Testa formen inför Göteborgsvarvet och Stockholm Marathon

Testa formen inför Göteborgsvarvet och Stockholm Marathon




Två av årets stora löpartävlingar närmar sig, Göteborgsvarvet 23 maj och en vecka senare, 30 maj, är det dags för Stockholm Marahon. Det är också en av de tävlingsintensivaste perioderna på året vilket gör att du som vill testa formen på en kortare sträcka innan huvudloppet har stora möjligheter att hitta ett passande lopp.

De flesta elitmaratonlöparna har vanligtvis testat formen genom att springa ett halvmaraton två till fyra veckor innan tävlingen. Det är ett välbeprövat sätt att få besked om hur träningen har gått och vilket resultat man kan förvänta sig. 

Även vanliga motionslöpare kan vinna mycket på att genomföra ett liknande upplägg. Inte minst när det gäller att få koll på rutiner kring ett lopp när det gäller saker som kost, uppvärmning och hur kroppen reagerar på en tävlingssituation. 

Om du till exempel ska springa Stockholm Marathon 30 maj kan du planera in ett halvmaraton cirka tre veckor innan. Om målet är ett halvmaratonlopp, som Göteborgsvarvet 23 maj, kan en miltävling en till ett par veckor vara ett bra test. Glöm däremot inte bort vad som är ditt huvudmål utan spring den förberedande tävlingen med handbromsen lätt idragen för att inte riskera skador eller att du tar ut dig för mycket för att kunna prestera när det verkligen gäller.

Här följer ett antal tävlingar som arrangeras under de närmaste helgerna, kanske passar något av dem som uppladdning för dig. Satsar du på maratondistansen men har inte något halvmaraton i närheten kan du välja ett millopp för att prova på tävlingskänslan. Genomför i så fall en överlång uppvärmning där du springer ungefär loppets längd redan innan start och sedan försöker hålla tänk marafart under själva tävlingen. 

1 maj

Växjöloppet | Växjö | 21,1 + 10 + 4,7 km

Danderydsloppet | Danderyd, Stockholm | 10 + 5 km

2 maj

Gävle halvmarathon och Gävlemilen | Gävle | 21,1 + 10 km

Lidköpings stadslopp | Lidköping | 10 + 5,1 km

Strömmingsloppet | Vaxholm | 10 + 5 km

Nacka Halvmarathon | Nacka, Stockholm | 21,1 + 10 + 5 km

Vännäs Halvmarathon och ICA-rundan | Vännäs | 21,1 + 10 + 4,6 km

Vårlöpet | Luleå | 8,8 km

9 maj

Kungsholmen Runt | Stockholm | 21,1 + 10 km

Springtime Helsingborg | Helsingborg |10 + 5 km

Springtime Mariestad | Mariestad |  10 + 5 km

10 maj

Kanallöpet | Ljungsbro | 21,1 + 10 + 5 km

13 maj

Arlajoggen | Ås | 10 + 5 km

14 maj

Oppebylöpet | Nyköping | 10 + 5 km 

15 maj 

Strandmilen | Hultsfred | 10 + 5 km 

Lycka till med tävlandet!
Tipsa gärna om fler lämpliga uppladdningslopp i kommentarsfältet.


Nr 3 ute i butik nu!

Ur innehållet:

  • Test! Vårens bästa löparskor. 23 nya modeller – hitta rätt sko för dig
  • Löpträningen som gav Guld  i skridsko-VM. Möt Nils Van Der Poel
  • Världens bästa träningspass
  • Kriget mot skavsåren – och hur vi kan vinna det
  • Därför skyddar löpning mot depression
  • 3 sätt att bli snabbare
Bli prenumerant
Antal kommentarer: 1

Fredrik

Vårloppet i Nödinge 9:e maj. 10 + 5 km



Lämna kommentar

Fyll i formuläret nedan för att kommentera inlägget. Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta*

*

*

Lidingöloppets digitala lopp – nu på turné!

Med start den 19 april arrangerar Lidingöloppet "digitala lopp" på några av de populäraste motionsslingorna...

Läs mer

6 nummer av Runner’s World med trådlösa hörlurar på köpet!

Passa på! Nu kan du få 6 nummer av Runner’s World  tillsammans med ett par Defunc...

Läs mer

Lidingöloppet blir en vecka längre

För att öka säkerheten och tryggheten för löparna förlängs perioden för TCS Lidingöloppsveckan, från 24 september till...

Läs mer

ASICS Stockholm Marathon flyttar till oktober

På grund av den pågående pandemin och de restriktioner för folksamlingar som råder tvingas ASICS...

Läs mer
Svenskar i världsrekordjakt på 100 km

De svenska ultralöparna Elov Olsson, Johan Lantz och Joacim Lantz är några av de löparstjärnor som ska göra ett världsrekordförsök...

Läs mer
Göteborgsvarvet 2021 flyttar till hösten

Världens största halvmaraton, Göteborgsvarvet arrangeras den 11 september 2021. Flytten har beslutats av Göteborgs Friidrottsförbunds styrelse och görs för att...

Läs mer
Kämpainsats gav Fougberg 2:28 – trots mardrömsuppladdning

När Charlotta Fougberg stod på startlinjen i ett kylslaget Reggio Emilia i Italien på luciamorgonen var det med målet att...

Läs mer