Två av årets stora löpartävlingar närmar sig, Göteborgsvarvet 23 maj och en vecka senare, 30 maj, är det dags för Stockholm Marahon. Det är också en av de tävlingsintensivaste perioderna på året vilket gör att du som vill testa formen på en kortare sträcka innan huvudloppet har stora möjligheter att hitta ett passande lopp.

De flesta elitmaratonlöparna har vanligtvis testat formen genom att springa ett halvmaraton två till fyra veckor innan tävlingen. Det är ett välbeprövat sätt att få besked om hur träningen har gått och vilket resultat man kan förvänta sig. 

Även vanliga motionslöpare kan vinna mycket på att genomföra ett liknande upplägg. Inte minst när det gäller att få koll på rutiner kring ett lopp när det gäller saker som kost, uppvärmning och hur kroppen reagerar på en tävlingssituation. 

Om du till exempel ska springa Stockholm Marathon 30 maj kan du planera in ett halvmaraton cirka tre veckor innan. Om målet är ett halvmaratonlopp, som Göteborgsvarvet 23 maj, kan en miltävling en till ett par veckor vara ett bra test. Glöm däremot inte bort vad som är ditt huvudmål utan spring den förberedande tävlingen med handbromsen lätt idragen för att inte riskera skador eller att du tar ut dig för mycket för att kunna prestera när det verkligen gäller.

Här följer ett antal tävlingar som arrangeras under de närmaste helgerna, kanske passar något av dem som uppladdning för dig. Satsar du på maratondistansen men har inte något halvmaraton i närheten kan du välja ett millopp för att prova på tävlingskänslan. Genomför i så fall en överlång uppvärmning där du springer ungefär loppets längd redan innan start och sedan försöker hålla tänk marafart under själva tävlingen. 

1 maj

Växjöloppet | Växjö | 21,1 + 10 + 4,7 km

Danderydsloppet | Danderyd, Stockholm | 10 + 5 km

2 maj

Gävle halvmarathon och Gävlemilen | Gävle | 21,1 + 10 km

Lidköpings stadslopp | Lidköping | 10 + 5,1 km

Strömmingsloppet | Vaxholm | 10 + 5 km

Nacka Halvmarathon | Nacka, Stockholm | 21,1 + 10 + 5 km

Vännäs Halvmarathon och ICA-rundan | Vännäs | 21,1 + 10 + 4,6 km

Vårlöpet | Luleå | 8,8 km

9 maj

Kungsholmen Runt | Stockholm | 21,1 + 10 km

Springtime Helsingborg | Helsingborg |10 + 5 km

Springtime Mariestad | Mariestad |  10 + 5 km

10 maj

Kanallöpet | Ljungsbro | 21,1 + 10 + 5 km

13 maj

Arlajoggen | Ås | 10 + 5 km

14 maj

Oppebylöpet | Nyköping | 10 + 5 km 

15 maj 

Strandmilen | Hultsfred | 10 + 5 km 

Lycka till med tävlandet!
Tipsa gärna om fler lämpliga uppladdningslopp i kommentarsfältet.

---