Banbrytande uppdateringar i nya Nike+ Run Club-appen

Banbrytande uppdateringar i nya Nike+ Run Club-appen

För prenumeranter av Ingen

Konceptet med Nike Run Club har blivit en succé värden över och inspirerat många att börja löpträna i grupp. Likaså har Nike Running appen inte helt otippat blivit en av de mest använda och uppskattade löparapparana, ca 500 miljoner löpta timmar har hittills registrerats i appen världen över.

Nu släpps den nya uppdaterad versionen av Nikes löparapp – och i den vill Nike göra fördelarna med Running Club mer tillgängliga även för alla de som inte har möjlighet att delta i någon av löparträffarna live. (I Sverige finns Nike Run Club än så länge bara i Stockholm exempelvis).

De främsta nyheterna i appen bygger alltså på att man vill göra appen mer inbjudande till social genemskap och nå inte bara redan frälsta löpare utan även nybörjare och de som ännu inte ser sig som superdedikerade löpare, men gärna vill få hjälp med träningsprogram att följa.

DE STÖRSTA NYHETERNA I APPEN

Personliga träningsprogram 
Den kanske mest intressanta nyheten – och här fyller Nike en viktig lucka på en annars ganska statisk marknad – är de personliga och adaptiva träningsprogrammen. Du skriver in dina mål och förutsättningar i appen och den räknar ut ett träningsprogram för dig att följa.

Ditt schema går sedan att anpassa efter ditt livspussel. Kanske vill du ha springa långpass på lördagar, ha vilodag på tisdag och onsdag eller missar några träningsdagar av olika anledningar? Inga problem, bara att knappa in och appen uppdaterar ditt program efter de nya förutsättningarna. Efter avslutat pass frågar appen hur jobbigt det var och anpassar träningen om det behövs.

Programmen är är utfoormade av expeter på löpcoaching och finns i de olika nivåerna “Get Started,” “Get More Fit,” or “Get Race Ready.” För loppen finns distanserna 5k, 10k, halvmaraton & maraton). 

– Vi har arbetat med appen i åratal. Drömmen är att kunna coacha alla löpare på ett personligt plan och med den här appen känner vi att vi har nått en bra bit på vägen, säger utvecklare på Nike.

#NRC-communityt
Appens inbyggda community ger motivation, vägledning och stöd för att utveckla din löpning. Du kan dela löplistor, tips och rundor och inspireras av andra. Du skapar enkelt din egen grupp med dina vänner eller utmaningar genom en ny hashtag. För dig som inte gillar att dela dina löprundor på Facebook kan det ändå kännas relevant att dela dem i appen för andra likasinnade. 

– Det här är ett sätt att koppla samman löparfrälsta människor med båda varandra och proffs. Exempelvis delar kända OS-löpare med sig av sina träningstips och program. Många har också efterfrågat möjligheten att kunna personalisera bilder, så nu kan du exempelvis klistra i en bankarta på din runda, statistik och stickers på dina bilder innan du postar, säger Nikes utvecklare.

ANDRA FRAMSTÅENDE EGENSKAPER I APPEN

  • Appen connectar med flera av de mest populära digitala löpartillbehören, exempelvis Garmin, TomTom och Apple watch. Men den senare kan du kan vara ute och springa utan telefonen och ändå logga alla uppgifter under din runda. 
     
  • Tillgång till både ditt eget Spotifykonto och andra peppiga löparlistor i appen.
     
  • Hejarop vid fina prestationer. Har du tagit i extra får du belöning i form av pepp och beröm ifrån exempelvis världselitlöpare.
     
  • Eftersom appen lär sig hur du springer får du personligt utformade tips på utrustning, pepp och motivation.
     


Vad är framtidsplanerna för vidare utveckling av appen?
– Vi eftersträvar att jobba ännu närmare med våra partners. Självklart ser vi också många utvecklingsmöjligheter på både det sociala planet och för individuell coaching i appen, men det är inget vi kan avslöja ännu.  

Eftersom appen släpptes precis har vi i redaktionen inte ännu hunnit testa den, men vi lär återkomma med en utvärdering av de nya funktionerna!

Från och med 22 augusti kan du hitta Nike+ Running Club gratis i appstore för både iOS och Andoid.

   

10 appar som lyfter din löpning i höst!

10 appar som lyfter din löpning i höst!


Den digitala löparen är ett faktum. Idag är mobiltelefonen lika nödvändig som skosnören för många löpare. Det är begripligt; med en bra app kan träningen bli både roligare och mer effektiv.

Att ta hjälp av sin mobil för att logga sin träning eller hålla koll på sitt träningsschema är idag en självklarhet. Utbudet av olika appar är stort och ibland svårnavigerat. Utöver de mest populära träningsapparna finns det en hel del mindre kända godbitar - men också ett par ganska oanvändbara alternativ.

Vissa appar erhåller en mängd funktioner som coachning, träningsprogram och löpar-GPS. Andra är mer specialiserade och med önskvärda funktioner som inte finns i de mer mångsidiga apparna.

Populärt just nu är spelen som man kan träna med; att bli av Zombies på löpturen eller själv jaga Pokemons är ett roligt sätt att träna. En relativt ny nisch är också olika säkerhetsappar med bland annat larmfunktion om olyckan skulle vara framme på löpturen.

 

Pokemon Go
Åsikterna om årets hetaste lek-app varierar. Vi har sprungit ett par pass och jagat små animerade filurer, det både funkar och är kul. Visst är det dumt att stirra för länge ner på en skärm, för att inte tala om att springa ut i trafiken - men det är inte värre än att titta på en tryckt orienteringskarta. Det gäller helt enkelt att använda sitt förnuft. Efter att ha fångat Pokemons och hittat Pokestops började vi inse att löpning faktiskt är det mest effektiva sättet att spela Pokemon Go på. Bor man i en tätort blir det många korta rusher och stopp - som i intervallträning. Appen har inga löparspecifika funktioner men bjuder på kul omväxling till att bara samla kilometer.

Pris: Gratis - med köp inuti i appen.

Typ av app: Spel.

Plattform: iOS och Android.

 

 

Nike+
Sko och klädtillverkaren Nike var tidiga med en app för att logga löpträning. Dagens version av appen är anpassad så att den är till hjälp vid de flesta löpformer. Dessutom erbjuder den en coachtjänst med olika utmaningar. Gillar du att löpa till musik så synkar Nike+ bra med Spotify och det finns också färdiga löpanpassade spellistor. Varje kilometer berättar appen hur långt du har sprungit och länge du varit ute, och du kan självklart dela dina löppass på sociala medier. Nike+ fungerar också bra med Apple Smartwatch. Ett sparat pass är enkelt att studera i efterhand, både i siffror och på den karta med höjdskillnader. Coachningen fungerar utifrån ett bestämt mål med ett träningsschema anpassat till den tid du har på dig. Nike+ har det mesta du behöver i en löpar-app. Har du en iOS-telefon kan du dessutom använda ett pulsband som kommunicerar med appen via Bluetooth. 

Pris: Gratis.

Typ av app: Löpar-GPS med coachning och utmaningar.

Plattform: iOS och Android.

 

Runkeeper
Populär GPS-app som sparar dina pass och visar fart och distans när du löper. Pulsband med Bluetooth går att använda tillsammans med Runkeeper så länge det finns en GPS-signal, pulsen är knuten till din position och efteråt går det också att läsa av hur hårt hjärtat jobbade efter den brantaste backen eller målspurten. Det finns en mängd olika träningsprogram med olika mål. Fart och tid berättar appen i hörlurarna vid varje passerad kilometer. Väljer man att uppgradera för cirka 400 kronor om året får man bland annat bättre träningsprogram, väder, möjlighet att sända passet live och mer data från varje pass. Vi gillar det enkla med Runkeeper och uppskattar basversionens användarvänlighet. Det är lätt att dela med sig av sin träning på sociala medier, det går också att hitta vänner som använder Runkeeper och titta på deras träning. Runkeeper var en av de första löparapparna och köptes i våras av Asics efter åtta år på marknaden. 

Pris: Gratis med köp inuti i appen.

Typ av app: Löpar-GPS med coachning och utmaningar.

Plattform: iOS och Android.

 

Endomondo
En av de populäraste apparna för träning är Endomondo. Basfunktionerna i gratisversionen räcker långt men en uppgradering för 319 kronor om året ger tillgång till mer statistik. Som med de flesta liknande appar kan man hitta vänner som också använder tjänsten och självklart dela med sig av sina träningspass på sociala medier. När man löper får man med jämna mellanrum uppdateringar om aktuell fart, totaldistans och kaloriförbrukning. Efter avslutat pass kan man analysera sin löpning både på karta och i siffror.

Pris: Gratis med köp inuti i appen.

Typ av app: Löpar-GPS med coachning och utmaningar.

Plattform: iOS och Android.

 

Strava
Gillar du att tävla mot kända och okända löparvänner är Strava rätt app för dig. Under en löptur kommer du att passera olika delsträckor som har en egen resultatlista. Din tid på delsträckan registreras automatiskt och du får därmed en placering i förhållande till andra app-användare. Det går också att skapa egna sträckor och du kan då välja om de ska vara synliga för alla - eller bara för dig själv.

Efter ett avslutat pass är det enkelt att kolla din fart och löprutt på kartan. Dina nya rekord och förbättrade placeringar presenteras också efter varje träningspass. Strava fungerar som de flesta mobilbaserade GPS-tjänster för löpning men med resultatlistorna som en extra motivationsfaktor. Appen har också en premiumversion som kostar 649 kronor om året och som erbjuder bättre analysverktyg samt coachning och återkoppling under pågående träningspass.

Pris: Gratis med köp inuti appen.

Typ av app: Löpar och cykel-GPS med tävlingsmoment.

Plattform: iOS och Android.

 

Fartlek
Appen för fartlek gör inget annat än att berätta när du ska öka farten och när du ska vila. Helt perfekt för den som gillar enkelhet i sin löpträning. Du väljer hur länge passet ska pågå och sedan mellan tre intensitetsnivåer: ”Lagom fartlek”, ”Go Go Go” och ”Are you crazy?” Vi kutade en del på alla tre intensitetsnivåer och gillade det faktum att man aldrig riktigt visste hur långa intervallerna var. Appen tar ett par sekunder att starta och sedan signalerar den tydligt när det är dags att ändra tempo. Perfekt att använda samtidigt med en app som registrerar din löpning - eller bara som den är och låta löpningen förbli i sin naturligt, enkla form.

Pris: Gratis.

Typ av app: Fartlekstimer.

Plattform: iOS.

 

Dreamchallenge
Utmana dina kompisar på en sträcka som du drömmer om. Välj en sträcka, till exempel mellan Paris och Barcelona, eller varför inte de 2 170 kilometerna mellan Treriksröset och Smygehuk? Skicka iväg en utmaning till kollegor och bekanta. När någon i gruppen är ute och kutar meddelas alla andra och varje pass loggas och adderas till den totala distansen. Det går att vara nio löpare i varje utmaning och vanligt är att man slår vad om vem som först kommer att klara den bestämda distansen - en extra sporre i sig.

Pris: Gratis.

Typ av app: Löpar-GPS med utmaning.

Plattform: iOS.

 

Zombies, Run!
Spel för löpare som går ut på att rädda världen från Zombies. Men först måste du rädda dig själv genom att springa ifrån de odödliga. Passet inleds med en berättelse och ett uppdrag. Sedan gäller det att hålla farten uppe för att automatiskt samla på sig förnödenheter och undvika zombies. Saktar du in för mycket lockar du istället till dig zombies. Inför passet anger du hur länge du vill springa och utifrån det anpassar appen berättelsen. När du har avslutat passet kan du avläsa distans och tid, men inte något annat löpspecifikt. Appen är gratis i grundutförandet men då är också antalet äventyr väldigt begränsat. Om man uppgraderar appen för drygt 200 kronor om året blir den en mer komplett träningsdator med löpstatistik, intervall-timer och fler än 200 olika zombieäventyr.

Pris: Gratis med köp inuti appen.

Typ av app: Spel och löpar-GPS.

Plattform: iOS och Android.

 

Seconds
Seconds har en enkelt programmerbar timer för intervallträning. Med hjälp av färger på skärmen, vibrationer och signaler berättar appen när det är dags att ta i - eller vila. Appen erbjuder en mängd olika förprogrammerade intervallprogram, där du kan justera längden på intervallerna och vilopauserna, men du kan också skapa egna intervaller. I basversionen av Seconds kan du tyvärr inte spara dina intervaller. I betalversionen som kostar 50 kronor kan du däremot spara dina intervall-program och även importera färdiga. Vi gillade rond-timern som signalerar med en gonggong och är lätt att ställa in om man ska springa intervaller med samma tid.

Pris: Gratis med köp i appen.

Typ av app: Intervalltimer.

Plattform: iOS och Android.

 

Road ID
Förutom att hålla koll på löpt sträcka och tid så har Road ID en säkerhetsfunktion som meddelar dina ICE-kontakter (in case of emergency) om du står stilla i mer än fem minuter. Innan passet skickar du ett meddelande till valda kontakter, till exempel: "Jag drar ut och kutar 30 minuter". I meddelandet finns också en länk så att alla som du skickat meddelandet till kan följa dig på en karta när du springer. Om du står stilla för länge får du ett meddelande från appen som kräver ett svar för att den inte automatiskt ska ”larma” dina kontakter att något har hänt (eller att du står och slöar…) Smart app med basfunktioner för löpning och en lättanvänd larmfunktion. 

Pris: Gratis.

Typ av app: Löpar-GPS med larmfunktion.

Plattform: iOS och Android.

 

 

 

 

 

Det lönar sig att prenumerera

Det lönar sig att prenumerera


Du får bland annat 20% rabatt på Runners' Store.

Sveriges kanske bästa utbud av löputrustning. Som premium prenumerant har du hela 20 % rabatt på löputrustning förutom på elektronik där du får 10% rabatt. Som digitalprenumerant har du 15% rabatt på löputrustning förutom på elektronik där du får 10% i rabatt. Du kan handla via vår webbshop (länk till vår butik) eller besöka någon av våra butiker på Regeringsgatan 26 i Stockholm eller Baltzarsgatan 31 i Malmö. För att få rabatt i någon av butikerna i Stockholm eller Malmö behöver du visa upp din medlemstatus. Den hittar du under ·Mina sidor” här på sajten. Obs! för att få tillgång till din rabatt på sajten behöver du vara inloggad. Rabatten kan ej kombineras med andra rabatter eller erbjudanden. Dessutom för du möjlighet att läsa Bicycling, Vasalöparen och såklart Runner's World digitala tidningen i din dator/mobil eller läsplatta. [button_register]      
Sponsrat inlägg
Testat: 3 smarta tekniska prylar som gör dig till en vassare löpare

Testat: 3 smarta tekniska prylar som gör dig till en vassare löpare


Moov now: Din nya multicoach?

Moov Now är en ”wearable” som via tre sensorer känner av hur du rör dig. Fäst runt smalbenet samlar podden till exempel information om din löpning. Appen som krävs för att få ut något av Moov är förberedd för flera olika typer av träningsaktiviteter, men vi har koncentrerat oss på löpning under vårt test.

Sensorerna består av en accelerometer som under löpning till exempel känner av hur hårt du landar, ett gyro som känner av vinkeln som din fot har när den landar, samt en magnetometer som känner av riktningsändringar. Appen analyserar rörelseinformationen, och ger dig tips i realtid via hörlurar kopplade till din smarta telefon.

Tanken är att Moov ska hjälpa dig att både löpa mer effektivt och med mindre risk för skador. De flesta Moov-pass består därför av intervaller med fokus på löpskolning och rörelseövningar. Men det finns också rena intervallpass med hög intensitet, där mindre fokus läggs på löptekniken.

När du springer får du återkoppling med jämna mellanrum, och efter varje pass får du poäng utifrån hur du har rört dig och hur hårt du har landat. Poängen sätts i relation till hur väl du har presterat i förhållande till målet med passet, och följande pass höjs nivån ett snäpp. Att ”spelifiera” digitala applikationer på det här sättet är trendigt - det vill säga att man skapar ett tävlingsmoment med ett belöningssystem. Löper du perfekt får du beröm och när du har klarat alla nivåer får du en utmärkelse - precis som i ett dataspel.

Utöver de löpspecifika funktionerna har Moov-appen också funktioner för cykling, simning, styrketräning och boxning. Det finns även en funktion för aktivitetsmätning dygnet runt. Vill du lyssna på musik samtidigt som du tränar går det alldeles utmärkt - volymen sänks automatiskt när du får instruktioner.

En del pulsband med Bluetooth fungerar tillsammans med appen och podden, vilket gör att du kan få aktuell puls via lurarna. Moov har däremot ingen egen GPS, utan är helt beroende av appen och din telefons GPS. Du behöver därför alltid ha med telefonen när du springer, men du slipper åtminstone att titta på den - alla instruktioner får du i hörlurarna.

Moov är smidig och enkel att använda, och har en kort starttid. Batteritiden är imponerande lång, tack vare ett klockbatteri som räcker ett halvår vid normal användning. Det är inte uppladdningsbart utan byts ut när det tar slut.

Moov är också helt vattentät, och ger förstås användaren möjlighet att dela sitt senaste pass via sociala medier. Enda negativa synpunkten är att det är lite snålt med övningar i de olika programmen.

Moov Now kostar cirka 800 kronor - ett konkurrenskraftigt pris i förhållande till vad du får för pengarna.

SHTF - att lära sig löpa på nytt

En grupp danska och svenska ingenjörer, designers, löpare och programmerare har de senaste åren jobbat på att utveckla små rörelsekänsliga poddar för löpanalys. Projektet, heter Shft (uttalas shift) och består av två sensorer och en app.

Inuti de två sensorerna, eller poddarna, sitter en accelerometer, ett gyro och en magnetometer som tillsammans utför 12 000 mätningar i sekunden. All denna information berättar för en app i din telefon hur du rör dig. Genom att använda två poddar, en på foten och en på överkroppen, kan Shft känna av hur mycket av framåtrörelsen som bromsas av din fotisättning, liksom vinkeln på överkroppen och hur överkroppen rör sig i sidled. Din löpeffektivitet mäts i watt och det gör också de bromsande krafterna.

Första löpturen börjar med en analys av hur du löper, vilket återkommer var tionde pass för att hålla koll på din utveckling. Efter uppvärmning och en analys av ditt rörelsemönster påbörjas ett teknikpass, där syftet är att korrigera ditt löpsteg och din hållning utifrån vad Shft har sett under analysen (eller screeningen som appen själv kallar det).

Det går att ställa in hur ofta du ska få tips, och alla instruktioner får du i lurarna som du kopplat till din telefon. Skulle du under teknikpasset sänka farten eller stegfrekvensen under det uppsatta målet för passet, så får du direkt en uppmaning om att öka antalet steg eller höja farten.

Efter passet kan analysen läsas i en utförligare textversion. Parametrar som löpeffektivitet, landningar och rörelsemönster bedöms också, med hjälp av ett poängsystem. Du får sedan tips på rörelseövningar, som illustreras med en kort instruktionsfilm. Även ditt löpsteg kan du analysera i detalj med hjälp av en animerad film, där du i slow motion kan se hur din fot landar och skjuter ifrån.

Shft-poddarnas batteritid är inte så lång, och om du bär runt dina löpargrejor i en väska hela dagen finns det dessutom en risk att batterierna tar slut då rörelsen startar Shft-poddarna. Det bästa är därför att ladda dem inför varje pass - laddtiden är relativt kort som tur är.

En annan sak att tänka på är att kommunikationen mellan poddarna och telefonen kan störas av att du till exempel har ett vattentätt mobilfodral (Lifeproof i vårt fall) och mobilen nerstoppad i jackfickan.

Men instruktionerna är enkla att följa, och det krävs inga förkunskaper för att använda Shft. Vi tror att man kan bli en bättre löpare med hjälp av Shft - precis som man kan bli det med hjälp av en duktig löpcoach. Men det förutsätter förstås att man följer instruktionerna och lyder - den efter ett tag ganska irriterande - rösten i hörlurarna.

Shft kostar cirka 2 300 kronor.


FITBIT BLAZE - Smart klocka utmanar

Blaze är en ny ”smart” klocka från företaget Fitbit, som tidigare mest tillverkat aktivitetsmätare. Nu vill Fitbit ta upp kampen mot exempelvis Apple watch och Samsungs smarta klockor.

Designmässigt är Blaze en lyckad utmanare. Den har en metallram runt klockan, och armbandet är utbytbart för den som vill matcha sin outfit. Pulsmätningen sker optiskt mot handleden, vilket fungerar mycket bra - under testet fick vi hela tiden de pulsvärden som vi brukar få vid jämförbara pass med pulsband runt bröstet och en traditionell pulsklocka.

Funktionerna, som du enkelt styr via den stora pekskärmen, är kopplade till din mobil. I det avseendet är Blaze i stort sett jämförbar med konkurrenterna - du kan se mail och sms, svara om det ringer och bli påmind om vad som står i kalendern. Utbudet av appar som du kan använda i kombination med klockan är stort. Men vi tycker ändå att det saknas en del löparspecifika appar till Blaze, som till exempel Runkeeper. Det kan förstås förändras framöver.

Då klockan saknar egen GPS behöver du använda telefonen för att kunna spåra din löpning utomhus. På löpbandet är det stegräknaren och pulsmätaren som samlar data. För den som vill använda Blaze som en träningsklocka är avsaknaden av GPS ett stort minus, precis som på många andra smarta klockor. Utan telefon är inte Blaze så mycket mer än en pulsmätare med stegräknare.

Men det finns helt klart andra ljuspunkter. Funktionen Smarttrack känner igen de rörelser du utför under träning och registrerar den automatiskt - du behöver alltså inte starta klockan för att logga din träning.  Det är en funktion vi gillar och som fler tillverkare gärna får kopiera.

En annan bra funktion är de korta träningsprogrammen med övningar som finns i klockan. En sju minuter lång rörlighets- och styrkeövning är till exempel perfekt när man suttit för länge i soffan. Batteritiden är också sympatiskt lång, upp till fem dygn beroende på användning. Och att kunna styra musikspelaren på mobilen från klockan är bekvämt under en löptur.

Även Fitbit har hakat på trenden att göra spel och tävling av vardagsrörelse - du kan därför utmana andra som har en aktivitetsmätare från Fitbit i att till exempel gå flest steg under ett dygn. Den som vinner kan sedan skryta om det på sociala medier genom ett enkelt knapptryck. 

Som träningsklocka har Blaze brister, men om man kan tänka sig att träna med en smart klocka och vill ha en aktivitetsmätare - då är det här ett prisvärt alternativ. Stänger man av alla påminnelser slipper man dessutom meddelandena om att röra på sig hela tiden.

Fitbit Blaze kostar cirka 2 300 kronor.

Elitträning för motionärer når nya nivåer – nu kan du träna med syrgas

Elitträning för motionärer når nya nivåer – nu kan du träna med syrgas


- Vi är först i världen med syrgasträning för vanliga motionärer, säger testledare Olof Södergård.

Efter barfotaskor och pulsklockor kommer nu nästa trend för ambitiösa löpare - exklusiva labbtester.
- Folk vill ha siffror på sin fysik. Med testet i ryggen kan du få ut mer av din träning, säger Olof Södergård, på Löplabbets nya testcenter på Kungsgatan i Stockholm.

Laktatnivåer, pulszoner, syreupptag, andningsfrekvens, arbetsekonomi, vertikalförflyttning, kontakttid, stegfrekvens…  I Löplabbets butik på Kungsgatan i Stockholm öppnas nu ett komplett laboratorium för att göra avancerade fysiologiska och biomekaniska tester av motionärer. Anläggningar och testlabb ligger annars oftast på universitet eller på ställen utan insyn för allmänheten, men nu tar Löplabbet ut labbet till en vanlig butik, tillgängligt för alla.

Det som är unikt med testcentret är syrgasträningen. Den som tränar andas i en speciell mask, där det tillförs syrgas under högintensiv träning. Det ger möjlighet att träna hårdare än vad kroppen egentligen klarar av, eftersom syrgasen håller nere puls och laktatnivåer.

Målgruppen för testcentret är alltifrån motionärer till elitidrottare. Det de har gemensamt är att de gillar siffror, de vill optimera sig själva. Testerna görs på löpband och/eller testcykel med hjälp av ansiktsmask, blodprov och med 3D-kamera.

Fyra smarta appar för vinterlöpning!

Fyra smarta appar för vinterlöpning!


Alla dessa appar finns på appstore, både för IOS och Android och varierar i pris. Nytt för i år är Allone, en larmapp för löpare och Sprinter, appen som hjälper dig hitta kärleken i löpspåret.

Allone
Med vintern kommer mörkret och att ha en larmapp på sig när man ger sig ut i löpspåret är en klok idé. Allone är en larmapp som tillåter dina vänner att följa din löprunda på sin egen telefon. Genom att ge dem tillåtelse att följa dig ser de din exakta position i realtid. Perfekt när man inte har en löparkompis att dra med sig i spåret. Allone har även en larmfunktion som både låter högt, för att dra till sig uppmärksamhet, men även meddelar andra app-användare som är i din närhet om att du behöver hjälp. Gratis!

Seconds
Att köra intervallpass utomhus kan vara knepigt. Speciellt under vintern då man inte vill stå och mecka med ett tidtagarur med kalla fingrar. Med Seconds kan du förinstallera dina egna intervallpass, eller välja någon utav de färdiga passen. En röst talar om för dig när det är dags för nästa intervall. Seconds kan även integreras med din Spotify-lista för att matcha din intervall med rätt musiktempo. 

Sprinter
Den bästa motivationen för all träning är att hitta en bra träningskompis. Klädvarumärket Björn Borg har tagit fäste på detta och lanserat Sprinter, en app som hittar din nya löparkompis i ditt närområde. Sprinter har av många kallats ”en dejting-app för träningsmänniskor”, om det varit Björn Borgs intention eller inte låter vi vara osagt, men nog påminner appen om den beryktade dejting-appen Tinder…

Vint
Löpning är en individuell sport, men att ta sig ut i löpspåret en kall mörk vinterdag kan vara en utmaning även för den mest rutinerade löparen. Vint är en app där du kan hitta löpgrupper i just ditt närområde och boka pass med professionella löpcoacher. Vips så vart det mycket lättare att snöra på löpdojorna.

 

 

"Världens mest intelligenta löparpryl" korrar din löpteknik – i realtid!

"Världens mest intelligenta löparpryl" korrar din löpteknik – i realtid!


Vad är egentligen SHFT?
Shft, som uttalas "shift", är ett tekniskt hjälpmedel som coachar dig till att bli en bättre löpare genom att springa mer energieffektivt. Tekniken är framtagen i samarbete med danska matematiker, forskare inom idrottsfysiologi, experter på biomekanik, dataanalytiker och elitidrottare med målet att skapa "världens mest intelligenta löparpryl". Två sensorer, en på skon och en på överkroppen, analyserar alla dina rörelser och skickar informationen till din smarta telefon. Shft-appen analyserar och omvandlar all data till enkla tips på hur du ska göra för att förbättra din löpning - som du får direkt i dina hörlurar. Shft är alltså inte ännu en träningsklocka eller löparapp, även om du också kan få GPS-baserad löphastighet angivet i lurarna.

Hur går det till?
Appen bearbetar alltså all data som sensorerna skapar och berättar utifrån den informationen vad du behöver göra för att förbättra din löpning på olika sätt. Om du till exempel lutar överkroppen för mycket framåt eller landar onödigt hårt med hälen kommer Shft att berätta hur du kan korrigera dina fel. Appen har också massor av övningar att komplettera tipsen med.

Vad är det Shft mäter egentligen? 


Vill du läsa hela den här artikeln?

Det här är början av en artikel från Runner's World nummer 10 2015.
Du kan läsa hela artikeln och tidningen digitalt genom följande: