Keep Up Running Club – ett nytt alternativ för eliten

Keep Up Running Club – ett nytt alternativ för eliten


Henrik Fallenius ville starta en annorlunda och lite roligare klubb för svenska elitlöpare, med målet att bidra till svensk elitlöpnings utveckling. Inspiration till projektet fick Henrik när han jobbade som fotomodell i USA

– Framförallt i New York och Los Angeles är löparklubbarna uppbyggda på ett helt annat sätt än i Sverige, berättar Henrik Fallenius.

Nu är Keep Up Running Club i Stockholm verklighet. Elitlöparen Kristofer Låås har hjälpt Henrik att bygga upp detta fristående, nya alternativ till traditionella idrottsföreningar. De har även ett stort stöd i ett långsiktigt samarbete med adidas.

Kristofer Låås & Henrik Fallenuis

– Keep Up Running Club är ett sätt för mig att stötta svensk elitlöpning samtidigt som jag kan ge något tillbaka till adidas. De har både supportat mig personligen och låtit mig komma med kreativa inspel kring deras Running-utbud genom åren. Här får de en möjlighet att visa upp sitt fantastiska urval av Running-produkter. De har verkligen något för alla löpare, oavsett vilken nivå man springer på, säger Henrik.

Så här i uppstarten fokuserar Henrik och Kristofer på att slipa till formerna för teamet i Stockholm. 

– Funkar det bra finns det säkert möjligheter att växa, både nationellt och förhoppningsvis även i övriga Norden. 

Namnet kommer från den informella löpträningsgrupp som Henrik brukar springa med.

– Jag har alltid tyckt att Keep Up ligger bra i munnen. Namnet har ingen djupare betydelse men säger ändå något om vad löpning handlar om – att ligga i och inte vika ner sig – på ett positivt sätt, säger Henrik som driver klubben vid sidan av sitt arbete som AD och fotomodell.

Kristofer Låås är själv elitlöpare (han var bland annat femma på SM i maraton) och är sedan tidigare sponsrad av adidas. Han arbetar heltid som ingenjör, och på sin fritid tränar han och sätter formerna för klubben tillsammans med Henrik. 

– Vi är runt tjugofem medlemmar i dag. En del tränar och hänger med oss i olika sammanhang men tävlar för andra föreningar. Just nu är det åtta löpare som också tävlar för oss, och flera löpare har hört av sig och visat intresse, säger Kristofer Låås.

Syftet med klubben är att hjälpa svensk elitlöpning framåt, så ett krav för att få vara medlem är att man gör en uttalad elitsatsning. 

Syftet med klubben är att hjälpa svensk elitlöpning framåt, så ett krav för att få vara medlem är att man gör en uttalad elitsatsning. 

– Det är där vi ser att vi kan vara ett nytt alternativ till traditionella föreningar, så det står inskrivet i stadgarna att man måste satsa. Sedan hoppas vi självklart att någon av våra löpare ska nå internationell elitklass. Vi har bland annat maratonlöparen Ebba Tulu Chala i vårt stall, som gjorde 2.11 på maraton under 2020.

Från början var tanken att löparna i klubben kunde representera alla discipliner, från 100 meter till ultra. 

– Men med Kristofers kontakter har det blivit mer naturligt med löpare som satsar på traditionell gat- och banlöpning, då det är i den miljön han själv befinner sig, säger Henrik.

Medlemmarna i Keep Up Running Club kör två gemensamma pass per vecka. Då utgår de från hotellet At Six i centrala Stockholm, som är med och stöttar projektet. 

– Vi kör fartpass på onsdagar och ett långpass på söndagar. Då kan det gå rätt fort för några i klubben… 

De menar att den gemensamma träningen är en viktig del i att skapa samhörighet, och har därför sagt att medlemmarna måste kunna vara med på vissa pass. 

– Men vi går aldrig in och styr hur någon ska träna, och vi vill inte att våra löpare ska bryta med sina eventuella tränare. Snarare vill vi stötta våra löpare och ge dem ännu bättre möjligheter att kunna genomföra sin träning. Däremot kan vi så klart ge råd och tips om det efterfrågas, säger Kristofer. 

De öppnar upp för att längre fram kanske kunna erbjuda tränare inom klubben också. 

– Just nu har vi ett samarbete med Ubaldo Niño som är fysioterapeut och kan ge värdefull input på träningen vid sidan av löpning. 

De är medvetna om att satsningen har mött kritik från klubbar som jobbar med hela spektrumet, från ungdomsverksamhet upp till elit.

– Tanken är absolut inte att störa de befintliga klubbarnas verksamhet. Detta ska vara ett komplement som kan ge fler löpare möjlighet att satsa för att nå sina mål. Ebba Tulu Chala är ett bra exempel. När han kom tvåa på Lidingöloppet 2019 kunde han inte stanna på prisutdelningen, utan var tvungen att skynda till Bosön för att jobba. Det är här vi vill kunna göra skillnad utifrån de resurser vi har, säger Kristofer Låås.

Henrik menar att satsningen även har gett en nytändning till löpare som har varit på väg att lägga av.

– Med Keep Up Running Club har de fått tillbaka sin motivation och börjat se löpningen som ett seriöst alternativ igen.

Däremot har man inte riktigt lyckats nå ut till lika många kvinnor som män ännu.

– Efterhand hoppas vi såklart ha lika många tjejer och killar med i klubben, som verkligen vill satsa för att nå sin fulla potential. 

Kristofer och Henrik menar att flera även har visat intresse för satsningen sedan adidas presenterat sina nya Runningskor. Samarbetet innebär nämligen att medlemmarna även kan få tidig tillgång till adidas nya produkter. 

– Vi har möjlighet att serva klubbens löpare med adidasprodukter som verkligen är anpassade för löpningen. 

NÅGRA AV LÖPARNA I KEEP UP RUNNING CLUB:

Tävlar för klubben: Henrik Fallenius, Kristofer Låås, Ebba Tulu Chala, Heshlu Andemeriam, Victor Smångs, Mohammed Lokulili, Tom Honig, Adelegn Zewdu

Tävlar för annan förening: Daniel Lundgren, Mohammad Reza, Joakim Andersson, Sara Trané, Fanny Schulstad, Lisa Havell, Malin Starfelt

Följ Keep Up Running Club på Instagram: @keepuprc

Adidas Ultraboost 21

Löparna i Keep Up Running Club springer gärna i nya adidas Ultraboost 21. Den stötdämpande mellansulan i Boost-skum har nu styvats upp för att ge ett mer energieffektivt frånskjut, vilket gör den till ett utmärkt val för både längre och snabbare pass. Hälkappan är utformad för att undvika tryck på hälsenan och ovandelen, som till 92 procent är tillverkad av återvunnen plast från haven, säkerställer en stadig passform. Yttersulan i Continentalgummi ger ett säkert grepp på såväl torra som blöta underlag.

Vikt: 340/300 gram (herr/dam)
Häldrop: 10 mm
Pris: 1950 kronor

HÄR HITTAR DU adidas ULTRABOOST 21

Långpass i Stockholm med Keep Up Running Club

Nr 3 ute i butik nu!

Ur innehållet:

  • Test! Vårens bästa löparskor. 23 nya modeller – hitta rätt sko för dig
  • Löpträningen som gav Guld  i skridsko-VM. Möt Nils Van Der Poel
  • Världens bästa träningspass
  • Kriget mot skavsåren – och hur vi kan vinna det
  • Därför skyddar löpning mot depression
  • 3 sätt att bli snabbare
Bli prenumerant

Lämna kommentar

Fyll i formuläret nedan för att kommentera inlägget. Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta*

*

*

Carolina Wikström om det härliga OS-beskedet

Carolina Wikström om det härliga OS-beskedet


I början på veckan kom det efterlängtade beskedet från Svenska olympiska kommittén: maratonlöparen Carolina Wikström är uttagen till sommar-OS i Japan. Därmed blir hon blott den fjärde svenska genom tiderna att få representera Sverige på OS i maraton. Runner’s World fick ett kort snack med Carolina efter uttagningsbeskedet.

Löparstjärnorna Midde Hamrin, Evy Palm och Isabellah Andersson är de som tidigare representerat Sverige vid ett OS på maratonsträckan på damsidan. Nu blir det minst en svenska till i denna exklusiva grupp av löpare, genom LK Roslagens Carolina Wikström. Carolina togs ut på det så kallade framtidskriteriet utifrån den fantastiska insatsen i Valencia Marathon i december 2020 där hon noterade imponerande 2.26.42. Framtidskriteriet innebär att SOK tror på Carolina i kommande mästerskap och att rutinen från ett OS redan nu är värdefull för den framtida satsningen.

Vad var din tanke när du fick beskedet?
– Jag vågade först inte lita på det, det var min tränare Christian (Mundt) som meddelade och frågade om jag ville åka till Japan. Mitt svar var att han skulle sluta, för det var inget att skoja om. Men sen förstod jag att det faktiskt var sant. Det kändes nästan lite overkligt.

Har du hunnit ta in det lite mer nu när det gått några dagar?
– Ja, lite mer kanske. Nu har man börjat med lite tankar framåt: Vad innebär det här, hur ska vi lägga upp sommaren och när åker man dit? Så mer sådana praktiska saker som jag inte riktigt vågat tänka på eftersom jag inte ville bli besviken om jag inte skulle få ett klartecken. Så det sjunker väl in sakta.

Som jag förstått det utgick ni i er träning redan tidigare från att det förhoppningsvis skulle bli ett OS. Förändrar uttagningen något i din träningsplan?
– Nej egentligen är det inget som är förändrat. Det är bra att min tränare valde en linje som utgick från att jag skulle bli uttagen, och nu fortsätter vi egentligen bara enligt den planen.

Hur ser planen ut?
– Tanken var från början att jag skulle springa en halvmara i Berlin. Men då den blev inställd har vi nu inriktningen mot en halvmara i Jordbro i början av maj. Så tanken är att jobba med farten fram tills dess, för att sen ta ett litet avbrott innan jag går på med tuff träning mot OS-maran.

Det har synts i sociala medier att du i din träning av farten till och med kört sprintträning, hur har det känts?
– Haha, det var bara ett pass – det har inte varit något stående inslag. Men just snabbheten är något jag kan jobba ännu mer med, för jag är bättre ju längre det är. Så hundringar och backsprintar som läggs in i samband med distanspassen är framförallt det jag jobbat med.

Kommer du att släppa jobbet som läkare nu?
– Ja, jag kommer att ta tjänstledigt från mitten av juni för att kunna ladda upp optimalt sista träningsperioden mot OS. Men sen efter OS vet jag inte. Allt handlar om vilka ekonomiska förutsättningar som finns.

Många konditionsidrottare tränar på hög höjd inför stora tävlingar. Hur ser er planering ut gällande det inför OS?
– Vi har inte lagt den planen med läger riktigt än utan kommer att göra det i dagarna. Optimalt är kanske att vara på plats redan i mitten av juli, och att innan dess jobba utifrån förutsättningarna att det kan bli varmt. Så eventuellt blir det något läger i varmare klimat, samt några pass ute på Bosön i deras värmekammare.

OS är både långt borta och nära – nu är det mindre än 100 dagar kvar till invigningen. Har du redan satt upp något mål för OS-loppet?
–  Jag vill känna att jag skulle kunna göra under 2.25, om det skulle ha varit en platt bana med bra yttre förutsättningar, redan när jag åker dit. Nu är det svårt att översätta det till OS-loppet, så det handlar mer om att springa så smart som möjligt för att nå den bästa möjliga placeringen. Jag känner mig redan i mycket bättre form än inför Valencia, så det handlar bara om att jobba vidare på det spåret.

Runner’s World säger STORT GRATTIS till OS-uttagningen och önskar Carolina stort lycka till med OS-träningen!

FOTO: Ryno Quantz. Carolina vinner SM-guld på maraton, hösten 2020.

LÄS ÄVEN OM MUSIK I LURARNA MED CAROLINA


Lämna kommentar

Fyll i formuläret nedan för att kommentera inlägget. Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta*

*

*

6 nummer av Runner’s World med trådlösa hörlurar på köpet!

6 nummer av Runner’s World med trådlösa hörlurar på köpet!


Passa på! Nu kan du få 6 nummer av Runner’s World  tillsammans med ett par Defunc trådlösa TRUE GO-hörlurar för bara 546 kronor! Välj mellan färgerna vit, svart eller rosa.

Vårt erbjudande
• 6 nummer av Runner’s World (ordinarie butikspris: 594 kronor).
• Defunc trådlösa TRUE GO-hörlurar (ordinarie pris 499 kronor).
• Sammanlagt värde: 1093 kronor.

  • Din rabatt: 50 %, ditt pris: 546 kronor!

Här gör du din beställning!

 

Med Runner’s World får du:
✔️ Världens ledande löpartidning
✔️ Träningstips av experter och elitlöpare.
✔️ Extra mycket sko- och pryltester
✔️  Läsningen för alla som springer, från nybörjare till proffs,
✔️ Tips och råd om träning, teknik och nya prylar
✔️ Allt om de stora loppen
✔️ Inspirerande resereportage
✔️ Runner’s World digitala tidningsarkiv
✔️ Runner’s Worlds app

*Går ej att kombinera med andra erbjudanden.

 

Här gör du din beställning!

 

Defunc TRUE GO-modellen är för den som vill ha en kraftfull ljud- och kommunikationsupplevelse- TRUE GO passar för långvarig lyssning utan att bli obekväma genom vår världsunika, egenutvecklade MultiTip™-design som ger en bättre ljudupplevelse samt håller dina lurar på plats för ökad komfort.

Funktioner:

  • 22 timmars speltid
  • Superb säker passform
  • Kraftfullt ljud
  • Långvarig komfort
  • Touch control
  • Bluetooth 5.0
  • USB-C
  • 10 m trådlös räckvidd
  • Laddningsbox ingår naturligtvis

Här gör du din beställning!

Hård träning: Våga träna lagom

Hård träning: Våga träna lagom


Att sträva efter att vara ”lagom bra” kan verka väldigt svenskt. Men här handlar ”lagom bra” inte om själva tävlingsmomentet – snarare om en sorts helhetssyn på träningen där målet är att prestera bättre när det väl gäller. 

Även om en idrottskarriär kan verka lång är den inte oändlig. Således är en hörnsten i bygget av en bra löpare att under denna begränsade tidsperiod få in så mycket träning som möjligt för att maximera sin potential. Och det krävs ofantligt många timmar träning för att lyckas inom löpning, där en av de svåraste utmaningarna är att undvika skador eller överträning (eller båda). 

När det tekniska momentet är av sekundär betydelse är det nämligen de personligt utformade detaljerna i träningsplaneringen som kan skapa en fördel mot konkurrenterna. Visserligen sägs det att ”den som tränar mest blir inte bäst”, men denna klyscha skulle jag vilja följa upp med ”men tränar man inte hårt blir man garanterat ingenting”. 

På en vecka kör jag 2–3 så kallade ”kvalitetspass”. Dessa är mer intensiva och generellt tuffare än den mängdträning jag bedriver i övrigt. Därför är det också vanligtvis dessa pass som blir indikatorer på min utveckling. Ett hårt pass om 10 x 1 000 meter säger trots allt mer om formen än 12 kilometer lugn distanslöpning. 

Förr var jag alltid väldigt mån om att dessa kvalitetspass skulle kännas bra. Jag lade upp träningen så att speciellt mina tisdags- och lördagspass skulle bli bra, och värderade min utveckling sett till hur jag presterade på dessa. 

Att våga träna så pass mycket att kvalitetspassen bara blir just ’lagom bra’ tror jag är ett effektivt sätt att utveckla grundfysiken.

Men med tanke på att idrottskarriärer är tidsbegränsade har jag på senare tid i stället övergått till att mina kvalitetspass hellre ska vara ”adekvata” än ”mycket bra”. Detta synsätt innebär nämligen att jag kan få in avsevärt mycket mer träning under en vecka. För mig är vinningen i att träna 10–15 procent mer per vecka viktigare än att kunna springa några sekunder snabbare i snitt på ett intervallpass – i alla fall under den tunga vinter-, höst- och vårträningen. 

Den här perioden strävar jag numera alltså bara efter att vara ”lagom bra”. För då det är ett odiskutabelt faktum att denna balansgång mellan kvalitet och kvantitet existerar för mig som elitidrottare, är också den här avvägningen ofrånkomlig.  

I detta finns en mental svårighet. Att på ett intervallpass känna sig lite tung och veta att det hade funnits en annan lätthet om jag hade tränat lite mindre dagarna före … det kan vara frustrerande. Detta gäller särskilt om jag tränar i grupp och känner att jag inte förmår följa löpare jag vanligtvis springer ifrån. 

I dessa lägen gäller det att hålla sig lugn och att hela tiden tänka på mitt syfte med passet, i stället för att jämföra mig med löpare med ett annat träningsupplägg. För mig räcker det numera att de hårda passen känns just ”lagom bra”, för då tyder mycket på att träningen är välbalanserad. Det handlar om att vara lagom sliten, att befinna sig precis i gränslandet mellan att träna för mycket och att göra ”lagom bra” kvalitetspass. 

Givetvis är det roligare de dagar benen bara går och jag känner mig ostoppbar. Men det viktiga är att dessa känslor inte forceras fram genom för lätt träning övriga veckan. Har jag följt planen och ändå känner mig lätt – ja, då är det bara att tacka och ta emot. Har jag följt planen och springer ett stabilt pass är det – i det långa loppet – väl så bra. 

Att våga träna så pass mycket att kvalitetspassen bara blir just ”lagom bra” tror jag är ett effektivt sätt att utveckla grundfysiken. Å andra sidan är förmågan att växla över till det omvända synsättet under tävlingssäsong också en oerhört viktig parameter. Att kunna mobilisera och hitta en extra dimension på de hårda passen när tävlingarna närmar sig, det är en förutsättning för att jag ska komma i form. Då gäller nästan det omvända – det vill säga att jag måste våga träna tillräckligt lite och ändå lita på att formen kommer. 

Det finns med andra ord en härlig dynamik mellan de olika sätten att betrakta sin träning under ett träningsår. Det är en – av flera – tjusningar med löpning. 

Johan Rogestedt, 28 år, är en av Sveriges bästa medeldistanslöpare på 800 och 1 500 meter. Han har det svenska rekordet på 1 000 meter och är tredje bäst i Sverige genom tiderna på 800 meter, 1 500 meter och en engelsk mil. Här skriver Johan om den hårda träning som krävs för att nå eliten.

Antal kommentarer: 1

TORE AXELSSON

Väldigt klokt skrivet Johan! Du sammanfattar mycket av vad som krävs i denna artikel. ”Den rätta vägen” är inte alltid lätt att hålla sig på, den går att halka av väldigt snabbt och fallet kan bli tungt.



Lämna kommentar

Fyll i formuläret nedan för att kommentera inlägget. Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta*

*

*

Snabba löpare i täten på Stockholms Bästa

Snabba löpare i täten på Stockholms Bästa


I den nya tävlingsserien Stockholms Bästa har de två första loppen nu avgjorts. Flera elitlöpare har testat formen. I det senaste loppet runt Södra Djurgården var det maratonstjärnorna Carolina Wikström och David Nilsson som var snabbaste dam- och herrlöpare. Men i totalen som nu börjar ta form ser toppen lite annorlunda ut.

Över 900 löpare är nu registrerade som deltagare i Stockholms Bästa – en serie lopp där löpare ges möjlighet att tävla med nummerlapp och tidtagningschip på kontrollmätta banor runt om i Stockholm.

Man kan tävla mot sig själv, men också jämföra sig med andra i varje enskilt lopp eller i den så kallade ”totalen”. I totalen räknas de fem bästa loppen för varje deltagare, där prestationen på respektive lopp graderas i förhållande till den snabbaste tiden någon presterat på loppet. Alla löpares tider omvandlas till decimaltal där loppets segrartid delas med löparens tid. Så från vinnartidens 100 % blir det sedan en fallande procentsats utifrån hur långt efter man är. Procenten ändras sedan till poäng, som alla löpare alltså får på varje lopp.

Totalen kommer att skifta då alla löpare kanske inte springer alla lopp i en följd, utan står över något lopp. I slutändan är det 5 av totalt 8 möjliga lopp som räknas in – de 5 bästa poängen man presterat.

Carolina Wikström, som var snabbast på senaste loppet runt Södra Djurgården, sprang inte det första loppet runt Hammarby Sjö. Det gör att hon just nu ligger en bit ner i totalen, trots att hon alltså fick 100 poäng efter sin insats i loppet runt Södra Djurgården.
Vi kan dock konstatera att det är riktigt snabba löpare i täten – det ska bli spännande att följa utvecklingen.

Vill du kolla in hela listan i totalen går du in på resultatlistan under Stockholms Bästa i menyn här på runnersworld.se.  I rullmenyn under ”Lopp” väljer du ”Totalt ”och sedan kan du under ”Klass” filtrera på både damer och herrar liksom efter alla olika branscher som man kunnat ange vid anmälan.

Nästa lopp, det tredje i ordningen, startar fredag 12 mars. Då är det 10,56 kilometer runt Brunnsviken som gäller.

TOPP 6 I TOTALEN EFTER 2 LOPP

Damer:

1. Filippa Ramberg – 99.04 – 85.06 (Total: 184.10)
2. Malin Gibrand – 100.00 – 82.52 (Total: 182.52)
3. Åsa Lundin – 96.70 – 84.88 (Total: 181.58)
4. Carin Brink – 90.40 – 78.62 (Total: 169.02)
5. Albina Ulvegren – 93.16 – 75.60 (Total: 168.76)
6. Madeleine Larsson – 92.86 – 73.90 (Total: 166.76)

Herrar:

1. Tom Honig – 99.13 – 97.71 (Total: 196.84)
2. Niklas Jonsson – 97.89 – 98.42 (Total: 196.31)
3. Per Wangel – 100.00 – 93.75 (Total: 193.75)
4. Marcus Hallbäck – 95.67 – 93.62 (Total: 189.29)
5. Kristofer Låås – 93.66 – 95.55 (Total: 189.21)
6. David Nilsson – 88.85 – 100.00 (Total: 188.85)

TOPPRESULTAT SÖDRA DJURGÅRDEN 8,45 km

Damer:
1. Carolina Wikström – 28:23.36
2. Sandra Eriksson – 29:38.67
3. Filippa Ramberg – 32:37.95
4. Åsa Lundin – 32:40.97
5. Malin Gibrand – 33:21.24
6. Sara Trané – 34:04.52

Herrar:
1. David Nilsson – 26:15.06
2. Niklas Jonsson – 26:40.05
3. Tom Honig – 26:51.27
4. Kristofer Låås – 27:25.20
5. Per Wangel – 27:53.61
6. Marcus Hallbäck – 27:55.62

HÄR HITTAR DU ALLA RESULTAT


Lämna kommentar

Fyll i formuläret nedan för att kommentera inlägget. Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta*

*

*

adidas Ultraboost 21 – den perfekta distansskon

adidas Ultraboost 21 – den perfekta distansskon


Ultraboost 21 från adidas är en suverän distanssko som vi testat i samarbete med adidas. Den volymfyllda mellansulan, i mjukt men mycket spänstigt Boost material ger en härlig löpkänsla.

Precis som årgång 19 och 20 handlar adidas Ultraboost 21 om en i högsta grad stötdämpande mängdträningssko med en väl tilltagen mellansula i adidas mjuka Boost-skum. Den nya versionen har nu fått en mer avrundad utformning av hälen och en tydligare uppåtböj på sulan än tidigare. Den främre och mittersta delen av sulan har även styvats upp för att ge ett mer energieffektivt frånskjut. 
När vi testsprungit ”UB21” ger mellansulan verkligen känslan av bra energiåtergivning med en mjuk men ändå härligt spänstig respons.

Hälkappan är utformad för att undvika tryck på hälsenan, och de tre adidasbanden på den stickade Primeknit-ovandelen (som till 92 procent är tillverkad återvunnet plastmaterial från havet) hjälper också till att hålla foten säkert på plats.

Yttersulan i Continental-gummi har ett så kallat stretchweb-mönster för att ge säkert grepp på såväl torra som blöta underlag. Ultraboost 21 har ett häldropp på 10 millimeter och väger 300/340 gram (dam/herr). 

HÄR HITTAR DU ULTRABOOST 21

Charlotta Fougberg: ”Skorna är en viktig komponent för att klara av den stora träningsvolym som krävs för att prestera på maratonsträckan. Då passar UB 21 perfekt!”


Lämna kommentar

Fyll i formuläret nedan för att kommentera inlägget. Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta*

*

*

Sju av tio friidrottare skadas – varje säsong

Sju av tio friidrottare skadas – varje säsong


Överbelastningsskador är ett stort problem inom friidrotten. Sjuttio procent av alla friidrottare på elitnivå drabbas av en överbelastningsskada under en tävlingssäsong. Det visar en ny avhandling i idrottsvetenskap från Göteborgs universitet.

– Det som överraskade oss var att överbelastningsskadorna var så pass omfattande. Över hälften av dem klassades som allvarliga och resulterade i helt eller delvis utebliven träning i minst 28 dagar. Det påverkar så klart friidrottarnas prestation negativt att inte kunna genomföra sin träning fullt ut, säger Andreas Lundberg Zachrisson i ett pressmeddelande från Göteborgs universitet.

I arbetet med avhandlingen har han följt 58 friidrottare knutna till Göteborgs friidrottsförbund under en hel säsong. Av dessa drabbades 42 av minst en överbelastningsskada under säsongen, skador som också diagnostiserats av fysioterapeuter och läkare. Akuta och återkommande skador var däremot inte med i undersökningen.

Andreas Lundberg Zachrisson har studerat skadefrekvensen bland svenska elitfriidrottare för sin avhandling i idrottsvetenskap.

– Flest skador inträffade i uppbyggnadsfasen oktober till december. Det kan bero på att friidrottarna har vilat under september och sätter igång och tränar med för hög intensitet i oktober i stället för att öka träningen successivt efter vilan, säger Andreas Lundberg Zachrisson.

Även under den andra uppbyggnadsfasen ökade antalet skador.

– En bidragande orsak kan vara träningsläger som många åker till i mars och april. Där är det möjligt att friidrottarna ökar träningsvolymen i och med att man är på läger och det kan leda till överbelastningsskador.

Nittio procent av överbelastningsskadorna inträffade i höfterna, låren, fötterna och underbenen. Orsakerna var individuella och varierade stort.

För att kunna undersöka sambandet mellan riskfaktorer och överbelastningsskador genomgick alla friidrottare en undersökning vid studiens start där muskelflexibilitet och rörelseomfånget i leder mättes. Dessutom genomfördes en löpanalys och statiska styrketester.

– För flera av riskfaktorerna blev förhållandet till överbelastningsskada starkare vid gruppering av skador efter lokalisering, som till exempel för lår- och höftskador. Men det krävs ännu större studier, som även inkluderar form och volym av träning, för att ta reda på när risken för skador ökar.

Fakta En överbelastningsskada är en skada som uppstår gradvis eller plötsligt, och beror på en ackumulerande belastning under lång tid utan tillräcklig tid för återhämtning.


Lämna kommentar

Fyll i formuläret nedan för att kommentera inlägget. Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta*

*

*