Hur kan jag testa min egen kondition?
Det två vanligaste testerna som erbjuds som ett mått på din uthållighet och hur du kan förbättra denär maximal syreupptagningsförmåga...
Läs mer
Tips för hur du gör en träningsplan för 2013
Att skaffa sig struktur på träningen hjälper dig inte bara att nå dina mål. Det hjälper dig också att få ordning på livspusslet. Oavsett om det är ett tidsmål, distansmål eller målet att få bättre hälsa.
Läs mer
Se coach Lisa McRaes tips för Tjejmilen
Lisa har själv vunnit Tjejmilen två gånger och vet vad som krävs för att lyckas bemästra loppets tuffa bana. Kolla därför in den här filmen där du får hennes bästa...
Läs mer
Coachens tips för Midnattslopp & Tjejmil
Det har nu blivit dags för några av sensommarens största milutmaningar. Därför kan du nu få lite småtips inför de här loppen från Runner's Worlds coach LG Skoog som själv...
Läs mer
Tuffa tisdagar: Kenya-special
Oftast rekommenderas en avspänd attityd till träningen. Och om man tar i för hårt, riskerar man att tröttna. Men är du tillräckligt motiverad klarar du mer än du tror. Därför kör vi nu en serie med tuffa tisdagspass för dig...
Läs mer
Tuffa tisdagar: Marquis de Sade
Oftast rekommenderas en avspänd attityd till träningen. Och om man tar i för hårt, riskerar man att tröttna. Men är du tillräckligt motiverad klarar du mer än du tror. Därför kör vi nu en serie med tuffa tisdagspass för dig som vill bli en snabbare och bättre löpare. Och komma...
Läs mer
Löpcoachen Lisas Lektion: Uppvärmning
Min Utmanings löparcoach Lisa McRae går igenom vad du bör tänka på när du värmer upp inför en tävling eller ett tufft kvalitetspass.
Läs mer
