RW29/29: Effektiv styrka för löparen!

Lägg till de här plyometriska övningarna i din träning så kommer du att springa både lättare och snabbare.

Läs mer

#RW2929Challenge Sex grymma övningar för starkare ben

Benen är den största muskelgruppen vi använder under löpning. Så varför inte ge dem lite extra kärlek? Här är sex...

Läs mer

#RW2929Challenge Träna upp löpstyrkan – åtta enkla övningar!

Behöver du lite inspiration i din #RW2929Challenge (där vi tränar minst 29 minuter varje dag under februaris 29 dagar)? Då har du kommit rätt.

Läs mer
al.jpg

#RW2929Challenge Effektivt cirkelpass som bygger starkare löpare

Här är ett utmärkt cirkelpass för dig som vill variera löpträningen med lite skadeförebyggande styrketräning. Det enda du behöver är dig själv – och en boll.

Läs mer

Nu är det dags för #RW2929CHALLENGE

Utmaningen #RWRunstreakSWE har antagits av över 1 800 läsare. Nu är det dags för nästa månadsutmaning. Den 1 februari startar vi #RW29/29Challenge – häng på!

Läs mer

”Jag firar var 50:e dag!”

Elin Ragnarsson var redan en van löpare när hon föll för runstreak. Det var över fem år sedan – och hon håller fortfarande igång.

Läs mer

Sju anledningar att testa en runstreak

Det finns goda skäl att testa att genomföra en runstreak som #RWRunstreakSWE. Här är sju anledningar!

Läs mer

Ellen har sprungit över 2 300 dagar – i ett sträck

Hon håller igång den just nu längsta runstreaken i Sverige. I skrivande stund har hon sprungit över 2 300 dagar i sträck – och hon har inga planer på att sluta. Möt runstreak-drottningen Ellen Westfelt.

Läs mer

60 maraton på 60 dagar – så klarade Alice Burch världens längsta maratonstreak

Hon ville sätta ett Guinness World Record. Det blev världens längsta dokumenterade maratonstreak. Alice Burch sprang 60 maraton – på 60 dagar.

Läs mer

Så håller du nyårslöftet – eller klarar en runstreak

Det är lätt att sätta upp mål – men svårare att fullfölja dem. Häng med när psykologen och mentala tränaren Cecilia Duberg guidar dig in i mål!

Läs mer

Kemikalien och knepen som hjälper dig att nå dina träningsmål

Varje gång du lyckas nå ett uppsatt mål (som din dagliga #RWRunstreakSWE) får du en liten dos av lyckokemikalien dopamin. Här är tre knep som hjäper dig på vägen.

Läs mer