Tjurruset 2012 blir en riktigt blöt historia

Tjurruset 2012 blir en riktigt blöt historia


I år hålls Tjur Ruset vid Hacksta idrottsområde i Åkersberga, tre mil norr om Stockholm. Tommie Nordh är banchef för loppet och delar med sig av några grundläggande råd för att ta sig runt och komma i mål. 

Intresset är stort för höstens tuffa terränglopp Tjur Ruset och Kalv Ruset. Båda loppen slår nytt deltagarrekord och är helt fullbokade. Det är 6 658 löpare anmälda till huvudloppet och 668 killar och tjejer är anmälda till ungdomstävlingen Kalv Ruset.  

Huvudbanan är 10 km och innehåller två vätskekontroller med vatten samt en kontroll med druvsocker. Det kan behövas då årets bana är väldigt krävande med många naturhinder.

Exakt hur Tjur Rusets bana sträcker sig avslöjas inte innan tävlingsdagen den 6 oktober. Att det blir många blöta partier och tunga backar är dock ingen hemlighet. Banchefen Tommie Nordh avslöjar några av årets nyheter:

– Nytt för årets bana är att den går på stigar och i helt obanad terräng. Jag vill inte avslöja för mycket, men räkna med att det kommer att bli blötare och mer lerigt än vanligt. Dessutom kan man räkna med en och annan överraskning, säger Tommie Nordh.

Rätt förberedelser och rätt utrustning
Ingenting kan ersätta en bra grundträning inför ett lopp som Tjur Ruset men Tommie Nordh bjuder här på några andra tips inför årets tuffaste terränglopp:

  • Vila ordentligt dagen innan loppet och ät en bra frukost
  • Använd gärna terrängskor med ordentliga dobbar för bättre grepp
  • Använd kläder i funktionsmaterial som leder undan vatten
  • Det kan vara bra att använda handskar vid kyligt väder och för att ta sig fram i terrängen
  • Eftersom banan är risig med mycket sly rekommenderas byxor med långa ben, till exempel tights och en tröja med långa ärmar
  • Använd funktionsstrumpor för att undvika skavsår
  • Äldre, slitna kläder och skor kan vara att rekommendera då det är svårt att tvätta dem rena efter Tjur Ruset
  • Ta inte med teknikprylar som mobiltelefon eller GPS runt den blöta banan, de riskerar att blir skadade under loppet

Kartor över banan finns i info-tältet på start- och målområdet på tävlingsdagen. Mer information hittas på Tjur Rusets hemsida: www.tjurruset.se


Nr 6 ute i butik nu!

Ur innehållet:

  • Äntligen Långlopp! Träningsprogram inför höstens lopp.
  • 11 snabba kolfiberskor
  • Så fixar du sommarvärmen
  • Allt om OS i Tokyo!
  • Därför blir du lycklig av löpning
  • Extra bilaga. Nybörjarguide
Bli prenumerant
Antal kommentarer: 3

Joakim Backman

Oj vad jag ser fram emot detta! Ska bli såå kul!


Ferdinand

Andra året för mig, Svårt att se hur det sk bli tuffare än förra året…Men det lär vi väl snart se!


jocke

en liten video med hacksta ”rännan”
http://www.youtube.com/watch?v=FDgQIVf7AXU



Lämna kommentar

Fyll i formuläret nedan för att kommentera inlägget. Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta*

*

*

Läs också

Denisova och Glans SM vinnare 10 km

SM 10 km väg 2021 avgjordes under riktigt varma och tuffa förhållanden på F1-banan i...

Läs mer

6 nummer av Runner’s World med trådlösa hörlurar på köpet!

Passa på! Nu kan du få 6 nummer av Runner’s World  tillsammans med ett par Defunc...

Läs mer

Varvetprogram med Musse, Hanna och Szacke!

Nu startar Göteborgsvarvs-programmet där coacherna Musse, Szacke & Hanna vill inspirera alla Varvetlöpare att klara...

Läs mer

Häng med Ewerlöf & Szalkai mot Lidingöloppet – nya inspirerande träningsprogram!

Inför 2021 års upplaga av TCS Lidingöloppet har Malin Ewerlöf och Anders Szalkai skapat helt...

Läs mer

Fler intressanta artiklar

Lidingöloppets digitala lopp – nu på turné!

Med start den 19 april arrangerar Lidingöloppet "digitala lopp" på några av de populäraste motionsslingorna...

Läs mer
Lidingöloppet blir en vecka längre

För att öka säkerheten och tryggheten för löparna förlängs perioden för TCS Lidingöloppsveckan, från 24 september till 3 oktober. Den klassiska tremilen...

Läs mer
ASICS Stockholm Marathon flyttar till oktober

På grund av den pågående pandemin och de restriktioner för folksamlingar som råder tvingas ASICS Stockholm Marathon skjutas fram. Loppet...

Läs mer