Nya fakta om D-vitamin och skelettet
En Ironman är för de flesta en rejäl utmaning och ett tufft mål. Få människor kan skryta med att ha klarat av 30 stycken under en livstid. Greger Sundin gjorde 30 stycken på 30 dagar. I den här filmen kan du höra hela den inspirerande historien.

Nya fakta om D-vitamin och skelettet


D-vitamin har en viktig funktion i bildandet av vårt skelett. Tillsammans med kalcium är det den stora byggstenen för ett starkt och friskt skelett. Hos barn är det viktigt när man växer och hos äldre då skelettet blir skörare. Det är därför viktigt som äldre att få i sig tillräckligt med D-vitamin.

En ny amerikansk studie har visat att ett extra tillskott av D-vitamin inte bara stärker skelettet, utan även vetskapen om att man får ett starkare skelett gör att man inte alls känner samma rädsla för att trilla. Forskarna tror att vetenskapen om det starka skelettet inte i samma utsträckning drabbas av frakturer kan vara den bidragande orsaken till den inskade rädslan. Detta får i sin tur andra positiva effekter som att de ökar den fysiska aktiviteten som även den gör att skelettet stärks.

Oavsett om du är äldre eller yngre, mycket aktiv eller inte lika aktiv så har vi alla ett konstant behov av D-vitamin, inte bara för skelettet utan även för andra funktioner i kroppen som kaliumbalansen som i sin tur påverkar vätskebalansen i kroppen. Så nu under vintern när solen inte kan ge dig vitaminen är det viktigt att vara noggrann med att få i sig D-vitamin. D-vitamin finns natuligt i livsmedel som fisk och ägg, men det är svårt att nå upp till behovet så att under vintern ta ett kosttillskott innehållande D-vitamin är ett bra val.


Nr 4 ute i butik nu!

Ur innehållet:

  • Test! Bästa skorna för trail! 14 nya modeller
  • Så springer du milen! Träningsprogram för alla nivåer
  • Så börjar du springa med din hund
  • Barnsoldaten som blev en av världens bästa traillöpare
  • Så toppar du formen
  • Forskning: Därför har du en löpares DNA
Bli prenumerant

Lämna kommentar

Fyll i formuläret nedan för att kommentera inlägget. Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta*

*

*

Läs också

6 nummer av Runner’s World med trådlösa hörlurar på köpet!

Passa på! Nu kan du få 6 nummer av Runner’s World  tillsammans med ett par Defunc...

Läs mer

Ris över från helgen? Testa Tommy Myllymäkis fräscha recept!

En enkel och snabb vegetarisk rätt med gott om kolhydrater och nyttigt fett från både...

Läs mer

Förenkla din träningsvardag – 10 smarta tips!

Effektivisera vardagen genom att införa nya matrutiner – så får du mer tid för din...

Läs mer

Fler intressanta artiklar

Löparmat: Frukt- och valnötslimpa

Planerar du för helgens löppass? Här är vår kostexpert Emma Lindbloms goda frukt- och valnötslimpa,...

Läs mer
Den ultimata sportlovssoppan!

Denna mustiga soppa passar helt perfekt i en termos i skogen, skidbacken eller skidspåret.

Läs mer
Fräsch vintersallad – fullproppad med goda smaker!

Denna fräscha vintersallad är perfekt i lunchlådan – eller på middagsbordet!

Läs mer
Sötpotatis- och kokosgryta

Recept av Dietistens Val: Här har vi inte snålat på smak! Sötpotatisens sötma ihop med den heta curryn blir en...

Läs mer