Högklassigt 10 000 meters-lopp i USA

Högklassigt 10 000 meters-lopp i USA


Eugene i delstaten Oregon är också känt som Track Town USA. Det är bland annat här skotillverkaren Nike har sin hemvist och det är också den plats där den legendariska långdistanslöpare Steve Prefontaine bodde fram till sin död 1975. Därför är det knappast förvånande att Diamond Leauge-tävlingen här också går under namnet Prefontaine Classic.

Men även om lördagens tävlingar bjuder på flera friidrottshöjdpunkter är det framförallt fredagens 10 000-meterslopp för herrar som har fångat vårt intresse. Här finns nämligen inte mindre än sju löpare som gjort under 27 minuter på milen och hela elva innehavare av mästerskapsmedaljer från OS eller VM.

I startlistan finns till exempel Zersenay Tadese (26.37.25) från Eritrea, Sileshi Sihine (26.39.69) från Etiopien och Leonard Komon från Kenya som har landsvägsrekordet för 10 km på smått otroliga 26 minuter och 44 sekunder. Och som grädde på det berömda moset har nu också Chris Solinsky beslutat sig för att ställa upp i loppet. Amerikanen, som i sin debut på sträckan förra året blev förste icke-afrikan att gå under 27 minuter, utmanas dessutom av sin landsman Galen Rupp som bland annat kom trea i årets New York Halvmarathon. 

För den som orkar stanna uppe sent in på fredagsnatten (eller är riktigt morgonpigg på lördagen) finns därför möjligheten att få se ett fantastikt lopp. Sändingen börjar här klockan 20.40 amerikansk västkusttid vilket är detsamma som 04.40 svensk tid.  

Nytt nummer ute i butik nu!

Ur innehållet:

  • Ditt Bästa år! Ny start 2020, Nybörjarprogram, Smarta tips
  • Spring i skogen, därför blir du lycklig av naturen
  • 15 grymma vinterskor i stort test
  • 30-20-10 metoden – Träningen som gör dig friskare och snabbare
  • Vår nästa skidstjärna Moa Lundgren är en grym löpare
  • Prylar: Redo för vintern!
  • Forskning: 80/20 – regeln – bevisat bra

Bli plusmedlem nu

Antal kommentarer: 5

Jonas Rosengren

Jag tror det skiljer 9 timmar till Oregon, vilket betyder att sändningen startar 05.40 svensk tid, någon som kan bekräfta det?


Lars Mikael

@ Jonas R.:
Det stämmer. Oregon ligger ju i nordvästra USA, som är 9 timmars tidsskillnad i relation till Sverige. Tiden för starten svensk tid är således kl. 05.50 efter vad jag kan utläsa i och med följande aktuella infomening från arrangörens webbplats: ”… and the men’s 10k finishing up the evening under the lights at 8:50 p.m.”.
(Fast vill man vara säker bör man väl sitta vid skärmen senast 05.40 kanske, kommande morgon.)
Och 10000-metersloppet är ju redan nu årets lopp på den distansen, oberoende hur det går …
Vem vinner egentligen? Blir det en tid ned mot eller under världsrekordet, månne? En sån som Tadese har ju tidigare sagt att han ämnar persa (under 26.37.25 m a o ), och gubbar som Komon, Ebuya (farlig!), Sihine, Merga m. fl. gör ju loppet radikalt intressant. Vidare också då Solinsky och Rupp – klarar Solinsky sub 27 igen?
Man får ju hoppas att hararna Tim Nelson (27.28 nyligen), Jakob Korir (vem? – hos IAAF finns en Jacob, med c, som ”bara” gjort 13.29/28.04 …) och Thomas Longosiwa (han är nog rätt farthållare, med bl.a. 7.33 rel. nyligen, men dock endast 13.03 som bäst efter 2008 …) gör ”rätt” jobb. Jag har inte sett något tidsupplägg för harlöparna. Och ska nu Tadese köra i 63-63,5-sekundersvarv i snitt …
Knappt 12 timmar kvar nu …


Lars Mikael

Mo Farah gör som Chris Solinsky, och byter distans till 10000-metersloppet.
Enligt athleticsweekly.com har Farah för avsikt att slå det brittiska rekordet (27.18,14, av Jon Brown, 1998).
Sedan säger tävlingsdirektören för Pre Classic, Tom Jordan (på en annan sajt), att ”kenyanerna och etiopierna har frågat efter en fart om 13.18 vid 5000 m, och nämnt att vinnartiden skulle bli i 26.40-området”.
Denne Jordan spekulerar vidare i att Rupp siktar på att slå Solinskys amerikanska rekord – och Solinsky ämnar försvara det …
10 timmar kvar till start …


Lars Mikael

Loppet i morse blev också högklassiskt, med bl.a. 9 stycken under 27 minuter, och med en segrartid (26.46.57 av Mo Farah från Storbritannien) som är extremt bra vad gäller europeisk (topp)nivå (Europarekord), men beträffande historiskt internationell toppklass tidsmässigt först placerar sig som den 25:e snabbaste tiden i världen genom tiderna.
Att Farah vann var en klar överraskning.
Tittar man på övriga löpare och deras prestationer och själva harhjälpen …
Det ska sägas direkt, vilket jag var inne på i går i inlägget: hararna var alldeles för dåliga (ingen av farthållarna visade sig vara tillräckligt stark, och kunde hålla uppe farten och tillräckligt länge …); och vidare – det fanns inte någon med Bekele- eller Gebrselassieklass spetstopptidsmässigt i loppet.
Merga och Tadese som skulle kunnat gå under 26.40, om man kikar på vad de ”egentligen har i kroppen”, fick ödsla för mycket kraft på annat än en snabb sluttid. Passertiderna 8.05 (3000 m), 13.26 (5000), 18.47 (7000), 21.31 (8000), talade sitt sluttidsspråk (även om sista 800 gick på 1.58).
För amerikanerna blev det ett påfallande antiklimax.
Rupp kom ej till start (allergibesvär) och Solinsky startade, men klev av vid 3400–3500 m cirka. Solinsky började under loppet och straxt före avstigningen känna av obehag och ömhet i ena hamstringen, varför han tog det säkra före det osäkra att bryta tävlingen. Han har efter 13.10-loppet på 5000 m i Melbourne den 3 mars kämpat mer eller mindre med problem i höftböjare + hamstring. Samtidigt har han ändå persat på 1500 m i år (15/4), med 3.35.89.
CS var efter loppet, vad jag kan läsa, extremt frustrerad, då han menar att han är väl så konkurrenskraftig f.n. Då amerikanska mästerskapen startar om knappa tre veckor ville han emellertid vara förnuftig (och bryta) – snarare än att riskera VM-starten senare i sommar.
Han kommer igen!
Loppet var dock Mo Farahs!
(Återkommer mer om honom i en kommentar efter Jonas Lunds aktuella artikel om loppet och just Mo Farah.)



Du måste vara inloggad för att kommentera. Logga in

Coronaviruset stoppar Tokyo Marathon

Coronaviruset stoppar Tokyo Marathon


Coronaviruset har stoppat en hel del idrottsevenemang den senaste tiden och nu drabbar det även maratonlöparna. Det är SVT som uppger att Tokyo Marathon, som är Asiens största mara, ställs in för motionslöparna. Det är bara elitfältet som kommer att få springa loppet.  

Tokyo Marathon är ett av sex Marathon Majors-lopp i världen och är oerhört populärt. Över 100 000 löpare brukar anmäla sig till lotteriet om att få en startplats. Runt 38 000 löpare är anmälda till årets lopp, och nu uppger arrangörerna enligt SVT att loppet bestämt sig för stryka alla allmänna anmälningar till loppet. Endast elitlöpare som fått personliga inbjudningar får springa.
I skrivande stund har ingen mer info nått ut om att loppet är inställt. Springtime Travel, som är den svenska officiella researrangören, har inte heller nåtts av någon information om att loppet är inställt.


Du måste vara inloggad för att kommentera. Logga in

Passa på! Just nu 60% rabatt!

Passa på! Just nu 60% rabatt!


Få Sveriges största löpartidning hemskickad till dig 11 gånger (helår) för bara 437 kronor! Du får massa tips om löpning, kost, prylar och om hur du bäst kommer i form, allt direkt hem i brevlådan och på webben. Nyhet! Du har dessutom som prenumerant 20%* på löparskor och kläder! Bra va!

TA DEL AV ERBJUDANDET HÄR!

Ge bort en prenumeration!

TCS New York Marathon 50 år – Nu öppnar lotteriet!

TCS New York Marathon 50 år – Nu öppnar lotteriet!


Om du vill vara med så kan man få en plats genom att delta i det lotteri som arrangörerna anordnar.

Årets New York Marathon blir det 50:e loppet och detta kommer att firas ordentligt.

Ansökningstiden är från den 30 januari kl. 18.00 svensk tid och sista dagen är den 13 februari.

Eftersom trycket är hårt så är proceduren så att man får en kötid när man kan göra sin ansökan. Det är inte viktigt att vara först utan alla som gjort sin ansökan senast den 13 februari har samma chans.

Här kan du få svar på vanliga frågor om ansökningsprocessen.

Det finns flera andra sätt att få en plats i New York Marathon vilka du kan läsa om här.


Du måste vara inloggad för att kommentera. Logga in

Nu startar Varvet-programmmet med Musse, Hanna och Szacke!

Nu startar Varvet-programmmet med Musse, Hanna och Szacke!


På måndag 13 januari drar Göteborgsvarvsprogrammet igång. Det är coacherna Musse, Hanna & Szacke som vill motivera och inspirera alla Varvetlöpare att klara just sitt mål i världens största halvmaraton.

Första programmet ut är 18 veckorsprogrammet, som självklart går att köpa redan nu och där träningen startar måndag den 13 januari 2020.

För att klara av Göteborgsvarvet på ett optimalt sätt, oavsett mål, är det bra att ha en längre tidsperiod med regelbunden löpträning. För att få kontinuiteten kan det vara bra att ha något att följa som både inspirerar och guidar i träningen. Just att inspirera och motivera är coacherna Mustafa ”Musse” Mohamed, Hanna Karlsson och Anders Szalkai´s mål när dom komponerat helt nya träningsprogram riktade just mot Göteborgsvarvet. (Mer om coacherna längst ned i artikeln)

Programmen är och ska vara enkla att följa genom tre huvudträningspass i veckan. Träningsupplägget anpassas efter just ditt tidsmål eller nivå. Träningen är varierad och du som hänger på kommer få testa på många inspirerande upplägg

I träningsprogrammen ingår ett komplett upplägg, med inspirerande träningstexter för varje träningsdag och träningsvecka. Till flera av momenten så som styrka, löpskolning och rörlighet finns det även instruktionsfilmer.

Programmen kan följas fullt ut men självklart även modifieras så att det passar din vardag. Genom att följa den röda tråden i programmet kan du kunna njuta fullt ut av den folkfest Göteborgsvarvet är och nå just ditt mål!

Programmet kommer i tre versioner, ett 18 veckors som startar den 13 januari 2020, ett 12 veckors med start 24 februari och ett kortprogram över 6 veckor som startar upp 6 april.

Varje program har 6 nivåer som utgår från olika tidsmål eller att klara av den utmanande sträckan på ett sätt som gör att man kan upplevelse folkfesten loppet innebär.

I början av 2020 släpps de kortare varianterna av programmen med redan hittar du PROGRAMMEN HÄR gällande 18 veckors upplägget.

Så häng på, det blir kul, inspirerande men såklart även utmanande hälsar Musse, Hanna och Szacke!

OM COACHERNA:

Hanna Karlsson har varit löpare på elitnivå och har segrar på SM och Finnkamp. Hon arbetar nu mera som lärare, men löpintresset är fortfarande stort. Hon springer dagligen och leder en del löpgrupper och PT. Hanna brinner för att hjälpa och coacha människor att nå sina mål oavsett nivå.

Mustafa Mohamed eller ”Musse” som han oftast kallas är elitlöpare sen drygt 20 år tillbaka. Han har flera OS- och VM-finaler på hans meritlista och har även vunnit Göteborgsvarvet två gånger. Musse har fortfarande stor passion för löpning och vid sidan om sin elitsatsning leder han företagsträning och PT. Han har under flera år varit en av löpledarna på Springtimes träningsresor till Portugal.

Anders Szalkai är en av Sveriges bästa maratonlöpare genom tidigare och den senaste svenske vinnaren av Stockholm Marathon.
Numera är Anders Chefredaktör på Runner´s World och både under och efter elitkarriären har Anders verkat som coach för både elit och motionslöpare. Anders träningsprogram har hjälp många löpare att nå sina mål på lopp runt om i Sverige på allt från 10 km till Ultralopp. Kunskapen att anpassa program till olika nivåer anser Anders är hans styrka. Genom att coacha stora motionsgrupper, under 15 års tid, har han kunnat ta del av vilka upplägg som får flest löpare uppleva variationen och glädjen som finns i löpningen.

Musse, Hanna och Szacke har alla tre sprungit Göteborgsvarvet ett flertal gånger och vet vad som krävs. De har även coachat andra löpare till att nå sina mål på Varvet.




Du måste vara inloggad för att kommentera. Logga in

SVENSKT REKORD av David Nilsson

SVENSKT REKORD av David Nilsson


I 36 år har Kjell-Erik Ståhls svenska rekord från VM i Helsingfors 1983 stått sig. Men nu är rekordet förflyttat till historieböckerna genom att RW´s krönikör David Nilsson sprang på fenomenala 2:10:08 i Valencia Marathon.

David, som tävlar för Högby, har visat riktigt bra form under hela hösten. I Berlin Marathon i slutet av september förbättrade han sitt personbästa till 2.11.50.
Med loppet i Valencia, skrev han inte bara in sig i historieböckerna utan tog ett stort steg upp mot världstoppen på sträckan. Med tiden 2:10:08 underskred David den internationella OS-kvalgränsen på 2:11:30 och var även klart under SOK:s nomineringsgräns på 2:11:00. Insatsen i Valencia borde ge David chansen att få ett tidigt klartecken för spelen i Japan för att ha chans komma optimalt förberedd. Skulle David bli klar för OS, blir han den fösta manliga OS löparen på marathon sedan 1996.

I Valencia visade David dessutom att det säkert finns ytterligare sekunder eller minuter att förbättra då hans avslutning var riktigt snabb.
Visserligen var halvorna i loppet helt jämna med 1:05:04 på respektive halva, men 5 km avsnittet mellan 35-40 km, det avsnitt som brukar innebära tidstapp på maran, sprang David på under 3 minuter per kilometer med 14:58 på ”5:an” och ökade upp till runt 2.56 min/km sista 2,2 km in i mål.

I det extremt tuffa loppet bredd mässigt i eliten kom David på en 18:e plats i loppet, som vanns på herrsidan av Alayew Atanaw på nya banrekordet 2:03:52. 2:a blev Turkiets Kaan Kigen Özbilen på nytt europarekord med 2:04:16. Norges Sondre Nordstad Moen blev bäste nordbo på 2:06:17, vilket gav en 7:e plats. Damklassen vanns av Etiopiens Dereje Bekele på 2:18:31.

Ur svensk synvinkel gjorde även Huddinge-löparna Ebba Tulu Chala och John Kingstedt riktigt starka lopp. Ebba satte nytt personbästa med 2:13:40, och John gjorde i sitt första seriösa försök på maraton 2:17:55. Rekord blev det även för Romas Fred Grönwall som med 2:20:08 slog distriktsrekordet för Gotland, som stått sig i 47 år, med en dryg minut.

Intervju med David Nilsson finns på vår instagram sidan @runnersworldswe och reflektioner från rekordlöparen kommer framöver i Runner´s World tidning!

FOTO: Fredrik Uhrbom/Per Synnerman


Du måste vara inloggad för att kommentera. Logga in

Därför är Vasaloppsåkare lyckligare

Därför är Vasaloppsåkare lyckligare


Tidigare studier har visat att Vasaloppsåkare är betydligt mer fysiskt aktiva i vardagen och lever längre än andra. Nu har en grupp svenska forskare visat att längdskidåkare också blir mindre deprimerade.

Forskarna har följt 200 000 Vasaloppsåkare under åren 1989–2010 och har sett att dessa drabbades av depression hälften så ofta som befolkningen i stort. Studien, som nyligen publicerades i den vetenskapliga tidskriften Psychiatry Research, visade att samma mönster gällde för ångest och oro. Skidåkarna drabbades av ångestrelaterade sjukdomar hälften så ofta som befolkningen i stort. De här resultaten går också i linje med andra studier gjorda på människor som konditionsidrottar, inte minst löpare, som vi har rapporterat om tidigare i Runner’s World.

Forskarna drar slutsatsen att det är Vasaloppsåkarnas fysiskt aktiva livsstil som är huvudorsaken till att risken för att drabbas av psykisk ohälsa halveras. De diskuterar även om andra positiva faktorer vid sidan av den fysiska träningen påverkar det mentala måendet. Faktor som det sociala umgänget och gemenskapen, att ha ett meningsfullt mål, att man vistas mer utomhus, eller att den regelbundna träningen leder till en bättre kosthållning. Det har man däremot inte kunnat påvisa i studien.

Skillnad mellan könen

Resultaten i studien visade att risken för depression bland Vasaloppsåkare minskade lika mycket hos båda könen. Forskarna upptäckte dock en intressant skillnad mellan könen vad gäller kopplingen mellan fysisk prestation och depression. Hos männen kunde de se att skidåkare som var snabbare också var mer skyddade mot depression än långsammare åkare. Här är det lätt att tro att det är den större träningsdosen hos manliga ”snabba” Vasaloppsåkare som främst förklarar det ökade skyddet mot depression.

Bland de snabbaste kvinnliga åkarna såg de tvärtom en högre risk att drabbas av depression jämfört med de långsammare kvinnliga åkarna, även om skillnaden inte var statistiskt säkerställd. Samtidigt understryker forskarna att de snabbaste Vasaloppskvinnorna fortfarande löpte betydligt mindre risk att drabbas av depression jämfört med övriga befolkningen.

Andra orsaker bakom skillnad?

Studien förklarar inte varför de högpresterande kvinnorna i Vasaloppet drabbas av depression i större utsträckning än de som åker långsammare. Även om det finns vissa skillnader mellan den kvinnliga och manliga hjärnan så kan svaret till skillnaderna finnas någon helt annanstans, menar forskarna.

En amerikansk studie visade att kvinnor som berättade att de tränade för att de ville tappa i vikt eller trimma kroppen hade sämre livskvalitet än de som uppgav att de tränade för att förbättra sin hälsa. Hos männen fanns ingen sådan koppling. Där verkade anledningen till träningen inte spela någon roll för träningens effekter på deras mentala hälsa.

Detta fenomen skulle kunna förklara fynden i den nya svenska studien. Det kan vara så att den högre andelen depression hos de högpresterande kvinnliga skidåkarna bättre förklaras av de individuella skälen att träna än själva träningsnivån.


Du måste vara inloggad för att kommentera. Logga in