Veckans triathlet: Malin Hellberg

Veckans triathlet: Malin Hellberg


Namn: Malin Hellberg
Ålder: 26 år
Längd: 168 cm
Vikt: 60
Klubb: Team Ultra Triathlon Sweden
Hemsida/ blogg: @malin_tria på instagram

Berätta lite om din idrottsbakgrund:
– Jag började träna 2010, men höll då mest till på gymmet. 2011 bestämde jag mig för att börja med triathlon. Sedan den dagen i juni då jag bestämde mig för att börja så har sporten tagit upp stora delar av min uppmärksamhet och tid. Jag älskar det! Det föll det sig naturligt för mig att det var långa distanser som fascinerade mig. Jag älskar att testa gränserna för både min fysiska och mentala kapacitet.

Hur kommer det sig att du började med triathlon?
– Till stor del har jag min pappa och min personliga tränare, Petri Hellberg, att tacka, både för att jag började, men också för min utveckling inom sporten. Petri är ultra triathlet och har 20 års erfarenhet av triathlon på nacken. Han har hjälpt mig med allt, såsom träningsupplägg, strategier, pushat mig då det behövts och bromsat mig då det behövts och inte minst varit min största inspiration.
Det var när jag var med i min pappas support-crew under dubbel Ironman i Österrike 2011 som blev vändpunkten i mitt liv. Jag såg alla fantastiska människor som kämpade på banan och bestämde mig för att jag en dag skulle vara en av dem. Efter den dagen har jag ägnat all min tid åt att nå det målet. 

Vilken distans satsar du på?
– Jag satsar på ultra distans, jag ska genomföra min första ultratriathlon till sommaren.

Hur ser en träningsvecka ut för dig?
– Det skiljer sig en hel del veckorna emellan, men jag tränar ungefär 20 timmar i veckan

Hur lägger du upp träningen över året?
– Jag tränar utifrån ett periodiseringsschema som består av perioder av växlande lätt, medel och hård träning.

Vilka är dina svagheter?
– Jag har alltid lite svårt att äta under tävling och träning. Men jag vet hur viktigt det är att få i mig rätt energi så jag tränar på det och blir bättre och bättre.

Vilka är dina styrkor?
– Jag älskar att utmana mig själv. Ju tuffare utmaningen är, desto roligare är det. Detta har jag stor nytta av på långa distanser. Jag kan vara riktigt envis.

Hur ser din träningsfördelning ut mellan de olika grenarna?
– Träningsfördelningen mellan grenarna är lika. Därtill lägger jag till en del styrketräning.

Vad är ditt stora mål i år?
– Årets stora mål är Trippel Ironman (11.4km simning, 540km cykel, 126km löpning) som jag genomför i juli.

Vad är dina tre bästa tips till nya triathleter?

  • Ha kul! Det låter som en klyscha, men är så himla viktigt. Jag hade aldrig kunnat träna som jag gör om jag inte hade älskat det och haft kul.
  • Ta hjälp av någon som är duktig och kan sporten. Det är mycket att tänka på och mycket att lära. Det kan vara till stor hjälp att ha en tränare som kan lägga upp träningsprogram och coacha.
  • Se till att ha kontinuitet i träningen och lyssna på kroppen. Glöm inte tid för återhämtning, det är lika viktigt som träningen. 

Var tycker du det är bäst att träna?
– Oj, vad svårt. Det finns många bra platser att träna på, alla platser har sin charm. Jag älskar att utgå hemifrån, Göteborg. Det är en helt underbar känsla att till exempel ta cykeln och bara ge sig iväg hela dagen! Däremot kan jag sakna lite mer kuperad mark. Mallorca är en helt fantastisk ö för träning, med långa stigningar upp i bergen och grymma utsikter.

Hur många punkor innan du bryter?
– Ifall olyckan skulle vara framme flera gånger på en och samma tävling eller träning så skulle jag se över vad som skulle kunna vara orsaken.
Jag skulle bryta om jag fått så många punkor att jag hade slut på utrustning för att fixa det och jag inte kunde få tag på ny.

Värsta och bästa simning:
– Jag har haft turen att bara ha bra simningar.

Hur många timmar tränar du en vanlig vecka i april?
– Ca 20 timmar.

Våtdräkt:
– Helix.

Cykel (huvudsaklig tävlingscykel):
– Guerciotti Lunar.

Löparskor (förstaval tävlingsskor):
– Asics convector.

Idrottsliga meriter:
– Jag har genomfört:
1 st. olympisk triathlon
1 st. Marathon
3 st. 6-timmars, en löptävling som går ut på att springa så långt man kommer på 6 timmar på en uppmätt bana
1 st. ironman
Ensam löpning från Göteborg till Tjörn, 62 km.

Målsättning:
– Min målsättning är att bli en av världens bästa ultra triathleter.

 


Nr 8 ute i butik nu!

Ur innehållet:

  • Frisk kropp – och knopp! Så påverkas din psykiska hälsa av löpning
  • Tänk dig snabb med mental träning
  • 15 enkla knep för bättre prestation
  • Nya teknologin som förändrar löpningen – för alltid!
  • Så lär du dig känna farten
Bli prenumerant

Lämna kommentar

Fyll i formuläret nedan för att kommentera inlägget. Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta*

*

*

Läs också

Så orkar du ultralångt

Om du ska springa ett ultralopp som Ultravasan gäller det att ha en koststrategi. Så...

Läs mer

6 nummer av Runner’s World med trådlösa hörlurar på köpet!

Passa på! Nu kan du få 6 nummer av Runner’s World  tillsammans med ett par Defunc...

Läs mer

Fin OS-debut av Sharhrzad Kiavash

I söndags avgjordes för första gången triathlon i OS i Paralympics. Svenska Shahrzad Kiavash debuterade...

Läs mer

Tipsen du inte vill missa inför Ironman Kalmar

Nu är det inte långt kvar. Nerverna kanske börjar kännas och nu ska träningen vara...

Läs mer

Fler intressanta artiklar

Veckans triathlet: Jonathan Flod

Jonathan Flods syster övertalade honom att springa halva Lidingöloppet. På den vägen är det. Efter...

Läs mer
Åsa om vinsten i Vansbro

Åsa Lundström har hittills haft en kanonsäsong. Vinst Bilbao Triathlon, på pallen i tempo-SM och nu vinst i SM i...

Läs mer
Veckans triathlet: Johnny Toldnes

Från motorsport till soffpotatis till triathlon. Efter att ha lessnat på soffliggandet bestämde Johnny Toldnes att göra En Svensk Klassiker...

Läs mer
Häng med på den stora triathlonfesten!

Helgen den 2-3 juli arrangeras en av Sveriges största triathlontävlingar, Vattenfall World Triathlon Stockholm. Både världens bästa triathleter och motionärer...

Läs mer