Råd & tips för dig som vill babyjogga
Söndagen 17 juni arrangeras Sjövillans Motions och Biathletävling i Hammarby Sjöstad, Stockholm. Distansen är 1500 meter löpning, 200 meter simning och 1500 meter simning igen.

Råd & tips för dig som vill babyjogga


Babyjoggern är en fantastiskt
finurlig uppfinning
där du kan förena nytta
med nöje: att springa och
samtidigt vara med ditt
barn. Kan det bli bättre? Fördelarna är många. Nackdelarna så få
att de är obetydliga.

Fördelar
Det är enormt utvecklande för barnet att
få träffa människor och vara med i olika
miljöer. Har man med barnet på träningar
och tävlingar så blir den lilla snabbt
både social och anpassningsbar.
Du får som förälder den unika kombinationen
av träning, gemenskap och
sammanhållning med barnet.

Att kunna utöva sin sport tillsammans
med barnet är fantastiskt kul. Det behöver
inte bara vara löpning utan även till
exempel cykling och skidåkning.
Att springa med babyjogger ger naturlig
och bra styrketräning. Särskilt om det
är backigt.
Det går utmärkt att springa med
vagnen på annat än asfalt. Till exempel
breda stigar och grusvägar.

Barnet kan bli din bästa coach. Och
slavdrivare. Att åka fort tycker de flesta
barn är kul, så under ständiga hejarop
kan du träna otroligt hårt.
Det är också lugnande för barnet att åka i
vagnen. De stora hjulen gör att det blir
ett rytmiskt vaggande. Bli inte förvånad
om barnet somnar.

Vagnen är också ett bra sätt att frakta
saker på. Ultralöparen Rune Larsson
använde en babyjogger för sin packning
under den långa löpturen tvärs över
USA. Du kan till exempel ta med vätska,
kamera, kikare, mat och extrakläder.
Barnet och du får automatiskt massor
av frisk luft och nya synintryck på era
turer tillsammans.

Den är lätt att frakta. Bara att knäppa
bort däcken och vika ihop vagnen.
Träningen ger avlastning för den
andra föräldern som kan få lite egen tid
medan du slår två flugor i en smäll och
tränar samtidigt som du är med ditt barn. 

Nackdelar
Det finns egentligen inga, men det är
några saker man bör tänka på:
Pröva att handtagen sitter rätt. Är du
kort eller lång kan de ibland hamna på
”fel” höjd. Det kan eventuellt göra att
det blir lite svårare och obekvämare att
springa.

Innan man har lärt sig tekniken kan
det vara svårt att springa snabbdistans och intervaller, men den tekniken tränar
du snart upp.
Det går bara att pendla med en arm i
taget. Se till att byta ”pendel-arm” med
jämna mellanrum så att du inte snedbelastar
din kropp.

Kyla blir mycket värre för barnet som
sitter still. Se till att använda varma och
vindtäta kläder. Det finns bra regnskydd
och åkpåsar. Skidglasögon och ”rånarluva”
under mössan på vintern och solglasögon
och keps på sommaren är bra.

Se till att synas. Utrusta dig och barnet
med reflexvästar och pannlampor. Vagnen
bör förses med en lampa och reflex
på hjulen. Använd alltid säkerhetsremmen.
Blir det en nedförsbacke får vagnen
extra fart och du hinner inte med. Se
till att barnet är ordentligt fastspänt
med tre-punktsbälte, eller ännu hellre
fem-punktsbälte.Visa hänsyn när du kör,
särskilt under tävling.

Några tips
Kom ihåg att allt sker på barnets villkor.
Börja med korta turer. Kanske bara
runt kvarteret första gångerna. Dels för
att barnet ska lära sig att åka ”framlänges”
och dels för att det ska vara något kul och
lustfyllt – inte långtråkigt och segt.

Eftersom barn är olika är det svårt att
säga en viss ålder när man kan starta.
Runt nio månaders ålder brukar fungera.
En tumregel man kan följa är att den tid
barnet kan sitta själv på ett golv motsvarar
den tid man kan köra. Men börja som sagt
var försiktigt och kontrollera alltid hur
barnet mår.

Om barnet trots allt blir uttråkat.
Stanna och gör något annat en stund.
Ta till exempel med en påse gammalt bröd
och mata fåglarna en stund. Köp en glass
eller samla kottar. Gör träninen till en utflykt.
Ett kort avbrott gör att barnet tycker
att det är kul när ni kör iväg igen.

Tvätta och torka av vagnen om du
kört i dåligt väder. Smörj eventuellt
handbromsen med lite olja. Tvätta åkpåsen
regelbundet. Bara att knäppa av och
köra i tvättmaskinen.
Ha med extra ombyte och eventuellt
blöjor.Ta gärna med en termos med
ljummet vatten. Det går bra att blanda
till både välling, saft och te i en tättslutande
flaska eller mugg.

Att tänka på vid köp
Som med det mesta
annat vi köper finns
det en djungel av olika
produkter och märken.
Priserna kan variera mycket
beroende på om du köper en begagnad eller
ny babyjogger, och om du väljer till extra
utrustning.

Generellt kan man säga att en
begagnad kostar från cirka 1500-2000
kronor och en ny runt 5000-6000 kronor.
På nätet finns bra sajter att leta på. Begagnade finns till exempel på
Blocket.

Ska du åka utomlands? Kolla där. I USA
kostar till exempel en ny bara hälften mot
här. Det finns flera ställen på nätet där man
kan beställa. Nackdelen är att man då inte
kan testa den innan.

En del vagnar kallas löparvagnar men är
det egentligen inte. Ofta har de för små hjul
och då rullar vagnen mycket sämre. Hjulen
bör vara minst 16, gärna 20 tum. 10-12 tums
däck fungerar dåligt. Ibland kan det bakre
hjulet vara lite större vilket inte är någon
nackdel.

Se till att försäljaren
visar hur du tar bort hjulen och fäller ihop
vagnen på ett smidigt sätt.
Det finns även vagnar för två och tre barn.
Vissa modeller kan man bygga om och ha
till fler idrotter. Till exempel sätta på skidor
i stället för hjul, ta bort ett hjul och koppla
till cykeln eller byta det främre hjulet till ett
mindre så att du kan ha den i stan.

Det finns
vagnar med kåpor som har både fönster
och vindskydd och som med mycket annat
är utbudet på olika accessoarer enormt.
Vad sägs om till exempel väskor, flaskhållare,
filtar av alla de slag, godis och
mathållare, olika insatser, kuddar, blöjväskor,
strollometer, högtalare för i-Poden, lås,
paraply och specialgjord bag till vagnen?

Exempel på märken
Babyjogger • BOB • Bugaboo • Dreamerdesign
• InStep Strollers • Quinny • Schwinn

Strollers på nätet
www.babyjogger.com
www.mystrollers.com

www.dickssportinggoods.com

www.roadrunnersport.com

www.arunningstroller.com

Det här är en omarbetad version av originalrtikeln som publicerades i juni-/julinumret av Runner’s World 2008. Komplettera gärna med dina egna tips och erfarenheter i kommentarsfältet. 


Nr 3 ute i butik nu!

Ur innehållet:

  • Test! Vårens bästa löparskor. 23 nya modeller – hitta rätt sko för dig
  • Löpträningen som gav Guld  i skridsko-VM. Möt Nils Van Der Poel
  • Världens bästa träningspass
  • Kriget mot skavsåren – och hur vi kan vinna det
  • Därför skyddar löpning mot depression
  • 3 sätt att bli snabbare
Bli prenumerant
Antal kommentarer: 8

Jeanette Gustafsson

Jätte bra skrivet o upplysande! Nu känner jag iallafall att jag har mera kunskap för att det är en djungel att hitta en bra *joggingvagn* och speigellt när man som jag är nybörjare och inte vet vad man vill ha och vad man behöver.
Tack tack


Henrik

Hej!
Har precis köpt en joggingvagn på Babyproffsen. Köpte deras eget märke som ”enbart” kostade 1999:-. Har bara sprungit 3 rundor ännu men den har fungerat utmärkt. De finns det nödvändiga på den, säkerhetslina, handbroms, fotbroms, tre stora hjul som rullar lätt, regnskydd, solskydd mm. Min dotter har suttit och skrattat första tiden och sedan somnat och sovit som en stock på de 3 rundorna.
Lycka till!


Olov

Köpte Trille Jogger för 1595kr. Fungerar kanon. Lätt, stabil och känns säker. Handledsrem, handbroms, fempunktsbälte, tre 20″ hjul, justerbart ryggstöd.
Hittills har jag enbart kört på cykelbana, 10-12km pass med ca 4:35 km/min hastighet.


Ylva Carlsson

Kan bara rekommendera alla att köpa en Chariot – med deras finurliga hängmatta som bebisen kan ligga i från nyfödd kan man börja springa med barnet så fort man känner sig i form för det efter förlossningen.


Raili Pikkusaari

Vill fråga är inte skakningar farlig till spädbarn om man springer med barnvagnen???? Barnens hjärna tål inte skakningar blir det inte så om man springer med vagnen alla vägar är inte asfalterat heller


Jonas Lund

Hej Raili,
bland sakerna att tänka på här ovanför står bland annat följande:
”Eftersom barn är olika är det svårt att säga en viss ålder när man kan starta. Runt nio månaders ålder brukar fungera. En tumregel man kan följa är att den tid barnet kan sitta själv på ett golv motsvarar den tid man kan köra. Men börja som sagt var försiktigt och kontrollera alltid hur barnet mår.”
Det är därmed naturligtvis viktigt att barnet har en tillräckligt stark nackmuskulatur så att det kan hålla upp huvudet på egen hand. Men eftersom utvecklingen skiljer sig starkt mellan olika barn kan det vara bra att rådfråga sin läkare om man är orolig för hur barnet kan påverkas av löpning med barnvagn.
Jonas Lund, Webbredaktör


Raili Pikkusaari

Hej har någon testat hur mycket skakningar tar barnets huvud???? Små barnens hjärna är mjuk och inte utveklad och tål inte mycket skakningar .
Om man springer regelbunder 4-5 km med några månadens gammal baby???
Läs informationkampanj om faran med att skaka små barn-Nyheter P4


Träna tillsammans för starkare familjeband | Motherlode.se

[…] små barn i vagn fungerar löpturer utmärkt med hjälp av en joggingvagn. Det fungerar även att springa lugnt med en helt vanlig […]



Lämna kommentar

Fyll i formuläret nedan för att kommentera inlägget. Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta*

*

*

6 nummer av Runner’s World med trådlösa hörlurar på köpet!

Passa på! Nu kan du få 6 nummer av Runner’s World  tillsammans med ett par Defunc...

Läs mer
Så väljer du rätt löparskor – för just dig!

Den här checklistan är framtagen för att hjälpa dig att hitta en skomodell som passar just dina fötter och ditt...

Läs mer