Sista minuten-guide inför Tough Viking!

Sista minuten-guide inför Tough Viking!


Lördag 30 augusti är det dags för årets upplaga av Tough Viking på Gärdet och Djurgården, med drygt 5 000 deltagare – 2 000 fler än under premiärloppet för ett år sedan. Loppet består av en 15 kilometer lång slingrande bana med 27 utmanande hinder, designade av specialister inom Kustjägarkompaniet.

Här är do’s and dont’s för dig som ska tävla:

  • När du tar dig an hindren, gör det i en vågrörelse. Inför de mest krävande hindren är det bra att dra ner på tempot 20-30 meter innan du kommer fram. Då hinner pulsen gå ner en aning och kroppen får lättare att klara utmaningen. Det vinner du på i längden. Tänk därefter: Hög fart in i hindret, avspänt och kontrollerat medan du jobbar dig igenom och sedan hög fart ut igen. Undvik hastiga start och stopp, försök att jobba rytmiskt och metodiskt.
  • Slösa inte energi genom att hoppa ner från höga hinder. Klättra eller häv dig ner lugnt och kontrollerat. Det kanske går långsammare, men än en gång – det vinner du på i längden. Det gäller att spara så mycket kraft och energi som möjligt, dina muskler kommer ändå att hinna bli rejält trötta innan du är i mål.
  • Om du springer loppet individuellt, försök att hitta någon eller några i din startgrupp eller tidigt under loppet som du kan springa med. I många av hindren vinner du mycket på att samarbeta med andra.
  • Lägg ner några energigels i fickan, kroppen kan behöva en liten extra skjuts framåt under loppets gång.
  • Försök att inte dras med i tempot från de andra deltagarna. Kör ditt race, annars är det lätt att göra dumma misstag och öka både din och andras skaderisk.
  • Ha roligt! Det kommer att vara tufft och jobbigt men glöm inte bort att skratta, hjälpa andra tävlande och ta inga onödiga risker. Om du kommer till ett hinder som är för svårt att genomföra så kan du alltid välja att göra ”straffövningen” som antingen är armhävningar eller burpees.

SÅ KLARAR DU…

... Walls
Symbolhindret nummer 1 – ett måste för alla typer av obstacle races. Väggarna kan se ut på olika sätt (under Tough Viking träffar du containers) men följer alltid samma upplägg. Ta dig upp på ena sidan och ner på andra.

Tänk på: Jobba med kroppen nära hindret. Häv dig upp, lägg dig över kanten och häng ner på raka armar innan du släpper och landar mjukt på andra sidan. Hoppa inte ner från toppen, det ödslar onödigt mycket energi. Se upp för krokar på containerns sidor.

… Combat bar
En stång som du klättrar på från ena sidan till den andra, utan att nudda marken. Ta tag om stången och svinga upp benen som ett saxlås kring stången.

Tänk på: Ta det lugnt och se till att alltid ha en hand i kontakt med stången när du förflyttar dig framåt. Ge dig själv en stunds vila genom att kroka runt stången med knävecket eller armbågen, det ger avlastning för trötta muskler. Här kommer de långa kompressionsstrumporna väl till pass då det kan göra ganska ont att glida barhudad mot stången. Glöm inte att titta upp så att du håller koll på när du når fram till en ny sektion.

... Dips
Två stänger där du på raka armar förflyttar kroppen från ena till andra sidan.

Tänk på: Ett vanligt misstag är att låta benen hänga stumt vilket gör att de gärna börjar svinga från sida till sida. Tänk istället att du ska cykla med benen i en pendelrörelse framåt, då får du även med dig kraften framåt istället för att spilla den åt sidorna. Se upp för de uppstickande rören som avskiljer sektionerna. Sätt fötterna på de små avsatserna strax under handstängerna, då blir det lättare att förflytta dig mellan sektionerna.

… Monkey bar
Klassisk armgång, en av banans mest krävande hinder.

Tänk på: Rören är grova och kan bli hala efter många blöta händer, greppa tag om dem lugnt och kontrollerat. Antingen tar du en pinne i taget eller så svingar du dig och tar varannan. Vad du än väljer så är det, precis som i Dips, viktigt att få in pendelrörelsen med benen, tänk att du cyklar. Hitta in i rytmen redan från början så att du får med dig all kraft framåt. Det sparar energi, speciellt i bålen som annars måste jobba extra mycket när benen svingar från sida till sida. Du som är längre än cirka 1,70, se upp så att du inte slår i benen i den horisontella stången vid slutet av armgången.

… Rexona Rampage
Banans svåraste hinder är en hög ramp som ska bestigas, och förhoppningsvis har du någon på toppen som kan ge en hjälpande hand.

Tänk på: Sakta ner på tempot innan du kommer in till hindret. Samla kraft och kör sedan med full fart in i hindret. På toppen finns en list som kan vara ganska svår att få grepp om.

… Reebok 10 000
Det fruktade elhindret!
Tänk på: Kort och gott, ta sats och angrip hindret med hög fart. Håll gärna en hand framför ansiktet och den andra armen utsträckt framför dig för att undvika stötar i ansiktet. Det är som att dra av ett plåster, det kommer att kännas men ju snabbare du gör det, desto snabbare är det över.

UTRUSTNING – Tough Viking-vinnaren Konstantin Avramidis tipsar:

Kläder
Gärna så lite som möjligt för att slippa springa med lager av blöta och kalla kläder. Välj funktionsmaterial och plagg som ger största möjliga rörelsefrihet. Shorts eller korta tajts och en t-shirt eller linne/sport-bh. Långa kompressionsstrumpor smiter åt bra kring vaderna och skyddar underbenen. Hoppa över handskarna, det ger bättre kontakt med underlaget. Ta av alla smycken och skippa solglasögonen.

Skor
Vanliga löpskor fungerar bra men för bättre grepp välj ett par terrängskor med räfflad sula eller gummidubbar. Kom ihåg att knyta snörena ordentligt.

Lycka till!

SE VÅRT BILDSPEL FRÅN FÖRRA ÅRET!


Tough Viking är Nordens största obstacle race. Obstacle racing går ut på att deltagaren, individuellt eller i lag, övervinner olika fysiska hinder utmed en bana som ofta varvar gyttje- och terränglöpning. Många hinder liknar de som används i militärutbildning, medan andra är unika för obstacle racing och är utformade för att testa uthållighet, styrka, snabbhet och smidighet.

Tough Viking arrangerades första gången i september 2013 på Gärdet i Stockholm. Under 2014 har loppet arrangerats i Slottsskogen i Göteborg (26 april) och i Hagaparken i Stockholm (10 maj). Den 6 september flyttar tävlingen utanför Sveriges gränser till Kaisaniemi i Helsingfors.  Nytt för i år är elitgruppen med 30-50 män och kvinnor som kvalar till Nordiska Mästerskapen i obstacle racing. Under 2014 kommer sammanlagt cirka 15 000 deltagare att springa de fyra loppen.

Nr 7 ute i butik nu!

Ur innehållet:

  • Maxa din löpning. Höstens bästa träningsupplägg
  • Test: 9 nya kolfiberskor!
  • Mot myren! Löpträning som ger resultat
  • Allergi? Så vet du om du har det
  • Epidemiolog Anders Wallensten brinner för löpning
  • Trotsa Covid-19. Träna säkert i höst
  • 8 veckors vila är ok!

 

Bli plusmedlem nu
Antal kommentarer: 1

Andreas

Bra artikel!
I morgon kommer jag vara fullkomligt elektrisk i starten!
(Och tyvärr i slutet också på det beryktade elhindret..)
Känner mig sjukt taggad!
Fler tips inför Tough Viking i morgon finns här:
http://superkroppen.nu/tough-viking-hinder/
Lycka till alla ni som ska springa! Vi ses på banan!
/Andreas



Du måste vara inloggad för att kommentera. Logga in

Vem vinner Lidingöloppets elitlopp?

Vem vinner Lidingöloppets elitlopp?


TCS Lidingöloppets stora motionsklasser har fått ställa om och genomförs i år under en hel månad där löparna springer loppet ”virtuellt”. Ett starkt men begränsat elitlopp kommer dock att genomföras nu på lördag på de klassiska spåren på Lidingö. 15 km är huvudklassen på både dam och herrsidan, med riktigt många topplöpare!

TCS Lidingöloppet presenterar flera starka startfält nu på lördag 26 september och anordnar inte mindre än sex elitlopp i det klassiska TCS Lidingöloppsspåret. Först ut är juniorernas millopp, följt av 15 km för män respektive kvinnor, och sist 30 km som avslutar TCS Lidingöloppets elitdag.

”Vi har i år mycket intressanta startfält på ca 35 löpare i varje klass, med den yttersta Sverige-eliten på plats” förklarar Cecilia Gyldén. Lidingöloppsorganisationen vädjar dock till allmänheten att inte komma ut och heja på löparna. ”Det är ett ovanligt år och det är klart det känns konstigt att inte bjuda in alla till denna loppfest, men eftersom vårt polistillstånd tydligt säger att publik inte är tillåten ber vi istället alla intresserade att följa loppen via webb eller sociala medier”.

15 KM DAMER
I 15 km loppet för damer återfinns bland annat fjolårets 30 km vinnare Sylvia Medugu från Danmark. Hon satte nytt banrekord då med imponerande 1:51:57. Men kan hon vinna även på halva distansen. Helt klart kommer hon bli utmanad då årets svenska mästarinna på både 5000 och 10000 meter Meraf Bahta från Hälle IF kommer till en mycket intressant start. Rutinen har hon med EM guld på 5000 meter på meritlistan, men hur står hon sig över 15 km terräng?
Ullevies Charlotta Fougberg har också aviserat start och hon har visat bra form på sensommaren med vinst på bland annat halvmaraton SM.
Andra att se upp med är Huddinges Hanna Lindholm som gör lite av en comeback i tävlingssammanhang efter en sommar helt utan tävlingar. Fjolårets 15 km vinnare Anastasia Denisova från Sävedalen hör också till favoriterna, och därbakom finns det många andra löpare som säkert vill vara med och springa om topp-placeringarna. Flera löpstarka orienterar finns med även om några av de bästa tvingats lämna återbud.

Sylvia Medugu från Danmark vann kvinnor 30 km 2019 med tiden rekordtiden 1:51:57.
Kan Sylvia upprepa segern i år, men nu i 15 km elitklassen? Foto: PETER HOLGERSSON.

Årets damfavoriter
– Meraf Bahta från Hälle har sex svenska rekord på distanser mellan 2000 m och 10 km.
– Hanna Lindholm från Huddinge är snabbaste svenskan någonsin på TCS Lidingöloppets 30 km.
– Charlotta Fougberg från Ullevi är svensk mästare halvmaraton och har sedan tidigare EM-silver 3 000 meter hinder.
– Anastasia Denisova från Sävedalen är regerande mästare på TCS Lidingöloppets 15 km.
– Sylvia Medugu, från Kenya satte banrekordet på 30 km i fjol och har fyra raka segrar på 10-30 km.
– Sara Hagström från IFK Göteborg har sex vinster i O-ringen och EM-silver i sprintstafett.

HERRAR 15 KM
I herrarnas 15 km lopp ser det om möjligt ännu tuffare ut i toppen. Napoleon Solomon (som syns på toppbilden i artikeln) från Turebergs har totalt 8 segrar i Lidingöloppet om man räknar in hans titlar som junior på just 15 km sträckan. ”Nappe” kan onekligen terrängen och behärskar backarna, men kommer in till loppet utan att ha visat något på tävling under sommaren.
En som visat form i sommar är Hälles Samuel Tsegay, som nyligen vann SM på marathon i ett imponerande 2.14 lopp, där IS Göta´s Samuel Russom kom 2:a och. Russom kan säkert också utmana om segern i 15 km loppet. Bakom denna trio finna många andra toppnamn, och flera riktigt bra orienterare som visat fin form och som brukar hävda sig bra på Lidingöloppets banor. Tyvärr kommer dock inte svenska junior rekordhållaren och tillika årets senior SM mästare på 10000 m Emil Millán de la Oliva till start utan siktar in sig på något annat höstlopp.

Årets herrfavoriter
– Napoleon Solomon från Tureberg vann TCS Lidingöloppet 2017 och 2018 och har svenskt rekord i halvmaraton.
– Samuel Tsegay från Hälle är svensk mästare i maraton och 10 km terräng.
– Samuel Russom från IS Göta är svensk mästare i halvmaraton och SM-2:a i maraton.
– Adhanom Abraha från Eskilstuna är VM-löpare i maraton och snabbaste svensk på TCS Lidingöloppets 15 km.
– Gustav Bergman från OK Ravinen vann världscupen i orientering 2019, dubbla SM-guld i helgen.

Prispengarna i 2020 års lopp finns i 15 km loppen, och det är där den yppersta eliten finns. Men även på 30 km klasserna i dam och herr kommer flera riktigt snabba löpare till start.

LIVERESULTAT HITTAR DU HÄR

STARTIDER FÖR ELITKLASSERNA LÖRDAG 26/9:
09:00 Start juniorer, pojkar upp till 19 år
10:00 Start juniorer, flickor upp till 19 år
11.00 Start TCS Lidingöloppet 15 kilometer elit, män
12.30 Start TCS Lidingöloppet 15 kilometer elit, kvinnor 
14:00 Start TCS Lidingöloppet 30 kilometer, elit, män
16:30 Start TCS Lidingöloppet 30 kilometer, elit, kvinnor
I varje klass tävlar 35 personer.

FÖLJ ELITLOPPEN
Loppen kommer kunna följas på TCS Lidingöloppets facebook-sida, på Svenska Friidrottsförbundets webb (www.friidrott.se) och på Svenska Orienteringsförbundets hemsida (www.svenskorientering.se)


Du måste vara inloggad för att kommentera. Logga in

Det lönar sig att prenumerera


Du får bland annat 20% rabatt på Runners’ Store.

Sveriges kanske bästa utbud av löputrustning. Som premium prenumerant har du hela 20 % rabatt på löputrustning förutom på elektronik där du får 10% rabatt. Som digitalprenumerant har du också 15% rabatt på löputrustning förutom på elektronik där du får 10% i rabatt. Du kan handla via vår webbshop (länk till vår butik) eller besöka någon av våra butiker på Regeringsgatan 26 i Stockholm eller Baltzarsgatan 31 i Malmö.  Obs! för att få tillgång till din rabatt på sajten behöver du vara inloggad. Rabatten kan ej kombineras med andra rabatter eller erbjudanden.

Sveriges största sökbara löparkiv!

Är du prenumerant får du också tillgång till vårt digitalaarkiv, med närmare 100 utgåvor av Runner’s World. Här hittar du även 5 års utgåvor av Vasaloppets tidning Vasalöparen. Laddar du dessutom ner vår app kan du läsa Runner’s World och Vasalöparen även i din mobil eller läsplatta.

Självklart vill jag prenumerera!

 

 

Var med och spring världens största marathon – Virtual TCS New York City Marathon!

Var med och spring världens största marathon – Virtual TCS New York City Marathon!


Höstens största lopp är normalt alltid New York Marathon och även om det fysiska loppet i år är inställt så kommer det virtuella alternativet sannolikt bli världens största maratonlopp!

New York Marathon lockar vanligtvis årligen 50 000 löpare och en publik på drygt 2 miljoner. Att springa detta lopp är något alldeles unikt. Du springer genom New Yorks samtliga fem stadsdelar med start på Staten Island och målgång i ikoniska Central Park.

Detta år kommer vi inte att kunna uppleva loppet på plats i New York med anledning av covid-19. Arrangören NYRR (New York Road Runners) väljer därför att erbjuda en virtuell variant av loppet. Missa inte chansen att springa med tusentals andra löpare från hela världen. Välj mellan gratisalternativet ”Run for the love of Running” eller betalalternativet ”Run for the medal”.

Delta och tävla om fina priser

Bland alla som genomför det virtuella loppet och sedan lägger ut sitt målgångsbevis eller foto på detta på Instagram under hashtagg #springtimesportsclub lottar vi ut fina priser!

Tävlingsperioden är 17 oktober- 1 november och det går att anmäla sig och springa under hela denna period.

You can do it!


Anmäl dig via länkarna nedan:


Du måste vara inloggad för att kommentera. Logga in

Så toppar du formen!

Så toppar du formen!


Förutsatt att du skött grundträningen bra under våren och sprungit kontinuerligt under sommaren kan du testa en liten formtoppning inför höstens kommande lopp – riktiga eller virtuella. Principen för formtoppning är ju densamma: Träna lite mindre så kommer kroppen att kännas fräsch på tävlingsdagen.

Det är allmänt vedertaget att just minska träningsmängden och träningsintensiteten två till tre veckor före ett lopp. Fast det gäller förstås att veta hur mycket och på vilket sätt man ska minska träningsmängden. Lägger man in för många vilodagar och bara kör korta, lugna distanspass kan man dels känna sig lite seg och okoordinerad i löpsteget, och dels förlora lite av sin syreupptagningsförmåga – och det är ju knappast syftet.

Jag brukar därför i stället rekommendera att man fortsätter att träna enligt sitt vanliga veckoprogram, och att man springer lite kortare distanspass och något färre antal intervaller – men i sitt vanliga tempo.

När du toppar formen inför ett lopp bör du tre veckor före loppet minska träningsmängden till 80–90 procent av din normala veckomängd.

När du toppar formen inför ett lopp bör du tre veckor före loppet minska träningsmängden till 80–90 procent av din normala veckomängd. Två veckor före loppet minskar du veckomängden till 60–70 procent och sista veckan före loppet ligger du på 50 procent av din normala veckomängd.

På distanspassen ska du alltså inte springa långsammare än normalt, däremot kortare. På intervallpassen ska du inte heller sänka tempot, men däremot köra färre intervaller.

Sista veckan inför loppet bör innehålla korta distanspass, någon eller några vilodagar samt ett till två löppass i din planerade tävlingsfart.

När du en dag eller två inför loppet kör ett lättare intervallpass för att väcka liv i musklerna kommer du förmodligen uppleva att benen känns fräscha och att ditt löpsteg är högt och fint. Se då till att inte springa fortare än normalt för att kroppen känns så pigg. Den känslan och energin ska du använda i loppet.

Sista veckan inför t ex Lidingöloppet (30 km) eller ett maraton (anpassa upplägget efter den veckodag du ska springa ditt lopp):

Sö: Vila.
Må:
Distans 10 km.
Ti: Vila.
On: 2 x 2 000 m i maratonfart med 3 minuter joggvila + 3 x 500 m i din 10-kilometersfart med 2 minuter joggvila.
To: Distans 6 km, lätt och avslappnat + stretching.
Fr: Distans 5 km, lätt och avslappnat + 4 x 30 sekunders stegringslopp i din halvmaratonfart.
Lö: Tävlingsdags.

Sista veckan inför ett 10-kilometerslopp:
Sö: Vila.
: Distans 10 km.
Ti: Vila.
On: 1 x 800 m i din 10-kilometersfart. Vila 1 min. 1 x 300 m i din 5-kilometersfart. Vila 2 min. Upprepa tre gånger.
To: Distans 5 km, lätt och avslappnat + stretching.
Fr: Distans 4 km, lätt och avslappnat + 5 x 100 m stegringslopp i din 5-kilometersfart.
Lö: Tävling 10 km.


Du måste vara inloggad för att kommentera. Logga in

En fantastisk löparhelg – Emil imponerar

En fantastisk löparhelg – Emil imponerar


På vår Instagramsida @runnersworldswe har vi rapporterar från en intensiv löparhelg, med många fantastiska framgångar för eliten och många virtuella loppinsatser bland motionslöparna. Här summerar vi helgen, där kanske framförallt unge Emil Millán de la Olivia svarade för två imponerande insatser med ett svenskt seniorrekord och ett nytt juniorrekord.

Löparhelgen inleddes med en Diamond League Gala i Bryssel där den ovanliga distansen ”en timmes löpning” var i fokus med världsrekordförsök. Visst blev det världsrekord både på dam och herrsidan. Holländskan Sifan Hassan hann hela 18930 meter på en timme, och i samma lopp satte Sarah Lahti svenskt rekord genom att hålla 3.20 min/km fart i snitt och 17955 meter.

På herrsidan var det legendaren Mo Farah från Storbritannien som ”skulle sätta nytt världsrekord”, och visst levde han upp till förväntningarna och spurtade till hela 21330 meter på timmen. I den spurten hängde den varvade unge svenska löparstjärnskottet Emil Millán de Oliva på för att få inspiration. Det var verkligen löparglädje och Emils 20128 meter på en timme innebar nytt svenskt rekord och översatt i kilometertider höll 19 åringen 2.59 och 2 10 km lopp i rad på snitt-tiden 29.50. Det tidigare rekordet hade Dans Glans på 19879m. I intervjuer efteråt sa Emil att det var en stor upplevelse att hänga med den spurtande legendaren Mo sista varvet.

Emil & Sarah efter entimmesloppen i Bryssel. (Från Sarah´s instagram)

Löparhelgen var dock inte över för Emil, utan direkt från Bryssel tog han sig till Helsingfors och Finnkampen där det mindre än 2 dygn efter entimmes prestationen stod 10000 meter på schemat. Svenskarna höll uppe farten i loppet och tog en säker trippel, och Emil visade ingen trötthet från Bryssel utan kunde med en suverän avslutning med runt 2.36 sista kilometerna spurta i mål som segrare i loppet på nya svenska juniortiden 29:10.22.

Utifrån ett internationellt perspektiv var det inte bara på entimmes löpning det blev världsrekord i helgen, utan det sprang även riktigt snabbt på en elit halvmara i Prag. På damsidan sprang kenyanskan Peres Jepchirchir det snabbaste halvmaratonloppet någonsin i startfält för bara kvinnor med imponerande 1:05:34

Samuel Tsegay drar före Mustafa Musse Mohamed och Samuel Russon på SM-maran.

I Stockholm avgjordes under lördagen SM på maraton i ett unikt ”separat” SM-lopp på en relativt tuff varvbana på norra Djurgården. Normalt sätt har SM medaljerna på maraton delats ut till de snabbaste svenskarna vid Stockholm Marathon. Nu blev det inget Stockholm Marathon i år, mer än den virtuella versionen du kan läsa lite om nedan, utan istället var de främsta svenska maratonlöparna inbjudna till den enskildas SM loppet.

Först ut var herrarna med start 09.00. Ganska optimal förhållande kändes det som temperaturmässigt, men med en markant motvind på längsta ”rakan” i loppet.
Det blev fart direkt i loppet genom IS Götas Samuel Russom, som relativt omgående fick hjälp att hålla uppe hög fart av framförallt Hälles Samuel Tsegay och även Eskilstunas regerade SM mästare Adhanom Abraha. Med i tätklungan fanns även RW´s skribent och tillika svenska rekordhållare på sträckan Mustafa ”Musse” Mohamed som jagade sitt 26 SM guld.
10 km passering på runt 31.10 (2.11 fart), men sen skönt farten något när ingen riktigt ville ta kommandot i motvinden. Halvvägs passerades på 1:07:21, och nämnda löpare såg upp att göra upp om medaljerna.
På fjärde, av 6 varv, gick Tsegay hårt och fick en lucka och kunde sedan fortsätta dra ifrån till en säker seger på imponerande 2:14.41 vilket är den snabbaste SM-segertiden sedan Åke ”Biten” Eriksson vann på 2.14.29 1995.

Russom var den löpare som höll kontakten bäst, medans första Adhanom och sedan Musse bröt loppet när den riktiga tröttheten satte in och medaljerna försvann iväg. Samuel Russom höll silverplatsen säkert och gjorde fina 2:16:14 i sitt debutlopp och där bakom var det en annan debutant, Spårvägens Archie Casteel, som avancerade upp till bronset på 2:18:28.

Damerna startade klockan 13 och vädret var fortfarande bra även om vinden tilltagit något och loppet även fick några relativt kraftiga regnskurar under andra halvan.
Senaste tre årens SM segrarinna Mikaela Arfwedson (fd Larsson) från Spårvägen tog kommandot direkt med den andra förhandsfavoriten Roslagens Carolina Wikström strax bakom. Så såg det mestadels ut de första 3 milen, även om Carolina också var uppe några korta stunder i täten. Farten var riktigt hög, runt 3.40 min/km, och försprånget till bakomvarande löpare ökade hela tiden.
Med runt en mil kvar fick Mikaela göra ett kort ”toastopp” och då körde Carolina på och till och med höjde den redan höga farten. Mikaela kom igång igen, men hade tappat kontakten med Carolina men höll in till säkert silver på fina 2:38:28.

Carolina Wikström imponerande segrarinna på SM-maran. (Foto Ryno Quantz)

Carolina gick otroligt starkt sista biten och nådde målet, och sitt första SM guld, på imponerande 2:33:59. Tiden är bara tio sekunder över hennes personliga rekord, och det alltså på en relativt tuff bana utan publik.
Den stora klungan bakom ledarduon lurpassade under loppet lite på varandra men fångade upp de löpare som låg mellan täten och klungan efterhand och på slutet stod bronskampen mellan Studenternas Johanna Salminen och Hässelbys Louise Wiker, där Louise med en stark spurt kunde springa hem bronset med tiden 2:46:51.

”Skyltmannen” pappar alla inför deras virtuella lopputmaningar.

Det var inte bara eliten som sprang lopp i helgen, utan många löpare sprang någon form av virtuell utmaning. På runnersworlds instagram kunde vi följa några från löpare från ASICS FrontRunners som genomförde den virtuella upplagan av ASICS Stockholm Marathon.

Några löpare i ASICS FrontRunners sprang virtuellt tillsammans!

Runt 5000 löpare deltog i detta lopp, och många andra tog sig an Ramboll Stockholm Halvmaran.
Att virtuella lopp blivit ett inslag i löpningen som löparna uppskattar är ett faktum nu när stora lopp inte kan avgöras, och under förra veckan rapporterades det om att London Maraton som avgörs första helgen i oktober sålt slut alla sina 45000 virtuella lopp-platser.
Förmodligen är de virtuella inslaget något som kommer finns kvar även när och om de stora loppen kommer igång igen.


Du måste vara inloggad för att kommentera. Logga in

Snart dags för Lidingöloppet – nu en månad långt!

Snart dags för Lidingöloppet – nu en månad långt!


Med start den 19 september kan de första Lidingöloppslöparna ge sig ut på den klassiska sträckan mellan Koltorp och Grönsta gärde. Men för att undvika folksamlingar springer man när man vill – ända fram till den 18 oktober.

TCS Lidingöloppet kommer i höst att genomföras som en serie virtuella lopp, där du som löpare väljer att springa på din hemmaplan eller på Lidingös banor som är öppna varje dag året runt. Ansvaret för att genomföra loppet ligger på löparna själva, som tar tiden med en löparklocka eller med sin mobil.

En månads tävlingsperiod

Årets nya ”Lidingöloppsmånad” pågår mellan den 19 september och den 18 oktober. Då kan löparna välja mellan att springa TCS Lidingöloppet 30 km, TCS Lidingöloppet 15 km, Rosa Bandet-loppen (10 km och 4 km) samt junior- och veteranloppen över 10 och 15 kilometer.

 – Genom att löparna har en månad på sig att springa loppet och med förhoppningsvis många anmälda deltagare går TCS Lidingöloppet 2020 till historien som världens längsta Lidingölopp, säger Cecilia Gyldén, generalsekreterare för TCS Lidingöloppet.

Elitlopp för speciellt inbjudna löpare

Förutom de virtuella loppen genomför TCS Lidingöloppet också ett elitlopp för inbjudna löpare på TCS Lidingöloppets klassiska terrängbanor den 26 september 2020. För detta evenemang kommer TCS Lidingöloppet att hålla sig inom riktlinjerna med maximalt 50 personer på tävlingsområdets start, bana och mål.

VILL DU HA TRÄNINGSPEPP OCH PROGRAM MOT LIDINGÖLOPPET? Häng med i Saucunys ”We Who Run Club”


Du måste vara inloggad för att kommentera. Logga in