Teknologin med kolfiberplatta och energiåtergivande skummaterial gör nya Kinvara Pro från Saucony till ett spännande bidrag i kategorin neutrala mängdträningsskor. Den är också triathlonstjärnan Tilda Månssons första val. Här berättar Tilda om sin träning och sina målsättningar – och varför Kinvara Pro är en ny favoritsko.

[ANNONS] Tilda Månsson, 19, är inte bara Sveriges senaste triathlonstjärna, hon är även en grym löpare. I år har hon slagit två långlivade svenska juniorrekord – i löpning. Dels satte hon ett nytt svenskt rekord på 3 000 meter inomhus med tiden 9:08.85, dels ett nytt rekord på 5 000 meter utomhus med 15:46.58.

– Det var såklart oerhört kul att slå de svenska juniorrekorden. Känslan var nog som bäst på 3 000-metersloppet inomhus, säger Tilda Månsson.

I sin huvudgren triathlon har hon i år vunnit en prestigefylld världscuptävling i Ungern för seniorer – trots att hon fortfarande är junior.

– Det är jag mest stolt över. Men jag är också stolt över min första vinst vid en världscuptävling för seniorer i norska Bergen under 2022.

Världscupen i Ungern vann hon efter en tuff spurtduell. Segern gav värdefulla rankingpoäng för att komma med till OS i Paris 2024 – vilket också är hennes stora mål framöver. På vägen dit får hon värdefull stöttning av Saucony. 

– Ja, Saucony sponsrar mig med skor, vilket har varit mycket värdefullt för mig. Innan jag började springa med deras skor hade jag en del löparskador, vilket jag sluppit nu. Skorna har varit en bidragande orsak till att kroppen kan ta till sig belastningen från löpträningen. 

Tilda avslöjar att hon gillar nya Kinvara Pro från Saucony – en sko som hon både har på distanspass men som även passar perfekt för längre tröskelpass.

– Det jag gillar med Kinvara Pro är att den har en mjuk sula som ändå ger riktigt bra respons. Den är mjuk där man vill att den ska vara det för att få riktigt bra dämpning, samtidigt som jag får bra driv framåt och en bra känsla i steget mot underlaget tack vare kolfiberplattans effekt. Det är en perfekt mix, säger Tilda Månsson.

I tävlingssammanhang använder hon Saucony Endorphin Elite.

– Den ger bra ”studs” och sitter väldigt bra på min fot. 

En annan av Tildas favoriter från Sauconys sortiment är Tempus.

Löpning – en stor del av Tildas triathlonträning

Tilda menar att det fungerar bra för henne att även tävla i löpning, då hon tränar så pass mycket löpning i sin triathlonsatsning.

– I sommar har det däremot varit svårt att tajma in några lopp, då det varit så många triathlontävlingar. Men jag tycker det är roligt att både springa stadslopp och på bana. Att springa lopp är bra träning också, så länge det passar med min triathlonträning – det är ju ändå triathlon som är min prioritet.

Tilda tränar de olika momenten löpning, simning och cykel ungefär lika mycket, även om exempelvis ett långpass på cykel så klart tar mycket längre tid än ett långpass i löpning.

– En vanlig träningsvecka, när jag inte drar ner inför tävlingar, brukar det bli runt 75 kilometer löpning. Oftast har jag ett långt tröskelpass med lite längre trösklar, sedan har jag ett tröskelpass med kortare trösklar, ett mer konkret intervallpass i snabbare fart, ett långpass och en lugn distanslöpning på 6–7 kilometer.

Ett långt tröskelpass kan till exempel vara 2 x 6 kilometer med 90 sekunders ståvila, berättar Tilda.

– Jag stämmer av nivån med att ta laktat, ibland mellan intervallerna, men oftast bara direkt efter den sista. Då vet jag att jag ligger rätt i fart utifrån det vi har testat fram. Men känslan är ju också viktig och oftast träffar jag rätt utifrån den.

Det kortare tröskelpasset kan vara 4 x 3 kilometer, 6 x 2 kilometer eller 12 x 1 kilometer. Ibland kör hon det som en stege där hon kombinerar några avsnitt om 2 och 1 kilometer samt 500 meter.

– Då tar jag ofta 1 minuts ståvila. Men om jag går ner under 1 kilometer så kortar jag ner vilan till 40 sekunder. Jag gillar nog de kortare trösklarna bäst om jag måste välja.

Långpasset är på 18 kilometer. Det ska vara lågintensivt – hon brukar då ligga på 4.30–4.35 minuter per kilometer.

– Jag har min bror Hampus som tränare i alla grenar, han styr uppläggen på löpningen så att det blir bra anpassat till mig.

Under sommaren har Tilda fokus på triathlon och har därför inga löptävlingar inplanerade.

– Men jag hoppas få till något. Jag kör tävlingar i triathlon varannan, var tredje vecka just nu på sommaren.

Det stora målet framåt är att kvala in till OS i Paris 2024.

– Så nu gäller det att samla ranking på de stora tävlingarna ute i världen!

FAKTA TILDA MÅNSSON
Ålder: 19 år 
Bor: Upplands Väsby
Klubbar: Väsby SS Triathlon, Fredrikshofs FIF (löpning)  

Här är nya Saucony Kinvara Pro

Nya Kinvara Pro från Saucony är en välbalanserad sko som fungerar perfekt för dina dagliga träningspass – långa som korta. Den passar även utmärkt som en så kallad ”recovery run”-sko, eftersom den är utrustad med Sauconys beprövade Speed Roll-teknologi.

Sauconys Speed Roll-teknologi kombinerar det bästa av de två skummaterialen PWRRUN PB och PWRRUN. Mellan dessa två lager är en 3/4-dels lång kolfiberplatta integrerad, vilket både ger en fantastisk avlastande effekt och ett otroligt driv i steget. 

Ovandelen på Kinvara Pro omsluter och låser fast foten mot bottenplattan för att ge en bekväm och trygg passform. Invändigt sitter en innersula i PWRRUN+ för extra god komfort och avlastning. 

Den innovativa Speed Roll-teknologin i kombination med skummaterialen PWRRUN PB och PWRRUN och den nya, följsamma ovandelen gör Kinvara Pro till en utmärkt mängdträningssko – med en perfekt balans mellan stötdämpning, energiåtergivning och stabilitet.

FAKTA SAUCONY KINVARA PRO
Vikt: 269/241 gram (herr/dam)
Stötdämpning: PWRRUN PB/PWRRUN
Häldropp: 8 millimeter (42 mm/34 mm)
Kategori: Neutral
Cirkapris: 2 500 kronor
I butik: Kinvara Pro finns hos löpskospecialisterna och i utvalda butiker hos de stora sporthandelskedjorna i Sverige.