Runner's World
Olof Silvander
    MEST LÄSTA
    Intervaller med Leo Magnusson
    Blogg

    Intervaller med Leo Magnusson

    12 apr 2025 av

    RW har följt med på ett långintervallpass med mannen som förra året var Europas näst snabbaste på 3 000 meter hinder. 

    Även om en utebliven OS-plats fortfarande grämer kan förra året inte beskrivas som annat än succé för Leo Magnusson. Den nu 27-årige löparen gick från 8.50 till 8.13 på 3 000 meter hinder och tog sig in bland de bästa i Europa på sträckan. Nu har han varit i Albufeira i Portugal i snart två veckor för att ladda inför säsongsstarten.

    – Jag går in med ett helt annat utgångsläge nu jämfört med för ett år sedan. Känslan är absolut hoppfull. Men jag har också sett hur de andra i den svenska hindertoppen gjort liknande hopp som jag och sedan fått börja knapra sekunder. Det återstår att se hur mycket tuffare det är att få utveckling från den här nivån, berättar Leo. 

    Magnusson började året på samma inslagna väg som i fjol. Då gjorde han 28.45 på 10-kilometersloppet i Valencia och fortsatte med ett SM-brons på 3 000 meter. Om två veckor är det dock dags för det riktiga eldprovet när han springer hinder på båda Diamond League-tävlingarna i Kina.  

    – Det är en dörr som står öppen men också en del press när man ska möta de bästa i världen. Och här har man stått och ätit nutellamackor hela lägret.

    Dagens pass blir därför en första formtoppning inför säsongsdebuten och ett försök att tvätta bort nutellan från mungiporna. På programmet står 600-1400-1200-1000-800-600-400 meter med två minuter vila. 

    – Jag måste få lite bana i högre farter. Jag har kört många pass som kanske är i samma ansträngning men då i form av minutintervaller ute på grus. Nu vill jag delvis få ut det löpekonomiska av att springa i de högre farterna, men också få upp självförtroendet och se att jag kan göra det här. 

    Så snabbt sprang Leo på de olika intervallerna: 

    • 600 m: 1.35 min
    • 1400 m: 3.43 min (2.40min/km)
    • 1200 m: 3.12 min (2.40min/km)
    • 1000 m: 2.37 min
    • 1000 m: 2.39 min
    • 800 m: 2.06 min
    • 600 m: 1.31 min
    • 400 m: 58,5 sek

    Få vårt nyhetsbrev

    loader

    Lämna kommentar

    Fyll i formuläret nedan för att kommentera inlägget. Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta*

    *

    *

    Svenskt rekord av Andreas Almgren
    Blogg

    Svenskt rekord av Andreas Almgren

    06 apr 2025 av

    Den svenska löparkungen slog till i Drammen, denna gång på 5 km landsväg. Nu är han bland Europas snabbaste löpare genom tiderna på ytterligare en distans. Bakom honom blev det en ny topptid av den där junioren från Lidingö. 

    13.05, så lyder det nya svenska rekordet på 5 km landsväg och det var på det upphaussade loppet i Drammen som det slogs. 

    Andreas Almgren hade hjälp i ungefär halva loppet, sedan var det en progressiv solokörning från 30- åringens sida. Efter att ha börjat i 3.05 min/km avslutade han loppet i 2.37- fart och kunde korsa mållinjen som segrare på den tredje snabbaste tiden någonsin av en europé på distansen. 

    Resultatet är ett nytt fint tecken för svensken som redan hunnit med att slå Europarekord på den dubbla distansen. Nu blir det höghöjdsläger för att ladda inför sommaren där första loppet blir på Bauhaus-galan den 15:e juni där han springer 5 000 meter. 

    I samma lopp som Almgren sprang även svenskarna Karl Ottfalk och Yohannes Kiflay. De slutade på sjätte respektive sjunde plats på 14.06 och 14.16.  

    Andreas Almgren under loppet i Drammen. FOTO: DECA Text & Bild.

    Juniorens otroliga lopp 

    På samma tävling men på den dubbla distansen gjorde Lidingös Sebastian Lörstad ännu ett otroligt lopp. Den snart 17-årige löparen blev femma i seniorklassen på 29.07, nytt personbästa med två sekunder och den elfte bästa tiden någonsin av en europeisk junior. 

    Efter att ha passerat halvvägs på 14.04 fick Lörstad, precis som Almgren, springa stora delar av loppet solo. Till den segrande marockanen Soufiyan Bouqantar saknades det till slut drygt en minut. 

    På damsidan blev Emilia Lillemo bästa svenska. Hon tangerade sitt två månader gamla personliga rekord när hon blev åtta på 32.20. En tid som endast fyra svenskor sprungit snabbare än någonsin. 

    Alla resultat från Drammen hittar ni här. 

    På RW:s instagram finns även filmer från tävlingen.

    Lörstad under nordiska mästerskapen i terräng. FOTO: DECA Text & Bild

    Berlin halvmarathon och en kort USA-koll

    Europas fjärde största stad bjöd upp till löparfest när Berlin halvmaraton avgjordes under söndagen. Det blev dubbel etiopisk seger. Fotyen Tesfay vann damloppet på 63.35 – bara hon själv, Agnes Jebet Ngetich och Letesenbet Gidey har sprungit snabbare genom tiderna. På herrsidan gick det också fort då Gemechu Dida vann på 58.43. 

    Bland svenskarna var Sanna Mustonen (1.13.13) och Heshlu Andermarian (66.03) snabbast. 

    Alla resultat från Berlin halvmaraton hittar ni här. 

    I USA JEM-kvalade Ljungbys och Kansas Ebba Cronholm på 3 000 meter hinder när hon gjorde 10.07 vid Stanford Invitational. 

    Lämna kommentar

    Fyll i formuläret nedan för att kommentera inlägget. Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta*

    *

    *

    Utomhuspremiär – och snabba tider på Premiärmilen
    Blogg

    Utomhuspremiär – och snabba tider på Premiärmilen

    30 mar 2025 av

    I USA har både Sarah Lahti och Hanna Hermansson startat utomhussäsongen. I Sverige har våren kickats igång med adidas Premiärmilen. 

    Det var ett meriterande gäng löpare som ställde upp för start i Premiärmilen på Norra Djurgården i Stockholm. Samuel Tsegay, Diego Estrada, Hanna Lindholm, Ebba Tulu Chala och så inomhus-VM tian Dawit Seare för att nämna några. 

    Redan från start satte Samuel Tsegay upp farten i herrloppet. Med sig fick han en klunga om sex löpare. 

    En efter en droppade de av och efter att Dawit Seare tagit över täten vid drygt 3 kilometer krympte klungan till en duo med Seare och Tsegay. Så såg det också ut i ytterligare sex kilometer innan Seare kunde dra ifrån och avgöra loppet. 

    Klockan stannade på 28.50, den snabbaste tiden på Premiärmilen någonsin. Som grädde på moset kom även Samuel Tsegay in under 29 minuter (28.58). 

    Trea i herrloppet blev Diego Estrada på 29.16. 

    Modig överraskade i damloppet

    Damloppet blev en utspridd historia utan något större drama. Wilma Modig tog tidigt ett grepp om täten och höll avståndet till de övriga hela vägen in i mål. Segertiden blev 34.26 för Götalöparen som tagit kliv i utvecklingen de senaste året. För några år sedan la hon av med fotbollskarriären och så sent som i höstas var hon trea på Lidingöloppet. 

    Tvåa blev Lovisa Modig på 35.03 och trea Johanna Bäcklund på 35.06. 

    Alla resultat från Premiärmilen hittar ni här och vill ni se loppet kan ni göra det här. 

    Wilma Modig under Lidingöloppet 2024. FOTO: DECA Text & Bild

    Lahti imponerar och säsongsdebut av Hermansson

    I USA avgjordes under helgen The Ten, tävlingen som Andreas Almgren för ett år sedan satte svenskt rekord på 10 000 meter på. 

    Även i år hade tävlingen svenskt deltagande, nu i form av både Sarah Lahti och Hanna Hermansson. 

    Lahti kom i mål på 31.44, hennes tredje bästa tid någonsin och en tid endast hon själv och Meraf Bahta sprungit snabbare än i den svenska löparhistorien. 

    För Hermansson blev det en stabil öppning av säsongen. Turebegaren sprang 1 500 meter och kom i mål på 4.14,67. 

    Alla resultat från The Ten hittar ni här.  

    Lämna kommentar

    Fyll i formuläret nedan för att kommentera inlägget. Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta*

    *

    *

    Pihlström femma på inomhus-VM
    Blogg

    Pihlström femma på inomhus-VM

    23 mar 2025 av

    Göteborgaren nosade på medaljen i 1500-metersfinalen men nådde inte hela vägen fram på upploppet. I stället blev det en femteplats för 24-åringen i loppet som vanns av Jakob Ingebrigtsen. 

    Med två varv kvar av 1 500-metersfinalen började Samuel Pihlström plocka placeringar. Han tog sig upp till sjätteplats och sakta men säkert krympte han också avståndet till tätkvartetten. 

    Inför sista varvet var han ikapp och i sista kurvan låg han femma. På det korta upploppet försökte han ta sig förbi på utsidan men lyckades inte nå hela vägen fram. 

    Vinsten sprang i stället Jakob Ingebrigtsen hem. Norrmannen tog sitt andra guld för mästerskapet men trots det var han inte helt trygg efter mållinjen. Han erkände själv att han trampat innanför banan vid starten och var orolig för en eventuell diskning. 

    Silvret gick till britten Neil Gourley och bronset kneps av amerikanen Luke Houser. 

    Samuel Pihlström var nöjd med placeringen efteråt men erkände att några taktiska missar kostade honom en potentiell medalj. 

    Femteplatsen är hans bästa på ett VM. På förra årets mästerskap blev han åtta. Pihlströms tid blev 3.39,67, en sekund efter Ingebrigtsen och en halv efter Houser. 

    Nielsen och Sjöberg

    På damernas 1 500 meter mästerskapsdebuterade Vera Sjöberg. Hon hängde med bra i försöken men när långspurten satte igång fick svenskan ge sig. Sjöberg kom i mål som sjua på 4.17,35, åtta sekunder från hennes PB. 

    Även den nyblivne NCAA-mästaren Wilma Nielsen åkte ut i försöken. Örgrytelöparen sprang 800 meter och efter ett energikrävande och ryckigt lopp slutade hon sist i sitt heat på 2.04,97. 

    Alla resultat från inomhus-VM hittar ni här. 

    Något annat? 

    Jakob Ingebrigtsen visade i sitt 3 000-meterslopp att han kan spurta. I en tät kamp med Etiopiens Berihu Aregawi kickade han hem guldet på 7.46,09, det här efter en sista 200:ing på cirka 26 sekunder. 

    Shelby Houlihan tog sin första VM-medalj i karriären när hon blev tvåa i damernas 3 000 meter. Amerikanskan uppmärksammades 2021 då hon fälldes för doping och sa att hon fått i sig det genom att äta kontaminerat fläsk. WADA köpte inte hennes förklaring och Houlihan fick en fyraårig dom. Under den tiden satte hon bland annat världsrekord på en beer-mile. 

    Jakob efter sitt VM-guld på 1 500 meter. FOTO: DECA Text & Bild

    Lahtis halvmara

    I måndags sprang Sarah Lahti ett fint halvmaratonlopp i New York. Lahti, som förlorade sitt svenska rekord på sträckan till Abeba Aregawi för ett tag sedan, kom i mål på 69.42, en dryg minut från hennes PB. 

    Lämna kommentar

    Fyll i formuläret nedan för att kommentera inlägget. Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta*

    *

    *

    Wilma Nielsen blev NCAA-mästarinna
    Blogg

    Wilma Nielsen blev NCAA-mästarinna

    16 mar 2025 av

    I Virginia Beach, USA, vann Wilma Nielsen finalen i de amerikanska collegemästerskapen på den engelska milen. Det är en av de tyngsta titlarna en svensk löpare tagit de senaste åren.

    Efter de internationella mästerskapen rankas finalen i de amerikanska collegemästerskapen som de tyngsta man kan vinna. De bästa atleterna från varje universitet ställer upp och bara att ta sig dit är en prestation i sig. 

    Det som hände under lördagskvällen är därför något historiskt för svensk löpning. Wilma Nielsen, tävlande för det prestigefyllda University of Oregon, vann finalen på den engelska milen. 

    Efter att ha varit snabbast av alla i försöken la hon sig som tvåa i finalen, där hon hade sällskap av sin landsmaninna Vera Sjöberg. 

    Efter en avvaktande första halva gick Nielsen upp i täten och började skruva på farten. De sista 400 meterna gick på 60 sekunder och med 150 meter kvar fick hon en lucka till de övriga.  

    Ingen kunde ta sig förbi svenskan som satte händerna för ansiktet när hon passerade mållinjen som segrare.

    Sällar sig till en unik skara

    Johanna Nilsson, Ida Nilsson och Lena Nilsson är de enda andra svenska löparna som lyckats med bedriften att vinna NCAA-finalen. 

    Segertiden för Nielsen landade på 4.32,40, nästan fem tiondelar före tvåan i loppet. 

    Vera Sjöberg slutade på en fin åttondeplats på 4.35,34. 

    Om fem dagar startar inomhus-VM i Kina. Där kommer Sjöberg att springa 1 500 meter och Nielsen 800.

    Vera Sjöberg under Terräng-EM tidigare i år. FOTO: DECA Text & Bild

    Ottfalk sexa genom tiderna

    Karl Ottfalk åkte till Storbritannien för de brittiska mästerskapen på 5 km. Det blev en fin insats för 19-åringen som slutade trea på 13.50 – det är den sjätte bästa tiden i Sverige genom tiderna.  

    Lämna kommentar

    Fyll i formuläret nedan för att kommentera inlägget. Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta*

    *

    *

    Runner's World

    Följ oss

    Kontakta oss

    Samarbeta med oss

    Runner’s World

    Gustavslundsvägen 151E
    167 51 Bromma
    08-545 535 30
    info@runnersworld.se

    Bli prenumerant
    Logga in
    Få vårt nyhetsbrev

    Sök på runnersworld.se