Stort test: Vinterns bästa dubbskor

Stort test: Vinterns bästa dubbskor


Löpning vintertid kan vara krävande på våra breddgrader. Förutom kylan och mörkret så är det antingen blött eller halt. Ändå är det oftast fantastiskt skönt att komma ut på en löptur under vintern, speciellt om man har rätt kläder – och bra dubbskor.

För även om det för det mesta går utmärkt att löpträna vintertid med sina vanliga skor så finns det en risk att man anpassar sitt löpsteg till halkan, och att förändra sitt steg kan både öka skaderisken och försämra löpekonomin. Vissa börjar trippa med extremt korta steg, medan andra sträcker ut mer – men bäst är att springa som du brukar. 

Dubbarnas placering är avgörande för hur bra greppet kommer att vara under löpstegets olika faser. Generellt är dubbar nära yttersulans kant att föredra på is, för om dubbarna sitter mest i mitten under foten blir det lätt halt vid kurvtagning, fotisättning och frånskjut.

Mängden dubbar har också betydelse för hur pass bra greppet är, men påverkar också skons löpkänsla på till exempel torra, hårda underlag. Dubbarnas grepp kan också göra att stöten vid fotisättningen upplevs som lite kraftigare än normalt, därför bör du initialt vara lite försiktig med de riktigt långa passen.

När vi testade skorna på is sprang vi också i odubbade trailskor för att jämföra greppet. Där vi i dubbskor nästan kunde ösa på som vanligt kunde vi knappt gå utan att halka med odubbade skor – så stor skillnad är det.

Vi prövade också att springa med broddar, trädda över ett par trailskor. Broddar är ett billigare alternativ om du inte ska träna särskilt mycket på halt underlag, men en del testlöpare upplevde att broddarnas gummiband tryckte över tårna. Se därför till att prova broddarna på de skor som du planerar att använda under vinterpassen. 

De flesta vinterskor finns i varianter med eller utan ett vattentätt membran integrerat i ovandelen. I slask är det väldigt skönt med en tät ovandel, men membranet gör också skon styvare, vilket gör det svårare att få till en perfekt passform. Det är förstås som vanligt viktigt att testa skorna ordentligt i butik – gärna med de strumpor som du tänker använda under dina löppass i vinter. 

Så har vi testat 
För att kunna testa skornas grepp under jämförbara förhållanden har vi sprungit i en ishall på en bana med snäva svängar, hopp, stopp och accelerationer. Då svensk vinterlöpning också kan innehålla asfaltsnötande och ibland också skogslöpning, har vi även testat skorna i skogen och på vägar. Däremot har vi inte kunnat testa slitaget på dubbarna över tid. Alla skor har vägts av oss i herrstorlek US11, men vi har testat skorna i både herr- och dammodell.

Salomon Snowcross CS

Antal dubbar per sko: 9 dubbar med spets i karbidstål.
Vikt: 385 gram.
Pris: 2 000 kronor.
Vattentäta: Ja, i den främre delen av skon.
Leverantör: salomon.com/se

Omdöme: Snowcross CS har varit med ett tag och är den sko som skiljer sig mest från de övriga dubbskorna i det här testet. Den bygger på samma plattform som den klassiska trailskon Speedcross CS, och finns även i en dubbad version utan snödamask, som då heter Spikecross CS.

Generellt är Salomons storlekar något tajta, och det gäller även Snowcross CS. Den inbyggda snödamasken gör det dessutom ännu lite svårare att komma i skorna, men när skorna väl sitter på fötterna ger de ett skönt skydd mot djupsnö och slask – och dessutom lite extra värme runt fotlederna. Skorna har annars en fin löpkänsla och är smidigare att springa i än de ser ut att vara. 

Greppet på is är godkänt på raka sträckor och vid inbromsning, men i svängar släpper det tyvärr ganska lätt. Det beror på att skorna har relativt få dubbar och att de framför allt är placerade längs mitten av skons främre del och hälparti. Förutom det bristande greppet ger detta också en något diffus löpkänsla på asfalt, när skornas mellansula flexar över dubbarna. Snowcross gör sig därför bäst i djupare snö eller slask.

Merrell All Out Terra Ice

Antal dubbar per sko: 9 dubbar med spets i volframkarbid.
Vikt: 363 gram.
Pris: 1 500 kronor.
Vattentäta: Ja.
Leverantör: merrell.com/se.

Omdöme: Merrell All Out Terra Ice är en ny modell med en överdel tätad med ett membran som stänger vind och väta ute. Den något styva ovandelen erbjuder ändå en ganska normal passform, men storlekarna drar åt det korta hållet. 

Skorna känns lätta och smidiga, kanske delvis tack vare den låga höjdskillnaden på sex millimeter mellan häl och tå. All Out Terra Ice har relativt mycket dämpning, och löpkänslan är positiv både i terräng och på asfalt. 

När vi löpte på ren is visade sig greppet däremot vara lite opålitligt. De relativt få dubbarna är monterade i mitten av den grova yttersulans främre del och häldel. Längs yttersidorna har Merrell istället satsat på ett mjukare gummi utan dubbar. Det gör att greppet är grymt bra – så länge man har tyngden rakt över skon. Vid svängar och sidobelastning tenderar greppet däremot att försvinna ungefär mitt i steget.

Haglöfs Gram Spike II GT

Antal dubbar per sko: 15 dubbar i härdat stål.
Vikt: 339 gram.
Pris: 1 600 kronor.
Vattentäta: Ja.
Leverantör: haglofs.com.

Omdöme: Haglöfs ägs av Asics och har därför en mellansula från den japanska skojätten. Liksom på Asics modell i detta test är yttersulan försedd med 15 dubbar, så greppet i de båda skomodellerna är jämförbart. Det som skiljer dem åt är alltså ovandelen, där Haglöfs ovandel med Gore-Tex känns lite stelare, samtidigt som den smala och tajta passformen också ger bra stöd åt mellanfoten.

På ren asfalt påverkas löpsteget lite av det stora antalet dubbar, men det går ändå att springa som vanligt, även om det låter väldigt mycket om skorna. Löpkänslan är annars klart positiv – skons nedtonade design döljer en mycket duglig trailsko. 

Men det är när vi testar Gram Spike II GT på ren is som vi blir mest imponerade. Greppet är grymt bra, även i snäva svängar, vilket gör att vi kan springa avslappnat till och med i hög fart. 

Asics Gel-Fujisetsu

Antal dubbar per sko: 15 dubbar i härdat stål.
Vikt: 326 gram. 
Pris: 1 400 kronor.
Vattentäta: Nej. (Men finns med vattentätt membran för 1 500 kr.)
Leverantör: asics.com/se.

Omdöme: Precis som Haglöfs Gram II erbjuder Asics Gel-Fujisetsu ett väldigt bra grepp tack vare de 15 dubbarna och den grova yttersulan. Båda modellerna är byggda på samma plattform, den stora skillnaden ligger i ovandelen. Den mjukare ovandelen på Fujisetsu, som inte är vattentät (modellen finns även med vattentätt membran), gillades av samtliga testlöpare.

Fujisetsu känns väldigt smidiga att springa i, vilket gör skorna till ett bra val om man inte behöver den extra stadga och det stöd i ovandelen som Haglöfs Gram II ger. Passformen uppfattades därför också som något rymligare i bredd än på Gram II. 

På slät asfalt känner man dubbarna under skorna, men vi upplevde inte att det påverkade löpsteget. På is var det ingen testlöpare som kunde hitta några brister med Asics Gel-Fujisetsu, alla kände sig så trygga med greppet att de kunde springa med ett normalt och avslappnat steg – även vid snabba kursändringar.

Icebug Anima 3 Bugrip

Antal dubbar per sko: 19 dubbar med spets i karbidstål.
Vikt: 369 gram.
Pris: 1 700 kronor.
Vattentäta: Ja, i skons främre del.
Leverantör: icebug.com/se.

Omdöme: Flest dubbar i det här testet har svenska Icebugs Anima 3 Bugrip. Resultatet är ett övertygande grepp på is, som gör att det går att springa naturligt även genom snäva svängar.

De nitton dubbarna är koncentrerade till främre delen av sulan samt hälen, och inte mindre än nio av dubbarna sitter dessutom placerade i ytterkant av sulan. Det gör att det ska mycket till innan man tappar greppet, ens under hård löpning i kurvor.

Tack vare den trygghet som greppet ger är löpsteget på is relativt opåverkat, och den neutrala och flexibla sulan ger en bra känsla för underlaget även i stökig terräng. På torr asfalt kände tyngre löpare däremot av den dubbrad som löper rakt under stortåleden.

Storlekarna är åt det rymliga hållet, och i kombination med det styva ovandelsmaterialet, som är väderskyddat framtill, upplevde en del testlöpare att det var svårt att få till passformen över just främre delen av foten. Någon tyckte också att den höga och styva hälkappan tryckte mot hälsena och fotknölar. Men bortsett från det är greppet svårslaget – och löpkänslan riktigt fin. 

Springyard Sportgrip broddar

Antal dubbar per sko: 6 dubbar i stål, utbytbara (4 extra medföljer). 
Vikt: 182 gram (storlek L/41-43).
Pris: 250 kronor.
Leverantör: springyard.se.

Omdöme: Halkskyddet Sportgrip består av en sorts gummigalosch som dras över tårna och runt hälkappan. Sportgrip har sex utbytbara dubbar undertill – fyra fram och två bak. Den tajta passformen krävs för att hålla broddarna på plats, samtidigt som vissa testlöpare upplevde att gummibandet tryckte över tårna. 

Broddarnas grepp kommer inte i närheten av det grepp som ett par dubbade skor ger – men är ändå väldigt mycket bättre än odubbade skor. Med ett par lösa broddar utanpå dina vanliga löparskor går det att springa på ren is, men du måste anpassa löpsteget och dessutom springa långsammare än vad du kan göra med dubbade skor. 

Fler sätt att säkra greppet i vinter:
Lösa dubbar
Ett alternativ till dubbskor är att själv dubba ett par skor som du trivs i. Tillverkare som till exempel Bestgrip säljer paket med lösa dubbar som du skruvar fast i sulan på ett par löparskor (best-grip.se), och sedan kan skruva ur igen. Vi har också gjort en instruktionsfilm om hur du dubbar dina skor själv – se den här! 

Lösa broddar
Om du bara ska springa ett mindre antal vinterpass – eller bor där det väldigt sällan är is på vägarna – kan lösa broddar vara ett bra alternativ. Då trär du något som liknar en gummigalosch med dubbar över skorna, till exempel Springyards Sportgrip, som har sex utbytbara dubbar (springyard.se).  

Majnumret ute i butik nu!

Ur innehållet:

  • Spring bort din stress
  • Trailfeber
  • 14 trailskor testade
  • Maratonspecial
  • Fokus på rumpan
  • Maxa milen
  • Vila med Yinyoga
  • 6 löparprylar du inte kan vara utan
Antal kommentarer: 4

Stefan

Nu har jag läst testet, men vilka skor vann? 🙂


Nina Nyström

Hej Stefan! Vi har inte tagit fram en enhällig vinnare, utan överlåter till läsaren att avgöra vilka faktorer som känns viktigast. Sen är det upp till var och en att ta fram det sin vinnare utifrån de kriterierna. Observera dock att testet är ifrån januari och kanske inte överensstämmer till 100 % med kommande säsongens utbud.
Mvh Nina, webbred.


Bengt Andersson

Test dubbade löparskor


Löparskor med dubb för dam - Campsite - slipp halka

[…] Vi ger exempel på olika löparskor och olika märken för flertalet syften. Vi själva prioriterar kvalitet och har inte tagit hänsyn till priset i någon högre grad. Andra egenskaper är viktigare för att peka ut riktigt bra dubbförsedda löparskor och därför ser listan ut som ovan. Letar du efter en löparsko så hoppas vi att du finner det med hjälp av denna sammanställning och blir riktigt nöjd. Vi har även funnit mycket nytta i denna artikel […]



Du måste vara inloggad för att kommentera. Logga in

Brooks löparskor: Testlöparnas favoriter!

Brooks löparskor: Testlöparnas favoriter!


När Brooks skulle lanseras på bred front igen i Sverige tog man hjälp av Runner’s World för att hitta testlöpare. Nu är sju av märkets mest populära modeller testade – och flera av testlöparna har hittat nya favoritskor. Så här tyckte de.

Det amerikanska skomärket Brooks har en över hundra år lång historia, och i dag är Brooks USA:s största löpskomärke. En anledning till det är filosofin bakom den senaste löparkollektionen från Brooks, som kallas för ”Run Happy”. Den handlar om att alla kan hitta glädjen i löpning och att man ska springa för att det är kul – inte för att man måste. I Run Happy-andan vill Brooks förstås också vara ett relevant val för löpare på alla nivåer, från nybörjaren till elitlöparen. Bland de utvalda testlöparna fanns därför både erfarna löpare och löpare som definierar sig själva som nybörjare.

Brooks Shoe Finder
När de utvalda testlöparna skulle välja modell att utvärdera fick de ta hjälp av det webbaserade verktyget Brooks Shoe Finder. Genom Shoe Finder fick alla sedan en rekommendation på en skomodell baserat på önskemål och personliga förutsättningar.

Shoe Finder är ett bra och enkelt verktyg som i slutändan gav en väldigt bra rekommendation för mig. Jag tycker att jag fick fram rätt modell baserat på vad jag var ute efter” sa en testlöpare om Brooks Shoe Finder. En annan testlöpares omdöme löd: ”Det kändes professionellt och samtidigt lite lekfullt. Jag testade skon som hemsidan rekommenderade och allt kändes bra, vilket gjorde att jag fick förtroende för Brooks Shoe Finder.”
En testlöpare rekommenderades en modell som ännu inte finns tillgänglig på den svenska marknaden, men då gick Brooks Nordics in och föreslog en annan lämplig modell. Flera av testlöparna ville däremot gärna även stämma av med kunnig personal i en specialiserad löpskobutik.

DE TESTADE MODELLERNA

Brooks Adrenaline GTS 19

1 600 kronor
Brooks: Den 19:e upplagan av klassikern Brooks Adrenaline GTS har suverän stötdämpning, komfort och stabilitet men i en något uppdaterad version jämfört med föregångarna. BioMogo DNA i mellansulan ger dämpning som utgår från din egen belastning, du får alltså dämpning där du behöver det. DNALoft Crash Pads i häldelen gör att löpningen blir mjukare och övergången mellan häl och framfot smidigare. En ny ovandel ger en stabil men ändå väldigt följsam passform och en mjuk känsla mot foten. Guiderails 2.0 ger support utan att överstyra och utan att kompromissa med komforten. Även häldelen är uppdaterad och ger en säkrare och bekvämare passform än tidigare versioner.

Vikt: 310 gram (herr 42,5) 272 gram (dam 38)

Häl till tå-dropp: 12 mm

Några testlöpares omdömen om Brooks Adrenaline GTS 19:

”Kan varmt rekommendera skon för de som behöver en stabil sko och som har ett pronerande löpsteg.”

”Den är perfekt som mängdsko, och funkar framför allt bra för distans- och långpass.”

”Storlekarna är lite små – jag behövde gå upp ½-storlek mot vad jag brukar ha på löparskor.”

”Mycket bekväm och bra respons, trots att det är en stabil och väldämpad sko.”

 

Brooks Bedlam

1 900 kronor
Runner’s World: Brooks Bedlam är en mängdträningssko med stabilitetsegenskaper, tack vare stabilitetssystemet Guide Rails. Det är en stödjande sarg längs mellansulans övre kant som styr foten i en önskad rörelsebana – utan att ditt naturliga rörelsemönster korrigeras. Systemet aktiveras bara om kroppen behöver det. Mellansulan i Brooks nya DNA Amp-material och den sockliknande ovandelen gör att Bedlam liknar den neutrala Levitate 2 till utseendet, och i praktiken har Bedlam också jämförbar stötdämpning med Levitate 2. Enligt Runner’s Worlds tester ger Bedlam en stödjande löpkänsla utan att skon känns stel och platt, vilket ofta blir resultatet av mer traditionella stabilitetsmodeller.

Vikt: 315 gram (herr 42,5), 261 gram (dam 38)

Häl till tå-dropp: 8 mm

Några testlöpares omdömen om Brooks Bedlam:

”Första känslan är jätteviktig för mig och skon motsvarade absolut det första intrycket – den var riktigt skön.”

”En bra, väldigt stabil sko. Har alltid sprungit med ilägg i mina skor men har inte känt att jag behöver det med dessa.”

”Jag springer på grusväg samt i skogen, och jag tycker att de presterar bäst på grusvägar.”

”Jag skulle föredra en lite mer diskret färg.”

 

Brooks Caldera 3

1 600 kronor
Runner’s World: Uppdateringen på version tre av Caldera handlar främst om en ny utformning av ovandelen. Det relativt följsamma och mjuka materialet i föregångarens ovandel har ersatts av ett formfast finmaskigt material, vilket ger skon en mer åtsmitande passform. Man har också minskat tjockleken på den stoppade kanten runt ankelpartiet och avlägsnat merparten av påsydda förstärkningar. Resultatet är en något lättare, mer strömlinjeformad konstruktion där löpkänslan och greppegenskaperna från föregångaren ändå är intakta. TrailTrack-yttersulan har ett smart utformat mönster som ger fint grepp på olika typer av underlag och det mjuka BioMoGo DNA-materialet i mellansulan gör att skon också klarar avsnitt med hårda underlag. Caldera 3 är ett utmärkt val för den som löper mycket på blandade underlag.

Vikt: 275 gram (herr 42,5), 227 gram (dam 38)

Häl till tå-dropp: 5,5 mm (herr), 4,5 mm (dam)

Några testlöpares omdömen om Brooks Caldera 3:

”De kändes bra från början. Skorna kändes lite snabbare än förväntat. Jag invigde skorna med ett långpass som kändes väldigt bra.”

”De känns trygga att springa i, jag får bra grepp och kan ta mig fram snabbt på stigarna i skogen. Yttersulan ger ett bra grepp och kontakt med marken.”

”Den känns lätt och smidig samtidigt som den ger lagom med stöd och support. Jag uppskattar även att den fungerar bra på asfalt så att jag kan ta mig till och från skogen utan problem. Dessutom upplever jag att de till viss del står emot en del vatten – trots löpturer på lite blöta stigar så höll sig fötterna ganska torra.”

”Skorna är sköna att springa med på asfalt och fungerar även bra på små skogsstigar med mycket rötter och stenar. De är bekväma på längre rundor upp emot 20 kilometer, och fungerar även bra för backintervaller över stock och sten.”

 

Brooks Ghost 11

1 600 kronor
Brooks: Mängdträningsskon som är en av Brooks mest sålda modeller och som kan användas till dom flesta träningspassen.
Ghost är neutral med en väldigt mjuk och följsam ovandel. Nu med mjukare mellansulamaterial i häldelen än tidigare version vilket ger en mjuk övergång från häl till framfot.

Engineered Mesh i ovandelen ger en bra passform och minimerar risk för skav. Plösen har vaddering med E.V.A foam för att minimera tryck över vristen.

Vikt: 309 gram (herr 42,5), 264 gram (dam 38)

Häl till tå-dropp: 12 mm

Några testlöpares omdömen om Brooks Ghost 11:

”Passformen kändes perfekt från första löpturen.”

Jag glömmer nästan bort skon emellanåt eftersom den har en passform som är nästintill anpassat efter min fot.”

 

Brooks Glycerin 16

1 800 kronor
Brooks: Glycerin är en mängdträningsko med mycket bra stötdämpning och komfort för löparen som springer mycket. Glycerin 16 har en ny, uppdaterad ovandel med 3D fit print engineered mesh som ger en stabil men ändå väldigt följsam och mjuk känsla mot foten. Mellansulan har en funktion som kallas DNA Loft, vilket ger en väldigt mjuk och samtidigt responsiv stötdämpning. TPU Stretch Saddle håller mellanfoten i ett bra grepp och ger bra passform.

Vikt: 300 gram (herr 42,5) 261 gram (dam 38)

Häl till tå-dropp: 10 mm

Några testlöpares omdömen om Brooks Glycerin 16:

”Mycket sköna och mjuka skor. Jag behövde inte gå in dem utan sprang på löpband som uppvärmning inför ett PT-pass redan samma kväll. Normalt tycker jag att det tar ett tag innan en sko blir mjuk och inte klämmer någonstans.”

”Jag sprang intervaller där underlaget emellanåt var lite ojämnt och då upptäckte jag att skorna var lite för breda framtill. Jag har ilägg i skorna och det kändes som att jag sprang på kanten av inläggen när det blev ojämnt.”

”De kom mer till sin rätt på långpassen än på intervallpassen.”

”De är mjuka och sköna att springa i, inga tecken på att klämma någonstans. Jag gillar verkligen de mjuka och töjbara skosnörena, de gjorde att det inte blev obekvämt och spänt över foten.”

 

Brooks Launch 6

1 400 kronor
Brooks: Launch har som mål att kombinera farten från en tävlingssko och stötdämpningen från en distanssko, vilket gör att den fungerar lika bra till de snabba passen som till längre distanspass. Det nya på version 6 av Brooks Launch är en smidigare ovandel som smiter åt runt foten och knappt känns. En elastisk resår vid plösen bidrar också till den strumpliknande känslan. En ny design på mellansulan gör också att skon nu ser ännu snabbare ut.

Vikt: 256 gram (herr 42,5), 227 gram (dam 38)

Häl till tå-dropp: 10 mm

Några testlöpares omdömen om Brooks Launch 6:

”Den sitter som gjuten på foten. Passar perfekt.”

”Skon passar mycket bra för intervallpass och långpass på grusväg eller asfalt.”

”Den känns lätt och följsam. Du känner underlaget men har ändå en skön dämpning. Bra passform. Men sulan har lite dåligt grepp vid vått underlag.”

 

Books Levitate 2

1 800 kronor
Runner’s World: Den neutrala mängdträningsskon Levitate har fått ett nytt utseende, men löpkänslan är välbekant. Den största förändringen är den stickade ovandelen, där det elastiska resårpartiet runt ankeln ska förhindra skavsårsproblem. Skons karaktär präglas i högsta grad av mellansulan DNA Amp. Resultatet är en sko som ger en tydlig respons mot underlaget och en ”studsig” löpkänsla. Yttersulan ger gott grepp och underlättar ett aktivt frånskjut. Flera av Runner’s Worlds testlöpare menade att skons påtagliga stötdämpningsförmåga skonade benen på långa träningspass, och de bedömde också att mellansulan behöll sina egenskaper trots många mils löpning.

Vikt: 320 gram (herr 42,5), 252 gram (dam 38)

Häl till tå-dropp: 8 mm

Några testlöpares omdömen om Brooks Levitate 2:

”Mjuk och mycket bekväm sko. Jag kände direkt att utrymmet i skon och formen passar bra för mina fötter.”

”Underbara för vanlig löpning på landsväg, bra dämpning men ändå bra känsla. Jag har även kört löpning på idrottsplats och de funkade hur bra som helst där också.”

”Den är snygg. Utseendet är kanske inte allt, men det är roligare att springa i en snygg sko. Jag gillar också resårlösningen. Det är lätt att sätta på sig skon och den skaver ingenstans.”

”Bra passform för mig som har en bredare fot och har problem med hallux valgus – skon kändes skön, följsam och mjuk tack vare den strumpliknande ovandelen.”

”Denna sko växer med antal gjorda löppass!”

Mer info om Brooks löparskor hittar du här

Sponsrat inlägg
Passa på! Just nu 60% rabatt!

Passa på! Just nu 60% rabatt!


Just nu! Mer än halva priset på prenumeration, endast 39 kronor per tidning! Ordinarie pris 99 kronor.

Få Sveriges största löpartidning hemskickad till dig 11 gånger (helår) för bara 437 kronor! Du får massa tips om löpning, kost, prylar och om hur du bäst kommer i form, allt direkt hem i brevlådan och på webben. Nyhet! Du har dessutom som prenumerant 20%* på löparskor och kläder! Bra va!

TA DEL AV ERBJUDANDET HÄR!

Ge bort en prenumeration!

Sponsrat inlägg
Runner´s World möter John Kingstedt – i samarbete med Saucony

Runner´s World möter John Kingstedt – i samarbete med Saucony


I serien ”Runner´s World möter” i samarbete med Saucony träffar vi intressanta löparprofiler som berättar om ett bra träningspass och tips kring några av deras favoritskor. I detta avsnitt får Runner´s Worlds Anders Szalkai hänga med Huddingelöparen John Kingstedt som kör ett inspirerande pass på löpbandet.

John är en av de löparprofiler som ingår i Sauconys team. Johan har under våren varit i ropet genom att han satte världsrekord över 10 km med barnvagn när han och dottern Nancy avverkade Startmilen i Örebro på 32:20. (Kolla in filmen om rekordet här)

John springer dock inte bara med barnvagn även om en ganska stor andel löpkilometer just nu av praktiska skäl avverkas med barnvagn.

Passet vi får hänga med på genomförs dock på löpband, eftersom det är full pollensäsong ute och då genomför John som är pollenallergiker passen bättre inne på bandet.
20 x 400 meter står på schemat och översatt i tid innebär passet runt 20 x 70 sekunder med 45 sekunders vila. Utifrån att John även utan barnvagn är en av Sveriges bästa millöpare är det snabba farter trots att han räknar passet som ett lättare kvalitativt pass. Runt 20 km i timmen på bandet med ett svagt motlut inledningsvis vilket motsvarar 3:00 minuter per kilometer i fart. Efterhand skärper han farten så att det i slutet närmar sig ”2.40-tempo”.

På bandet springer John i sin favorit lättviktsko Saucony Fastwitch som du kan läsa om nedan och i klippet berättare John om sin känsla för skon. Under uppvärmningen och vid distanslöpning där John ”vill spara benen” är favoriten klassikern och mycket uppskattade Saucony Triumph. I filmklippet berättar han om vad han gillar mest med Triumph.

 

FAKTA OM JOHN´s FAVORITSKOR:

 

SAUCONY TRIUMPH ISO 5

Löpare som söker en trogen arbetshäst för långa distanspass bör definitivt överväga den femte versionen av Triumph ISO. Förutom den väl tilltagna mellansulan i Everun-material har skon fått ett extra, 2 millimeter tjockt stötdämpande skikt direkt under innersulan. FormFit innebär att fotbädden är något skålad, så att fotens undersida får bättre stöd mot sulplattformen. Snörsystemet ISO-Fit kombinerar en mjuk inre sockliknande ovandel med ett yttre stödjande skal, vilket ger goda möjligheter att justera skons passform. Framfoten har ett generöst utrymme vilket gör att skon även klarar breda fötter.
Skons bastanta uppbyggnad och väl tilltagna stötdämpning betyder att den tillhör de tyngre i denna skoguide, men också att den kan hantera mer välväxta löpare.

Vikt: 331 gram (herr US 9), 276 gram (dam US 7)
Häldropp: 8 mm
Pris: 1 800 kronor

SAUCONY GRID FASTWITCH 9
Fastwitch är en lätt tävlingsko från Saucony som har en liten fastare del av mellansulan medialt under hålfoten för bättre stabilitet än vad som är standard på en sko i den här viktklassen.
Den lätta SSL mellansulan ger dig bra dämpning och respons och med PWRTRAC yttersulan erbjuder skon riktigt bra grepp mot underlaget. Ovandelen med engineered mesh ger skön komfort och passform. Passar bäst för distanser från 5 km upp till halvmarathon, och är perfekt för snabbare intervallpass där löparen både vill ha känsla och support.

Vikt: 171 gram (herr US 9), 159 gram (dam US 7)
Häldropp: 4 mm
Pris: 1 800 kronor

Sponsrat inlägg
Nike Vaporfly NEXT% debuterar i London Marathon

Nike Vaporfly NEXT% debuterar i London Marathon


Vaporfly NEXT% är skon som storstjärnorna kommer utmana varandra i söndagens extremt intressanta London Marathon. Det manliga elitfältet anförs av världsrekordinnehavaren Eliud Kipchoge från Kenya som får möta hemmafavoriten och fyrfaldiga olympisk mästaren Mo Farah. Båda springer i den uppdaterade modellen Nike ZoomX Vaporfly NEXT%.

Sedan modellen introducerades när skoföretaget Nike skulle bryta 2 timmars vallen på maratonsträckan 2017 i uppmärksammade breaking 2 har modellen med sin speciella geometri, och kolfiberplattan i mellansulan varit omtalad och intresserat löpare världen över.

Nike Zoom Vaporfly 4% var det första namnet, vilket utgick från att löparna skulle bli 4% snabbare, och nu sägs skon ta ytterligare ett steg i utvecklingen genom att tillföra förbättringar som stjärnorna efterfrågat. Läs mer om första versionen av skon här.

Vad är nytt?
Bortsett från det uppdatera namnet har den dominerande maratonmodellen Nike Zoom Vaporfly 4% gjorts om från tå till häl, baserat på feedback från Nikes atleter. Nike ZoomX Vaporfly NEXT% kommer att användas förstå gången i tävlingssammanhang och visas upp för allmänheten under London Marathon den 28 april. När Nike lanserade Nike Zoom Vaporfly 4% levererade skon i genomsnitt en 4% förbättrad löpekonomi i jämförelse med Nikes tidigare snabbaste maratonmodell, Nike Zoom Streak 6. I och med uppgraderingen till NEXT% säger Nike att kan löparna kan korsa mållinjen ännu snabbare.

”Denna sko är verkligen ett resultat av att våra idrottare, forskare, ingenjörer och designers som arbetar nära varandra i hela processen vad gäller design, test och tillverkning” säger Brett Holst, Nike VP of Running Footwear. ”Vi ser alla fram emot hur NEXT% kan hjälpa till att pusha gränserna för vad som går att uppnå på maratonlopp runt om i världen.”

 

Uppdateringar:

  • Vaporweave – En materialkonstruktion som täcker skons överdel. Materialet är lättare, andas bättre och absorberar mycket mindre vatten (svett och regn) än Nike Flyknit, vilket betyder att den håller sig luftig och torr under ett heltmaraton.
  • Snörningen är lite förskjuten, för att lindra trycket längs foten känsliga delar.
  • En tunn skumkapsel har adderats i hälen, för att underlätta för akilleshälen.
  • Ökad andel Nike ZoomZ-skum i mellansulan.
  • Skummet har omfördelats i sulan för att minska offsetten från 11 mm till 8 mm för att ge en mer stabil känsla och hjälpa till att maximera energin löparen ska få tillbaka.
  • Nikes designers förbättrade greppet vid framfoten efter Kirui, Kipchoge och Farahs önskemål.
  • Konturformade slitbanor med djupa spår i yttersula möjliggör en jämnare rörelse i kurvor.

Vad består:

  • Kolfiberplattan i skummet som ökar styvheten i skon är kvar.
  • Skons vikt förblir densamma, även med 15 procent mer skum.

4 omdömen från några elitatleter som gillar NEXT%:

  • Mo Farah – ”Skon får dig på tårna och hjälper dig att röra dig framåt så fort du kan”
  • Suguru Osako – ”De passar mig bättre, speciellt runt skosnörena.”
  • Roza Dereje – ”Det extra skummet i skons främre del känns som det ger mig mycket mer energi tillbaka i slutet av loppen. Jag sprang också precis min snabbaste träningsrunda någonsin när jag testade dem!”
  • Geoffrey Kirui – ”Dragkraften är väldigt viktig för att ge dig den frihet och självförtroende du behöver för att springa utan några gränser.”

 

 

 

VINN Metaride – skon från ASICS som omdefinierar långdistanslöpningen!

VINN Metaride – skon från ASICS som omdefinierar långdistanslöpningen!


Nyligen skrev ASICS löparhistoria när företaget lanserade ett helt nytt koncept för effektivare löpning, METARIDE. Skon designades med syftet att göra det lättare för löpare att springa långa distanser. Nu har du chans att vinna den nya skon som bara finns i begränsad upplaga välden över.

Metaride är en av de viktigaste innovationerna som ASICS lanserat under de senaste 70 åren och skon kombinerar egenutvecklade teknologier med en radikalt ny design, vilket har gett en nyfikenhet bland löpare världen över.  Metarides första version finns i begränsad upplaga, och nu har du chansen vinna den heta nya skomodellen som  har som mål att optimera alla tre faserna i steget.
Tävlingen där en herr- och en damsko tävlas ut presenteras av ASICS i samarbete med Runner´s World. För att tävla svarar du på frågan vilket land ASICS kommer från och anger din e-postadress. Motivera även kort varför just du vill vinna Metaride.

TÄVLA HÄR!

Vinnarna meddelas via e-post och publiceras på Runner´s Worlds Instagramsida i slutet av april.

Lycka till!!

Runner´s Worlds Chefredaktör testar Metaride på ASICS Institute of Sport Science i Kobe i Japan

Asics Metaride – Ett helt nytt koncept

ASICS Metarides speciella design syftar till att minimera rörelsen i fotleden, för att minska energiåtgången just där med upp till 20 procent. Asics hänvisar själva till forskning gjord på University of Loughborough i Storbritannien, där man har jämfört ”den totala minskningen av energiförlusten under stötdämpnings- och framåtdrivningsfasen” mellan Metaride och vanliga löparskor i samma kategori.

Det här betyder helt enkelt att Metaride ska göra det lättare att springa långa distanser mer energieffektivt. Det menar Asics att man åstadkommer genom skons mycket styva och uppåtböjda mellansula, kallad Guidesole. Metaride är gjord för löpare som landar på hälen (90 procent av löparna i målgruppen gör det enligt Asics). Den ska sedan – tack vare sulan – hjälpa till när det gäller att förflytta tyngdpunkten genom löpstegets stödfas. Effekten blir att löparen liksom ”gungar” sig genom varje steg.

Mellan yttersulan och foten ligger också olika lager av FlyteFoam för att ge såväl stötdämpning som ett mer effektivt frånskjut. Ovandelen är stickad i ett mjukt och formbart material med god andningsförmåga, som ger stöd där det behövs.

Den radikalt annorlunda konstruktionen och designen av sulan – för att vara en sko från Asics – ger onekligen en annorlunda löpkänsla, så mycket kan vi säga. Asics själva är tydliga med att Metaride främst är framtagen för löpare som springer i farter mellan 5–7 minuter per kilometer, men att man nu jobbar på lättare versioner för löpning i högre farter.

Metaride väger 300/265 gram, har nolldropp (ingen höjdskillnad mellan häl och tå) och kostar 2 500 kronor.

Sponsrat inlägg
Vårens stora skotest 2019

Vårens stora skotest 2019


Den snabba utvecklingen har gjort att löpar-skorna aldrig har varit bättre. I dag är stötdämpande och stabila löparskor lättare än tidigare, och lättviktsmodellerna har blivit mer stötdämpande. Du får helt enkelt mer pang för dina pengar. Här är ett smakprov vårt test av årets nyheter. Hela testen med 33 nya modeller hittar du i nr 4 av Runner’s World som ligger ute i butik just nu.

Adidas UltraBoost 19

Mjukare och spänstigare löpkänsla i en förenklad konstruktion – det är Ultraboost 19.

Nya Ultraboost 19 ger – precis som sina föregångare – en mjuk känsla i kontakten med underlaget. Men responsen i frånskjutet är snabbare. Påtaglig är också skons förenklade konstruktion. Den är uppbyggd av endast fyra nyckelkomponenter, vilket ska jämföras med ett tjugotal i en mer traditionellt uppbyggd sko för löpning. 

Den följsamma ovandelen ger en komfortabel passform och det utanpåliggande hälstödet ger ett diskret men fullt tillräckligt stöd. Den något mjukare gummiblandningen i yttersulan ger ett säkrare grepp jämfört med föregångaren. Ultraboost 19 är kort och gott en mycket bekväm och pålitlig mängd-träningssko. 

Adidas UltraBoost 19
Pris: 1 800 kr
Vikt: 310 gram (H) 
268 gram (D)
HälDropp: 10 mm

 

Asics Gel Nimbus 21

Asics jobbar med kontinuitet i sitt modellutbud, till glädje för många som hittat sina favoritmodeller hos denna japanska gigant. Som modell har Nimbus främst gjort sig känd för att alltid leverera stötdämpning i toppklass. Den tjugoförsta versionen är inget undantag. Den uppdaterade mellansulan med FlyteFoam i två olika skikt ger en fin avvägning mellan mjuk, komfortabel stötdämpning och kvick respons i frånskjutet. Passformen är finjusterad på liknande sätt som på GT-2000 (nästa uppslag), vilket ger ett något generösare utrymme för tårna jämfört med föregångaren. Sulplattformens stora anläggningsyta mot underlaget ger skon en god grundstabilitet, även om den främst är avsedd för löpare med ett neutralt steg.

Pris: 1 900 kr
vikt: 316 gram (H), 264 gram (D)
hälDropp: 8 mm (H), 12 mm (D)

 

Brooks Levitate 2

Det är framför allt ovandelen och dess resår mot ankeln som är nytt på Levitate 2.

Uppfräschade Levitate har ett nytt utseende, men löpkänslan är välbekant. Den största förändringen är den stickade ovandelen med sin sockliknande konstruktion. Det elastiska resårpartiet runt ankeln ska förhindra skavsårsproblem. Levitate 2 tillhör de tyngre modellerna i denna skoguide, men flera av testlöparna menade att skons påtagliga stötdämpningsförmåga uppvägde den extra vikten genom att skona benen på långa träningspass. 

Skons karaktär präglas i högsta grad av mellansulan DNA Amp. Det betyder att en kärna av PU-skum med hög energiåtergivning är inkapslad i ett mer formfast skal av TPU (termoplastisk urethane). Resultatet är en sko som ger en tydlig respons mot underlaget och en ”studsig” löpkänsla. Testlöparna bedömde att mellansulan har god hållbarhet – den behöll sina egenskaper trots många mils löpning. Yttersulans markant v-formade mönster ger gott grepp och underlättar ett aktivt frånskjut.  

Pris: 1 800 kr
vikt: 320 gram (H) 
252 gram (D)
hälDropp: 8 mm

 

Craft X165 Engineered

Löpkänslan i denna nya modell är påtagligt mycket mjukare än i Craft Fuse-knit (nedan), tack vare att mellansulan är tillverkad i två EVA-skum med olika densitet. Detta ger en fastare och mer stötdämpande känsla i hälen och en kvickare respons framtill vid frånskjutet. Ovandelen har en öppen nätstruktur vilket ger god ventilation. Genom olika täthet i väven ger skon en skön passform med bra stöd. En utanpåliggande förstärkning av hälkappan håller hälen säkert på plats utan att kännas klumpig. 

Yttersulans triangelmönster gör att skon bäst kommer till sin rätt på hårda underlag, och diskret urfrästa spår på häldelens utsida och på bägge sidor i framfoten ökar skons följsamhet. Men liksom när det gäller Fuseknit rekommenderar vi att man går upp en halvstorlek jämför med standardstorlekarna.

 

Pris: 1 200 kr
vikt: 287 gram (H), 233 gram (D)
hälDropp: 9,5 mm

 

New Balance Fresh Foam Zante V4

New Balance Zante är en typisk lättviktsmodell som främst kommer till sin rätt på korta, snabba träningspass. Men tack vare den fina stötdämpningen i Fresh Foam-materialet kan relativt lätta löpare också löpa en del distanspass i skon. Tänk bara på att man då inte kan förvänta sig samma slitstyrka som hos en utpräglad distanssko. 

Sulplattformen på Zante är markant uppdragen framtill för att man lättare ska kunna rulla på foten under markkontakten och få ett kvickare frånskjut. Ovandelens nätmaterial ger god ventilation och sluter väl om framfoten, vilket ger skon en bra grundstabilitet. Zantes snabba känsla och låga vikt gör den också till ett intressant alternativ som tävlingssko.     

Pris: 1 300 kr
vikt: 240 gram (H) 200 gram (D)
hälDropp: 6 mm

 

Reebok Forever Floatride Energy

Reebok var under 1980- och 1990-talet ett av de starkaste varumärkena i löparvärlden. Sedan försvann man nästan helt från löparscenen och satsade i stället mer på andra träningsformer. Men förra året gjorde man en riktig satsning på löpning igen. En viktig del i detta var introduktionen av ett helt nytt mellansulekoncept med moderna egenskaper, inte minst hög energiåtergivning. Reeboks nya material har beteckningen FloatFoam och lanseras nu i allt fler Reebok-modeller. 

Forever Floatride Energy är en allsidig träningsmodell med en vänlig prislapp. Även om modellen saknar en del finesser som finns i Reeboks fem hundra kronor dyrare Floatride Run (flaggskeppet i Reeboks nysatsning förra året) har skon de viktigaste funktionella detaljerna på plats. Ovandelen i ”engineered mesh” ger bra ventilation och den utvändiga hälkappan ger trygg stabilitet. Vikten imponerar också. Sammantaget erbjuder Floatride Energy en bra löpkänsla – till ett förvånansvärt attraktivt pris. 

Pris: 1 000 kr
vikt: 263 g (H)  218 g (D)
hälDropp:  10 mm (H), 8 mm (D)

 

Saucony Guide ISO 2

Saucony Guide har blivit en av marknadens mest populära stabilitetsmodeller och har funnits med längre än vad modellbeteckningen anger. I och med att skon förra året försågs med en så kallad ISO-ovandel – där en inre sockliknande ovandel omges av ett yttre stödjande skal för en bättre passform – beslöt nämligen Saucony att nolla modellens nummer. 

Det stödjande partiet i mellansulans inre del har fått en mer diskret utformning och smälter numera visuellt in med övriga mellansulan. Stödet finns däremot kvar och ger – tillsammans med en mer skålad sulplattform som följer fotens anatomi bättre – en alldeles utmärkt rörelsekontroll. Mellansulan med ett övre skikt av Sauconys energiåtergivande Everun-material ger skon hög komfort och kvick respons. Guide ISO 2 är helt enkelt ett bra exempel på att det går att kombinera stabilitet med fin löpkänsla. Värt att notera är att Guide ISO 2 – precis som en del av New Balances och Asics modeller – också finns i en vidare läst, såväl i herr- som damutförande. Vissa specialbutiker er-bjuder bägge lästvidderna.

Pris: 1 600 kr
vikt: 292 gram (H), 255 gram (D)
hälDropp: 8 mm

 

Under Armour Hovr Infinite

En Bluetoothsensor i mellansulan registrerar fart, distans och löptid – med mera.

Under Armour har haft ett omfattande sortiment löparskor under flera år nu, och under fjolåret storsatsade man med ett nytt stötdämpningskoncept kallat UA Hovr. I korthet består det av en mellansula där ett högelastiskt skumplastmaterial kombinerats med en nätstruktur kallad Energy Web. Resultatet är en påtagligt mjuk stötdämpning, kvick respons i frånskjutet och en stadig känsla mot underlaget. 

Två nya toppmodeller med denna innovativa lösning lanseras nu. Infinite är den neutrala modellen, där stötdämpning, komfort och följsam löpkänsla fått högsta prioritet. Såväl test-löpare som vårt skolabb bekräftar att Under Armour lyckats med sina ambitioner. Infinite är en bekväm och mycket följsam mängdträningssko.  Den känns dessutom överraskande lätt med tanke på den relativt höga sulprofilen.

Pris: 1 500 kr
vikt: 307 gram (H), 245 gram (D)
hälDropp: 10 mm (H), 9 mm (D)

 

Du hittar 25 andra modeller i nr 4 av Runner’s World som ligger ute i butik nu.