3, och den kan jag också välja för ett snabbare träningspass. Jag vet att det snart kommer en uppdaterad fjärde version av den, den kommer att bli spännande att testa.
Hur tycker du att man ska tänka när man ska välja löparskor?
– Vad man gillar och vad som passar är förstås individuellt. Men första rådet är att testa skorna hos en butik som kan löparskor, och utgå alltid från att den ska kännas bra på foten.
Behöver man flera par löparskor?
– Har man möjlighet kan man gärna ha två par skor med lite olika inriktning. Då kan man variera mellan olika skor utifrån passen man kör. Om jag till exempel vill få lite extra fart och en snabbare känsla kan jag välja att köra ett pass i en tävlingssko, som Adizero PRO 3 som sagt. Men det funkar absolut bra med ett par.
Vad är ditt bästa motivationstips till andra löpare?
– Vad man drivs av är förstås väldigt individuellt. Men jag skulle alltid säga att du ska hitta ditt ”varför”. Varför springer du? Är det för att du får glädje av det? Är det för att du ska ha ett prestationsmål eller för att du ska springa ett lopp? Eller är det för att du bara ska må bra, psykiskt eller fysiskt? Att först försöka hitta sitt varför tycker jag ger motivation.
Och vad skulle du vilja säga till någon som precis har börjat träna löpning?
– Då skulle jag säga att man ska vara snäll mot sig själv. Det är en lång process att springa, oavsett om man strävar efter att bli snabbare, nå eliten eller om man gör det för att må bra. Så sätt inte ribban för högt.
– Om du är sliten så våga respektera det. Stick ut på ett lite kortare löppass eller ta en extra vilodag. Att inte sätta för hög press i sitt ”varför” är viktigt. Försök att ha ett långsiktigt perspektiv.
Vilka tips kan du ge om löpteknik?
– Även om ett löpsteg är individuellt skulle jag börja med att tipsa om att tänka på armarna – de påverkar ju hela löpningen. Tidigare sprang jag med armarna lite mer i 90 graders vinkel och hade dem en bit ner och framför mig. Det har jag jobbat med. Nu är vinkeln mellan under- och överarm mer som ett skarpt V. Då får jag in armarna lite högre upp framför kroppen och det gör att det blir lättare få in ett litet härligt gung. Den detaljen har varit väldigt positiv för mig.
– En annan grej är att försöka ha en lätt framåtlutad löpstil. Försök också få upp höften, som om du hakar i den på en krok framför dig. Då får man med sig överkroppen och det blir lättare att så att säga ”ramla över steget”. Det har jag fått med mig från en löpteknikanalys, och det har passat bra på mig.
– Men jag tror inte att man ska tänka för mycket på löpstilen – alla har sitt personliga steg. Man kan testa sig fram och försöka hitta ett sätt att vara avslappnad i sin löpning.
Du coachas av din pappa – vilka av hans pass är roligast?
– Jag tycker att långpasset är det roligaste. Att bara vara ute och kunna springa tre mil. Jag springer väldigt mycket själv, men det är mycket roligare att springa tillsammans med någon. Så att springa långpassen med en kompis är ett bra tips.
Har du några andra tips på hur man gör långpassen roligare och lättare?
– Ja, att dela upp dem i delmål. Tänk inte på hela långpassets längd, utan ta det i steg om till exempel 5 kilometer i taget. Eller dela upp passet utifrån olika bekanta hållpunkter på rundan. Och glöm inte att ha med vätska och energi ut på långpasset.
Har du någon typ av favoritintervaller?
– Då är nog 1-kilometersintervaller en favorit, tillsammans med så kallade supertusningar där man delar upp 1 kilometer i 400-300-200-100 meter. Förr gillade jag inte att springa på bana så mycket. Men vi har nyligen flyttat och bor nu nära en löparbana i Eskilstuna där jag har börjat uppskatta banlöpningen lite mer.
Vad har du för drömmål när det gäller löpningen?
– Ända sedan jag var liten, eller sedan jag började satsa på löpning, har mitt mål varit att bli bäst i Sverige på maratondistansen. Det är mitt största mål.
Har du några förebilder där?
– Ja, jag ser jättemycket upp till Carolina Wikström och hela det där gänget. Jag har alltid känt att jag behöver vara bäst här och nu, trots att jag bara är 22 år. Då är det bra att kolla på Carolina och Hanna Lindholm som utvecklats och blivit bra maratonlöpare, trots att de är både 30 och 40 plus. Så det gör mig lugn, jag behöver inte känna någon stress nu utan kan jobba långsiktigt.
Och hur ser dina mål ut för ditt innehållsskapande på sociala medier?
– Där är mitt största mål, eller min passion, att fortsätta sprida glädje till andra. Det ska alltid vara det primära. Jag vill som sagt inte stressa eller pressa någon till någonting, utan jag vill få folk att må bra, psykiskt och fysiskt.
– I förlängningen har jag som mål att bygga vidare på mitt företag, bygga upp mitt namn och i framtiden kunna föreläsa och bygga andra spännande varumärken. Kanske kan jag börja coacha, men då vill jag göra det på mitt sätt. Så det håller jag på att klura på, vad det skulle kunna vara.
FAKTA JOSEFINE ”JOSSAN” JOHNSSON
ÅLDER: 22 år
BOR: Eskilstuna
KLUBB: Eskilstuna Friidrott
YRKE: Content creator och löpare
PERSONBÄSTAN: 10 km: 36.38 Halvmaraton: 1.21.18
