Kvalitet före kvantitet
Till skillnad från vad många tror är det kvaliteten på maten och inte mängden som verkar ha störst betydelse för...
Läs merWarning: Trying to access array offset on false in /home/springtime/webapps/runnersworld.se/wp-content/themes/runnersworld/category.php on line 107
Warning: Trying to access array offset on false in /home/springtime/webapps/runnersworld.se/wp-content/themes/runnersworld/category.php on line 108
Warning: Trying to access array offset on null in /home/springtime/webapps/runnersworld.se/wp-content/themes/runnersworld/category.php on line 108
Så påverkas din prestation av sommarvärmen
Ju varmare det är, desto svårare är det att prestera inom löpning. Så här påverkar olika temperaturer din prestationsförmåga.
Läs mer
Träna konditionen – i 15 minuter!
Pressa upp intensiteten med dessa fyra roliga och svettiga övningar – och förvandla vilken kvart som helst till ett powerpass.
Läs mer
Gå ner i vikt – på rätt sätt
Vill du gå ner i vikt? Då måste du tänka på att bygga på din muskelmassa samtidigt.
Läs mer
Ny forskning: Stark och snabb – på bara 13 minuter!
En ny studie, publicerad i Medicine & Science in Sports & Exercise, visar att det kan räcka med så lite som 13 minuter styrketräning för att nå samma resultat som de som lägger fem gånger så mycket tid i gymmet.
Läs mer
Tränings- och löparglädje i Portugal
Upptäck Springtimes Training Camp i Monte Gordo. I höst kan du följa med på deras stora löpar- och träningsvecka i oktober, där du har chans att träna med några av Sveriges främsta träningsprofiler.
Läs mer
Prestation och att ge tillbaka till kroppen
I podden ”Wiss & Swärm- On the run” får följa träningsprofilerna Sara Wiss och Josefine Swärm. I åttonde avsnittet får vi veta att Sara slagit personrekord på 100 meter och är nu klar för finska mästerskapen. Josefine har varit på en drömmig surfresa i Portugal...
Läs mer
