Nya fakta om D-vitamin och skelettet
D-vitamin har en viktig funktion i bildandet av vårt skelett. Tillsammans med kalcium är det den stora byggstenen för ett starkt och friskt skelett. Hos barn är det viktigt när man växer och hos äldre då skelettet blir skörare. Det är därför viktigt som äldre att få i sig tillräckligt med D-vitamin.
En ny amerikansk studie har visat att ett extra tillskott av D-vitamin inte bara stärker skelettet, utan även vetskapen om att man får ett starkare skelett gör att man inte alls känner samma rädsla för att trilla. Forskarna tror att vetenskapen om det starka skelettet inte i samma utsträckning drabbas av frakturer kan vara den bidragande orsaken till den inskade rädslan. Detta får i sin tur andra positiva effekter som att de ökar den fysiska aktiviteten som även den gör att skelettet stärks.
Oavsett om du är äldre eller yngre, mycket aktiv eller inte lika aktiv så har vi alla ett konstant behov av D-vitamin, inte bara för skelettet utan även för andra funktioner i kroppen som kaliumbalansen som i sin tur påverkar vätskebalansen i kroppen. Så nu under vintern när solen inte kan ge dig vitaminen är det viktigt att vara noggrann med att få i sig D-vitamin. D-vitamin finns natuligt i livsmedel som fisk och ägg, men det är svårt att nå upp till behovet så att under vintern ta ett kosttillskott innehållande D-vitamin är ett bra val.
