Nu kommer MetaRun, ASICS bästa långdistanssko någonsin!

Nu kommer MetaRun, ASICS bästa långdistanssko någonsin!


Metarun är således märkets mest tekniskt avancerade långdistanssko och bygger på fyra nya patent och fem nya, banbrytande teknologier.

ASICS lättaste mellansula
• Lättvikt: Den lätta mellansulan i FlyteFoam – med inbyggda organiska fibrer – är ungefär 55% lättare än industristandarden, vilket bidrar till att minska skons vikt med 20 gram samtidigt som den ger både bättre dämpning och slitstyrka.
(Totalvikt för MetaRun är 310 gram i herr strl 9, reds anm.)

Stabiliseringssystem som kickar in när det behövs
• Stabilitet: Den helt nya karbonförstärkta AdaptTruss-bryggan i två delar ger en progressiv och följsam stabilitet. AdaptTruss tillsammans med den sluttande DUOMAX-konstruktionen gör MetaRun 28% stabilare i hälen och 15% stabilare i mellanfoten.

En ovandel som sitter som en strumpa på foten
• Passform: Ovandelen är optimerad med MetaClutch, en utanpåliggande hälkappa fodrad med ett minnesskum, och Jacquard Mesh, ett nätmaterial i ett lager som sitter som en strumpa runt foten.

Bättre dämpning 
• Dämpning: X-GEL är en hybrid-gel som med sin form och placering ökar dämpningen i hälen med 18%.

Hallå ASICS Sverige! För vem skulle ni framförallt rekommendera den här skon? Vad springer dessa löpare i idag? 
– MetaRun passar långdistanslöpare på alla nivåer, och eftersom skon anpassar sig efter löparen är målgruppen bred. Den tillhör vår kategori structured cushioning med stabilare skor – samma kategori som bland annat GEL-KAYANO och GT-2000.

På vilket sätt kommer jag som ”vanlig” löpare märka skillnaden när jag springer?
– Du kommer uppleva att skon är lätt och smidig och att den anpassar sig till just din fot: den ger dig precis så mycket stabilitet som dina fötter behöver och formar sig som en strumpa efter fotens form. Dessutom har den dämpning i en klass för sig så att man kan springa riktigt långa pass.

På vilket sätt kommer de här teknologierna användas vidare i era andra skor framöver?
– Utvecklingen av en produkt med det superlätta mellansulematerialet FlyteFoam är redan på gång och kommer att finnas på marknaden till höst/vinter 2016. Även de andra teknologierna kommer att dyka upp i kommande modeller.

Var kommer den att finnas att köpa i Sverige?

Stockholm

  • ASICS Flagship store, Hamngatan 15
  • Löplabbet, Kungsgatan 35
  • Runners store, Regeringsgatan 26

Göteborg

  • Löp och sko, Plantagegatan 4
  • Löplabbet, Östra hamngatan 7

Malmö

  • Runners store, Baltazargatan 31
  • Löplabbet, Djäknegatan 2

Online: asics.se

MetaRun finns i herr- och dammodell i utvalda butiker från 18 november (på asics.se och i ASICS Flagship store) – i övriga butiker 1 december. Metarun säljs i begränsad upplaga. Rekommenderat pris: 2500:-

RW testar MetaRun:
Meta Run marknadsförs som Asics toppsko för löpare som söker stabilitet. Trots detta upplevde vi skon som relativt neutral i sitt uppträdande, när vi fick tillfälle att ta en kort testtur i den.

Detta förklarar Asics med att den nya ”trussticken” i kolfiber anpassar sig efter hur mycket du pronerar. De flesta pronerar mer ju tröttare de blir, till exempel i slutet av ett långpass eller maratonlopp, och då är tanken att du också ska få mer stöd av skon.

Den nya stickade och sömlösa ovandelen är också den mycket följsam. Det innebär att framför allt skons främre del känns rymligare än vad vi är vana vid när det gäller Asics skor – det känns nästan som att ha en strumpa på foten. Om det nya materialet i ovandelen kommer att hålla formen i längden återstår att se – vi återkommer med ett betydligt mer utförligt test i papperstidningen.

Nr 3 ute i butik nu!

Ur innehållet:

  • Test! Vårens bästa löparskor. 23 nya modeller – hitta rätt sko för dig
  • Löpträningen som gav Guld  i skridsko-VM. Möt Nils Van Der Poel
  • Världens bästa träningspass
  • Kriget mot skavsåren – och hur vi kan vinna det
  • Därför skyddar löpning mot depression
  • 3 sätt att bli snabbare
Bli prenumerant
Antal kommentarer: 7

Mathias H

Vad är det här för smörja?
28% mer stabil.
18% mer dämpad i hälen.
Etc…
Skärpning. Det här är ju pinsamt.


Marcus

Har några frågor kring denna nya sko… Det står att den är lättare än industristandarden som alltså, enligt artikeln, är på 600 gram. Har väldigt svårt att hitta någon sko som är så tung. Vilka är det som de jämför sig med?
Och vad innebär alla dess siffror som nämns i texten…? Fattar noll.


Nina Nyström

Hej Marcus. Tror du missförstår – det är alltså mellansulan som är 55 % lättare än industristandard, inte hela skon. Skons totalvikt är 310 gram. Så 600 gram är nog en tankevurpa hos dig, lätt hänt:)
Så många siffror tycker jag inte det är, procentsiffrorna är för att ge en generell uppfattning om skons dämpning och stabilitet i jämförelse med dess föregångare.
Med vänlig hälsning, Nina, webbredaktör


Marcus

Tack Nina!
Jag som räknade fel nu på morgonen men blev bara lite fundersam 🙂


Fredrik

En sko som väger 310 gram är inte ”lätt” helt oavsett hur många gånger man skriver det i texten. Procentsiffror är helt irrelevanta om man inte vet vad man jämför med. Dämpning i hälen har ökat med 18 procent, jämfört med vad? Formuleringen ”Ovandelen är optimerad med MetaClutch” känns vettig och informativ endast på en säljavdelning. Det här är ingen artikel, det är en annons. Och utan annonsmärkning är det ännu ett slag mot RW:s trovärdighet.



Fyll i formuläret nedan för att kommentera inlägget. .

Lämna kommentar

Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta *

*

*

ASICS METASPEED Sky – ny kolfibersko anpassad efter ditt löpsteg

ASICS METASPEED Sky – ny kolfibersko anpassad efter ditt löpsteg


Nu lanserar ASICS två ultralätta kolfiberskor – anpassade efter de två vanligaste typerna av löpsteg. Målet: att gynna din individuella löpekonomi i så hög grad som möjligt.

I fjol presenterade ASICS sin första skomodell med kolfiberteknologi i mellansulan – MetaRacer. Nu är det dags för den andra generationen där inte mindre än två nya, ultralätta modeller med kraftiga mellansulor och integrerad kolfiberplatta lanseras: METASPEED Sky och METASPEED Edge.

Att ASICS nu lanserar två varianter av nya METASPEED beror på att produktutvecklarna vid ISS (Asics Institute of Sport Science) har identifierat två huvudgrupper av löpare. Dessa kallar ASICS för ”striderunners” och ”cadencerunners”.

Svenska elitlöparen Sara Lahti är en av många snabba löpare som lovordar METASPEED Sky

Den första modellen, som finns tillgänglig i handeln i limiterad upplaga från och med nu, heter METASPEED Sky. Den är avsedd för den förstnämnda gruppen med striderunners, det vill säga löpare som i första hand ökar sin steglängd när de ökar sin löphastighet.

I löparvärlden har METASPEED Sky skymtat på flera elitlöpare när dom sprungit på riktigt snabba tider. Dock har skon, då utan namn och som prototyp, synt i andra färger. Så ryktet om att ASICS skulle komma med en supersnabb sko har funnits och många har sett fram mot ”sko-släppet”.
Runner´s World har fått ett testpar och vi kan konstatera att löpkänslan finns där direkt, och mellansulan gör verkligen sitt jobb i att driva på steget. Den sitter riktigt bra på foten men vi har fått gå upp en halv storlek i METASPEED Sky jämfört med andra ASICS modeller. Sen är denna ”Tokyo” edition riktigt snygg, och helt klart känner man sig snabb!

Den andra kategorin, som betecknas cadencerunners, ökar i stället främst sin kadens (stegfrekvens) när farten ökar. För den här gruppen av löpare lanserar ASICS METASPEED Edge i början på sommaren (kommer den 4 juni, då även det stora släppet av METASPEED Sky sker).

Den främsta skillnaden mellan de här två olika varianterna av METASPEED är sulplattformens utformning. Den är anpassad till de två olika typerna av löpare så att löpsteget blir så ekonomiskt effektivt som möjligt. Beräkningar vid ISS visar att stride-löparen reducerar antalet steg under ett maratonlopp med 1,2 procent vid löpning i METASPEED Sky. Motsvarande siffra för kadens-löparen är 2,6 procent vid löpning i METASPEED Edge.

Först ut är alltså METASPEED Sky, för löpare som förlänger sin steglängd. Den har ett spänstigt nylonbaserat skummaterial i mellansulan kallat FF BlastTurbo, samt en anatomiskt utformad kolfiberplatta inkapslad mitt i mellansulan.

Sulplattformen är hela 33 millimeter hög i häldelen och 28 millimeter i framfoten i herrutförande (31/26 millimeter i dam), vilket ger ett häldropp på 5 millimeter. En markant vaggkonstruktion (en så kallad rocker) gör att man lättare rullar framåt på fotbladet vid markkontakt och får en effektiv stegavveckling. Den relativt breda utformningen av sulan i framfoten ger också löparen extra mycket kontroll vid riktningsförändringar.

Ovandelen består av ett tunt mesh-material som är till 100 procent tillverkat av återvunnet plastmaterial. Den tunna yttersulan består av samma mjuka gummiblandning som ASICS använder i sina trailskor, vilket ger ett säkert grepp mot underlaget.

HÄR HITTAR DU ASICS METASPEED Sky HOS
LÖPLABBET
RUNNERS´STORE

Fakta ASICS METASPEED Sky
Vikt: 199 gram (herr), 165 gram (dam).
Häldropp: 5 mm (33/28 mm i herr, 31/26 mm i dam).
Cirkapris: 2 500 kronor.


Fyll i formuläret nedan för att kommentera inlägget. .

Lämna kommentar

Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta *

*

*

6 nummer av Runner’s World med trådlösa hörlurar på köpet!

6 nummer av Runner’s World med trådlösa hörlurar på köpet!


Passa på! Nu kan du få 6 nummer av Runner’s World  tillsammans med ett par Defunc trådlösa TRUE GO-hörlurar för bara 546 kronor! Välj mellan färgerna vit, svart eller rosa.

Vårt erbjudande
• 6 nummer av Runner’s World (ordinarie butikspris: 594 kronor).
• Defunc trådlösa TRUE GO-hörlurar (ordinarie pris 499 kronor).
• Sammanlagt värde: 1093 kronor.

  • Din rabatt: 50 %, ditt pris: 546 kronor!

Här gör du din beställning!

 

Med Runner’s World får du:
✔️ Världens ledande löpartidning
✔️ Träningstips av experter och elitlöpare.
✔️ Extra mycket sko- och pryltester
✔️  Läsningen för alla som springer, från nybörjare till proffs,
✔️ Tips och råd om träning, teknik och nya prylar
✔️ Allt om de stora loppen
✔️ Inspirerande resereportage
✔️ Runner’s World digitala tidningsarkiv
✔️ Runner’s Worlds app

*Går ej att kombinera med andra erbjudanden.

 

Här gör du din beställning!

 

Defunc TRUE GO-modellen är för den som vill ha en kraftfull ljud- och kommunikationsupplevelse- TRUE GO passar för långvarig lyssning utan att bli obekväma genom vår världsunika, egenutvecklade MultiTip™-design som ger en bättre ljudupplevelse samt håller dina lurar på plats för ökad komfort.

Funktioner:

  • 22 timmars speltid
  • Superb säker passform
  • Kraftfullt ljud
  • Långvarig komfort
  • Touch control
  • Bluetooth 5.0
  • USB-C
  • 10 m trådlös räckvidd
  • Laddningsbox ingår naturligtvis

Här gör du din beställning!

Craft CTM Ultra Carbon – ny, svensk snabbsko

Craft CTM Ultra Carbon – ny, svensk snabbsko


I samarbete med Craft presenterar vi den nya och innovativa löparskon CTM Ultra Carbon. Det är en av tre nya skomodeller från Craft – framtagna för snabb löpning över långa distanser på varierande underlag.

Craft CTM Ultra Carbon är först ut i Crafts nya, spännande satsning på löparskor. Ytterligare en modell släpps samtidigt, CTM Ultra, som bygger på samma plattform men utan kolfiberplatta (läs mer om CTM Ultra längst ner i denna artikel). Senare i vår kommer även en lättare tävlingssko att lanseras i den nya CTM-serien.

Crafts CTM-skor är resultatet av flera års forskning kring hur responsiv stötdämpning och kolfiberplattor i kombination med en avancerad skogeometri kan gynna löparens biomekanik och minska energiförbrukningen på långa distanser.

Målet var nämligen att utveckla en världsledande skoplattform för löpare som vill prestera på långa distanser som maraton eller ultramaraton – oavsett underlag. För att lyckas med det tog Craft hjälp av den amerikanske ultralöparen Tommy Rivs i utvecklingsarbetet.

Slutresultatet av samarbetet är den innovativa CTM Ultra Carbon-skon. Här kombineras det mycket lätta Vault Foam-materialet i skons mellansula med en nyutvecklad, integrerad kolfiberplatta. Syftet är att uppnå maximal stötdämpning i landningarna och högsta effektivitet i frånskjutet.

Tack vare Vault Foam-materialets låga densitet är det 20 procent lättare än traditionella EVA-skum. Det är dessutom behandlat för att leverera extra bra återhämtning och hållbarhet.

Den tunna kolfiberplattan är integrerad i mellansulan, och är delad mellan stortån och de fyra övriga tårna. Konstruktionen ger löparens fot större rörelsefrihet och en optimal energiretur – nästan som en trampolin – oavsett hur underlaget ser ut. Tillsammans utgör mellansulan och kolfiberplattan en lätt och optimalt balanserad konstruktion.

Sulans tjocklek och vinkeln på lutningen mellan häl och tå, i kombination med mellansulans material och den integrerade kolfiberplattan, gynnar löphastigheten under långa distanser. Detta dessutom nästan oavsett underlag. Inte minst tack vare den slitstarka, mönstrade och tredelade yttersulans greppiga gummi funkar nämligen CTM Ultra Carbon lika bra på lättare stigar som på grus och asfalt.

Ovandelen är tillverkad i ett högfunktionellt nätmaterial, sömlöst sammanfogat för optimal komfort. Materialet är flexibelt och både andas och ger stöd där det behövs, utan att kompromissa med hållbarheten.

Passformen är tajt över mellanfoten för att gynna kraftöverföringen och ge löparen full kontroll genom hela stegcykeln, och kan enkelt justeras med hjälp av det innovativa och stabiliserande snörningssystemet. Den anatomiskt formade tåboxen låter tårna röra sig på ett naturligt och effektivt sätt – med bibehållen komfort.

VIDARE TILL:
CTM Ultra Carbon HERR
CTM Ultra Carbon DAM

Craft CTM Ultra Carbon
Sultjocklek: 40 millimeter (herr och dam)
Häldropp: 10 millimeter (herr och dam)
Vikt: 260 gram (herr/UK8), 203 gram (dam/UK5)
Pris: 2 500 kronor

Spängskiss CTM Ultra Carbon från Craft

Craft CTM Ultra

CMT Ultra (nedan) är en lätt, tekniskt avancerad löparsko för hängivna löpare som springer långt och ofta. Den volymfyllda Vault Foam-mellansulan ger tillsammans med inslag av Pebax Foam oerhört bra respons och stötdämpning. Överdel i högfunktionell mesh ger en effektiv ventilation. Yttersulan i tredelat gummi ger mycket bra grepp på såväl asfalt som grusväg och i skiftande väderförhållanden.
En lätt, snabb och slitstark partner för dig som samlar mil!

Craft CTM Ultra
Sultjocklek:
40 millimeter (dam och herr)
Häldropp:
10 millimeter (dam och herr) Vikt: 250 gram (herr US9)
Pris:
1 600 kronor

Craft CTM Ultra HERR & Craft CTM Ultra DAM


Fyll i formuläret nedan för att kommentera inlägget. .

Lämna kommentar

Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta *

*

*

PUMA Nitro – en mycket spännande skosatsning

PUMA Nitro – en mycket spännande skosatsning


PUMA har alltid varit ett starkt och attraktivt varumärke inom löpning, men de senaste åren har man inte riktigt haft löparskor som attraherat elit- och motionslöpare. Med Nitro – en ny spännande serie löparskor – gör man nu en nysatsning som redan lovordas av löparna.

Genom ett intensivt samarbete med biomekanisk expertis vid såväl University of Massachusetts i USA som det tyska universitetet i Chemnitz har PUMA utvecklat en helt ny serie av löparskor. Under samlingsnamnet Nitro presenteras nu fyra nya modeller, som täcker in behov och önskemål för olika typer av löpare.

Nitro syftar på att materialet i mellansulan har injicerats med nitrogen (kväve) i stället för luft. Detta för att åstadkomma ett mjukt, stötdämpande plastskum. Denna metod är både viktbesparande och ger ett mer elastiskt material med kvick respons.

Vi har testat några av modellerna och kan intyga att detta är något helt nytt från PUMA. Mellansulan ger en härligt studsig känsla med bibehållen löpkänsla. Toppmodellen Deviate Nitro (läs mer om den nedan) känns riktigt lyxig att springa distanslöpning i, då den driver på steget och löpningen känns lätt. Självklart behöver man fortfarande springa själv – men känslan är riktigt bra.

Toppmodellen i detta nya, spännande koncept kallas alltså Deviate Nitro. Modellen har en nyutvecklad gaffelformad kolfiberplatta inkapslad i mellansulan. Kolfiberplattan, som är konturformad efter fotens anatomi, ska liksom på andra liknande kolfibermodeller ge ett effektivare frånskjut i löpsteget.

Här handlar det dock inte om en extrem ”snabbsko”, främst avsedd för tävling. Genom en mer robust sulplattform med mer hållbart gummi i den greppsäkra yttersulan klarar Deviate Nitro också längre distanspass. Vikten är 275 gram (herr) och 218 gram (dam), häldroppet 8 millimeter. Rekommenderat butikspris är 1 900 kronor.

De övriga tre modellerna i Nitro-konceptet:

Liberate Nitro är en strömlinjeformad, fjäderlätt temposko. Nitro Foam-materialet i mellansulan ger kvick respons och PUMA Grip-yttersulan ger säkert grepp mot underlaget. Herrskon väger 184 gram och damskon 162 gram. Häldropp 10 millimeter och ett rekommenderat butikspris på 1 400 kronor.

Eternity Nitro är stabilitetsmodellen i Nitro-kvartetten. Genom en stödjande sargkonstruktion kallad PUMA Runguide i övergången mellan ovandel och mellansula centreras foten säkert på sulplattformen genom hela stödfasen i löpsteget. Vikten är 272 respektive 234 gram (herr/dam) och häldroppet 9 millimeter. Rekommenderat butikspris är 1 600 kronor.

Velocity Nitro är en lätt neutral mängdträningssko med en liknande, greppsäker yttersula som på toppmodellen Deviate. I herrutförande väger skon 257 gram och i dam 223 gram. Häldroppet är 10 millimeter och rekommenderat butikspris ligger på 1 400 kronor.

TILL PUMA NITRO-SERIEN:
Runners’ Store
&
Löplabbet

Senare kommer en lättare tävlingsvariant av kolfibermodellen Deviate Nitro att lanseras i en begränsad upplaga, kallad Deviate Nitro Elite.

Molly Seidel från USA är en av topplöparna som springer med PUMA:s nya Nitro Serie.


Fyll i formuläret nedan för att kommentera inlägget. .

Lämna kommentar

Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta *

*

*

adidas Ultraboost 21 – den perfekta distansskon

adidas Ultraboost 21 – den perfekta distansskon


Ultraboost 21 från adidas är en suverän distanssko som vi testat i samarbete med adidas. Den volymfyllda mellansulan, i mjukt men mycket spänstigt Boost material ger en härlig löpkänsla.

Precis som årgång 19 och 20 handlar adidas Ultraboost 21 om en i högsta grad stötdämpande mängdträningssko med en väl tilltagen mellansula i adidas mjuka Boost-skum. Den nya versionen har nu fått en mer avrundad utformning av hälen och en tydligare uppåtböj på sulan än tidigare. Den främre och mittersta delen av sulan har även styvats upp för att ge ett mer energieffektivt frånskjut. 
När vi testsprungit ”UB21” ger mellansulan verkligen känslan av bra energiåtergivning med en mjuk men ändå härligt spänstig respons.

Hälkappan är utformad för att undvika tryck på hälsenan, och de tre adidasbanden på den stickade Primeknit-ovandelen (som till 92 procent är tillverkad återvunnet plastmaterial från havet) hjälper också till att hålla foten säkert på plats.

Yttersulan i Continental-gummi har ett så kallat stretchweb-mönster för att ge säkert grepp på såväl torra som blöta underlag. Ultraboost 21 har ett häldropp på 10 millimeter och väger 300/340 gram (dam/herr). 

HÄR HITTAR DU ULTRABOOST 21

Charlotta Fougberg: ”Skorna är en viktig komponent för att klara av den stora träningsvolym som krävs för att prestera på maratonsträckan. Då passar UB 21 perfekt!”


Fyll i formuläret nedan för att kommentera inlägget. .

Lämna kommentar

Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta *

*

*

Så väljer du rätt löparskor – för just dig!

Så väljer du rätt löparskor – för just dig!


När vårsolen tittar fram och asfalten börjar torka blir många med oss sugna på nya löparskor. Är du också på skojakt? Läs den här checklistan innan du slår till!

Ett lyckat val av löparskor kan göra dem till din bästa träningspartner, medan ett felaktigt val kan förstöra mycket av träningsglädjen och i värsta fall leda till skadebesvär. Därför är det värt att lägga tid på att dels förstå vilka faktorer som är viktiga när du väljer dina löpträningsskor och dels att vara noggrann vid utprovningen i butik. Här är nio faktorer att ta hänsyn till inför valet av löparskor.

Läs också: Vårens största skotest 2020

1. Fottyp

Det finns i huvudsak tre olika typer av fötter om man utgår från hålfotens utseende. Uppbyggnaden av fotvalvet säger nämligen en hel del om din fots funktion. 

Har du låga valv (plattfot) tyder det på en fot med stor rörlighet i både fotleden och mellanfotens alla småben. Det indikerar att du bör satsa på en stabil träningssko. 

Har du höga valv betyder det ofta en stram, rigid fot med dålig stötdämpningsförmåga. Den mår därför bra av en mjuk, stötabsorberande mellansula. 

Har du fötter med medelhögt medialt valv kan du oftast välja en skomodell med en bra mix mellan stötdämpning och stabilitet. 

Men man kan inte enbart bedöma foten i statiskt tillstånd för att välja rätt typ av löparsko. En löpanalys där man kan se hur foten beter sig under belastning måste till för att man ska kunna dra en definitiv slutsats (se punkt 2).       

2. Fotens biomekanik

Foten har en egen sinnrik mekanism för att dämpa stöten från underlaget. Första markkontakten sker på fotens yttre kant, då oftast på hälen vid normal distansfart men hos vissa löpare längre fram på fotbladet. Sedan rullar man diagonalt över fotsulan genom steget, för att sedan sätta allt mer tryck på stortåleden mot slutfasen av markkontakten och i frånskjutet. Hela denna diagonala rörelse, från fotens utsida till insida, kallas för pronation.

Att pronera är alltså inget negativt, som man ibland kan förledas att tro.

Att pronera är alltså inget negativt, som man ibland kan förledas att tro. Pronation är en helt naturlig rörelse för att åstadkomma en mjuk landning mot underlaget. Det blir problematiskt först när pronationsrörelsen blir för stor (vilket är ganska vanligt) eller för liten (vilket är tämligen ovanligt).

Det är visserligen svårt att rent vetenskapligt bevisa att överpronation orsakar överbelastningsskador, men praktiska erfarenheter pekar på att fotens inåtrullning bör kontrolleras och hållas inom ett visst rörelseomfång. 

En överrörlig fot blir ännu mer instabil i en sko med en tjock, mjuk sulkonstruktion vilket gör att hela rörelseapparaten belastas på ett ogynnsamt sätt. Och om en stram och stel fot placeras i en stabilitetsmodell med hårt mellansulematerial på skons insida blir också resultatet en felaktig belastning. En fot som egentligen rullar för lite mot skons stortåsida tvingas då ännu mer ut på lateralsidan av skons så kallade pronationsskydd.

En filmad löpsekvens på ett löpband kan enkelt analyseras av ett tränat öga. Därmed kan man fastställa hur du belastar din fot under löpningens stödfas. Ett sådant test kan specialiserade löpskobutiker, testcentra och vissa idrottsmottagningar erbjuda.   

3. Kroppsvikt

En tyngre kropp fordrar en fastare och mer robust sulkonstruktion än en lätt kropp för att inte skons mellansulematerial snabbt ska komprimeras. Därför är det viktigt att större löpare inte stirrar sig blinda på att hitta en så lätt sko som möjligt. Snarare kan det för dem vara en smart strategi – också rent ekonomiskt – att titta efter skor med en kraftig uppbyggnad i mellansulan och extra förstärkningar i ovandelen. Lätta, mjuka mellansulor tappar tyvärr sin stötdämpande förmåga snabbt, vilket rent generellt betyder att skon får en sämre hållbarhet.

4. Löpteknik

Det är inte enbart din kroppsvikt som avgör hur pass lätta och smidiga löparskor du kan välja – även din löpteknik spelar en viktig roll. Vet du med dig att du har en hård fotisättning bör du välja en något mer robust uppbyggnad i mellansulan än om du tassar fram på lätta fötter.

Å andra sidan kan en sko med låg sulprofil bli ett hjälpmedel för att finslipa på din löpteknik. Det gäller då emellertid att använda en sådan lättviktssko med omdöme och successivt vänja kroppen vid den hårdare, mer direkta kontakten med underlaget. Den bör då vara en sko enbart för tempo- och löpteknikpassen.

5. Underlag

Löpning på asfalt och andra hårda underlag känns bäst om inte skon har en alltför aggressivt mönstrad yttersula. Materialet i den kan gärna vara av en relativt mjuk gummiblandning under mellanfoten, så att man får en lagom greppig känsla mot det relativt släta asfaltunderlaget. Är du en utpräglad hällöpare är det däremot bra om den slitageutsatta häldelen har mer hållbart carbongummi.

Ditt val av skor beror delvis på ditt val av underlag. Springer du mest på asfalt, blandade underlag eller på stigar i skogen?

Löper du på blandade underlag finns det bra kompromisser när det gäller yttersulans mönster och utformning. Dessa fungerar också bra på preparerade slingor i terrängen. För att få fullt utbyte av löpning i tuffare terräng bör du däremot satsa på en ren terrängsko (trail). 

6. Träningsbakgrund

Jag vill direkt avskaffa begreppet ”nybörjarsko” i betydelsen enklare, billigare skomodeller. Den som är oerfaren och mindre vältränad behöver tvärtom extra mycket hjälp av en välkonstruerad sko. Därmed inte sagt att man måste snegla mot de absoluta toppmodellerna när man väl beslutat sig för regelbunden löpträning. Det finns i dag skomodeller i mellanprissegmentet som funktionellt sett är lika bra som de allra dyraste. Skillnaden ligger ofta i olika materialval och designdetaljer.

Den som tränar mycket (mer än fyra löppass i veckan) bör ha mer än ett par skor igång samtidigt.

Den som tränar mycket (mer än fyra löppass i veckan) bör ha mer än ett par skor igång samtidigt. Skornas mellansulor får då – precis som löparen – välbehövlig tid för återhämtning mellan träningspassen. Att rotera flera par löparskor gör också att man får en viss variation i belastningen och på så sätt minskar riskerna för överbelastning.

7. Skadeproblem

Att tro att vissa skadeproblem kan behandlas med en viss typ av sko är att ha en övertro på skornas förmåga. Men det finns absolut kopplingar mellan vissa typer av överbelastningsskador och valet av löparskor. 

Det finns en koppling mellan skornas uppbyggnad i hälen och hälseneproblem.

Ett tydligt exempel på skornas inflytande i skadesammanhang är hälsenebesvär. En alltför snabb övergång från en skomodell med hög häluppbyggnad (vanligtvis 10–12 millimeter) till en sko med liten höjdskillnad mellan häl och tå (så kallat häldropp) brukar direkt ge sig tillkänna som ömhet i vadmuskulatur och hälsenor. Är man då inte uppmärksam och lyssnar till kroppens varningssignaler kan man lätt dra på sig långvariga och svårläkta besvär. 

Läs också: Så helar du hälsenan

8. Tidigare skomodeller

Skomodeller som man haft tidigare och som fungerat bra kan ge värdefull vägledning när man ska köpa nytt. Tänk bara på att inte alla skomodeller har en tydlig kontinuitet från år till år. Ibland sker det så stora förändringar av en viss modell att det snarare rör sig om en helt ny konstruktion jämfört med föregångaren. 

Tolka inte markant slitage på skons yttre häldel som att du underpronerar.

Slitaget – speciellt på yttersulan – på dina gamla skor kan också berätta hur pass bra dessa har fungerat för ditt sätt att löpa. Men tolka inte markant slitage på skons yttre häldel som att du underpronerar, det vill säga belastar foten mest på utsidan. Ett sådant slitage talar enbart om att du landar på hälens utsida, vilket majoriteten av löpare faktiskt gör.

Ett märkbart slitage under stortåleden indikerar däremot att du har en överpronation, det vill säga att du rullar markant inåt i stödfasen. En löpanalys bör bli en bekräftelse på just detta och visa hur pass stor pronationsrörelse det handlar om.

9. Passform

Skornas passform är A och O för hur de kommer att fungera att löpa i. Moderna löparskor behöver inte en inkörningsperiod för att kännas bra – tvärtom brukar det första intrycket kvarstå också i det långa loppet. Ta därför gott om tid på dig och känn efter i butiken innan du tar det slutliga beslutet. 

Testa dina skor sent på dagen då foten är som mest svullen efter en dags stående och gående, och gör det gärna med de funktionsstrumpor du föredrar att springa i. Gå sedan omkring inomhus där hemma med skorna på fötterna under en kväll innan du slutligen tar ut dem på en jungfrutur. 

I Runner’s Worlds aprilnummer, i butik 1/4, hittar du årets stora skotest med 23 nya modeller – missa inte det!


Fyll i formuläret nedan för att kommentera inlägget. .

Lämna kommentar

Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta *

*

*