Så här klarar du långpassen inför maran
Det är nu mindre än två månader kvar till Stockholm Marathon och därmed dags för de sista långpassen inför årets...
Läs mer
Tänk på hjärtat och vätskan innan loppet
Våren är startskottet för en folkrörelse av fysisk aktivitet, där löpning blivit allt mer populärt. Träningen inför motionslopp i sig ger stora hälsovinster, inklusive minskad dödlighet. För att försäkra sig om att själva loppet blir både säkert och roligt finns det saker man bör tänka på innan man startar. Nyligen presenterades ett antal frågor om hälsan som man kan ställa sig själv innan start.
Läs mer
Spring som en klocka för maximal effekt!
Att hitta rätt fart är lika svårt för nybörjare som rutinerade löpare. Syftet är att träna i olika farter, så att du sedan kan prestera på max när det gäller....
Läs mer
Bättre struktur gör dig till bättre löpare
Vad är din plan för nästa träningspass? Du kanske springer efter dagskänsla, långt, kort, snabbt eller långsamt. Det är inget fel på det förhållningssättet, i det korta perspektivet. Men på...
Läs mer
Ta dig ut från löpbandet utan skador
Du har vänt vintern ryggen och sprungit i shorts och linne på ett löpband i månader. När du sedan ger dig ut på vägarna igen så var beredd på en chock. Det krävs nämligen helt andra saker av kroppen när...
Läs mer
Charlotte tipsar Anna om höftstyrka
Det kommer många frågor till Min Utmaning och den här gången är det löpcoachen Charlotte Karlsson som svarar på Annas fråga om löpteknik. Styrka, stretch och löpskolning är några viktiga tips på vägen till starkare höfter och en bättre hållning.
Läs mer
Charlotte svarar Helene om rätt löpstil
Frågorna fortsätter att komma in till coacherna på Min Utmaning. Den här gången är det vår löparcoach Charlotte Karlsson som svarar på hur Helena kan förbättra sin nedsjunkna joggingstil och få in löpningen i vardagen på ett bra sätt.
Läs mer
