Ulrika & Fredrik – Sveriges kallaste löpare

Ulrika & Fredrik – Sveriges kallaste löpare


Vinnare #1

”-28°C, 13 km löpning. Notera bolsjoj istapp under hakan. :))” – Ulrika Jansson

Vinnare #2

”Så här kom jag hem en kväll då jag på slutet av rundan hade funderat varför folk glodde så mycket =)” – Fredrik Rosenqvist

Vi ber Ulrika och Fredrik maila sina postadresser till jonas@runnersworld.se så ser vi till att skicka något värmande tillbaka. 

Tack till alla er andra som var med. Se alla bidragen på vår Facebooksida.

Nr 1 ute i butik nu!

Ur innehållet:

  • Bästa träningsplanen!
  • Allt om löpband – Smarta tips &tricks
  • Så stärker löpningen immunförsvaret
  • Prestera Mera! Träna, är ocj vila vid rätt tidpunkt
  • 6 grymma träningsmetoder
  • Vägen mot Tokyo. Charlotta Fougberg är starkare än någonsin
Bli prenumerant

Du måste vara inloggad för att kommentera. Logga in

Inomhus-EM i friidrott: alla tv-tider och de svenska löparna

Inomhus-EM i friidrott: alla tv-tider och de svenska löparna


Då inomhus-VM i friidrott (som skulle gått i Kina 13–15 mars) ställdes in på grund av coronapandemin blir EM årets stora friidrottsmästerskap inomhus. Tävlingarna avgörs 4–7 mars i Torun, Polen, och visas på SVT.

Sverige tog två medaljer när inomhus-EM senast avgjordes, då i Glasgow 2019. Melker Svärd Jacobsson tog brons i stavhopp efter att ha klarat 5.75 i sista försöket, och längdhopparen Thobias Nilsson Montler slog till med ett silver efter att ha hoppat 8.17. 

Bland de svenska löparna var det främst Jonas Leandersson (nu Glans) och Andreas Kramer som utmärkte sig. Leandersson blev femma i finalen på 3 000 meter och Kramer blev sjua i finalen på 800 meter. Även Yolanda Ngarambe och Lisa Havell tog sig till final på 3 000 meter, och slutade där på 14:e respektive 16:e plats.

I år har Sverige fått med riktigt många löpare på distanserna 800, 1 500 och 3 000 meter både på herr- och damsidan. Sverige har det maximala antalet löpare, som är tre per nation, på flera av distanserna – även om några av löparna på damsidan är anmälda till två distanser. Det stora antalet inkvalade löpare visar att svensk medel- och långdistanslöpning verkligen är stark nu.

Bland de svenska medel- och långlöparna på IEM är det nog Ullevis Andreas Kramer som på förhand har störst medaljchanser. Tidigare i vinter krossade Andreas det svenska inomhusrekordet på 800 meter, som Martin Enholm innehaft sedan 1992. Med den nya rekordtiden på 1:45.09 är han 24:a i världen genom alla tider på 800 meter inomhus.

I flera lopp i vinter har Andreas inte bara sprungit fort, utan han har även slagit oerhört meriterade löpare och visat upp en ännu starkare avslutning i loppen än han kanske haft tidigare. Just att kunna avsluta starkt är en viktig egenskap i mästerskapslopp. I förra inomhus-EM blev det en 7:e plats för Andreas, men nu kan det med rätt lopp definitivt bli en medalj.

Om vi ska lyfta någon till enskild löpare på herrsidan blir det Stenungsunds Johan Rogestedt som med sina ”låga” 3.40 på 1 500 meter inomhus i vinter definitivt ska kunna tampas om en finalplats. Väl i en final kan säkert taktikern Johan överraska och fightas om placeringar långt fram.

På herrarnas 3 000 meter hade vi sett fram mot att se en annan löpare som också han har krossat det svenska rekordet på distansen i år, Turebergs Andreas Almgren. Tyvärr kommer han inte till start, då han efter rekordloppet fått skadekänningar med en ruptur på menisken.

Men efter en stark innesäsong just på herrarnas 3 000 meter har Sverige ändå med tre löpare – trots att även Suldan Hassan avstår IEM. Förhoppningsvis kan någon av killarna som nu representerar Sverige överraska.

På damsidan har Sverige flera rutinerade mästerskapslöpare. Både Ullevis Lovisa Lindh, som springer favoritdistansen 800 meter, och Hälles Meraf Bahta har vid tidigare inomhusmästerskap visat att de kan vara med och utmana om medaljerna.

Lovisa har efter en nystart med ny träningsgrupp och tränare gjort flera starka lopp inför EM. Det ska bli spännande att se om Lovisa är tillbaka till den form hon hade 2017, då hon just på IEM tog en meriterande 4:e plats.

Meraf har rutin sedan tidigare på att ta mästerskapsmedaljer. Nu är hon anmäld till både 1 500 och 3 000 meter. Frågan är om hon på ett så komprimerat mästerskap som IEM är kan dubblera. Förmodligen blir det full satsning på en av distanserna. Om allt stämmer kan säkert Meraf vara med både till final och sedan kanske utmana om medaljerna också.

Löptävlingarna på inomhus-EM i Torun, Polen (4–7 mars)

Här är det fullständiga tävlingsschemat för löparna på inomhus-EM, samt de svenska deltagarna. Tävlingstiderna är svensk tid (samma tidszon som i Polen). Tävlingarna visas på SVT (här hittar du alla sändningstider) .

Torsdag 4 mars

18.30: Öppningsceremoni.

19.30: 3 000 meter, försöksheat, damer. Svenska löpare: Meraf Bahta, Linn Nilsson, Samrawit Mengsteab.

20.20: 1 500 meter, försöksheat, herrar. Svenska löpare: Johan Rogestedt, Samuel Pihlström, Leo Magnusson.

Fredag 5 mars

10.13: 400 meter, försöksheat, herrar. Svenska löpare: Carl Bengtström.

11.22: 400 meter, försöksheat, damer. Svenska löpare:

12.22: 1 500 meter, försöksheat, damer. Svenska löpare: Meraf Bahta, Linn Nilsson.

13.00: 800 meter, försöksheat, damer. Svenska löpare: Lovisa Lindh, Gaël De Coninck.

19.10: 400 meter, semifinal, herrar. Svenska löpare: ev. Carl Bengtström.

19.33: 400 meter, semifinal, damer. Svenska löpare:

19.55: 800 meter, försöksheat, herrar. Svenska löpare: Andreas Kramer, Joakim Andersson, Felix Francois.

21.00: 3 000 meter, final, damer. Svenska löpare: ev. Meraf Bahta, Linn Nilsson, Samrawit Mengsteab.

21.35: 1 500 meter, final, herrar. Svenska löpare: ev. Johan Rogestedt, Samuel Pihlström, Leo Magnusson.

Lördag 6 mars

10.18: 60 meter, försöksheat, herrar. Svenska löpare: Odain Rose.

11.25: 3 000 meter, försöksheat, herrar. Svenska löpare: Vidar Johansson, John Foitzik, Jonatan Fridolfsson.

12.10: 60 meter häck, försöksheat, damer. Svenska löpare: Julia Wennersten.

13.05: 60 meter häck, försöksheat, herrar. Svenska löpare: Max Hrelja.

13.50: 60 meter, semifinal, herrar. Svenska löpare: ev. Odain Rose.

19.00: 800 meter, semifinal, damer. Svenska löpare: ev. Lovisa Lindh, Gaël De Coninck.

19.25: 800 meter, semifinal, herrar. Svenska löpare: ev. Andreas Kramer, Joakim Andersson, Felix Francois

19.50: 1 500 meter, final, damer. Svenska löpare: ev. Meraf Bahta, Linn Nilsson.

20.10: 400 meter, final, herrar. Svenska löpare: ev. Carl Bengtström.

20.25: 400 meter, final, damer. Svenska löpare:

20.58: 60 meter, final, herrar. Svenska löpare: ev. Odain Rose.

Söndag 7 mars

10.18: 60 meter, försöksheat, damer. Svenska löpare: Claudia Payton.

12.40: 60 meter, semifinal, damer. Svenska löpare: ev. Claudia Payton.

13.05: 60 meter häck, semifinal, herrar. Svenska löpare: ev. Max Hrelja.

13.30: 60 meter häck, semifinal, damer. Svenska löpare: ev. Julia Wennersten.

17.00: 60 meter häck, final, herrar. Svenska löpare: ev. Max Hrelja.

17.15: 60 meter häck, final, damer. Svenska löpare: ev. Julia Wennersten.

17.52: 3 000 meter, final, herrar. Svenska löpare: ev. Vidar Johansson, John Foitzik, Jonatan Fridolfsson.

18.13: 800 meter, final, damer. Svenska löpare: ev. Lovisa Lindh, Gaël De Coninck.

18.25: 800 meter, final, herrar. Svenska löpare: ev. Andreas Kramer, Joakim Andersson, Felix Francois.

18.46: 60 meter, final, damer. Svenska löpare: ev. Claudia Payton.

18.57: 4×400 meter stafett, final, herrar. Svenska löpare:

19.10: 4×400 meter stafett, final, damer. Svenska löpare:

Här är hela svenska EM-truppen (från friidrott.se):

GrenKvalgränsUttagna
MÄN  
60m6.77Odain Rose 92 Spårvägens FK
400m47.60Carl Bengtström 00 Örgryte IS
800m1:49.00Andreas Kramer 97 Ullevi FK
  Joakim Andersson 92 Spårvägens FK
  Felix Francois 90 Örgryte IS
1500m3:45.00Johan Rogestedt 93 F Stenungsunds FI
  Leo Magnusson 98 Sävedalens AIK
  Samuel Pihlström 01 Hälle IF
3000m8:00.00Vidar Johansson 96 Sävedalens AIK
  Andreas Almgren 95 Turebergs FK återbud
  Jonatan Fridolfsson 92 Sävedalens AIK
  John Foitzik 91 Spårvägens FK
60m H7.88Max Hrelja 98 Malmö AI
Höjd2.28 
Stav5.72Armand Duplantis 99 Upsala IF
Längd8.05Thobias Montler 96 Malmö AI
Tresteg16.95Jesper Hellström 95 Hässelby SK
Kula20.85Wictor Petersson 98 Malmö AI
SjukampInbjudan 
4x400mTopp 6 
   
KVINNOR  
60m7.40Claudia Payton 98 Ullevi FK
400m53.75 
800m2:05.50Lovisa Lindh 91 Ullevi FK
  Gaël De Coninck 01 Sävedalens AIK
1500m4:17.00Meraf Bahta 89 Hälle IF
  Linn Nilsson 90 Hälle IF
3000m9:10.00Samrawit Mengsteab 90 Hälle IF
  Meraf Bahta 89 Hälle IF
  Linn Nilsson 90 Hälle IF
60m H8.25Julia Wennersten 01 IK Ymer
Höjd1.96Maja Nilsson 99 Örgryte IS
Stav4.61Michaela Meijer 93 Örgryte IS
Längd6.80Khaddi Sagnia 94 Ullevi FK
Tresteg14.30 
Kula18.20Fanny Roos 95 Malmö AI
  Sara Lennman 96 Spårvägens FK
  Frida Åkerström 90 Hässelby SK
FemkampInbjudan 
4x400mTopp 6 

Du måste vara inloggad för att kommentera. Logga in

6 nummer av Runner’s World med trådlösa hörlurar på köpet!

6 nummer av Runner’s World med trådlösa hörlurar på köpet!


Passa på! Nu kan du få 6 nummer av Runner’s World  tillsammans med ett par Defunc trådlösa TRUE GO-hörlurar för bara 546 kronor! Välj mellan färgerna vit, svart eller rosa.

Vårt erbjudande
• 6 nummer av Runner’s World (ordinarie butikspris: 594 kronor).
• Defunc trådlösa TRUE GO-hörlurar (ordinarie pris 499 kronor).
• Sammanlagt värde: 1093 kronor.

  • Din rabatt: 50 %, ditt pris: 546 kronor!

Här gör du din beställning!

 

Med Runner’s World får du:
✔️ Världens ledande löpartidning
✔️ Träningstips av experter och elitlöpare.
✔️ Extra mycket sko- och pryltester
✔️  Läsningen för alla som springer, från nybörjare till proffs,
✔️ Tips och råd om träning, teknik och nya prylar
✔️ Allt om de stora loppen
✔️ Inspirerande resereportage
✔️ Runner’s World digitala tidningsarkiv
✔️ Runner’s Worlds app

*Går ej att kombinera med andra erbjudanden.

 

Här gör du din beställning!

 

Defunc TRUE GO-modellen är för den som vill ha en kraftfull ljud- och kommunikationsupplevelse- TRUE GO passar för långvarig lyssning utan att bli obekväma genom vår världsunika, egenutvecklade MultiTip™-design som ger en bättre ljudupplevelse samt håller dina lurar på plats för ökad komfort.

Funktioner:

  • 22 timmars speltid
  • Superb säker passform
  • Kraftfullt ljud
  • Långvarig komfort
  • Touch control
  • Bluetooth 5.0
  • USB-C
  • 10 m trådlös räckvidd
  • Laddningsbox ingår naturligtvis

Här gör du din beställning!

Sprang du NYC Marathon 2020? Då kan du vinna en fin medalj!

Sprang du NYC Marathon 2020? Då kan du vinna en fin medalj!


Så här gick det för svenskarna som sprang den virtuella upplagan av New York City Marathon – är du en av dem?

Årets fysiska upplaga av New York Marathon ställdes in med anledning av covid-19. Lopparrangören valde då att erbjuda en virtuell variant av loppet. Totalt anmälde sig drygt 28 000 löpare varav 14 000 sedan genomförde loppet.

Om du sprang loppet så har du nu chans att få en fin Finisher-medalj från lopparrangören New York Road Runners. De 25 första som hör av sig till oss får en medalj! Maila oss på info@runnersworld.se, skriv Medalj i rubrikraden och ange namn och adress.

Resultatlista för samtliga svenska deltagare hittar du här!


Du måste vara inloggad för att kommentera. Logga in

Spring Run of Hope – där du är!

Spring Run of Hope – där du är!


2020 är ett annorlunda år på grund av Covid-19. Därför väljer Barncancerfonden att erbjuda en virtuell variant av Run of Hope tillsammans med Vitamin Well. På så sätt kan alla vara med och känna sig trygga.

Under perioden 11-20 september springer du loppet på valfri plats och bidrar i den livsviktiga kampen mot barncancer. Du kan välja att antingen springa distansen 5 km eller 2 km. Det innebär att alla kan vara med på ett tryggt och enkelt sätt och vi hoppas därför bli rekordmånga.

Vi på Springtime Group är en stolt sponsor till Run of Hope. I vårt sociala hållbarhetsarbete ser vi det som naturligt att vara en del i bekämpandet av sjukdomar och förenkla för fysisk aktivitet vid sjukdom. Alla ska kunna delta oavsett förutsättningar och få samma chans till ett långt, hälsosamt och rikt liv. Därför ser vi detta samarbete som oerhört viktigt och värdefullt.

Så här gör du för att delta:
1. Anmäl dig till loppet via länken nedan, anmälan kostar 100, 150 eller 200 kr – du bidrar efter egen förmåga!
2. Ladda ner appen RaceONE på din telefon.
3. Registrera dig som användare i appen.
4. Sök på ”Run of Hope tillsammans med Vitamin Well 5km/2km”
5.Tryck på ”Jag är deltagare”
6. Fyll i din loppkod som du får i ett mejl från Run of Hope efter din anmälan.

Läs mer och anmäl dig här!


Du måste vara inloggad för att kommentera. Logga in

Vinn Flowlifes populära massagepistol – FLOWGUN

Vinn Flowlifes populära massagepistol – FLOWGUN


I samarbete med Flowlife tävlar vi ut ett exemplar av den populära massagepistol – FLOWGUN som med dess kraftfulla vibrationer tar din återhämtning till en ny nivå.

Tävlingen hittar du på vår Instagramsida @runnersworldswe
Allt du behöver göra är att följa @Flowlife på Instagram och tagga en vän på tävlingsbilden på vår instagramsida. Om du dessutom delar inlägget i din Story så ökar chansen att vinna.

Flowgun är massagepistolen som blivit många löpares nya favorit pryl. Med kraftfulla vibrationer får du igång blodcirkulationen och påskyndar återhämtning. Med Flowgun ingår 6 utbytbara massagehuvuden, så att behandlingen kan anpassas utefter dina behov.

Läs mer på www.flowlifesweden.com och missa inte chansen tävla på vår instagramsida. (Tävlingen pågår från 30 juli till och med 2 augusti 2020)


Du måste vara inloggad för att kommentera. Logga in

Elov Olsson nära svenskt 24-timmarsrekord

Elov Olsson nära svenskt 24-timmarsrekord


I helgen sprang Ockelbo SK:s Elov Olsson näst längst någonsin i Sverige på ett 24-timmarslopp. Dessutom noterade han samtidigt näst bästa svenska tid på 100 miles (161 kilometer). Hur länge hade han laddat för loppet?  – Det var knappt två veckor sen jag kom på att jag skulle göra det, säger han. 

Utmed riksväg 56, mellan Heby och Gävle, ligger Tärnsjö. Där, på en 348 meter lång löparbana i klassisk kolstybb, alltså finfördelat kol som blandas med sand, lera och tjära, sprang Elov Olsson 757 varv. Han var en av deltagarna i Tärnsjö 24-timmars som gick 23–24 maj. Under detta dygn lyckades han både ta näst bästa svenska tid på 100 miles och springa näst längst i Sverige på ett 24-timmarslopp.

Bild: Erik Desmeules

Han sprang 263,746 kilometer, mindre än 2,8 kilometer från Johan Steenes svenska rekord från 2017. Målet var dock att klara 285 kilometer.
– Att jag kom så pass långt som jag ändå gjorde var väldigt häftigt för mig. Det kändes ju dåligt till och från de sista nio timmarna. Det känns ofattbart just nu. Sen att jag hade mycket högre mål är väl en annan sak, säger Elov.

De senaste två månaderna har det körts virtuella lopp och utmaningar i Gävle. En av dessa var 10 maj när Stefan Ehrin och Kristoffer Wallberg sprang upp för Mount Everest – i Hemlingbybacken i Gävle, som mäter 35 meter. De behövde springa upp och ner 253 gånger för att nå 8 848 höjdmeter. Elov hejade då på och sprang drygt hundra vändor själv. När han tränade i veckan efter så kändes det lätt att springa trots att det värkte i låren. Han hade hört om ett 24-timmarslopp som skulle hållas. När han insåg att det var sju mil hemifrån så var saken klar, han skulle vara med.
– Jag har tränat bra i år. Dagen innan loppet kom jag upp i 3 000 kilometer för året. Däremot har jag tränat för att springa snabbare lopp.

Målet i år, innan coronautbrottet, var världens största ultramaraton, Comrades Marathon som mäter 90 kilometer. Tidigare har han sprungit bland annat Western States Endurance Run, ett lopp på 100 miles i Kalifornien med cirka 5 500 höjdmeter. Han menar att den mentala utmaningen blir större på en varvbana än på lopp som dessa där man kan ta in den vackra naturen.
– Du ska vara en maskin som bara går runt, runt. Det är bara att gilla läget och göra det man ska, säger han.

Bild: Erik Desmeules

När Elov jämför detta lopp med sina två tidigare 24-timmarslopp så tycker han att mycket är likt men att den stora skillnaden ligger i att han är en mer stabil löpare nu. Trots motgångar kunde han hålla uppe tempot när han väl sprang. Men vid alla tre tillfällen har han fått yrsel. Första gången var den väldigt intensiv. Denna gång kom yrseln efter 15 timmars löpning och kom och gick sedan i vågor de sista nio timmarna.

Vi duschade av mig en gång i både varmt och kallt vatten för att jag skulle komma igång. Efter det var det ”lägg dig på bänken, på med vatten och så upp igen” så fort yrseln kom. Det var no mercy. 

Även magen började krångla för Elov under loppet.
– Löpare som jag sprang om sa efteråt att de tänkte ”här kommer Elov” eftersom de hörde min mage som kluckade. Man tror verkligen att man behöver gå på toa men när man kommer dit så händer det ingenting. Då känns det ju onödigt att ta tid från löpningen till det, säger han.

Läs också ”Så orkar du ultralångt”

Utan supporten han fick tror inte Elov att han hade klarat att springa hela loppet denna gång. Han hade nog kommit på fler anledningar att sluta än att fortsätta. Det viktiga med bra support, menar han, är att de känner en väl och vet hur man reagerar när man blir trött.
– Johan (Lantz) vet att han måste vara ganska hård med mig och att jag kanske kan bli lite ynklig och mesig. Han hade också mer perspektiv på hur jag låg till och vad som var möjligt.

Elov tror att hans främsta styrka som ultralöpare är att han kan behålla ett bra löpsteg i låg fart. Han tränar i princip bara löpning, utan att komplettera med annan träning. Ändå har han varit förskonad från skador. 
– Det är knappt så att jag får nämna att jag har någon känning i vårt gäng, då får jag ett ont öga.

Dessutom har han aldrig fått kramp när han har sprungit.
– Det var nära en gång när jag sprang ett lopp i Spanien och pulsade genom snö, säger han.

Elov är inte särskilt strukturerad i sin träning utan provar sig fram. Några mätningar av syreupptagningsförmåga blir det till exempel inte.
– Jag märker väl att folk mäter det då och då men jag gör inte det. Jag är väl inte så mycket teoretiker av mig, jag kör mest på känsla. Så länge jag blir bättre känns det som ett vinnande koncept.

Är du sugen på revansch nu?
  – Nej, inte just nu. Men jag kommer garanterat att springa fler 24-timmarslopp.

Bild: Erik Desmeules

Läs också Ursvik Ultra, George Mallory och ryggskott!


Du måste vara inloggad för att kommentera. Logga in