Banbrytande uppdateringar i nya Nike+ Run Club-appen

Banbrytande uppdateringar i nya Nike+ Run Club-appen


Konceptet med Nike Run Club har blivit en succé värden över och inspirerat många att börja löpträna i grupp. Likaså har Nike Running appen inte helt otippat blivit en av de mest använda och uppskattade löparapparana, ca 500 miljoner löpta timmar har hittills registrerats i appen världen över.

Nu släpps den nya uppdaterad versionen av Nikes löparapp – och i den vill Nike göra fördelarna med Running Club mer tillgängliga även för alla de som inte har möjlighet att delta i någon av löparträffarna live. (I Sverige finns Nike Run Club än så länge bara i Stockholm exempelvis).

De främsta nyheterna i appen bygger alltså på att man vill göra appen mer inbjudande till social genemskap och nå inte bara redan frälsta löpare utan även nybörjare och de som ännu inte ser sig som superdedikerade löpare, men gärna vill få hjälp med träningsprogram att följa.


DE STÖRSTA NYHETERNA I APPEN

Personliga träningsprogram 
Den kanske mest intressanta nyheten – och här fyller Nike en viktig lucka på en annars ganska statisk marknad – är de personliga och adaptiva träningsprogrammen. Du skriver in dina mål och förutsättningar i appen och den räknar ut ett träningsprogram för dig att följa.

Ditt schema går sedan att anpassa efter ditt livspussel. Kanske vill du ha springa långpass på lördagar, ha vilodag på tisdag och onsdag eller missar några träningsdagar av olika anledningar? Inga problem, bara att knappa in och appen uppdaterar ditt program efter de nya förutsättningarna. Efter avslutat pass frågar appen hur jobbigt det var och anpassar träningen om det behövs.

Programmen är är utfoormade av expeter på löpcoaching och finns i de olika nivåerna “Get Started,” “Get More Fit,” or “Get Race Ready.” För loppen finns distanserna 5k, 10k, halvmaraton & maraton). 

– Vi har arbetat med appen i åratal. Drömmen är att kunna coacha alla löpare på ett personligt plan och med den här appen känner vi att vi har nått en bra bit på vägen, säger utvecklare på Nike.

#NRC-communityt
Appens inbyggda community ger motivation, vägledning och stöd för att utveckla din löpning. Du kan dela löplistor, tips och rundor och inspireras av andra. Du skapar enkelt din egen grupp med dina vänner eller utmaningar genom en ny hashtag. För dig som inte gillar att dela dina löprundor på Facebook kan det ändå kännas relevant att dela dem i appen för andra likasinnade. 

– Det här är ett sätt att koppla samman löparfrälsta människor med båda varandra och proffs. Exempelvis delar kända OS-löpare med sig av sina träningstips och program. Många har också efterfrågat möjligheten att kunna personalisera bilder, så nu kan du exempelvis klistra i en bankarta på din runda, statistik och stickers på dina bilder innan du postar, säger Nikes utvecklare.

ANDRA FRAMSTÅENDE EGENSKAPER I APPEN

  • Appen connectar med flera av de mest populära digitala löpartillbehören, exempelvis Garmin, TomTom och Apple watch. Men den senare kan du kan vara ute och springa utan telefonen och ändå logga alla uppgifter under din runda. 
     
  • Tillgång till både ditt eget Spotifykonto och andra peppiga löparlistor i appen.
     
  • Hejarop vid fina prestationer. Har du tagit i extra får du belöning i form av pepp och beröm ifrån exempelvis världselitlöpare.
     
  • Eftersom appen lär sig hur du springer får du personligt utformade tips på utrustning, pepp och motivation.
     


Vad är framtidsplanerna för vidare utveckling av appen?
– Vi eftersträvar att jobba ännu närmare med våra partners. Självklart ser vi också många utvecklingsmöjligheter på både det sociala planet och för individuell coaching i appen, men det är inget vi kan avslöja ännu.  

Eftersom appen släpptes precis har vi i redaktionen inte ännu hunnit testa den, men vi lär återkomma med en utvärdering av de nya funktionerna!

Från och med 22 augusti kan du hitta Nike+ Running Club gratis i appstore för både iOS och Andoid.

   

Sommarnummer ute i butik nu!

Ur innehållet:

  • SUPERFRIDA starkare än någonsin
  • Spring i sommar. Så tränar du bäst på hemmaplan
  • Testa Musses styrkepass
  • Perfekta powershakes! Bästa mellanmålet
  • 4 roliga utmaningar
  • 7 grymma ryggsäckar i stort test
Bli plusmedlem nu

Du måste vara inloggad för att kommentera. Logga in

BEHIND THE SOUNDS  – jakten på det perfekta ljudet

BEHIND THE SOUNDS – jakten på det perfekta ljudet


När adidas ville utveckla de bästa hörlurarna för löpning gick de till svenska Zound Industries. Vi har besökt dem mitt i centrala Stockholm för att ta reda på vad som krävs för att ett par hörlurar ska sitta – och låta – perfekt under löpning.

För svenska konsumenter är förmodligen Zound Industries varumärken Marshall och Urbanears välkända – högtalare och hörlurar som kombinerar hightech med livsstilsdesign av hög klass. När adidas hörde av sig och ville ha hjälp att utveckla marknadens bästa hörlurar för träning och löpning borde därför startsträckan ha varit kort för utvecklingsteamet på Zound Industries i Stockholm.

– Visst kunde vi ta med oss viktiga erfarenheter från dessa varumärken in i utvecklingsprocessen. Dessutom sitter hela teamet, inklusive akustik- och elektronikavdelning tillsammans här i Stockholm, vilket är en styrka när man ska utveckla nya produkter, berättar Anders Olsson som är produktchef för adidas-projektet på Zound Industries.

Anders Olsson

Men även om ingenjörerna och designteamet på Zound har lång erfarenhet av att arbeta med ljud och att utveckla hörlurar fick man börja från grunden med adidas, eftersom det handlade om ett helt nytt segment. 

– Ja, vi kan ju hörlurar. Men adidas har många styrkor inom sitt varumärke som varit värdefulla i utvecklingsprocessen. De ligger långt fram när det gäller material och lösningar anpassat för sport, säger Ella Rennéus, som är kreativ chef för adidas sortiment på Zound Industries.

Initialt la de därför mycket tid på att både förstå varumärket adidas men även målgruppen för hörlurarna de skulle utveckla: löparna.
– Även där fick vi mycket hjälp av adidas, inte minst genom deras löparcommunity adidas Runners. Det var en perfekt löpargrupp att jobba med då de både har koll på varumärket och på löpning. Redan på skiss-stadiet tog vi hjälp av dem gällande designen, så att den verkligen skulle kännas rätt. Sedan har de hårdtestat prototyper när de löptränat och gett oss återkoppling kring problem och utmaningar som behövde lösas för att få till den optimala hörluren för löpträning, berättar Ella vidare. 

Ella Rennéus

Efter ett och ett halvt års produktutveckling var sporthörlurarna redo att lanseras i två versioner: adidas RPT-01 och FWD-01. RPT-01 är en trådlös on-earhörlur med svettsäker design, tvättbara kuddar och 40 timmars batteritid. Den funkar bra att springa med, men är i första hand tänkt som en hörlur för allsidig träning. FWD-01 är en trådlös in-earhörlur med 16 timmars batteritid, och är framtagen för löpning i första hand.

– Löparnas feedback var att det är otroligt viktigt att luren sitter bra i örat. Att den inte ska riskera att trilla ur, samtidigt som den ska vara bekväm. Därför valde vi att flytta ut all elektronik från örat även på FWD-01, vilket gör att den även passar små öron, säger Ella.
Sedan vill löpare självklart ha riktigt bra ljud, samtidigt som man vill kunna höra omgivningen för att kunna springa säkert i trafiken. Att hörlurarna ska släppa in ljud utifrån kräver mycket av hårdvaran för att inte ljudet från luren ska försämras.

– Ljudet ska kännas stort och omslutande, ge ett driv i träningen, och där tycker jag verkligen vi lyckats bra.

Ljudet kunde vi inte kompromissa med för det ligger lite i vårt DNA att ha ljudet i fokus. Men det krävdes många tester för att hitta en nivå som även släpper in tillräckligt med omgivningsljud.

Utöver bra ljud och en optimal passform önskade sig testlöparna enkla och tydliga knappar att styra lurarnas funktioner med.
– Därför har lurarna en ganska klassisk fjärrkontroll, men vi jobbade mycket med exakt var den skulle sitta och i vilka vinklar löparen enklast styr lurarna. Det får inte vara krångligt, och man vill minimera risken för feltryckningar, säger Anders.

Så varför valde en sportjätte som adidas att jobba med ett svenskt företag som Zound Industries?
– Sverige ligger vi långt fram när det gäller mode och design, och musik är en av våra största exportprodukter. Så med kreativa människor som DJ:s, entreprenörer, ingenjörer och designers på samma ställe kanske det inte är så konstigt att vi är bra på till exempel hörlurar i Sverige, avslutar Henrik Ohlstenius, som är marknadschef för Zound Industries i Sverige.

TILL HEADPHONES BY ADIDAS

HAPPY JANKELL: ”Jag springer alltid med hörlurar!”

Hur ofta springer du med hörlurar?
– Jag springer alltid med lurar och pendlar mellan att lyssna på musik och poddar. Är det kämpigt i spåret brukar jag köra podd varannan kilometer och musik varannan kilometer för att distrahera hjärnan.

Vilken musik föredrar du att springa till?
– Musiken som jag lyssnar på när jag tränar är helt annorlunda mot den jag lyssnar på annars. När jag springer lyssnar jag bara på pophittar och schlager – ju fler tonartshöjningar desto bättre! Men när jag springer på löpband är jag ibland rädd att ljudet ska läcka … ingen får höra vad jag lyssnar på, jag skäms verkligen för mina löplåtlistor. Då gäller det att ha bra hörlurar.

När hjälper musiken dig mest i träningen?
– Jag älskar att springa intervaller, men hade jag gjort det utan musik hade jag förmodligen hatat det. Musiken hjälper mycket. Jag lyssnar på texterna och lever mig in i vad artisterna sjunger. När jag springer längre kanske jag bara lyssnar på tre låtar däremot … i stället kör jag dem på repeat många gånger!

Vad är viktigt när det gäller hörlurarna?
– För mig är det viktigaste att de inte är i vägen. Helst ska det kännas som om ljudet kommer inifrån mitt eget huvud. Jag är jättenöjd med mina adidas-lurar. De sitter bra så jag slipper vara orolig över att de ska glida ur örat – och ljudet är jättebra!

Kolla in filmen ”Behind the Sounds”

Du måste vara inloggad för att kommentera. Logga in

Det lönar sig att prenumerera

Det lönar sig att prenumerera


Du får bland annat 20% rabatt på Runners’ Store.

Sveriges kanske bästa utbud av löputrustning. Som premium prenumerant har du hela 20 % rabatt på löputrustning förutom på elektronik där du får 10% rabatt. Som digitalprenumerant har du 15% rabatt på löputrustning förutom på elektronik där du får 10% i rabatt. Du kan handla via vår webbshop (länk till vår butik) eller besöka någon av våra butiker på Regeringsgatan 26 i Stockholm eller Baltzarsgatan 31 i Malmö. För att få rabatt i någon av butikerna i Stockholm eller Malmö behöver du visa upp din medlemstatus. Den hittar du under ·Mina sidor” här på sajten. Obs! för att få tillgång till din rabatt på sajten behöver du vara inloggad. Rabatten kan ej kombineras med andra rabatter eller erbjudanden. Dessutom för du möjlighet Vasalöparen och såklart Runner’s Worlds digitala tidningen i din dator/mobil eller läsplatta.

Klicka här för att bli prenumerant

 

 

 

OÖVERTRÄFFAD FRIHET – Vista Planetary Green

OÖVERTRÄFFAD FRIHET – Vista Planetary Green


I betalt samarbete presenterar Jaybird nya Limited edition Vista Planetary Green. En färg framtagen för att hylla planeten vi älskar, platserna vi utforskar och äventyraren inom oss.

Jaybird Vista är de enda true wireless hörlurarna som möter U.S. military MIL-STD 810G standard och IPX7 gradering för att klara de allra tuffaste väderförhållanden.

De banbrytande Vista-hörlurarna kombinerar verkligt trådlös teknik med en tålig #EARTHPROOF-konstruktion för premiumljud som du kan ta med dig överallt. Vista är de lättaste, mest kompakta och mest avancerade hörlurar Jaybird någonsin har gjort och har branschledande batteritid. Vista tänjer gränserna för din aktiva ljudupplevelse.

Precis som du är Jaybird Vista #EARTHPROOF” 

LÄS MER OM JAYBIRD VISTA I TIDIGARE RECENSION

DIREKT TILL VISTA EARTHPROOF HOS JAYBIRD

FAKTA

  • 16 timmars batteritid med laddningsfodral
  • 32 timmars oavbruten fristående användning av öronsnäckorna
  • Vatten- och svettsäkra enligt IPX7
  • Sportpassform
  • Kapselkonstruktionen skyddar mot väder och vind
  • Trådlös JBS1-teknik
  • Premiumljud med anpassad EQ
  • Musik och samtal

Du måste vara inloggad för att kommentera. Logga in

Ny studie: Musiken som gör att träningen blir mer effektiv och mindre jobbig

Ny studie: Musiken som gör att träningen blir mer effektiv och mindre jobbig


En ny studie, publicerad i Frontiers in Psychology, visar att musik med ett högt tempo både kan göra att uthållighetsträning känns lättare och att träningseffekten blir större.

Forskarna bakom studien såg att försökspersoner som lyssnade på musik med ett högt tempo upplevde ansträngningsnivån som lägre, trots att de hade högre puls, än när de inte lyssnade på något alls. Effekten var tydligast vid lågintensiv uthållighetsträning (gång på löpband).

Tidigare studier av hur musik påverkar prestationsförmågan har visat att musiklyssnande både kan avleda trötthetstankar och öka träningsfokuset. Men hur musiken påverkar utövaren och på vilket sätt olika typer av musik påverkar träningseffekten har inte undersökts tidigare.

Studien genomfördes på en grupp kvinnor som antingen gick på löpband (lågintensivt) eller gjorde benpress i en maskin (högintensivt). Försökspersonerna gjorde övningarna till popmusik i olika tempon eller i tystnad. Forskarna mätte pulsen och bad testpersonerna att värdera graden av ansträngning under de olika övningarna och när de lyssnade på musik i olika tempon.

När de lyssnade på musik med ett högt tempo så hade deltagarna högst puls, samtidigt som de skattade ansträngningen som lägst.

– Vi såg att när de lyssnade på musik med ett högt tempo så hade deltagarna högst puls samtidigt som de skattade ansträngningen som lägst, jämfört med när de inte lyssnade på någonting alls, säger forskningsledaren Luca P. Ardigò, professor på Veronas universitet i Italien.

Läs också: Fem bästa trådlösa hörlurarna för löpning just nu

Han menar att eftersom musiken gjorde att upplevelsen av ansträngningen var lägre så blev träningseffekten högre.

– Effekten var som störst bland de som utförde den lågintensiva träningen på löpbandet. Det kan tolkas som att den som ägnar sig åt uthållighetsträning i form av gång eller löpning kan få en bättre träningseffekt om man samtidigt lyssnar på musik med ett högt tempo.

Han hoppas att fler och större studier kan följa upp resultaten från den här relativt lilla studien, för att utröna hur olika nyanser i musik kan bidra till att förbättra fysisk aktivitet.

– Det vore intressant att titta på hur olika genrer, melodier och texter påverkar både uthållighet och prestationen vid högintensivt aktiviteter, avslutar Luca P. Ardigò.  

Vill du testa teorin i praktiken? Koppla in hörlurarna och ladda ner RW-läsarnas topplista med låtar att springa till!


Du måste vara inloggad för att kommentera. Logga in

Vinn återhämtning med Flowgun

Vinn återhämtning med Flowgun


I betalt samarbete med Flowlife har vi testat Flowgun. En smidig massagepistol som på ett enkelt men kraftfullt sätt jobbar med att lösa upp spänningar och muskel stelheter. Här hittar du vår test, och klickar du in på vår Instagram har du nu dessutom chans att tävla om en Flowgun.

När man tränar hårt eller utsätts för ensidig belastning uppstår det ofta muskulära spänningar och man kan känna punkter där muskeln dragit ihop sig. Risken finns att spänningarna och stelheten påverkar både träningen och allmänna välmående negativt. Då kan en Flowgun vara ett alternativ som hjälper användaren att stimulera musklerna och lösgöra spänningar.

Flowgun kommer från svenska Flowlife och just massagepistolen är en av deras mest populära massagehjälpmedel. Ett hjälpmedel som både elit och motionärer som testat lovordar dess effekter.

Runner´s World har också haft chansen att testa just Flowgun och vi kan konstatera att det blivit en favorit, både för de hårdtränande och till de som efter en dags skrivbordsjobb behövt mjuka upp stela axlar och nackar.

Flowgun är en batteridriven ”massagepistol”, där batteriet fulladdat ger upp till 6 timmars behandling. Massagepistolen stimulerar muskelpartierna med att stöta/vibrera på den kroppsdel man håller redskapets ”arm” mot, och genom de fyra medföljande munstycken kan man själv anpassa behandlingen till kroppens olika delar. Även styrkan på vibrationerna eller stötarna kan man själv ställa in så man får den känsla och styrka man vill ha på behandlingen.

Testpersonerna på Runner´s World tycker att man direkt kunnat känna en effekt av ”egenbehandlingen” och vi konstaterar att Flowgun jobbar relativt tyst (ljudnivå på 30-50dB) trots den som vi upplever kraftfulla effekten. Genom att Flowgun är relativt liten går den enkelt att ta med sig vilket så klart är positivt om man vill ta med sig massagen på resan eller till träningen.

Vi har fått ett exemplar av Flowgun som vi nu tävlar ut på vår instagramsida @runnersworldswe. Vill du vara med och tävla, motiverar du i kommentatorsfältet på Flowgun bilden varför just du eller någon kompis behöver lite extra hjälp med återhämtningen.

Här hittar du in till Flowgun hos Flowlife

Flowlife är ett svenskt företag specialiserat på massage- och återhämtningsprodukter. Beställer du en produkt från Flowlife ingår fri frakt och fri retur. Du har dessutom 30 dagar på dig att prova produkten hemma. Är du inte nöjd kan du lämna tillbaka den. Flowlife har 5 av 5 i betyg av kunder på både Google och Trustpilot.


Du måste vara inloggad för att kommentera. Logga in

Så får du till det optimala ljudet

Så får du till det optimala ljudet


Ett par bra hörlurar är inte den enda vägen till det optimala ljudet. Justerar du passformen på hörlurarna och ställer in ljudbilden via Jaybirds app blir upplevelsen ännu bättre. Det menar de 100 personer som testat de trådlösa hörlurarna Jaybird Vista för smartson.se.

/Betalt samarbete med Jaybird Vista/ Jaybird Vista är ett par avancerade och helt trådlösa hörlurar utvecklade för träning. De är extremt lätta, vattentäta och har mycket god batteritid. Även ljudkvaliteten är bra – och med två enkla steg kan den bli ännu bättre.

Det första steget handlar om att få till en optimal passform. Precis som ett par löparskor måste sitta skönt för att du ska kunna prestera på topp måste ett par hörlurar som ska användas under svettiga träningspass sitta perfekt. En nyckel till den optimala passformen är låg vikt. Därför har Jaybird gjort allt för att göra Vista så lätta som möjligt – utan att kompromissa med ljudkvalitet, funktioner eller batteritid. Jaybird Vista väger 4,6 gram styck utan vingar (6 gram med vingarna på). Låg vikt minskar både risken för att hörlurarna ska falla ur vid kraftig rörelse och risken för skav som tyngre hörlurar kan ge. Trots sin låga vikt har Jaybird Vista en robust konstruktion som tål stryk och står emot vatten (IPX7-klassad).

Men låg vikt är inte det enda som krävs för att få till en god passform. Därför har Jaybird en särskilt anpassad konformad design på den del av hörluren som sitter i örongången. Det gör att ytterdelen på hörluren lägger sig tätt mot örongången utan att åka djupt in i örat. Hörlurar som har en mer rundad design kan börja leta sig inåt i örongången när man börjar svettas och orsaka obehag och skav.

Materialet på den del som sitter i örongången är mjukt och designat för bästa komfort. På grund av den här konstruktionen och att högtalarelementet bara är sex millimeter så behöver du inte använda lika hög volym som ett större högtalarelement som ligger längre från örat kräver. Jaybird Vistas konstruktion och material ger alltså en bättre musik- och ljudupplevelse och skyddar örat.

Det andra steget till en bättre ljudupplevelse handlar om att ställa in ljudet i hörlurarna. Det gör du enkelt med hjälp av Jaybirds app. Genom att ladda ner den till din mobil säkerställer du också att dina hörlurar uppdateras regelbundet för bästa prestanda.

I appen kan du enkelt ställa in dina personliga preferenser genom att lyssna på ett ljudtest med sex toner. Du kan också välja någon av de förinställda ljudprofilerna. I appen kan du också själv bestämma vilka funktioner knapparna på hörlurarna ska styra, till exempel om du vill pausa musiken, byta låt eller låtlista eller svara i telefon. Du väljer funktion genom att trycka en eller två gånger på de stora knapparna på varje hörlurs sida – mycket enkelt.

När du har ställt in en optimal passform och anpassat ljudbilden efter dina preferenser återstår bara en sak – att fylla ditt träningspass med inspirerande musik.

Vill du ha hjälp att hitta bra musik att träna till?
Surfa in på Runner’s Worlds låtlistor på Spotify – framtagna specifikt för löpning!

Jaybird presenterar många spellistor för inspiration i träningen här!

HÄR HITTAR DU JAYBIRD VISTA


Du måste vara inloggad för att kommentera. Logga in