Så orkar du ultralångt

Om du ska springa ett ultralopp som Ultravasan gäller det att ha en koststrategi. Så här säger vetenskapen om ditt energibehov.

Läs mer

Därför stinker dina träningskläder

Att dina träningskläder av syntetmaterial luktar illa efter ett svettigt träningspass är kanske ingen nyhet? Nu vet forskarna varför.

Läs mer

Träna smart i sommarvärmen

Även rätt blygsam värme i kombination med träning kan vara en utmaning. Så här löptränar du smartare i sommarvärmen.

Läs mer

Ny forskning: Stark och snabb – på bara 13 minuter!

En ny studie, publicerad i Medicine & Science in Sports & Exercise, visar att det kan räcka med så lite som 13 minuter styrketräning för att nå samma resultat som...

Läs mer
MU_Startplatser_SelmaSpa_2013.jpg

Vinn Selma Spas Cykel- & Klassikerläger!

Just nu kan du som är med i Min Utmaning tävla om ett Cykel- och klassikerläger hos Selma Spa värt 4 395 kr. Det är ett roligt och inspirerande träningsläger...

Läs mer
MU_Utmanarna_480_2013.jpg

Möt årets utmanare & följ deras träning!

Nu har vi valt ut de utmanare som kommer att tränas av våra coacher inför En Svensk Klassiker eller i Crossfit. Det är en spännande blandning av personligheter som du nu kommer kunna följa och inspireras av på Min Utmanings...

Läs mer
Untitled-1.jpg

Hur kan jag testa min egen kondition?

Det två vanligaste testerna som erbjuds som ett mått på din uthållighet och hur du kan förbättra denär maximal syreupptagningsförmåga och pulsnivå vid mjölksyratröskeln.

Läs mer
sasa.jpg

Tips för hur du gör en träningsplan för 2013

Att skaffa sig struktur på träningen hjälper dig inte bara att nå dina mål. Det hjälper dig också att få ordning på livspusslet. Oavsett om det är ett tidsmål, distansmål eller målet att få bättre hälsa.

Läs mer
sdsds.jpg

Tips från cykelcoachen: Kurvtagning

För att kunna cykla mountainbike på ett bra gäller det att hålla koll balansen. I den här filmen visar därför vår cykelcoach Fredrik Ericsson som är förbundskapten för MTB-landslaget hur du gör för att ta en kurva på bästa sätt.

Läs mer
sdsds.jpg

Tips från cykelcoachen: Att stå still

För att kunna cykla mountainbike på ett bra gäller det att hålla koll balansen. I den här filmen visar därför vår cykelcoach Fredrik Ericsson som är förbundskapten för MTB-landslaget hur du gör för att stå still på cykeln.

Läs mer
sdsds.jpg

Tips från cykelcoachen: Forcera hinder

För att kunna cykla mountainbike på ett bra gäller det att hålla koll balansen. I den här filmen visar därför vår cykelcoach Fredrik Ericsson som är förbundskapten för MTB-landslaget hur du gör för att ta dig över hinder.

Läs mer