Klapparna alla löpande tomtar önskar sig!

Klapparna alla löpande tomtar önskar sig!



Få saker är så omoderna som julklappar som inte kommer till användning. Tänk onödigt slit på miljön, ännu en pryl i ett redan överfullt hem och den där obehagliga känslan som infinner sig när man spelar tacksam över att ha fått något man inte vill ha. Årets julklapp borde därför alltid vara något som vi svenskar använder snarare än en för året trendig pryl.

För oss löpare är det här med julklappar egentligen inte så svårt, vi kan alltid önska oss något som vi kan använda när vi springer. Även om du kanske kommer att slappa i mellandagarna väntar ett helt nytt löparår till vilket du kommer att behöva både plagg och prylar, dessutom kan något nytt förstärka känslan av nystart och göra dig mer sugna på att springa. Tips till önskelistan är ett peppande aktivitetsarmband, en keps med reflexer som gör dig synlig på vinterrundorna och ett vätskebälte med hög modegrad (äntligen). Gör klart din springvänliga önskelista så snabbt du kan och minimera risken att dina nära och kära stressköper någon onödig pryl som bara samlar damm!  

Julen handlar dock inte om bara dig. Givmildhet bör som vanligt stå i centrum och det är fler än du som har löparbehov. Se dig själv som en springande tomte och passa på att uppmärksamma en löpare i din närhet eller en främling med behov. Peppa med paket och våga överraska med små gåvor. Jag lovar, det är kul att även få enklare klappar som användbara hårband eller reflexer som inger trygghet. Så länge du köper saker som kommer att kunna användas på rundor är det bara att shoppa på. Jag har delat in julens bästa springklappar i tre kategorier: Nödklappar till vänner, säkra paket till närstående och dyrt till tomtens favorit.

1. Underskatta inte små gåvor! 
Hårband, vantar och vattenflaskor – allt som löpare har en tendens att slarva bort är välkomna gåvor. Kom också ihåg att ingen löpare kan ha för många strumpor.

2. Skippa skorna
Skor bör ALLTID provas ut i butik och därför är skor ingen bra julklapp (om inte mottagaren har testsprungit skorna i förväg.)

3. Tänk ett steg längre
Många löpare slarvar med rörlighetsträningen. Ge bort en foamroller eller en yogamatta.

4. Pimpa löpningen
Reflexer, mönstrade pannband och andra accessoarer gör en runda roligare och är ofta sådant som löpare själva glömmer att köpa.

5. Ge bort en upplevelse 
Du behöver inte bjuda på en maratonresa i ett annat land – men varför inte ett intervallpass med efterföljande middag, en anmälningsavgift till ett lopp eller en peppande spellista?

6. Springvänligt omslagspapper
Ett hållbart tips är att slå in alla springvänliga paket i silverfiltarna som fås efter avklarade maratonlopp. Väcker garanterat löparminnen till liv hos mottagaren. Fäst ett blågult band runt paketet och skriv att det är till en vinnare. 

7. Ge till främlingar
Rensa bort kläder och skor som du inte använder, men som du heller inte slitit ut. Det pågår en rad olika insamlingar i Sverige till nyanlända löpare som behöver utrustning. Exempelvis har löpargruppen Inlöparna i Stockholm anordnat insamlingar under 2016. För info om Inlöparna, gå in på: www.hejframling.se

 

9 tips på prisvärda klappar!

1. Nackvärmare, lululemon Men’s cool running, 360 kr

2. Vantar, Röhnish,  199 kr

3. Mössa, J Lindeberg, 300 kr

4. Mössa, Icebreaker, 359 kr

5. Reflexkeps, If och Weekday,  200 kr

6. Hårband, lululemon Fringe fighter, 220 k

7. Vattenflaska, lululemon H2O water bottle, 320 kr

8. Massagerulle, Rusta, 149 kr

9. Luvtröja dam H&M, 250 kr

 

 

 

 

 

 

 

 

Januarinumret ute i butik nu!

Ur innehållet:

  • Snabb &stark 2019
  • Allt om löpband
  • Smart klädd i vinter
  • Logga som eliten
  • Öva upp balansen
  • Mat för resultat
  • 7 snabba kom igång tips

Du måste vara inloggad för att kommentera. Logga in

Vinnarna av Saucony Peregrine 8 Ice+ utsedda!

Vinnarna av Saucony Peregrine 8 Ice+ utsedda!


Över 1 600 löpare deltog i tävlingen där man kunde vinna Sauconys suveräna vinterträningssko Peregrine 8 Ice+. Nu är de fyra lyckliga vinnarna utsedda, och de kommer få den vintersko testlöparna i Runner´s Worlds vinterskotest upplevde gav bäst grepp av de odubbade modellerna.

Det var många löpare som deltog i Runner´s Worlds och Sauconys tävling där fyra vinnare skulle få ett par av Saucony Peregrine 8 Ice+. På frågan om vad Sauconys stötdämpningsmaterial heter svarade nästa alla rätt när man valde EVERUN. Så för att utse de slutliga vinnarna fick en slumpgenerator skapa fyra vinnande nummer mellan 2-1 636. Alla deltagare i tävlingen hade fått ett nummer utifrån när man anmälde sig till tävlingen.

Vinnarna som nu kan förgylla sin vinterlöpning med den sköna och vinteranpassade modellen blev:
Magnus Bjurman, Håkan Svensson, Monica Ruden och Camilla Dexius.

Grattis till ovan vinnare! Vi tackar alla som deltog i tävlingen och önskar lycka till med vinterträningen. Nedan kan du läsa mer om modellen som kan vara väl värd en investering om du vill ha en odubbad sko med bra vintergrepp och ändå skön känsla mot underlaget om asfalt eller annat hårt underlag kommer fram på löprundan.

Sauconys populära trailmodell Peregrine är inne på sin åttonde säsong och den speciella vinterutgåvan Ice+ är inne på tredje generationen. Varianterna av Peregrine är byggda på samma läst och har därmed samma, av löparna hyllade, passform. Såväl ovandel som yttersula skiljer sig dock åt en del mellan trail och vintermodell. Vintermodellen har en vattenavstötande ovandel som dessutom håller foten varm. Yttersulan på Ice+ är försedd med en så kallad Vibram Artic Grip-sula, där både häl del och framfot har fått v-formade infällningar av en speciell gummiblandning som ska ge ökad friktion mot underlaget. Materialet har en yta som påminner om sandpapper och är ett intressant alternativ till metalldubb. Det ger förvånansvärt säkert fäste mot släta is- och snöunderlag.

För att tackla vinterkylan har skon dessutom köldresistent dämpningsmaterial i mellansulan som består av Sauconys sköna Everun och PWR-foam. Utifrån att känslan på barmark är riktigt skön, med både suverän stötdämpning men ändå fin respons mot marken, kan detta vara ett suveränt alternativ till vinterlöpning där underlaget växlar mellan, snö, is och barmark, vilket de ju oftast gör. Fakta om Saucony Peregrine 8 Ice: Peregrine ICE+ är din perfekta vinterträningsko, med en yttersula av VIBRAM ARTIC GRIP säkrar du ett bra grepp på isiga underlag. En mellansula i PWR-foam och en toppsula med EVERUN får du en mycket fin responsiv dämpning, överdelen är försedd med ett membran som gör skon extra varm samt vattenresistent.

Vikt: Herr 295 gram. Dam 266 gram.

Häldropp: 4 millimeter.

Pris: 1 800 kronor.

Sponsrat inlägg
Springa Lidingöloppet?

Springa Lidingöloppet?


Vässa löpningen i vinter och blicka mot löparsäsongen 2019 tillsammans med Runner’s World!

Låt oss på Runner’s World coacha dig eller någon du tycker om mot valfritt Lidingölopp!

För 999 kronor får du

  • 10 nummer (värde 795kr) utav Sveriges bästa löpartidning
  • Startplats i valfritt (se nedan) Lidingölopp 2019 (värde upp till 795 kr)
  • Skräddarsytt träningsprogram på 14 veckor signerat vår chefredaktör tillika löpargurun Anders Szalkai (värde 290 kr).

Du sparar upp till 881 kr med detta erbjudande!

Erbjudandet gäller till och med 31/1. Först till kvarn då vi har begränsat antal startplatser till detta erbjudande. Som prenumerant får du dessutom mängder med förmåner som t ex alltid 20% rabatt på nya löparskor. Erbjudandet gäller endast i Sverige.

Är du redan prenumerant kan du också ta del av erbjudandet genom att förlänga din prenumeration.

Du kan välja mellan loppen nedan:

  • TCS Lidingöloppet 30 k
  • TCS Lidingöloppet 15 k
  • Rosa Bandet-loppet 10 k

Ta mig till erbjudandet!

Vill du ge bort tryck här!

 

Sponsrat inlägg
Vinn din perfekta vinterträningssko – Saucony Peregrine 8 ICE+

Vinn din perfekta vinterträningssko – Saucony Peregrine 8 ICE+


När Runner´s World gjorde vinterns stora vinterskotest stack Saucony Peregrine 8 ICE+ ut som den sko testlöparna upplevde gav bäst grepp av de odubbade modellerna. Passform och känsla lovordades också, och nu har du chansen att vinna den perfekta vinterträningsskon.

Sauconys populära trailmodell Peregrine är inne på sin åttonde säsong och den speciella vinterutgåvan ICE+ är inne på tredje generationen. Varianterna av Peregrine är byggda på samma läst och har därmed samma, av löparna hyllade, passform. Såväl ovandel som yttersula skiljer sig dock åt en del mellan trail- och vintermodell.

Vintermodellen har en vattenavstötande ovandel som dessutom håller foten varm. Yttersulan på ICE+ är försedd med en så kallad Vibram Artic Grip-sula, där både häldel och framfot har fått v-formade infällningar av en speciell gummiblandning som ska ge ökad friktion mot underlaget. Materialet har en yta som påminner om sandpapper och är ett intressant alternativ till metalldubb. Det ger förvånansvärt säkert fäste mot släta is- och snöunderlag.

För att tackla vinterkylan har skon dessutom köldresistent dämpningsmaterial i mellansulan som består av Sauconys sköna Everun och PWR-foam.
Utifrån att känslan på barmark är riktigt skön, med både suverän stötdämpning och bra respons mot marken, kan detta vara ett mycket bra alternativ till vinterlöpning där underlaget växlar mellan snö, is och barmark, vilket det ju oftast gör.

Saucony tävlar nu ut fyra par av den hyllade skon.

Klicka in här och svara på en fråga så har du chansen att vinna din perfekta vinterträningssko.

Fakta om Saucony Peregrine 8 ICE+
Peregrine ICE+ är din perfekta vinterträningsko, med en yttersula av VIBRAM ARTIC GRIP säkrar du ett bra grepp på isiga underlag. En mellansula i PWR-foam och en toppsula med EVERUN får du en mycket fin responsiv dämpning, överdelen är försedd med ett membran som gör skon extra varm samt vattenresistent.

Vikt: Herr 295 gram. Dam 266 gram.

Häldropp: 4 mm.

Pris: 1 800 kronor.

 

Sponsrat inlägg
Öka frekvensen – och farten!

Öka frekvensen – och farten!


Hur många steg per minut vi ska ta är en omdebatterad – och högst individuell – fråga. Med hjälp av artificiell intelligens kan Racefox Run coacha dig till just din optimala stegfrekvens.

Det är många som pratar om stegfrekvens just nu. Är det optimala antalet steg per minut 180 – och gäller det för alla löpare, oavsett kroppskonstitution och löphastighet? Och varför har löparna i världseliten i så fall olika stegfrekvens, trots att de springer ungefär lika snabbt? Ja, det är lätt att känna sig förvirrad. Faktum är att det inte finns något magiskt antal steg per minut som är bäst för alla. Din optimala stegfrekvens är i hög grad en individuell fråga som beror på en mängd faktorer. Men den digitala och AI-baserade coachningstjänsten Racefox Run kan faktiskt hjälpa dig att hitta den stegfrekvens som är bäst för just dig och den fart du håller för stunden.

Föreställ dig att din personliga coach springer bredvid dig på en av dina vanliga rundor, kollar din löphastighet och berättar exakt hur mycket du ska öka din stegfrekvens för att optimera din löpekonomi. Du känner knappt förändringen men det blir tydligt att du springer lättare och snabbare. Låter det som trolleri? Det är precis det här Racefox gör. Genom att känna av din stegfrekvens med en superkänslig sensor kan programvaran coacha dig till en bättre och mer effektiv löpupplevelse – och på köpet blir du snabbare!
– Genom att vi redan har analyserat cirka 65 miljoner användares löpsteg har vi också en god insikt i vilken stegfrekvens som sannolikt är optimal för just dig och din aktuella löphastighet. Vi har bland annat kunnat konstatera att en ökning av stegfrekvensen också leder till ökad fart för de flesta, säger Bernhard Hirschauer, produktansvarig för löpning på Racefox.

Racefox registrerar och analyserar din löpning i realtid. För att du snabbt ska lära dig att springa med en annan stegfrekvens ber Racefox dig därför att höja den. Du får direkt återkoppling på hur din löpteknik förbättras – omedelbar feedback i samband med aktivitet har nämligen visat sig vara det snabbaste sättet att lära in ett nytt beteende (och ja, det funkar lika bra på löpbandet). Eftersom Racefox instruerar dig behöver du inte tänka själv, utan kan fokusera helt på hur känslan i kroppen förändras med en annan stegfrekvens.

180 steg per minut? Antagandet att 180 steg per minut är optimalt härstammar från en observation av topplöparna på distanser från 800 meter till maraton i samband med OS i Los Angeles 1984, som alla tog 180 steg per minut eller mer. Men senare studier har visat att variationen är stor när det gäller stegfrekvens – även bland världseliten.

RACEFOX RUN ÄR EN MÅNADSTJÄNST. LÄS MER OCH BESTÄLL PÅ RF.RUN

Sponsrat inlägg
Saucony EVERUN ger uthållig stötdämpning med snabb respons

Saucony EVERUN ger uthållig stötdämpning med snabb respons


Med tanke på den vikt vi lägger vid skornas stötdämpande förmåga, är det egentligen förvånande att den tekniska utvecklingen av skornas mellansulmaterial varit så pass trög. Sedan standardmaterialet EVA (etylenvinylacetat) började användas i mitten av 70-talet har vi under många år egentligen endast kunnat notera marginella förbättringar. Effektivare tillverkningsmetoder av plastskummaterialet EVA har visserligen gjort att mellansulorna fått något bättre hållbarhet efter hand, genom att de inte komprimerats lika snabbt som tidigare. Man har också successivt kunnat reducera vikten något.

Men det är först under de allra senaste åren som vi egentligen har fått se några egentliga tekniska framsteg genom att man har utvecklat nya typer av materialkombinationer. Detta har helt klart inneburit markant bättre stötdämpande egenskaper hos många löpträningsskor, vilket i förlängningen gjort löpningen till en trevligare upplevelse.

Saucony har definitivt spelat en ledande roll i den senare tidens utveckling och fick stor uppmärksamhet, när man hösten 2015 introducerade sitt innovativa EVERUN-material. Genom att istället för traditionellt EVA använda ett plastskum baserat på TPU (termoplastisk urethan) får mellansulan – förutom en god stötdämpande effekt – en effektivare energiåtergivning i stegets avveckling. En standardsula av EVA ger tillbaka 70 – 75% av den energi som du genererar vid fotisättningen, medan EVERUN-sulan returnerar 83%.

Saucony´s första modell med EVERUN-teknologi var Triumph ISO 2. Den fick omgående utmärkelsen Runners World´s Val i vårt stora skotest och vår testansvarige chef på RW ShoeLab i USA Dr Martyn Shorter kommenterade skon så här: ”Kombinationen mjukare stötdämpning och snabbare respons är inte lätt att åstadkomma.”

Förutom att använda EVERUN-materialet i hela eller delar av mellansulan – detaljutformningen varierar beroende på respektive skomodell – har Saucony också valt att lägga in ett tunt skikt att detta spänstiga material direkt under skons innersula. Denna s.k. topsole ger en påtagligt bekväm känsla direkt mot fotens undersida, samtidigt som det extra EVERUN-skiktet bättre fördelar trycket över en större yta av fotsulan.

Saucony har sedan introduktionen för drygt två år sedan utvecklat EVERUN-konceptet och merparten av löpskosortimentet har idag någon typ av EVERUN-lösning. Triumph-modellen – nu i sin fjärde version – är fortfarande Saucony´s toppmodell, för den som söker en neutralsko med maximal stötdämpning. Nedan följer en kort produktbeskrivning av Triumph ISO 4.


  • Hel EVERUN-mellansula och topsole.
  • Ovandelen i s.k. ISO-konstruktion har ett yttre, stödjande skikt och en mjuk plöskonstruktion som möjliggör en bekväm, individuellt anpassad passform.
  • Tri Flex yttersula ger säker kontakt med underlaget och ger god följsamhet.
  • Vikt: Herr 306 gram. Dam 266 gram.
  • Sulprofil: Häldel 28 mm. Framfot 20 mm

Tre fördelar med EVERUN:

  1. Kombinerar mjuk stötdämpning med snabb respons.
  2. Materialets formfasthet ger uthållig stötdämpning/längre hållbarhet.
  3. Påverkas mindre av yttertemperaturen än standard-EVA och ger därför en mer konstant stötdämpning, oavsett väderlek.

Salming och On vinnare på världens största sportmässa

Salming och On vinnare på världens största sportmässa


ISPO är utan tvekan den största och mest inflytelserika handelsmässan inom sportvaruindustrin, och det är stor prestige att få en utmärkelse. Salming iSpike vann Gold Award Winner som bästa produkt i kategorin Hälsa & Fitness – Trailrunning Shoes.

iSpike är en helt ny lättvikts-vintersko där Samling samarbetat med Italienska Vibram gällande yttersulan som med dess spikar både ska ge bästa vintergreppet med markkontakt och komfort för löparen. Skon bör passa den svenska marknaden väl där underlaget vintertid ofta växlar mellan snö, is och partier där asfalten kommer fram. Skon lanseras hösten 2018.

I kategorin ”Health & Fitness – Running Shoes” gick ISPO Gold Award till modellen Cloudace från On, även här en modell som ännu inte är lanserad på marknaden.


Cloudace är Ons nya toppsko med egenskaper för maximalt stöd och komfort. Med sin unika tekniska konstruktion säger företaget själva att de sätter standard för skor inom kategorin stabilitet och komfort. Cloudace kommer att finnas på marknaden från och med juni 2018.

Både ON och Salming är unga företag inom sportindustrin, som med sina utmärkelser säkert kan nå flera löpare. Båda märkena finns på svenska marknaden, där Salming har egna butiker och On finns hos ett antal specialistbutiker inom löpning.


Salming på plats i München med en egen monter.