MEST LÄSTA
    Kramer: “1.42 bör vara inom räckhåll”
    Blogg

    Kramer: “1.42 bör vara inom räckhåll”


    Precis som många andra av topplöparna i Sverige och Europa laddar Andreas Kramer på den höga höjden i St Moritz. Idag åkte han dock ned på ett pass på lågland i Chiavenna och RW fick följa med honom. 

    Det var några dagar sedan vi var här senast. Då med en annan Andreas, Andreas Almgren. Under det passet sken solen över den italienska byn, idag är det regntäta moln som börjar skingra på sig först när den andra intervallen är avklarad. 

    Andreas Kramer har startat säsongen med att vara stabil kring 1.43/1.44. För tillfället har han ett litet tävlingsuppehåll för att fylla på med träning. Idag har han harats av av tränare Per Skoog på cykel. 

    – Det blev 5 x 300 meter och 5 x 200 meter. Vi började på 40 på 300 ingarna och sen började vi röra oss ned till 37 låga. På 200 ingarna började vi på 24,5 innan vi rullade ned på 23,6 på de sista. Vi körde 90 sekunder vila, vilket var ganska långt, och på det sista hade vi 2 min och 2,5 min, säger Kramer efter passet. 

    Formen är god

    Han har varit på läger i St Moritz under några veckor och formen börjar, enligt honom själv, bli bättre. 

    – Jag hade nästan velat testa på att tävla nu för det är liksom en uppåtgående trend. Men om två veckor ska jag nog vara redo, då tävlar jag i Londons Diamond League. Då kommer jag direkt från höjd och tävlar dagen efter. 

    Några dagar efter tävlingen i London drar han till Varberg för Folksam GP- tävlingen. Där blir det dock inte 800 utan den något udda distansen 1000 meter. En distans hade fram tills i torsdags hade svenskt rekord på. 

    – Där ska jag ta tillbaka rekordet från Pihlström, säger Kramer med glimten i ögat. 

    Redo för nästa nivå

    Förra året stod Kramer för en sänkning av sitt eget svenska rekord med över en sekund. Han gick från 1.44,47 till 1.43,13. Nu väntar nästa drömgränsen, att gå under 1.43. 

    – Jag känner att 1.42 bör vara inom räckhåll, sen är frågan när. Man ska ha rätt dag vid rätt tillfälle. Men flyter allt på nu framöver så ska det vara möjligt, berättar han och lägger till: 

    – Målet är såklart VM i Tokyo men innan dess har vi lite spännande lopp, bland annat London Diamond League där det kan gå undan. 



    Lämna kommentar

    Fyll i formuläret nedan för att kommentera inlägget. Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta*

    *

    *

    Almgren inför Monaco: “Vill försöka vinna”
    Blogg

    Almgren inför Monaco: “Vill försöka vinna”


    Europarekordhållaren Andreas Almgren har tagit sig till St Moritz för att ladda inför resten av sommaren. RW följde med honom på ett träningspass inför Monacos Diamond League.

    Solen skiner över den blåa banan i Chiavenna, byn som omringas av Alperna. Klockan är strax efter halv tio när Andreas Almgren parkerar och temperaturen har precis passerat 25 grader. 

    Egentligen är det på höghöjden i St Moritz i Schweiz, någon timme i bil härifrån, han håller till men idag har han åkt ned på låglandet för dagens första pass. Här bor också hans tränare Urban Aruhn under en vecka. 

    Efter några minuter kommer också Urban till arenan. Almgren värmer upp och Aruhn lånar en av cyklarna som finns till för allmänheten. 

    Passet startar, 20×400 meter står på programmet och det genomförs utan några problem. Kontrollerat på 61 sekunder/intervall. När Almgren springer går det inte att se om det är första eller 20:e intervallen, han ser lika fräsch ut. 

    – Tanken var att ligga ungefär i 5000 metersfart så väldigt kontrollerat, säger Almgren efter passet. 

    Almgren efter 20×400 på italiensk mark. FOTO: Olof Silvander

    Fått plats i Monaco

    Fredagen den 11:e juli är det dags för nästa tävling, Monacos Diamond League. Kanske den mest prestigefyllda DL- tävlingen som finns. 

    – Jag skulle säga att formen är ganska god just nu. Jag har tränat rätt hårt här i två veckor så kroppen är ganska trött just nu men det är åtta dagar kvar innan Monaco så träningen kommer lättast mer och mer. Nästa vecka och in mot fredagen kommer det att bli väldigt lugnt och då hoppas jag på en peak i formen. 

    Det är inte vilka som helst han kommer att ställas mot i Monaco. Tävlingen lockar nästan alltid de bästa i världen på varje gren. På 5000 meter kommer bland annat Yomif Kejelcha, Hagos Gebrhiwet och Dominic Lobalu att springa. 

    – Jag skulle ändå säga att jag nu börjar närma mig en nivå där det är realistiskt att försöka vinna de loppen jag springer, så det är väl ett mål. Att försöka vinna loppet, berättar Almgren och fortsätter. 

    – I Stockholm var det mer en tanke på tid men nu så är det mer placering som jag tänker på. Sen brukar det krävas en rätt bra tid för att vinna i Monaco också så det kanske kan bli det också. 



    Lämna kommentar

    Fyll i formuläret nedan för att kommentera inlägget. Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta*

    *

    *

    Lag-EM och Pilens stabilitet
    Blogg

    Lag-EM och Pilens stabilitet


    I Madrid avgjordes Lag-EM där de svenska löparna stod för fina insatser i hettan. Innan dess har det tävlats runt om i Europa där Samuel Pihlström fortsätter att visa på fin form. 

    Först ut bland de svenska löparna i Madrid var Sarah Lahti, som tidigare år haft svårt att tävla i värmen. I år gick det dock bättre för svenskan som i ett långsammare lopp slutade på en fjärdeplats på 16.03. 

    Näst upp var Samuel Pihlström som i början av veckan stod för ett nytt fint 1500 meterslopp när han i Ostrava sprang in som sexa på sin näst bästa tid någonsin, 3.31,18. Nu var det 800 meter och där blev “Pilen” satt i ett B- heat. Trots det blev det 1.46,76 för 24- åringen som tog hem andra heatet. 

    Sist ut den första löpardagen var Vidar Johansson som slutade fyra i hinderloppet på 8.26,14. 

    Under lördagen tävlade endast Yolanda Ngarambe bland de svenska löparna. 33- åringen, som bor och tränar i USA under stor del av året, stod för ett fint 800 meterslopp när hon slutade femma på säsongsbästat 2.03,44. 

    Fjärde dagen

    Söndagen avslutade Lag-EM där först Vera Sjöberg sprang offensivt i 1500 metersloppet. Hennes 4.11,32 räckte till en elfteplats. På herrsidan blev Emil Danielsson tolva på 3.43 efter att ha fått det tufft när farten skruvades upp sista 300 meterna. 

    De sista löpsvenskarna som tävlade var Ebba Cronholm på 3000 meter hinder och Jonathan Grahn på 5000 meter. 

    Cronholm slutade tolva på 10,13 och Grahn nia på 13.56. 

    Alla resultat från Lag- EM hittar ni här

    Italien tog hem guldet i mästerskapet och Sverige slutade på en niondeplats. En tangerering av Sveriges bästa placering någonsin.

    Hemma i Sverige

    Saga Provci har haft en fin start på sommaren 2025. Efter att ha tagit sig ned till 4.13 på 1500 meter var det under veckan dags för henne att springa 800 meter. Under världsungdomsspelen vann hon sträckan på 2.06,73, en sekund före tvåan Nadja Rugland. 

    Och i Trosa avgjordes under helgen sommarklassikern Trosa Stadslopp. David Nilsson tog hem herrklassen i 8.9 km- loppet på 26.07. Bland damerna var det Hanna Lindholm som vann på 30,37. 

    Alla resultat från Trosa Stadslopp hittar ni här



    Lämna kommentar

    Fyll i formuläret nedan för att kommentera inlägget. Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta*

    *

    *

    Juniorernas vecka
    Blogg

    Juniorernas vecka


    På Lidingö gick Sebastian Lörstad förbi Jakob Ingebrigtsen och in som tvåa genom tiderna bland Europas bästa U18-löpare på 3 000 meter. På samma sträcka, fast i Finland, sprang Carmen Cernjul in som Sveriges tredje bästa junior genom tiderna. 

    Sebastian Lörstads första halva av 2025 är något utöver det vanliga men frågan är om inte den största peaken (hittills) kom under veckan som var. 

    På Lidingös och Studenternas öppna KM på 3 000 meter samlades ovanligt många topplöpare i A-heatet med mål att gå under 8 minuter. 

    Mohammadreza Abootorabi stod för dragjobbet första kilometern och lämnade efter 2.39. Efter det var dragjobbet upp till unge Sebastian Lörstad, som pumpade på i täten. En efter en fick konkurrenterna ge sig och till slut var det bara den 17-årige hemmalöparen kvar. 

    Lörstad korsade mållinjen på 7.54,69. En tid som gör honom till Europas näst snabbaste U18-löpare någonsin, endast slagen av Nils Laros. Tvåa i loppet blev Oliver Löfqvist på 8.02. 

    I damloppet vann Fredrica Richards på 9.22,46. 

    Alla resultat från det öppna KM:et hittar ni här

    Cernjul ville inte vara sämre

    Den ett år äldre Carmen Cernjul reste till Finland och Kuortane Games för att ge sig på samma sträcka. Den svenska juniorrekordhållaren på distansen inomhus stod för en ny fin prestation när hon kom i mål på 9.03,40. En tid endast två andra svenska juniorer sprungit snabbare än någonsin. 

    Carmen Cernjul under Bauhaus- galan. FOTO: DECA Text & Bild

    Stabila Kramer

    Enda svenska löpare till start vid Diamond League i Paris var Andreas Kramer som stod för en ny stabil insats på 800 meter. 

    Djurgårdaren låg tvåa när upploppet startade men föll tillbaka. Klockan stannade till slut på 1.44,02 och en sjundeplats. Vann loppet gjorde spanjoren Mohammed Attaoui. 

    Anmärkningsvärt från galan var annars att det blev franskt rekord på 1 500 meter genom Azedinne Habz som slog till med 3.27,49. 

    Mer Finland

    På andra sidan Östersjön, på Paavo Nurmi Games, slog Yolanda Ngarambe till med ett nytt säsongsbästa på 1 500 meter. Svenskan kom i mål på 4.06,04 och en tiondeplats.



    Lämna kommentar

    Fyll i formuläret nedan för att kommentera inlägget. Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta*

    *

    *

    Silvander: Almgren, din tid kom!
    Blogg

    Silvander: Almgren, din tid kom!


    Hör du det här, Gunder? Såg du det, Gärderud? Musse, var du på plats? Det har skett igen. 

    I slutet av sommaren kommer det att vara ett decennium sedan DN- galan blev Bauhaus- galan. Då, för tio år sedan, var sensommarkvällen mörk och kall. Galan saknade stjärnor och svensk friidrott famlade i mörkret. Ärligt talat, vem brydde sig om den där kvällen. 

    Idag var stämningen något annat. Solen sken, på flera plan, och läktarna var i stort sett fulla. Startlistorna proppade med OS- medaljörer och på invigningen gick självaste Usain Bolt ut tillsammans med Ingemar Stenmark. Ingen ville missa det här.

    Almgren ljuger inte

    Andreas Almgren är ärlig på ett oarogant sätt. När han säger att formen är bra menar han det för han har tänkt. Det krävs inte många sekunder med 30- åringen för att förstå att det är en ingenjör som pratar. Killen har koll, inget han gör eller säger är en slump. 

    När klockan stod nio minuter efter sju startade därför Stadions inferno. Tillsammans med ett gäng världslöpare ingen brydde sig om drog Almgren iväg från 5000 meters- starten, Daniel Ståhl gick in i diskusburen och juste, jävlar, Mondo Duplantis la upp ribban på 6.28. Friidrotten levde och arenans puls var tillräckligt hög för att överrösta en Håkan Hellström- konsert.

    Runt 19.25 skulle man kunna tro att piken var nådd. Äntligen hade det skett. Duplantis efterlängtade världsrekord på hemmaplan. Vilken grej! Wow! Kan vi gå till baren nu? Nej för f*n alla är ju kvar! 

    Det såg så lätt ut

    På rundbanan hade Almgren precis blivit huvudperson i 5000 metersloppet. Han som målats upp som det stora hotet, OS- guldmedaljören Cole Hocker, var borta, stekt och rökt i en Grand Slam track- eld. Kvar var bara Kuma Girma, etiopiern som gjorde 12.46 för några dagar sedan, men helt ärligt, vem bryr sig om det? 

    Inte Andreas Almgren i alla fall. Han dunkade på från tät och med 800 meter kvar var vinsten klar. Klockan var kvar i kampen och ljusharen hans enda vän. Men med ett varv kvar hade han lämnat även dem bakom sig. 

    På sista varvet agerade Daniel Ståhl klackledare på sin raka och med 100 meter kvar lämnade 30- åringen den kurva där allt kunde ha slutat för nio år sedan. Mållinjen korsades, Almgren föll ihop, klockan stannade på 12.44 och svensk friidrotts största minuter sedan gulden i Athen hade precis inträffat. 

    Platsen förpliktigar

    Att tro att allt är klappat och klart och att vägen mot VM- medalj nu ligger öppen för Almgren är att blunda för historien. Killen har haft fler skador än vad Gyllene tider haft comeback- turnéer. 

    Men kanske är det så att han lärt sig nu, jag vet inte. Oavsett så vill jag våga drömma nu för den här kvällen tillåter det och platsen förpliktigar det. 

    För nio år sedan kunde allt ha slutat här. När hans båtben gick av på stafett-SM var han nere för räkning. Historien om hans otaliga comebacks är som en Rocky- film. 

    Men jag nöjer mig inte med att stanna vid att det här var en kväll för Andreas Almgren. Det här är större än så. När Almgren korsar mållinjen syr han en söm mellan det gamla och det nya. 

    För 80 år sedan dominerades löparbanan av en svensk från Hemsjö. Gunder Hägg slog världsrekord på världsrekord vart han än sprang och Stadion fylldes för honom. För 50 år sedan var det Gärderuds tur och för snart 20 stod jag själv och skrek när Mustafa Mohammed gick upp i ledning i DN- galans huvudnummer. Jag vågar nästan säga att vi i Sverige blir exalterade så fort vi ser en spiksko på en röd tartanbana. 

    “Ska ta henne hit”

    Men det är som att Almgren sett historien, synat den och höjt insatsen. Supertalangen som trillat ner i skiten, kommit tillbaka och alltid blivit bättre. Thrillern, som är hans karriär, nådde sin hittills största pik idag och historien om den kommer att berättas i generationer. 

    Min morfar brukade prata om hur Ingemar Johansson vann världsmästartiteln i boxning 1959, min pappa om Anders Gärderuds OS- guld i Montreal 1976. Själv har jag inga barn (än) men är lyckligt lottad med ett syskonbarn. En dag ska jag berätta om allt det här. Om svensk löpnings ständiga comeback- kid och vad han gjorde här på Stockholms stadion den 15:e juni 2025. 



    Lämna kommentar

    Fyll i formuläret nedan för att kommentera inlägget. Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta*

    *

    *