Se hur Charlotte laddar upp inför lopp
Nu börjar det bli vår och dags att börja springa lopp. Därför bad vi vår löparcoach Charlotte Karlsson att dela...
Läs mer
Vinn start i Salomon Trail Tour Kolmården
Vill du anta utmaningen att testa dina krafter genom att springa i en av Sveriges vackraste och mest utmanande terränger. I så fall ska du ta chansen att vinna en startplats i Salomon Trail Tour Kolmården genom att svara på vår löparafråga. Lycka till!
Läs mer
Se till att tanka på rätt sätt!
Det börjar bli varmare nu och vätskebrist är en av de faktorer som påverkar prestationen mest. Därför gäller det att fylla på med rätt dryck i rätt mängd, inte minst...
Läs mer
Så här klarar du långpassen inför maran
Det är nu mindre än två månader kvar till Stockholm Marathon och därmed dags för de sista långpassen inför årets lopp. Vi kollade därför med vår löparcoach Charlotte Karlsson, som...
Läs mer
Tänk på hjärtat och vätskan innan loppet
Våren är startskottet för en folkrörelse av fysisk aktivitet, där löpning blivit allt mer populärt. Träningen inför motionslopp i sig ger stora hälsovinster, inklusive minskad dödlighet. För att försäkra sig om att själva loppet blir både säkert och roligt finns...
Läs mer
Spring som en klocka för maximal effekt!
Att hitta rätt fart är lika svårt för nybörjare som rutinerade löpare. Syftet är att träna i olika farter, så att du sedan kan prestera på max när det gäller. Så här lär du dig exakt hur snabbt, eller långsamt, du ska springa.
Läs mer
Bättre struktur gör dig till bättre löpare
Vad är din plan för nästa träningspass? Du kanske springer efter dagskänsla, långt, kort, snabbt eller långsamt. Det är inget fel på det förhållningssättet, i det korta perspektivet. Men på längre sikt är det bättre att ha lite mer struktur på träningspassen.
Läs mer
