Proffsets bästa tips inför adidas Premiärhalvan
Ska du springa adidas Premiärhalvan i helgen? Då får du elitlöparen och coachen Mohammadreza ”Reza” Aboortorabis fem bästa halvmaratontips här – missa inte dem!
[ANNONS] Elitlöparen och coachen Mohammadreza ”Reza” Aboortorabi är ambassadör för adidas och tävlar för Keep Up Running Club – när han inte jobbar som löpcoach på Bosön i Stockholm.
Att Mohammadreza kan löpning är alltså ingen överdrift. Hans elitsatsning startade i hemlandet Iran när han var 16 år, då han också debuterade i Irans landslag. Innan han flyttade till Sverige 2016 hann ”Reza” ta inte mindre än 60 nationella medaljer och 4 medaljer i de asiatiska mästerskapen. I Sverige har han tagit ett tiotal SM-medaljer och är dessutom innehavare av det svenska rekordet på 5 000 meter inomhus.
Reza är inte heller oäven på halvmaradistansen – han har sprungit på 1:02:40 som bäst. Här ger han dig som ska springa adidas Premiärhalvan sina fem bästa tips!
Fem bästa tipsen inför adidas Premiärhalvan!
- Våga värma upp ordentligt
Våga öka intensiteten progressivt under uppvärmningen – sikta på att komma upp i din tävlingsfart för att väcka kroppen ordentligt!
2. Fokusera mera
Ta tio djupa andetag under någon minut när du väntar på startlinjen. Fundera på varför du står här.
3. Ta det lugnt i början
Undvik att rusha i starten. Om du rusar iväg börjar kroppen samla på sig mjölksyra som gör att det känns tungt i benen redan i början av loppet. Även om det är tillfälligt så lurar du hjärnan att tolka det som att du är trött. Så börja loppet lugnt och fint.
4. Fokusera ännu mera
Försök att vara närvarande i stunden (här och nu) under loppet – tänk inte på målet eller hur långt det är kvar och så vidare.
5. Du kan mer än du tror
Man kan alltid mer än vad man tror! Så våga pusha dig själv de sista minuterna och försök att springa snabbare – fast du känner dig trött.
Se adidas Premiärhalvan live!
Loppet avgörs på lördag 22/4 med start från kl 12.00, och direktsänds här på runnersworld.se med start 11:30
LÄS MER PÅ adidas PREMIÄRHALVANS HEMSIDA
HÄR HITTAR DU RW´s GUIDE FÖR HALVMARATON
