Stort test: Vinterns bästa dubbskor

Stort test: Vinterns bästa dubbskor


Löpning vintertid kan vara krävande på våra breddgrader. Förutom kylan och mörkret så är det antingen blött eller halt. Ändå är det oftast fantastiskt skönt att komma ut på en löptur under vintern, speciellt om man har rätt kläder – och bra dubbskor.

För även om det för det mesta går utmärkt att löpträna vintertid med sina vanliga skor så finns det en risk att man anpassar sitt löpsteg till halkan, och att förändra sitt steg kan både öka skaderisken och försämra löpekonomin. Vissa börjar trippa med extremt korta steg, medan andra sträcker ut mer – men bäst är att springa som du brukar. 

Dubbarnas placering är avgörande för hur bra greppet kommer att vara under löpstegets olika faser. Generellt är dubbar nära yttersulans kant att föredra på is, för om dubbarna sitter mest i mitten under foten blir det lätt halt vid kurvtagning, fotisättning och frånskjut.

Mängden dubbar har också betydelse för hur pass bra greppet är, men påverkar också skons löpkänsla på till exempel torra, hårda underlag. Dubbarnas grepp kan också göra att stöten vid fotisättningen upplevs som lite kraftigare än normalt, därför bör du initialt vara lite försiktig med de riktigt långa passen.

När vi testade skorna på is sprang vi också i odubbade trailskor för att jämföra greppet. Där vi i dubbskor nästan kunde ösa på som vanligt kunde vi knappt gå utan att halka med odubbade skor – så stor skillnad är det.

Vi prövade också att springa med broddar, trädda över ett par trailskor. Broddar är ett billigare alternativ om du inte ska träna särskilt mycket på halt underlag, men en del testlöpare upplevde att broddarnas gummiband tryckte över tårna. Se därför till att prova broddarna på de skor som du planerar att använda under vinterpassen. 

De flesta vinterskor finns i varianter med eller utan ett vattentätt membran integrerat i ovandelen. I slask är det väldigt skönt med en tät ovandel, men membranet gör också skon styvare, vilket gör det svårare att få till en perfekt passform. Det är förstås som vanligt viktigt att testa skorna ordentligt i butik – gärna med de strumpor som du tänker använda under dina löppass i vinter. 

Så har vi testat 
För att kunna testa skornas grepp under jämförbara förhållanden har vi sprungit i en ishall på en bana med snäva svängar, hopp, stopp och accelerationer. Då svensk vinterlöpning också kan innehålla asfaltsnötande och ibland också skogslöpning, har vi även testat skorna i skogen och på vägar. Däremot har vi inte kunnat testa slitaget på dubbarna över tid. Alla skor har vägts av oss i herrstorlek US11, men vi har testat skorna i både herr- och dammodell.

Salomon Snowcross CS

Antal dubbar per sko: 9 dubbar med spets i karbidstål.
Vikt: 385 gram.
Pris: 2 000 kronor.
Vattentäta: Ja, i den främre delen av skon.
Leverantör: salomon.com/se

Omdöme: Snowcross CS har varit med ett tag och är den sko som skiljer sig mest från de övriga dubbskorna i det här testet. Den bygger på samma plattform som den klassiska trailskon Speedcross CS, och finns även i en dubbad version utan snödamask, som då heter Spikecross CS.

Generellt är Salomons storlekar något tajta, och det gäller även Snowcross CS. Den inbyggda snödamasken gör det dessutom ännu lite svårare att komma i skorna, men när skorna väl sitter på fötterna ger de ett skönt skydd mot djupsnö och slask – och dessutom lite extra värme runt fotlederna. Skorna har annars en fin löpkänsla och är smidigare att springa i än de ser ut att vara. 

Greppet på is är godkänt på raka sträckor och vid inbromsning, men i svängar släpper det tyvärr ganska lätt. Det beror på att skorna har relativt få dubbar och att de framför allt är placerade längs mitten av skons främre del och hälparti. Förutom det bristande greppet ger detta också en något diffus löpkänsla på asfalt, när skornas mellansula flexar över dubbarna. Snowcross gör sig därför bäst i djupare snö eller slask.

Merrell All Out Terra Ice

Antal dubbar per sko: 9 dubbar med spets i volframkarbid.
Vikt: 363 gram.
Pris: 1 500 kronor.
Vattentäta: Ja.
Leverantör: merrell.com/se.

Omdöme: Merrell All Out Terra Ice är en ny modell med en överdel tätad med ett membran som stänger vind och väta ute. Den något styva ovandelen erbjuder ändå en ganska normal passform, men storlekarna drar åt det korta hållet. 

Skorna känns lätta och smidiga, kanske delvis tack vare den låga höjdskillnaden på sex millimeter mellan häl och tå. All Out Terra Ice har relativt mycket dämpning, och löpkänslan är positiv både i terräng och på asfalt. 

När vi löpte på ren is visade sig greppet däremot vara lite opålitligt. De relativt få dubbarna är monterade i mitten av den grova yttersulans främre del och häldel. Längs yttersidorna har Merrell istället satsat på ett mjukare gummi utan dubbar. Det gör att greppet är grymt bra – så länge man har tyngden rakt över skon. Vid svängar och sidobelastning tenderar greppet däremot att försvinna ungefär mitt i steget.

Haglöfs Gram Spike II GT

Antal dubbar per sko: 15 dubbar i härdat stål.
Vikt: 339 gram.
Pris: 1 600 kronor.
Vattentäta: Ja.
Leverantör: haglofs.com.

Omdöme: Haglöfs ägs av Asics och har därför en mellansula från den japanska skojätten. Liksom på Asics modell i detta test är yttersulan försedd med 15 dubbar, så greppet i de båda skomodellerna är jämförbart. Det som skiljer dem åt är alltså ovandelen, där Haglöfs ovandel med Gore-Tex känns lite stelare, samtidigt som den smala och tajta passformen också ger bra stöd åt mellanfoten.

På ren asfalt påverkas löpsteget lite av det stora antalet dubbar, men det går ändå att springa som vanligt, även om det låter väldigt mycket om skorna. Löpkänslan är annars klart positiv – skons nedtonade design döljer en mycket duglig trailsko. 

Men det är när vi testar Gram Spike II GT på ren is som vi blir mest imponerade. Greppet är grymt bra, även i snäva svängar, vilket gör att vi kan springa avslappnat till och med i hög fart. 

Asics Gel-Fujisetsu

Antal dubbar per sko: 15 dubbar i härdat stål.
Vikt: 326 gram. 
Pris: 1 400 kronor.
Vattentäta: Nej. (Men finns med vattentätt membran för 1 500 kr.)
Leverantör: asics.com/se.

Omdöme: Precis som Haglöfs Gram II erbjuder Asics Gel-Fujisetsu ett väldigt bra grepp tack vare de 15 dubbarna och den grova yttersulan. Båda modellerna är byggda på samma plattform, den stora skillnaden ligger i ovandelen. Den mjukare ovandelen på Fujisetsu, som inte är vattentät (modellen finns även med vattentätt membran), gillades av samtliga testlöpare.

Fujisetsu känns väldigt smidiga att springa i, vilket gör skorna till ett bra val om man inte behöver den extra stadga och det stöd i ovandelen som Haglöfs Gram II ger. Passformen uppfattades därför också som något rymligare i bredd än på Gram II. 

På slät asfalt känner man dubbarna under skorna, men vi upplevde inte att det påverkade löpsteget. På is var det ingen testlöpare som kunde hitta några brister med Asics Gel-Fujisetsu, alla kände sig så trygga med greppet att de kunde springa med ett normalt och avslappnat steg – även vid snabba kursändringar.

Icebug Anima 3 Bugrip

Antal dubbar per sko: 19 dubbar med spets i karbidstål.
Vikt: 369 gram.
Pris: 1 700 kronor.
Vattentäta: Ja, i skons främre del.
Leverantör: icebug.com/se.

Omdöme: Flest dubbar i det här testet har svenska Icebugs Anima 3 Bugrip. Resultatet är ett övertygande grepp på is, som gör att det går att springa naturligt även genom snäva svängar.

De nitton dubbarna är koncentrerade till främre delen av sulan samt hälen, och inte mindre än nio av dubbarna sitter dessutom placerade i ytterkant av sulan. Det gör att det ska mycket till innan man tappar greppet, ens under hård löpning i kurvor.

Tack vare den trygghet som greppet ger är löpsteget på is relativt opåverkat, och den neutrala och flexibla sulan ger en bra känsla för underlaget även i stökig terräng. På torr asfalt kände tyngre löpare däremot av den dubbrad som löper rakt under stortåleden.

Storlekarna är åt det rymliga hållet, och i kombination med det styva ovandelsmaterialet, som är väderskyddat framtill, upplevde en del testlöpare att det var svårt att få till passformen över just främre delen av foten. Någon tyckte också att den höga och styva hälkappan tryckte mot hälsena och fotknölar. Men bortsett från det är greppet svårslaget – och löpkänslan riktigt fin. 

Springyard Sportgrip broddar

Antal dubbar per sko: 6 dubbar i stål, utbytbara (4 extra medföljer). 
Vikt: 182 gram (storlek L/41-43).
Pris: 250 kronor.
Leverantör: springyard.se.

Omdöme: Halkskyddet Sportgrip består av en sorts gummigalosch som dras över tårna och runt hälkappan. Sportgrip har sex utbytbara dubbar undertill – fyra fram och två bak. Den tajta passformen krävs för att hålla broddarna på plats, samtidigt som vissa testlöpare upplevde att gummibandet tryckte över tårna. 

Broddarnas grepp kommer inte i närheten av det grepp som ett par dubbade skor ger – men är ändå väldigt mycket bättre än odubbade skor. Med ett par lösa broddar utanpå dina vanliga löparskor går det att springa på ren is, men du måste anpassa löpsteget och dessutom springa långsammare än vad du kan göra med dubbade skor. 

Fler sätt att säkra greppet i vinter:
Lösa dubbar
Ett alternativ till dubbskor är att själv dubba ett par skor som du trivs i. Tillverkare som till exempel Bestgrip säljer paket med lösa dubbar som du skruvar fast i sulan på ett par löparskor (best-grip.se), och sedan kan skruva ur igen. Vi har också gjort en instruktionsfilm om hur du dubbar dina skor själv – se den här! 

Lösa broddar
Om du bara ska springa ett mindre antal vinterpass – eller bor där det väldigt sällan är is på vägarna – kan lösa broddar vara ett bra alternativ. Då trär du något som liknar en gummigalosch med dubbar över skorna, till exempel Springyards Sportgrip, som har sex utbytbara dubbar (springyard.se).  

Novembernumret ute i butik nu!

Ur innehållet:

  • Kom i form nu! Bästa tipsen för dig som vill bli snabb, stark och skadefri i vinter
  • Vi har testat 10 smarta träningsklockor
  • Run streak med RW: Spring lite varje dag och förändra ditt liv
  • Benhård träning: Övningarna som ger dig kraft i benen
  • Heta julklappstips
  • Forskning: Farväl inflammation
  • Smart mat: Stärk immunförsvaret

 

Prenumerera

Antal kommentarer: 4

Stefan

Nu har jag läst testet, men vilka skor vann? 🙂


Nina Nyström

Hej Stefan! Vi har inte tagit fram en enhällig vinnare, utan överlåter till läsaren att avgöra vilka faktorer som känns viktigast. Sen är det upp till var och en att ta fram det sin vinnare utifrån de kriterierna. Observera dock att testet är ifrån januari och kanske inte överensstämmer till 100 % med kommande säsongens utbud.
Mvh Nina, webbred.


Bengt Andersson

Test dubbade löparskor


Löparskor med dubb för dam - Campsite - slipp halka

[…] Vi ger exempel på olika löparskor och olika märken för flertalet syften. Vi själva prioriterar kvalitet och har inte tagit hänsyn till priset i någon högre grad. Andra egenskaper är viktigare för att peka ut riktigt bra dubbförsedda löparskor och därför ser listan ut som ovan. Letar du efter en löparsko så hoppas vi att du finner det med hjälp av denna sammanställning och blir riktigt nöjd. Vi har även funnit mycket nytta i denna artikel […]



Du måste vara inloggad för att kommentera. Logga in

New Balance Fresh Foam 1080 v10  – lättare, mjukare, snabbare!

New Balance Fresh Foam 1080 v10 – lättare, mjukare, snabbare!


Den tionde versionen av New Balance Fresh Foam 1080 är lättare och känns kvickare i löpsteget. Trots det ger den ännu bättre dämpning än föregångaren. Här är allt du behöver veta om nya Fresh Foam 1080.

Den tionde versionen av den klassiska 1080-modellen från New Balance är precis som tidigare en lätt, neutral träningsmodell med god grundstabilitet. Samtidigt har den här nya upplagan uppdaterats radikalt när det gäller såväl design som vissa tekniska lösningar.

Mellansulan, en löparskos ”själ och hjärta”, är tillverkad i New Balances senaste typ av Fresh Foam-material. Tilläggsbeteckningen X innebär att den både är fem procent lättare, har en mjukare markkontakt och ger en kvickare respons än föregångaren.

Den relativt breda sulplattformen ger 1080 god kontakt med underlaget och en stadig löpkänsla. Häldelen har en mjukt rundad form och en hälkappa vars övre del är uppdragen snett bakåt. Tanken är att detta ska minska trycket på hälsenan. Lösningen ger också skon en karaktäristisk siluett.

Ovandelen består av en sömlös stickad konstruktion. Tack vare sin elasticitet formar den sig väl efter foten. Genom att tätheten i stickningen varieras kan den goda passformen kombineras med stabilitet i sidled där det behövs.

Tionde generationen av New Balance 1080 har en väl tilltagen stötdämpning. Det gör att den fungerar bra som träningssko för långa distanspass på hårda underlag. Samtidigt gör skons kvicka löpkänsla och relativt låga vikt att den också passar bra för snabbare tempopass. New Balance 1080 är med andra ord en utmärkt allroundsko för löpträning.

Vikt: Herr 280 gram. Dam 238 gram.
Häldropp: 8 mm
Pris: 1 900 kr

New Balance Fresh Foam 1080 v10 finns bland annat hos Runners Store från 11 november 2019.

Passa på! Just nu 60% rabatt!

Passa på! Just nu 60% rabatt!


Just nu! Mer än halva priset på prenumeration, endast 39 kronor per tidning! Ordinarie pris 99 kronor.

Få Sveriges största löpartidning hemskickad till dig 11 gånger (helår) för bara 437 kronor! Du får massa tips om löpning, kost, prylar och om hur du bäst kommer i form, allt direkt hem i brevlådan och på webben. Nyhet! Du har dessutom som prenumerant 20%* på löparskor och kläder! Bra va!

TA DEL AV ERBJUDANDET HÄR!

Ge bort en prenumeration!

Saucony Triumph 17 – en klassiker i ny skepnad

Saucony Triumph 17 – en klassiker i ny skepnad


Den uppdaterade versionen av Saucony Triumph har fått en rejäl ansiktslyftning och blivit både lättare och spänstigare. Detta tack vare ett helt nytt material i mellansulan: PWRRUN+.

Saucony släpper nu en uppdaterad version av den smått ikoniska Triumph-modellen. Denna sjuttonde upplaga har fått en ordentlig ansiktslyftning. Tack vare ett helt nytt mellansulematerial kallat PWRRUN+ har man lyckats konstruera en uppseendeväckande lätt mängdträningssko. Triumph 17 kombinerar god stötdämpning med kvick respons på ett imponerande sätt.

PWRRUN+ har en lägre densitet än Sauconys etablerade EVERUN-material, vilket gör att det kan användas i hela mellansulan utan att skon blir tung och klumpig. Faktum är att Triumph 17 är hela 26 procent lättare än sin föregångare. Trots det visar tester att den nya mellansulan ändå har 5 procent bättre stötupptagning.

Den nya, avfasade häldelen ska reducera rotationskrafterna vid landning vilket ger en mer stabil och kontrollerad markkontakt. Triumph 17 är även konturformad i häldelen och hålfotspartiet invändigt för att ge ökat stöd och bättre komfort. Ovandelen är tillverkad i ett mjukt, sömlöst mesh-material. Ett 3D-printat plastskikt har laminerats mot ovandelens utsida för att ge foten mer stöd.

Resultatet av det nya materialet i mellansulan och alla uppdateringar är en lätt och komfortabel träningssko, som har en optimal avvägning mellan mjuk stötdämpning och kvick energiåtergivning. PWRRUN+, det nya spänstiga materialet i mellansulan, ger Triumph 17 en skyddande stötdämpning som är perfekt för långa träningspass.

FAKTA SAUCONY TRIUMPH 17

  • Vikt: Herr 305 gram. Dam 261 gram.
  • Häldropp: 8 mm
  • Cirkapris: 1 800 kronor

HOS LÖPLABBET HITTAR DU MER INFO OCH KAN KÖPA TRIUMPH 17

Test: Höstens tre bästa skonyheter

Test: Höstens tre bästa skonyheter


I vår stora guide till höstens nya löparskor testade vi 13 heta nyheter. Här är de tre vinnarna som fick våra utmärkelser ”bästa uppdatering”, ”bästa debut” och ”redaktörernas val”.

Text: Christer Wernhult Foto: Luca Mara

För bara något år sedan lanserades nya löparskor ganska strikt bundet till en tydlig vår- respektive höstsäsong. Plus att vinteranpassade modeller presenterades separat i november. På senare tid har många tillverkare valt att i stället sprida ut sina nyheter under årets gång. Det betyder att de successivt förändrar sina sortiment och att det traditionella säsongstänkandet har börjat luckras upp.

På Runner’s World har vi som ambition att hålla dig som läsare så uppdaterad som möjligt genom att regelbundet presentera de mest intressanta skomodellerna i våra skoguider. På så sätt vill vi ge dig en överblick av vad som erbjuds på marknaden och underlätta ett bra skoval anpassat till din träningsbakgrund, dina personliga förutsättningar och preferenser.  

Tillverkarna har under några år haft ett tydligt fokus på att uppgradera sina mellansulematerial så att de förutom skyddande stötupptagning och komfort även ger kvickare respons/energiåtervinning. Men nu kan vi i stället se att man satsar på nya sätt att åstadkomma stabilitet. Tillverkarna försöker helt enkelt kombinera stötdämpning och energiåtergivning i mellansulorna med just detta – stabilitet. 

Flera av de stora producenterna tonar ned den gängse kategoriindelningen i neutrala och stabila skomodeller. I stället försöker de nu konstruera skor som erbjuder både och. En bakomliggande orsak är säkert tveksamheten till om extra stabila skor verkligen kan förebygga skadeproblem hos löpare med överrörliga fotleder, det vill säga överpronation. (Vilket under många år har varit den utbredda uppfattningen i sportskobranschen.)

Ett flertal biomekanikexperter har på senare tid uttryckt sin skepsis till att hårda kilar och plastbryggor skulle vara den bästa lösningen för att kontrollera fotens rörelse. Som följd kan vi nu se flera exempel på nya tekniska lösningar för att öka skornas stabiliserande egenskaper – utan att de nödvändigtvis måste ha ett hårt material på medialsidan av mellansulan.

Till höstens skoguide, som publicerades i septembernumret av Runner’s World, valde vi ut 13 nya (eller uppdaterade) modeller. De är alla typiska exempel på respektive tillverkares skofilosofi och har samtliga nyligen introducerats på marknaden. Här är de tre som utmärkte sig mest i fältet.

Redaktörernas val: Brooks Ghost 12

Brooks Ghost 12
Vikt: 295 g (herr), 264 g (dam) Häldropp: 12 mm Rekommenderat butikspris: 1 600 kr 

Ghost har efterhand blivit en storsäljare för Brooks, mycket tack vare skons allsidighet och bekväma passform. Den här 12:e upplagan är ett klassiskt exempel på att man inte bör ändra på ett vinnande koncept. 

Uppdateringen från föregångaren inskränker sig till en mer följsam utformning av ovandelsmaterialet, ett lätt modifierat sulmönster och en viss viktreduktion (cirka 14 gram i herrstorlek US 9). Hela skon utstrålar komfort med sitt bekvämt stoppade hälparti och en påtagligt mjuk stötdämpning i en tvåkomponenters-mellansula. 

En fin detalj är snörningens utformning, där ovalt rundade snören lätt kan justeras genom plastförstärkta snörhål till en perfekt passform över vristen. Ghost 12 ger en skön löpupplevelse – oavsett distans och fart.

Bästa debut: Adidas Pulseboost HD

Adidas Pulseboost HD
Vikt: 340 g (herr), 305 g (dam) Häldropp: 8 mm Rekommenderat butikspris: 1 400 kr 

Denna helt nya träningsmodell riktar sig i första hand till löpare som tränar i stadsmiljö, där kraven är höga på såväl stötdämpning som god kontakt med underlaget och säkert stöd vid riktningsförändringar.

HD står för high density och betyder att Pulseboost HD ger en något fastare känsla mot underlaget jämfört med exempelvis Ultraboost 19, som introducerades i våras. Just detta lovordades av våra testlöpare, som har lättare Adidas-modeller som Adizero Tempo eller Boston som favoriter för sina tempopass.

Ovandelen är konstruerad med hjälp av en sofistikerad stickteknik med olika täthet och mönster i olika partier. Framfotsstödet är på detta sätt elegant integrerat och eliminerar helt behovet av påsydda förstärkningar. Foten vilar tryggt nedsänkt i en fördjupning i mellansulans övre del och får därmed utmärkt stöd i sidled, vilket förstärks ytterligare av skons breda sulbas.

Yttersulan, som är framtagen i samarbete med däcktillverkaren Continental, har ett lågprofilsmönster som ger säkert grepp på både torra och våta underlag.     


Bästa uppdatering: Saucony Ride ISO 2

Saucony Ride ISO 2
Vikt: 278 g (herr), 231 g (dam) Häldropp: 8 mm Rekommenderat butikspris: 1 600 kr

Små men långt ifrån betydelselösa justeringar gör andra versionen av Ride med ISO-konstruktion till en ännu mer komfortabel träningssko. Ovandelen har fått ett smidigare meshmaterial, som bättre anpassar sig till fotens form, medan hälkappan är tydligare avrundad och har fått en mer stoppad kant. Yttersulans mönster har också finjusterats för säkrare grepp. 

Mellansulan med en kombination av mjukt Powerfoam och spänstigt energiåtergivande Everun finns kvar från föregångaren. Det gör även det stödjande yttre ISO-skiktet i ovandelen i kombination med ett elastiskt sockliknande inre skikt. 

Ride ISO i sin andra utgåva är – precis som föregångaren – en allsidig, lätt, komfortabel och väl stötdämpande löpträningsko. Detaljjusteringarna från föregångaren får tummen upp från våra testlöpare.   

Allt vi vet om Eliud Kipchoges hemliga rekordskor

Allt vi vet om Eliud Kipchoges hemliga rekordskor


Den kenyanska superlöparen sprang maratondistansen på 1.59.40 i ett par Nike-skor som inte finns att köpa ännu. Men som tur är ligger ritningarna uppe på det amerikanska patentverkets site. Här är det vi vet.

Nike Vaporfly Next% heter den senaste skon från Nike med inbyggd kolfiberplatta (som du också kunde läsa om i #9-2019 av Runner’s World). Skon är designad för att kunna förbättra löpekonomin med minst fyra procent, vilket den också har visat sig kunna göra i oberoende tester.

Givetvis satt den därför på flera av hararna i det delvis Nike-sponsrade sub 2-rekordförsöket Ineos 1:59 Challenge i Wien den 12 oktober, då Eliud Kipchoge blev första människa att springa 42,2 kilometer under två timmar. Men Kipchoge bar dem inte själv. I stället verkar han ha sprungit i en ny, ännu inte lanserad version av Next%. Och frågan är förstås om de var nyckeln till hans fantastiska sub 2-tid?

Jämför vi bilderna på Kipchoges skor från rekordloppet med det patent som Nike lämnade in 2018, och som siten Believe in the Run först upptäckte, ser konstruktionerna ut att överensstämma. Ritningarna avslöjar en konstruktion med en segmenterad sula, tre plattor (troligtvis i kolfiber) och vad som ser ut att vara upp till fyra vätskefyllda hålrum.

De sistnämnda syns på utsidan av mellansulan – de buktar ut under framfoten på bilderna från Wien. Enligt patentet är de konstruerade av TPU – en termoplastisk polyuretanbaserad elastomer – och innehåller en sorts trådar. När de här hålrummen fylls med vätska till ett tryck mellan 15 och 30 psi, leder trycket till att trådarna spänns och att hålrummet återfår sin form, enligt Nikes patent. Det är däremot oklart om detta syftar till att förbättra dämpningen, stabiliteten, energireturen eller något helt annat.

På @protosofthegram på instagram kan du kolla in skorna

Hålrummen finns på båda sidorna av skorna, och är enligt ritningarna ordnade i ett 2×2-mönster. Men Nike har också öppnat för möjligheten att ersätta hålrummen med block av skummaterial. På bilderna på Kipchoges skor ser vi att bara de två nedre hålrummen är synliga, så skorna kan antingen rymma två hålrum och två skumblock – eller så är de två övre hålrummen dolda under mellansulans material.

Och så var det frågan om kolfiberplattorna. Vi kan förstås inte med säkerhet säga att de är gjorda av kolfiber, men det är högst troligt – och Nike har slängt in inte bara en utan tre stycken i den här hemliga skon. Den undre plattan ligger mellan yttersulan och de två nedre hålrummen med vätska, den mellersta ligger mellan hålrummen och den övre plattan är placerad direkt under foten.

Nike förklarar konstruktionen så här: När skon tar mark fördelar den nedre plattan stötkrafterna över det första lagret med stötdämpning, som alltså består av vätske- eller luftfyllda hålrum. Kraften förs sedan över till den mellersta plattan, som fördelar den vidare över det övre lagret av hålrum/skumblock innan den når den övre plattan.

Designen innehåller alltså två lager som kan komprimeras. Plattornas fördelning av stötkraften minskar risken för ”hot spots”, det vill säga att kraften koncentreras till vissa punkter av foten. Hälpartiet verkar bestå av samma Zoom X-mellansulematerial som sitter i Next%.

Utan någon officiell information från Nike har vi förstås många frågor. På vilket sätt är systemet med hålrum under framfoten bättre än ZoomX? På vilket sätt och hur mycket kan det förbättra löpekonomin? Kommer vi att få se den här skon på fler Nike-löpare inom den närmaste framtiden? Och kommer den att finnas att köpa? Tills vi får svaren på de här frågorna får vi fortsätta att spekulera kring patentritningarna och bilderna på Kipchoges superhemliga skor.

Uppkopplad löpning

Uppkopplad löpning


På Under Armours senaste löparskor lagrar en inbyggd sensor all träningsdata under rundan – så att du kan koncentrera dig på löpningen. Runner’s World har testat den unika funktionen Digitally Connected i toppmodellen Hovr Infinite.

Det är lätt att bli en uppkopplad löpare med Under Armours Hovr-skor. Instruktionerna i skokartongen till Hovr Infinite är enkla och tydliga. Inom några minuter har jag laddat ner appen MapMyRun, registrerat ett konto och kopplat upp skons inbyggda sensor Digitally Connected via Bluetooth mot mobilen och appen. Innan jag kan ge mig ut på testrundan återstår bara att göra några personliga inställningar i MapMyRun-appen.

På schemat står ett återhämtningspass på en kontrollmätt 7-kilometersrunda. Jag har inte med någon annan elektronisk utrustning än löparskorna där det lilla chipet sitter – inte ens mobilen. Därför kan jag inte göra annat än att springa helt på känsla. Det blir ett lugnt och fint pass, utan att behöva vänta på satelliter eller känna stress över kilometertider från någon gps-klocka eller mobilapp. Det enda jag behöver göra är att dra på mig skorna och börja springa – sensorn sköter all registrering helt automatiskt.

Väl hemma igen laddas all träningsdata från rundan blixtsnabbt upp mot MapMyRun-appen så fort sensorn får kontakt med min mobil. Jag kan se både distans, tid och fart – och får dessutom några löptekniska detaljer och tips kring mitt löpsteg. Synkningen är sömlös och min träningsdata är tydlig och lättöverskådligt presenterad. Det hela känns väldigt enkelt.

Förvånande nog anger sensorn dessutom nästan exakt rätt distans: 7,02 kilometer. Tiden, 36 minuter och 31 sekunder stämmer också den, vilket innebär att den angivna snittfarten på 5.11 minuter per kilometer är korrekt.

Även vid efterföljande tester anger sensorn i skon rätt löpdistans. Det gör den även på löpbandet inomhus, jämfört med det kalibrerade bandets distansangivelser. Här imponeras jag av hur mycket mer exakt skosensorn är än löparklockor som uppskattar löpbandsdistans baserat på armrörelser.

Efter premiärturen får jag veta att min steglängd låg på i snitt 236,5 centimeter med en stegfrekvens på 160 steg per minut – klart under målbilden för passet enligt appen. Jag erkänner att det inte var någon högre frekvens under rundan. Var steget för släpigt och möjligen bromsande för att passet skulle bli så återhämtande som det var tänkt?

Den personliga rekommendationen blir därför att jobba med frekvensen på nästa runda. Ett, av flera, tips är att lägga in några 2–3 minuter långa avsnitt under rundan där jag medvetet jobbar med en högre stegfrekvens. Syftet är att undvika risken för ett utsträckt, bromsande steg. Just den punkten är viktig både när det gäller att minska belastningen och därmed skaderisken och för att kunna hålla fart. I bästa fall blir rundan dessutom både lättare och snabbare.

Den första testrundan sprang jag som sagt helt utan andra elektroniska hjälpmedel än skorna. Men Digitally Connected och MapMyRun-appen har även en funktion där man kan få direkt feedback i sina hörlurar på fart och distans via sin mobil. Då använder appen mobilens gps, vilket gör att man även kan se rundan på en karta efteråt.

Det går även att anpassa flera funktioner utifrån vad löparen tycker är viktigt. ”Delay Start Timer” innebär till exempel att man hinner stoppa ner mobilen innan tidtagningen startar så man inte tappar värdefulla sekunder. Autopaus-funktionen stoppar tidtagningen om du till exempel behöver stanna för rött ljus under rundan.

Under Armour planerar att utveckla ännu fler funktioner i framtiden. Just nu ligger fokus på återkoppling och råd efter passen gällande steglängd, stegfrekvens, fart och mellantider. På sikt ska man även kunna få coaching under själva passet gällande flera parametrar i löpsteget.

Andra fina detaljer i MapMyRun är dels de träningsplaner man kan ta del av för den som har målsättningar på olika distanser, dels förslagen på hur en träningsvecka kan se ut baserat på vilka träningsdagar man vill ha.

Som medlem i MapMyRun är man också en del av en stor löparcommunity. Du kan dela dina träningspass och se vad dina vänner gör, samt följa och inspireras av tiotusentals löpare världen över. I appen finns även olika utmaningar att hänga på. För att höja motivationen belönas du på olika sätt när du klarat av dem.

Skomodellen Hovr Infinite är en av tre Hovr-modeller från Under Armour som har sensorn Let’s Connect. Infinite är framtagen för att ge maximal stötdämpning och komfort – en neutral träningssko för långa pass på hårda underlag. Det är i samarbete med kemiföretaget Dow Chemical som Under Armour har utvecklat mellansulematerialet som utgör grunden i stötdämpningskonceptet UA Hovr.

Några funktioner hos Under Armours Digitally Connected-sensor och MapMyRun:

  • Distans: löpt sträcka per pass
  • Stoppur: passets tidsåtgång
  • Snittfart: minuter per kilometer
  • Mellantider: per kilometer
  • Stegfrekvens: steg per minut
  • Steglängd: sträcka per steg per fot
  • Coachingtips: baserade på registrerad träningsdata och personliga parametrar

KOLLA IN Under Armours löparskor här

Inlägger presenteras i samarbete med Under Armour Nordics