Löparklockorna att satsa på i vår – stort test!

Löparklockorna att satsa på i vår – stort test!



Trots att nästan alla löpare har både en gps och löparspecifika appar i telefonen fortsätter klockor för löpning att öka i popularitet. Det är väldigt mycket smidigare att kolla farten och pulsen på handleden än på telefonen helt enkelt. Många löpare lämnar dessutom helst telefonen hemma.

Urvalet i detta test är blandat då vi valt det senaste från de olika tillverkarna. Vi jämför inte heller klockorna i testet med varandra – alla är testade individuellt. Batteritiden i träningsläget är tillräcklig på alla klockor i detta test, utom för extrema ultralopp som är på tio timmar eller mer. Om man inte tränar med klockan så har de flesta runt en veckas batteritid.

Faktarutan under varje klocka innehåller ett urval funktioner som är relevanta för löpare – de flesta modeller kan mer än faktarutan avslöjar. Alla testade klockor har grundfunktioner som fart, distans, tid och puls.

Suunto Spartan Sport

Multisportklockan Spartan, från finska Suunto, är den enda klockan i testet som fortfarande behöver ett pulsband för att mäta puls – ska man använda klockan vid simning är det nämligen fortfarande ett pulsband som gäller.

Klockan har ett mineralglas med pekskärm med en ring av rostfritt stål runt. Att använda Spartan Sport är lätt, men ska man ställa in vilken information som ska visas på skärmen måste det göras med klockan inkopplad till datorn – en inte helt smidig lösning.

Spartan har lägen för olika sporter. Så länge gps-funktionen är aktiverad finns det också en funktion för att hitta tillbaka till startpunkten eller kunna hitta exakt samma runda igen. Med Suuntos app Movescount kan man också få meddelanden från telefonen på klockans skärm. Håller man på med sporter där olika grenar ingår går det att byta träningsform utan att avbryta passet. Suunto Spartan Sport är en komplett klocka som täcker de flesta behov. All data går att analysera i deras egen programvara men är också kompatibel med de flesta stora träningsappar.

Fakta

Pris: 5 100 kronor

Vikt: 70 gram

Batteritid: 13 h/ 9 dagar

Webb: suunto.com

Urval funktioner:

– Vattentät till 100 meter

– Mätning på löpband

– Pulsmätning med band

– Navigering

– Automatisk paus

– Intervalltimer

– Återhämtningstimer

– Träningsschema i klockan

– Aktivitetsmätning

– Multisportfunktion

2 TomTom Runner 3

En uppskattad nyhet i Runner 3 är att det nu finns navigation. Det är ingen karta, men ett enkelt brödsmulespår med riktningsanvisningar gör att man kan hitta hem eller ladda ner nya rundor. Musikspelaren har plats för 500 låtar (3 GB) och spelar formaten mp3 och AAC. Lurarna kopplas upp trådlöst med bluetooth. Den inbyggda accelerometern är viktig för aktivitetsmätaren, men också för att kunna logga distans på löpbandet. Klockan har bara en knapp som styr alla funktioner och det är inga som helst problem att byta låt eller stoppa klockan ens med tjocka handskar på. Pulsmätningen sker optiskt mot handleden och fungerar precis som på föregångaren väldigt bra. Det går också relativt snabbt att hitta satelliter när man ska påbörja ett träningspass. I träningsläget kan du själv välja vad du ska se på skärmen – puls, fart och distans var det läge vi använde mest.

Batterierna räcker till fem timmars träning om alla funktioner är igång: musik, puls och gps. Om man bara använder Runner 3 som klocka räcker batterierna i hela tre veckor och i gps-läge utan puls och musik i drygt tio timmar.

Vi gillar TomToms träningsklocka för enkelheten och för att det är snabbt att komma igång. Om man simtränar finns det dessutom en del simfunktioner.

Fakta

Pris: 2 400 kronor

Vikt: 50 gram

Batteritid: 11 h/ 21 dagar

Webb: tomtom.com

Urval funktioner:

– Vattentät 5 atm

– Mätning på löpband

– Navigering

– Optisk pulsmätning

– Automatisk synkning med appar i telefon

– Inbyggd musikspelare, 3GB

– Intervalltimer

– Aktivitetsmätning

– Multisportfunktion

3 Polar M200

Tittar man på prislappen är det lätt att tro att det här är en klocka med bara de mest grundläggande funktionerna – men Polar M200 kan väldigt mycket mer än så. Klockans premiärtur kräver en längre tids kommunikation med telefonen innan allt funkar. Tio minuter senare påbörjas löpningen och klockan levererar värden som stämmer med andra enheter som fått följa med. Appen Polar Flow har många bra funktioner som fungerar med M200 och träningsprogrammen är det vi blev mest imponerade av. Utifrån den träning man loggat kan man sätta upp ett mål i form av en distans. Då får man ett program anpassat både efter distansen och din nuvarande form, som den loggade träningen och pulsen indikerar.

Klockan har bara två knappar och i början var det lite klurigt att navigera mellan funktionerna – samma knapp har olika funktioner beroende på hur länge den hålls inne. Aktivitetsmätningen är bara baserad på accelerometern och inte på pulsmätaren. Det förlänger batteritiden men ger dig som användare mindre data att fundera på. Accelerometern används också i läget för löpning på löpband. Klockans display är i minsta laget för att man ska kunna läsa de sms som dyker upp, men om man är ute efter en prisvärd gps-klocka med optisk pulsmätning är Polar M200 ett bra köp.

Fakta

Pris: 1 500 kronor

Vikt: 41 gram

Batteritid: 5 h/ 30 dagar

Webb: polar.com

– Vattentät 5 atm

– Mätning på löpband

– Optisk pulsmätning

– Sms och samtal syns på klockan

– Träningsprogram

– Aktivitetsmätning

– Många olika sportlägen

– Vibrationslarm

4 Applewatch 2 Nike+

Apples första klocka saknade en hel del för att kunna kallas träningsklocka. Men i version två finns ungefär allt det vi frågade efter då, inklusive inbyggd gps och accelerometer. Den nya klockan är dessutom vattentät och har en app för att mäta simmad sträcka. När du ska träna använder du den app du gillar för att hålla koll på relevanta parametrar. Lämnar du telefonen hemma loggas träningen online när du är i närheten av din telefon igen.

Jämfört med många andra träningsklockor är batteritiden i kortaste laget, 5 timmar gps-tid och lite drygt ett dygn använd som vanlig klocka/smartklocka. Vi använde främst appen Nike+ Run Club då klockan är ett samarbete mellan Nike och Apple, och det är den app vi tyckte fungerade bäst. Vi testade även Strava och Endomondo, som inte kunde använda den inbyggda gps-mottagaren och alltså bara fungerade så länge telefonen var med. Enligt Strava kommer en uppdaterad version av appen 2017, då kommer allt fungera enligt dem.

Att använda Apple Watch är enkelt och ganska snabbt började vi även använda telefonfunktionerna. Liksom TomTom 3 kan Apple Watch 2 också spela lagrad musik. Det här är ett bra val för den som vill ha en smartklocka och träningsklocka i ett – klockan känns smidig och bekväm och finns i två storlekar.

Fakta

Pris: 4 200 (38 mm boett) 4 500 kronor (42 mm)

Vikt: 38 gram

Batteritid: 5h /24 h

Webb: apple.com

– Vattentät 5 atm

– Mätning på löpband

– Navigering med karta

– Optisk pulsmätning

– Aktivitetsmätning

– Antalet funktioner styrs till stor del av vilka appar som används. Hårdvaran är kapabel, så det enda vi egentligen saknar är barometrisk höjdmätning och bättre batteritid.

5 Garmin Forerunner 735XT

Det här är en avancerad multisportklocka, där en hel del funktioner sker i samarbete med mobilen. 735XT är redo för att användas till 15 olika sporter, bland annat löpning utomhus och på löpband. Hittar man inte sin favoritsport i menyn finns det massor av appar att ladda ner från Garmins tjänst Connect IQ.

Det enda klockan saknar av relevans är barometrisk höjdmätning, att bara mäta höjd med gps medför ganska snabbt en relativt stor skillnad mot verkligheten. Gps-mottagaren är av högkänslig modell och hittar satelliterna snabbt. Menyerna är lätta att förstå och skärmens visningslägen är enkla att ställa in. Under träningspass eller tävlingar där man ägnar sig åt olika discipliner kan man också byta disciplin utan att behöva starta om ett nytt pass i klockan – perfekt för triathleter. Asfaltslöpare som vill veta allt och dessutom kunna cykla och koppla klockan till en wattmätare kommer att gilla Forerunner 735XT. Men är man mycket ute i terräng och dessutom vill ha exakt höjdmätning är i stället en klocka med barometer att rekommendera.

Fakta

Pris: 4 800 kronor

Vikt: 44 gram

Batteritid: 14 h/ 11 dagar

Webb: garmin.com

Urval funktioner:

– Vattentät 5 atm

– Mätning på löpband

– Optisk pulsmätning

– Navigering

– Automatisk paus

– Intervalltimer

– Aktivitetsmätning

– Multisportfunktion

– Beräknar VO2-max

– Analys av löpdynamik

Garmin Forerunner 35

Det här är en smidig klocka som både har optisk pulsmätning mot handleden och kan prata med din telefon. Forerunner 35 innehåller de vanligaste basfunktionerna och en del funktioner som är knutna till telefonen. Som till exempel att sms dyker upp på klockans skärm, eller att andra kan följa din löptur via Garmin Connect (men då behöver du ha med telefonen också).

Användandet är smidigt. Det går enkelt att bläddra mellan de olika skärmarna, och det som visas i de olika informationsfälten kan du enkelt anpassa. Intervalltimer är en välkommen funktion som med tydligt pip och vibration berättar när det är dags att ta i eller vila.

Pulsen visades ojämnt under första passet i en kilometer, men bortsett från den avvikelsen fungerade den optiska pulsmätningen klanderfritt. Då klockan synkar automatiskt med appen Garmin Connect är det enkelt att analysera sina pass på telefonen eller i datorn. Forerunner 35 är en ”lightversion” av en smart träningsklocka, den jobbar visserligen ihop med telefonen men det är få telefonfunktioner som går att kontrollera från klockan.

Fakta

Pris: 2 100 kronor

Vikt: 38 gram

Batteritid: 13 h/ 9 dagar

Webb: garmin.com

Urval funktioner:

– Vattentät 5 atm

– Mätning på löpband

– Optisk pulsmätning

– Automatisk paus

– Larm vid uppnått mål

– Intervalltimer

– Sms och samtal syns på klockan

– Aktivitetsmätning

– Kaloriräknare

– Automatisk synkronisering med app

Decembernumret ute i butik nu!

Ur innehållet:

  • Fixa vintern
  • 18 vinterskor i test
  • Så lyckas du som löpare
  • Låt julbordet grönska
  • 6 pannlampor i test?
  • Möt systrarna Kallur
  • Löpare lever längre
Antal kommentarer: 1

A.

Trevlig genomgång, men det verkar inte som klockorna testats så grundligt, jämförts mot varandra med plus och minus, samt betyg efteråt… Det skulle nog uppskattas av de som kanske tänkt köpa en klocka snart (har själv äldre TomTom som funkar fint fortfarande 🙂



Du måste vara inloggad för att kommentera. Logga in

Öka frekvensen – och farten!

Öka frekvensen – och farten!


Hur många steg per minut vi ska ta är en omdebatterad – och högst individuell – fråga. Med hjälp av artificiell intelligens kan Racefox Run coacha dig till just din optimala stegfrekvens.

Det är många som pratar om stegfrekvens just nu. Är det optimala antalet steg per minut 180 – och gäller det för alla löpare, oavsett kroppskonstitution och löphastighet? Och varför har löparna i världseliten i så fall olika stegfrekvens, trots att de springer ungefär lika snabbt? Ja, det är lätt att känna sig förvirrad. Faktum är att det inte finns något magiskt antal steg per minut som är bäst för alla. Din optimala stegfrekvens är i hög grad en individuell fråga som beror på en mängd faktorer. Men den digitala och AI-baserade coachningstjänsten Racefox Run kan faktiskt hjälpa dig att hitta den stegfrekvens som är bäst för just dig och den fart du håller för stunden.

Föreställ dig att din personliga coach springer bredvid dig på en av dina vanliga rundor, kollar din löphastighet och berättar exakt hur mycket du ska öka din stegfrekvens för att optimera din löpekonomi. Du känner knappt förändringen men det blir tydligt att du springer lättare och snabbare. Låter det som trolleri? Det är precis det här Racefox gör. Genom att känna av din stegfrekvens med en superkänslig sensor kan programvaran coacha dig till en bättre och mer effektiv löpupplevelse – och på köpet blir du snabbare!
– Genom att vi redan har analyserat cirka 65 miljoner användares löpsteg har vi också en god insikt i vilken stegfrekvens som sannolikt är optimal för just dig och din aktuella löphastighet. Vi har bland annat kunnat konstatera att en ökning av stegfrekvensen också leder till ökad fart för de flesta, säger Bernhard Hirschauer, produktansvarig för löpning på Racefox.

Racefox registrerar och analyserar din löpning i realtid. För att du snabbt ska lära dig att springa med en annan stegfrekvens ber Racefox dig därför att höja den. Du får direkt återkoppling på hur din löpteknik förbättras – omedelbar feedback i samband med aktivitet har nämligen visat sig vara det snabbaste sättet att lära in ett nytt beteende (och ja, det funkar lika bra på löpbandet). Eftersom Racefox instruerar dig behöver du inte tänka själv, utan kan fokusera helt på hur känslan i kroppen förändras med en annan stegfrekvens.

180 steg per minut? Antagandet att 180 steg per minut är optimalt härstammar från en observation av topplöparna på distanser från 800 meter till maraton i samband med OS i Los Angeles 1984, som alla tog 180 steg per minut eller mer. Men senare studier har visat att variationen är stor när det gäller stegfrekvens – även bland världseliten.

RACEFOX RUN ÄR EN MÅNADSTJÄNST. LÄS MER OCH BESTÄLL PÅ RF.RUN

Sponsrat inlägg
Det lönar sig att prenumerera

Det lönar sig att prenumerera


Du får bland annat 20% rabatt på Runners’ Store.

Sveriges kanske bästa utbud av löputrustning. Som premium prenumerant har du hela 20 % rabatt på löputrustning förutom på elektronik där du får 10% rabatt. Som digitalprenumerant har du 15% rabatt på löputrustning förutom på elektronik där du får 10% i rabatt. Du kan handla via vår webbshop (länk till vår butik) eller besöka någon av våra butiker på Regeringsgatan 26 i Stockholm eller Baltzarsgatan 31 i Malmö. För att få rabatt i någon av butikerna i Stockholm eller Malmö behöver du visa upp din medlemstatus. Den hittar du under ·Mina sidor” här på sajten. Obs! för att få tillgång till din rabatt på sajten behöver du vara inloggad. Rabatten kan ej kombineras med andra rabatter eller erbjudanden. Dessutom för du möjlighet att läsa Bicycling, Vasalöparen och såklart Runner’s World digitala tidningen i din dator/mobil eller läsplatta.

Klicka här för att bli prenumerant

 

 

 

Sponsrat inlägg
Saucony EVERUN ger uthållig stötdämpning med snabb respons

Saucony EVERUN ger uthållig stötdämpning med snabb respons


Med tanke på den vikt vi lägger vid skornas stötdämpande förmåga, är det egentligen förvånande att den tekniska utvecklingen av skornas mellansulmaterial varit så pass trög. Sedan standardmaterialet EVA (etylenvinylacetat) började användas i mitten av 70-talet har vi under många år egentligen endast kunnat notera marginella förbättringar. Effektivare tillverkningsmetoder av plastskummaterialet EVA har visserligen gjort att mellansulorna fått något bättre hållbarhet efter hand, genom att de inte komprimerats lika snabbt som tidigare. Man har också successivt kunnat reducera vikten något.

Men det är först under de allra senaste åren som vi egentligen har fått se några egentliga tekniska framsteg genom att man har utvecklat nya typer av materialkombinationer. Detta har helt klart inneburit markant bättre stötdämpande egenskaper hos många löpträningsskor, vilket i förlängningen gjort löpningen till en trevligare upplevelse.

Saucony har definitivt spelat en ledande roll i den senare tidens utveckling och fick stor uppmärksamhet, när man hösten 2015 introducerade sitt innovativa EVERUN-material. Genom att istället för traditionellt EVA använda ett plastskum baserat på TPU (termoplastisk urethan) får mellansulan – förutom en god stötdämpande effekt – en effektivare energiåtergivning i stegets avveckling. En standardsula av EVA ger tillbaka 70 – 75% av den energi som du genererar vid fotisättningen, medan EVERUN-sulan returnerar 83%.

Saucony´s första modell med EVERUN-teknologi var Triumph ISO 2. Den fick omgående utmärkelsen Runners World´s Val i vårt stora skotest och vår testansvarige chef på RW ShoeLab i USA Dr Martyn Shorter kommenterade skon så här: ”Kombinationen mjukare stötdämpning och snabbare respons är inte lätt att åstadkomma.”

Förutom att använda EVERUN-materialet i hela eller delar av mellansulan – detaljutformningen varierar beroende på respektive skomodell – har Saucony också valt att lägga in ett tunt skikt att detta spänstiga material direkt under skons innersula. Denna s.k. topsole ger en påtagligt bekväm känsla direkt mot fotens undersida, samtidigt som det extra EVERUN-skiktet bättre fördelar trycket över en större yta av fotsulan.

Saucony har sedan introduktionen för drygt två år sedan utvecklat EVERUN-konceptet och merparten av löpskosortimentet har idag någon typ av EVERUN-lösning. Triumph-modellen – nu i sin fjärde version – är fortfarande Saucony´s toppmodell, för den som söker en neutralsko med maximal stötdämpning. Nedan följer en kort produktbeskrivning av Triumph ISO 4.


  • Hel EVERUN-mellansula och topsole.
  • Ovandelen i s.k. ISO-konstruktion har ett yttre, stödjande skikt och en mjuk plöskonstruktion som möjliggör en bekväm, individuellt anpassad passform.
  • Tri Flex yttersula ger säker kontakt med underlaget och ger god följsamhet.
  • Vikt: Herr 306 gram. Dam 266 gram.
  • Sulprofil: Häldel 28 mm. Framfot 20 mm

Tre fördelar med EVERUN:

  1. Kombinerar mjuk stötdämpning med snabb respons.
  2. Materialets formfasthet ger uthållig stötdämpning/längre hållbarhet.
  3. Påverkas mindre av yttertemperaturen än standard-EVA och ger därför en mer konstant stötdämpning, oavsett väderlek.

Salming och On vinnare på världens största sportmässa

Salming och On vinnare på världens största sportmässa


ISPO är utan tvekan den största och mest inflytelserika handelsmässan inom sportvaruindustrin, och det är stor prestige att få en utmärkelse. Salming iSpike vann Gold Award Winner som bästa produkt i kategorin Hälsa & Fitness – Trailrunning Shoes.

iSpike är en helt ny lättvikts-vintersko där Samling samarbetat med Italienska Vibram gällande yttersulan som med dess spikar både ska ge bästa vintergreppet med markkontakt och komfort för löparen. Skon bör passa den svenska marknaden väl där underlaget vintertid ofta växlar mellan snö, is och partier där asfalten kommer fram. Skon lanseras hösten 2018.

I kategorin ”Health & Fitness – Running Shoes” gick ISPO Gold Award till modellen Cloudace från On, även här en modell som ännu inte är lanserad på marknaden.


Cloudace är Ons nya toppsko med egenskaper för maximalt stöd och komfort. Med sin unika tekniska konstruktion säger företaget själva att de sätter standard för skor inom kategorin stabilitet och komfort. Cloudace kommer att finnas på marknaden från och med juni 2018.

Både ON och Salming är unga företag inom sportindustrin, som med sina utmärkelser säkert kan nå flera löpare. Båda märkena finns på svenska marknaden, där Salming har egna butiker och On finns hos ett antal specialistbutiker inom löpning.


Salming på plats i München med en egen monter.

Brooks satsar i Sverige

Brooks satsar i Sverige


Erik slutade hos Asics under hösten 2017, efter att framgångsrikt ha tagit varumärket till att bli ledande inom löparskor i Sverige. Erbjudandet från Asics att ha ansvar för 16 länder lockade inte Erik, som gillar att ha kontakt med marknaden och löparna. Därför startar han nu ett nytt kapitel med Brooks.
Brooks, som har ett brett sortiment av löparskor, fanns under många år endast hos sporthandelskedjan Stadium i Sverige. Sedan Stadium släppte varumärket har ingen riktigt jobbat med deras skor ut mot löparna i Sverige. Trots att till exempel Brooks sko Ghost 10 under fjolåret utsågs till Runner´s Worlds Editor´s Choice, var det inte många som hittade Brooks skor i Sverige.

Med Eriks nya satsning, genom företaget Brooks Scandinavia, kommer utbudet av bra löparskor öka. Konkurrensen vässas ytterligare bland alla de varumärken som vill att deras skor ska vara de som löparna vill ha på fötterna. Nu ska säljorganisationen sättas i Norden och 2019 är målet att utbudet av just Brooks ska vara klart större än i dag på den svenska och nordiska marknaden. Kanske får vi även då även ta del av Brooks skräddarsydda löparskor som vi tidigare rapporterade om från världen största löparmässa The Running Event.

Läs mer om Brooks nya satsning i artikel på Sportfack

Vinn nya Floatride Run från Reebok!

Vinn nya Floatride Run från Reebok!


Denna tävling är nu avslutad. Vinnarna utses inom kort. Nedan finner ni mer information från Reebok om nya Floatride Run.

Så bygger man en prisvinnande löparsko

De flesta av oss behöver kompromissa när vi väljer löparskor. De dagar vi vill sätta nya personliga rekord kan vi välja en lätt och snabb sko, men när det är dags för långpass är vi oftast hänvisade till de väldämpade men tunga skorna. Det här ville Reebok göra något åt. Med den helt nya modellen Floatride Run, som vann utmärkelsen ”Bästa debut” i Runner’s Worlds stora skotest 2017, behöver du inte längre välja mellan en lätt eller väldämpad sko. Detta tack vare det nyutvecklade Floatride Foam-materialet i mellansulan.

När amerikanska NASA behövde en extremt lätt stövel till astronauterna i rymdkapseln CST-100 Starliner utvecklade Reebok Floatride Foam-materialet. De förstod snart att de var något väldigt speciellt på spåren, så när de väl hade kommit ner på jorden igen applicerade Reebok rymdteknologin bakom Floatride Foam på löparskor.

Jämfört med den typ av EVA-material som används i de flesta löparskor är Floatride Foam nämligen 50 procent lättare. När Reebok testade Floatride Foam-materialet i ett labb och jämförde det med EVA såg man även att det gav en helt otrolig energiretur – i paritet med några av de mest väldämpade skor vi har testat här på Runner’s World.

I praktiken ger Floatride Foam en väldämpad sko som svarar mycket fint mot underlaget – en sko som får dig att vilja springa fort. Det här är något som över 300 testlöpare var överens om, efter att ha testat skorna noggrant i mer än sammanlagt 24 000 kilometer.

Men det krävs förstås mer än ett extra smart mellansulematerial för att skapa en testvinnare som Floatride Run. Den avancerade ovandelen har också del i framgången. Det stickade materialet är sömlöst hopfogat i en högteknologisk ovandel som omsluter foten som en socka, medan hälen stabiliseras av en 3D-gjuten hälkopp. Den mittersta delen av foten centreras över Floatride-mellansulan under hela stegcykeln, tack vare en stödjande sarg i EVA-material.

Reebok har även byggt in vaddering under snörningen för att avlasta fotens ovansida från tryck. Snörningsmönstret gör också att risken för att skosnörena ska gå upp under löpning minskar drastiskt.

Reeboks utvecklingschef Dan Hobson summerar utvecklingsprocessen som ledde fram till den här skon:

– En bra dag känns det som att man svävar när man springer. Vi ville skapa en sko som både svarar fint mot underlaget och ger den där mjuka känslan av att flyta fram. Men vi ville även att löparna skulle uppleva den där svävande känslan mentalt, så att de lättare kan fokusera och koppla av när de springer. Därför tog vi bort alla sömmar och andra konstruktionsdetaljer som kan störa eller irritera. Floatride Run är helt enkelt designad så att man ska glömma bort skorna när man springer – och bara njuta av sin löprunda. 

Efter att ha testat den här skon ordentligt – och förärat den utmärkelsen “Bästa debut” i Runner’s Worlds stora skotest under hösten – är vi sålda. Snöra på dig ett par så kommer du att förstå varför.

Köp dina Floatride Run här.